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      長期食欲不振的危害,食欲不振該怎么辦_
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-30 04:42:32
        
      

        
      
           
      一
        、食欲不振的因素有哪些
      1
        、過度的體力勞動或腦力勞動：
      會引起胃壁供血不足，胃分泌養(yǎng)活
        ，使胃消化功能減弱
        。
      2、饑飽不均：
      胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)
        ，久之會造成胃粘膜損傷
        ，引起食欲不振
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？赏ㄟ^補充益生菌來修復受損傷的胃粘膜，從而改善食欲不振
        。
      3
        、情緒緊張過度疲勞：
      在當今快節(jié)奏和競爭的社會中，人們容易引起失眠
        、焦慮等緊張情緒，導致胃內分泌酸干擾功能失調
        ，引起食欲不振
        。
      4、暴飲暴食使胃過度擴張：
      食物停留時間過長
      ，輕則造成粘膜損傷
      ，重則造成胃穿孔
      。
      5
      、酗酒吸煙：
      酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜
      ，如果患有潰瘍病
      、慢性胃炎，酗酒會加重病情
      ，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害并不小于飲酒，吸煙也會引起慢性胃炎
      。
      6
      、生冷食物：
      經(jīng)常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒
      ，出現(xiàn)惡心
      、嘔吐
      、食欲不振
      。
      7
      、藥物因素：
      有些慢性疾病需要長期服藥，某些藥物長期服用可導致藥原性味覺障礙
      。有時也與環(huán)境
      、心理狀態(tài)
      、食品的加工等有一定的關系
      。
      8、睡前飽食：
      晚餐過飽
        ，必然使胃腸負擔加重
        ，胃液分泌紊亂，易出現(xiàn)食欲下降
        。另外，還可導致肥胖
        、睡眠不實
        、結石、糖尿病等
        。
      9
        、飽食后運動：
      飽食后短時間內劇烈運動會導致胃蠕動增快，繼而出現(xiàn)胃痙攣
        ，出現(xiàn)胃部長痛不適
        、惡心嘔吐、食欲不振
        ，有的甚至可能造成胃扭轉
        。
      二、食欲不振的危害
      健康的飲食是保證身體健康的重要保證
        ，也是我們每個人都需要注意的問題。但面對現(xiàn)在的各種問題
      ，高壓力的工作生活
      ，讓很多人都有食欲不振的癥狀發(fā)生。這對我們的身體健康是有很大危害的
      ，那么
      ，食欲不振對身體健康的危害具體都表現(xiàn)在哪些方面呢?
      1、病毒性肝炎：若食欲不振伴有惡心嘔吐
      、厭油乏力、肝區(qū)疼痛或不適等，多為病毒性肝炎
      。
      2、肺結核：若食欲不振伴有低熱
      、乏力
      、盜汗、消瘦
      、胸痛、咳嗽痰中帶血等
      ，多為肺結
      3
      、胃癌、肝癌：若食欲不振伴有發(fā)熱
      、乏力
      、營養(yǎng)不良
      、進行性消瘦或惡病質表現(xiàn)等
      ，多為惡性腫瘤如胃癌、肝癌等
      。
      4
      、急慢性胃炎或潰瘍：若食欲不振伴有惡心嘔吐、上腹飽脹不適有時疼痛
      、頻繁反酸、噯氣等
      ，多為急慢性胃炎或潰瘍
      。
      5、貧血：若食欲不振伴有頭暈眼花
      、疲倦
      、腹脹、心悸
      、注意力不集中、皮膚黏膜
      、口唇及指甲蒼白等
      ，多為貧血。
      6
      、肝硬化：若食欲不振伴有消瘦乏力
      、惡心、腹肛腹瀉
      、皮膚干枯
      、面色灰暗等，多為肝硬化
      。
      三
      、食欲不振要怎么辦
      1、不想吃飯轉轉大腳趾
      天氣溫度高了之后
      。老人對于這樣的溫度是最不適應的，也最容易出現(xiàn)食欲下降
      ，消化不良等情況
      。有個辦法可以改善，沒事的時候
      ，踮起腳尖
      ，足大趾點地旋轉數(shù)周，可健脾
      、增進食欲。因踮起腳尖旋轉即可以刺激位于大腳趾的隱白穴
      。平時
      ，也可以多做做旋轉、拉伸
      、回勾的動作
      ，也能刺激腳上很多穴位
      。
      2
      、可口養(yǎng)胃的飲品
      牛奶、酸奶
      、豆?jié){
      、鮮榨果汁都是營養(yǎng)豐富的液態(tài)食品，在天氣炎熱時食用
      ，解渴降暑，既能提供身體諸多必需的營養(yǎng)素
      ，又易于消化
      ，不會讓我們的胃口下降。
      3
      、營養(yǎng)豐富的水果
      在夏天人體新陳代謝旺盛
      ，維生素需要量比普通標準要高一倍以上
      ，因此可多吃些新鮮水果
      。西瓜
      、桃、葡萄
      、梨等水果甜酸適口
      ，能補充水分、維生素C
      、膳食纖維
      、礦物質
      、碳水化合物以及生物活性物質，對身體很有益
      。
      4
      、經(jīng)常變換食譜
      夏季食材原料新鮮可口、種類多樣
      ，使我們的菜譜可以豐富多彩
      。多學習嘗試新的烹飪方法，經(jīng)常變換菜品的花樣和搭配
      ，會刺激我們的味蕾
      ，勾起食欲。
      四
      、如何能預防食欲不振
      預防措施
      1.生活要有規(guī)律：現(xiàn)代人的生活、學習
      、工作和休息的時間難以始終如一
      ，但不管怎樣，在進食上必須做到定時
      、定量
      、定質，不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事
      ，饑一頓、飽一頓對人體健康是無益的
      。合理的飲食制度
      ，可成為機體的條件刺激。堅持定時進餐
      ，到了進餐時間
      ，就會產生食欲
      ，分泌多種消化液
      ，利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收
      。
      2.要注意對食物科學地加工烹調：科學的加工烹調食物有助于人體對食物的消化和利用。色彩美麗
      ，香氣撲鼻
      ，味道鮮美，造型別致的食物
      ，是人體產生條件反射，分泌出大量消化液
      ，從而引起旺盛的食欲
      ，利于食物消化吸收，正確的食品加工
      ，可以避免食物中的維生素的破壞
      。
      3.就餐時好心情： 就餐時保持愉快、舒暢的心情
        ，有益于人體對食物的消化吸收
        。
      4.就餐環(huán)境要優(yōu)美：就餐時有一個優(yōu)美的環(huán)境，光線充足
        ，溫度適宜
        ，餐桌
      、餐具清潔衛(wèi)生等
      ，都能促進食欲。
      5某些藥物的長期服用可導致藥源性味覺障礙
      ，要合理的用藥
      ，可服用具有調理腸胃的中藥腸胃調神劑進行治療。
      6要戒煙
      、忌酒：過量飲酒或每餐必飲的習慣一定要戒除，戒煙對提高食欲也是非常重要的
      。
      7適量運動：生命在于運動
      ，運動有助于食物的消化、吸收
      。例如散步
      、慢跑、氣功等都是胃腸病患者的良好選擇
      。
      8.補鋅：孩子缺鋅初期表現(xiàn)為厭食
      ，食欲減退
      ，甚至不想吃飯。如果厭食出現(xiàn)1-2個月后
      ，就會出現(xiàn)比較嚴重的情況
      ，即異食癖，也有可能出現(xiàn)口腔潰瘍等
      。再發(fā)展下去
      ，還會引起抵抗力下降，有可能出現(xiàn)生長遲緩
      ，比如小孩的體格矮小
      ，比同齡兒童矮小得多等情況。小兒補鋅要從食補抓起
      ，不能偏食
        ，少吃或不吃零食，多吃海鮮
        。貝殼類的海鮮，像海蠣
        、花蛤
        ，還有魚類，植物中硬殼類的鋅含量也很多
        ，像花生
        、板栗、核桃
        。水果中可多吃獼猴桃
        。”如果孩子一旦出現(xiàn)因為缺鋅引起的厭食
        ，除了補充食物外
        ，還應在醫(yī)生指導下服用新稀寶牌鋅硒寶片補鋅。
      9.如果每天攝入有益菌
        ，不僅能夠扼制腸內有害菌群的產生
        ，還能為腸內有益菌提供良好的生長環(huán)境，造就健康腸道
        。還有就是“媽咪愛”中含有的Bacillus subtilis(枯草桿菌),對乳糖分解有很好的效果，能夠幫助孩子對牛奶或奶粉的消化
        ，吸收
        。并且媽咪愛中的有益菌能夠促進奶粉，牛奶中含有的蛋白質等營養(yǎng)成分的吸收
        。它含有必需營養(yǎng)素代謝以及生長發(fā)育所必要的維他命B1, B2, B6,能夠幫助孩子良好的成長發(fā)育
        。
      

          
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