夜寒早涼,霜降后這樣養(yǎng)

霜降已過，但廣州的天氣仍未有入秋跡象

。雖然廣州霜降無霜，卻夜寒早涼。霜降后，要如何養(yǎng)生？看看中醫(yī)怎么說，把養(yǎng)生招數(shù)學(xué)起來。

霜降雖過

，廣州很多人的秋裝卻還藏在衣柜深處，辦公室空調(diào)的溫度也絲毫沒有要調(diào)高的意思。然而，“霜降無霜卻夜寒早涼”，此時(shí)更應(yīng)注意養(yǎng)生防燥。省中醫(yī)院主任中醫(yī)師成杰輝認(rèn)為，霜降后最宜湯水滋養(yǎng)。此外，常做搓臉摩耳、口齒生津兩種養(yǎng)生功法，也是霜降后養(yǎng)生的妙招，還能預(yù)防秋季高發(fā)疾病。

進(jìn)補(bǔ)煲湯煮水滋陰潤(rùn)肺

俗話說

，“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”。成杰輝指出，一般人霜降后調(diào)養(yǎng)，食用南瓜、板栗、柿子、蓮藕等平常之物即可。南瓜溫中益氣、補(bǔ)脾養(yǎng)胃；板栗通腎氣、厚腸胃、強(qiáng)筋活血；柿子生津液、除燥熱、潤(rùn)肺化痰；蓮藕調(diào)中健脾、潤(rùn)肺養(yǎng)陰；山藥補(bǔ)脾養(yǎng)肺、固腎益精；白蘿卜則順氣寬中、化痰生津。

此外

，秋燥偏盛，人體肺陰易受損，多出現(xiàn)發(fā)絲毛躁、肌膚干燥、皮膚瘙癢、細(xì)紋增多、口干鼻燥等陰虛肺燥之癥，正是湯水滋養(yǎng)、潤(rùn)肺滋陰的最佳時(shí)候