，放松自己的心理減輕自己的心理負(fù)擔(dān)
。
三、懷孕前期身體變化比較大
，一定要重視好這些變化的問(wèn)題
，出現(xiàn)什么異常的話一定要及時(shí)的詢問(wèn)處理。
四
、葉酸對(duì)孕期的我們來(lái)說(shuō)是非常重要的
，一定要做好葉酸的補(bǔ)充，如果食物中無(wú)法補(bǔ)充的話可以選擇去醫(yī)院找醫(yī)生開藥物進(jìn)行補(bǔ)充
。
懷孕很多事情都是我們需要注意的
，還有很多食物是不能食用的，所以一定要做好預(yù)備工作
，對(duì)這些做好準(zhǔn)備
，出現(xiàn)什么異常的話也要及時(shí)去醫(yī)院檢查處理
，最后祝愿大家都能順利生產(chǎn)，寶寶都能健康平安的成長(zhǎng)
。
四
、懷孕三個(gè)月肚子痛可能是病理性腹痛
懷孕三個(gè)月如果是出現(xiàn)了較為劇烈的疼痛的話很可能是病理性的腹痛。在懷孕三個(gè)月的時(shí)候有以下幾個(gè)原因可能引起病理性的腹痛
。
1
、宮外孕
懷孕三個(gè)月的時(shí)候如果是肚子在突然出現(xiàn)一側(cè)疼痛并且持續(xù)反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重的時(shí)候還可能會(huì)向整個(gè)腹部擴(kuò)散的時(shí)候一定要及時(shí)就醫(yī)排除宮外孕的可能性
。一般宮外孕的三大癥狀就是停經(jīng)
、腹痛、陰道出血
，嚴(yán)重的還會(huì)昏厥休克
。
除了宮外孕之外，先兆流產(chǎn)也會(huì)出現(xiàn)劇烈的肚子疼痛
。
2
、飲食不潔
孕婦在懷孕三個(gè)月的時(shí)候如果是食用了生冷、變質(zhì)的食物的話
，也可能會(huì)因?yàn)槭澄锏倪^(guò)度刺激引起腸痙攣而表現(xiàn)出劇烈的疼痛
。
3、急性炎癥
懷孕三個(gè)月的孕媽咪如果是患有急性胃炎
、急性腸胃炎
、急性胰腺炎等急性炎癥的話，也會(huì)引發(fā)劇烈持續(xù)的肚子疼痛
，一定要及時(shí)就醫(yī)對(duì)癥治療
，以免加重病情甚至引發(fā)流產(chǎn)。
4
、子宮肌瘤
另外孕婦在懷孕三個(gè)月的時(shí)候如果是患有子宮肌瘤的話
，一般會(huì)出現(xiàn)突然的肚子局部疼痛，有的是固定在一個(gè)地方疼痛
。這種情況也需要及時(shí)就醫(yī)治療
。
除了子宮肌瘤外，卵巢囊腫也會(huì)導(dǎo)致肚子出現(xiàn)疼痛
、不適
。
懷孕期間病理性的肚子疼不管是什么原因引起的，都是具有潛在的危險(xiǎn)的
，孕媽咪們一定要特別注意
，及時(shí)就醫(yī)對(duì)癥治療。
懷孕初期飲食禁忌都有什么
懷孕初期飲食禁忌都有什么
懷孕初期飲食禁忌都有什么，孕婦在懷孕的時(shí)候要很注重自己的飲食
，因?yàn)橛行┦澄飼?huì)對(duì)腹中的寶寶造成一定的影響
，為了寶寶的健康，孕婦對(duì)一些食物是要忌口呢
？下面我分享懷孕初期飲食禁忌都有什么
，一起來(lái)看下吧。
懷孕初期飲食禁忌都有什么1 1、懷孕初期營(yíng)養(yǎng)攝入
充分?jǐn)z取優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)：準(zhǔn)媽媽必須的熱量2000大卡
。重要的是，食物中的營(yíng)養(yǎng)素要平均
，這才是均衡的飲食
。攝取蛋白質(zhì)的含量需要增加到75公克。從孕早期到后期都必須攝取的就是蛋白質(zhì)
，蛋白質(zhì)對(duì)胎兒是極好的
，蛋白質(zhì)是胎兒、胎盤
、子宮
、乳房等等的發(fā)育都需要的
，如果是素食者
，補(bǔ)充一定要想辦法。
2、緩解早孕的反應(yīng)
孕吐開始時(shí)
，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多
，少量多餐比較好
。因?yàn)槌跗谙芰Σ睿型略谠缟掀鸫睬盎蚩崭沟臅r(shí)候更嚴(yán)重
，吃一些簡(jiǎn)單的餅干或吐司不要空腹吃
。冷的食物比熱的食物味道少，比較容易入口
。食物為主是以清淡和酸的食物例如：涼拌面
，拌涼菜，水果沙拉
，等
，即使孕吐嚴(yán)重，也能沒(méi)有能力吃進(jìn)去
。太多的喝水
，孕婦的胃腸受不了，孕吐會(huì)更嚴(yán)重
，所以最好冰水喝少量的
，或用一點(diǎn)冰來(lái)解渴
。
3、懷孕禁忌吃蘆薈
蘆薈 ： 懷孕期間的婦女如果食用蘆薈汁
，孕婦禁止用蘆薈
，蘆薈會(huì)致骨盆的出血就會(huì)引起，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)
。生產(chǎn)后的孕婦如果食用蘆薈
，蘆薈的成分混入乳汁之后，對(duì)寶寶健康不利
，造成下疬
。蘆薈本來(lái)就含有一定的毒素，
9－15克為中毒的劑量
。孕婦吃了會(huì)中毒所以人在食用后8－12小時(shí)孕婦會(huì)有胃部的不適及胃部的劇烈腹痛
、腹瀉、出血性胃炎等各種中毒反應(yīng)就會(huì)出現(xiàn)
。
4、懷孕初期其他禁忌食物
螃蟹： 螃蟹的味道鮮美，但是其性寒涼
，很多的孕婦喜歡吃
，但是懷孕后不宜吃螃蟹，作用有著活血祛瘀
，所以對(duì)孕婦是不適合吃螃蟹的
，特別是蟹爪，有著墮胎作用
。
甲魚的作用就是滋陰益腎
，性味咸寒的甲魚，作用有很強(qiáng)的通血絡(luò)
、散瘀快
，所以對(duì)墮胎也有一定作用，特別是鱉甲的墮胎之力還比鱉肉更強(qiáng)
。
薏米： 薏米是一種藥食同源的食物
，中醫(yī)認(rèn)為它是其質(zhì)滑利。孕婦吃薏米不好
，薏仁有興奮宮平滑肌的作用
，子宮收縮加強(qiáng)，因而也有誘發(fā)流產(chǎn)的可能
。
懷孕初期飲食禁忌都有什么2 一、懷孕初期能吃什么
準(zhǔn)媽媽在懷孕這一特殊時(shí)期的飲食尤為重要。懷孕初期首先要保證蛋白質(zhì)的攝入，應(yīng)選擇富含易消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物
，如肉類
、乳類、蛋類
、魚類及豆制品等
。
準(zhǔn)媽媽在懷孕這一特殊時(shí)期的飲食尤為重要
其次，確保礦物質(zhì)和維生素的攝入
。選擇各種富含鋅
、鈣、銅
、維生素A
、維生素B、維生素C和葉酸等營(yíng)養(yǎng)素的食物
，如肉類
、動(dòng)物肝腎、芝麻
、奶類和豆類等
。
最后，要注意碳水化合物
、脂肪的適當(dāng)攝入
。為孕期提供能量的碳水化合物主要來(lái)源于紅薯、土豆
、山藥
、蔗糖和米等，孕婦每天應(yīng)攝入150克以上的碳水化合物
。脂肪主要來(lái)源于動(dòng)物油和食用油，食用油中的香油
、豆油和花生油等是能量的主要提供者
，能滿足母體和胎兒對(duì)脂肪酸的需要，植物油是烹調(diào)的理想用油
。
二、懷孕初期飲食推薦
1、蛋白質(zhì)含量高的食物
煮雞蛋
、肉類（用水煮或清燉的方法烹調(diào)最好)
、深海魚類（清蒸、水煮比較好)
，盡量不要用油炸
、紅燒等油膩的做法。牛奶的蛋白質(zhì)含量很高，是懷孕初期很好的營(yíng)養(yǎng)食物
，如果準(zhǔn)媽媽不喜歡喝牛奶
，懷孕前的準(zhǔn)備可以喝酸奶，或者吃奶片
、奶酪等
，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意
，盡量少吃過(guò)涼的食物
。
2、蔬菜類
懷孕注意事項(xiàng)各種新鮮蔬菜都是很好的選擇
，尤其是綠葉蔬菜
，因?yàn)榫G葉蔬菜里面的葉酸含量較高，準(zhǔn)媽媽們都知道
，懷孕初期要補(bǔ)充適量的葉酸
，可以預(yù)防嬰兒神經(jīng)管畸形。青菜類的.做法也應(yīng)以水煮
、素炒
、涼拌等。
3 、水果類
水果胎兒在發(fā)育過(guò)程中
，需要維生素參與細(xì)胞的合成。雖然蛋類
、乳類
、豆類。蔬菜中維生素的含量也不少
，但它們都易溶于水
，往往在烹調(diào)過(guò)程中大量流失掉。而水果可以洗凈生吃
。這樣就避免了加熱過(guò)程中維生素的損失
。所以孕媽媽適當(dāng)吃些水果，特別是新鮮水果
。對(duì)補(bǔ)充自身和胎兒對(duì)維生素的需求是非常有利的
。
4、粗糧
比如玉米
、小米
、燕麥，也可以喝八寶粥等
，但懷孕初期盡量少吃薏米
。如果你早上起來(lái)孕吐嚴(yán)重
，可以醒來(lái)后就先吃一片全麥面包，或吃幾塊全麥餅干
。
5、豆類
豆類這里所說(shuō)的豆類主要是指大豆和大豆制品。大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高一具有健腦作用
。大豆制品營(yíng)養(yǎng)也很豐富
。且易消化吸收。孕媽媽適當(dāng)多吃些大豆制品
，可補(bǔ)充多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素
，對(duì)己對(duì)胎兒都有益。
三、懷孕初期不可以吃什么呢
1、不能吃的水果
荔枝、桂圓
，易引起大便干燥
。柿子，易引起胃石
。西瓜
、白蘭瓜、哈密瓜
、桃子
，易引起腹瀉。菠蘿蜜
、榴蓮
，易引起食欲不振。新鮮楊梅
，易引起胃酸過(guò)多
。
2、不能喝的飲料
濃茶
、咖啡
、碳酸飲料、冷飲
3 、菠菜
人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能
，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬
。其實(shí)，菠菜中含鐵不多
，而是含有大量草酸
。草酸可影響鋅
、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣
、鋅的含量減少
，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
4、山楂
孕婦較喜歡吃酸東西
，山楂便成了首選果品。山楂對(duì)子宮有興奮作用
，孕婦過(guò)食可使子宮收縮
，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃
。
5、罐頭食品
罐頭食品在制作過(guò)程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素
、香精
、防腐劑等。盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大
，但孕婦食入過(guò)多則對(duì)健康不利
。另外，罐頭食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高
，經(jīng)高溫處理后
，食物中的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。
6、含過(guò)多激素的豬肝
芬蘭和美國(guó)已向孕婦提出了應(yīng)少吃豬肝的忠告
。因?yàn)樵诮o牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中，添加了過(guò)多的催肥劑
，其中維生素A含量很高
，致使它在動(dòng)物肝臟中大量蓄積。孕婦過(guò)食豬肝
，大量的維生素A便會(huì)很容易進(jìn)入體內(nèi)
，對(duì)胎兒發(fā)育危害很大，甚至?xí)禄?/p>
四、懷孕初期的食譜大全
1、芝麻肉蛋卷
材料： 豬里脊肉150克，雞蛋3個(gè)
，白芝麻20克
，精鹽、醬油
、味精
、蔥
、姜、面粉糊
、淀粉
、熟豬油、料酒適量
。
做法：
（1)先把蔥
、姜洗凈并切成碎末，再將里脊肉剁成肉泥放在碗里
，加入蔥末
、姜末、味精
、精鹽
、料酒、醬油
、雞蛋1個(gè)
，攪勻上勁成里脊肉餡；
（2)再把其余的2個(gè)雞蛋打散在小碗里
，加上水淀粉
、精鹽，放進(jìn)鍋里攤成3張蛋皮
；
（3)把蛋皮放在案上鋪開
，把里脊肉餡放在上面，卷成條形蛋皮肉卷后封口
，外面抹上面糊并蘸上芝麻
；
（4)鍋里放入豬油燒至六成熱，投入蛋皮肉卷炸至金黃色撈出
，切成段塊即可食用
。
2、娃娃菜墨魚湯
材料 ： 娃娃菜60克
，干墨魚100克
，瘦豬肉100克，精鹽
、雞精各適量
。
做法：
（1)將墨魚浸軟，洗凈
，連其內(nèi)殼切成4～5段
；
（2)娃娃菜洗去泥沙及雜物；
（3)豬肉洗凈
；
（4)把全部用料一齊放入沙鍋內(nèi)
，加清水適量，武火煮沸后文火煮3小時(shí)
，調(diào)味即可
，隨量飲用。
3、什錦燒豆腐
材料： 干蝦米10克
，豆腐200克，淀粉5克
，蔥
、姜末各2.5克，瘦豬肉25克
，蝦子2.5克
，火腿25克，雞肉50克
，料酒25克
，醬油15克，筍尖25克
，冬菇25克
。
做法：
（1)先將豆腐洗凈，切成方塊
，待用
；
（2)泡好的冬菇切成小片；火腿
、筍尖
、雞肉、豬肉等均分別切成片
；
（3)鍋置火上
，放油燒熱，放姜末蝦子
，炒后立即放入豆腐和切好的肉片
、雞片、火腿片
、筍片等
，并倒入醬油、料酒炒勻
，加入肉湯
，待燒開后倒入沙鍋內(nèi)，移在文火上煮十余分鐘
，現(xiàn)加入味精即成
。
懷孕后飲食禁忌表
懷孕后飲食禁忌表
懷孕后飲食禁忌表
，懷孕之后，一定要注意自己的飲食
，不光是要注意自己應(yīng)該吃什么東西
，還要注意自己不能吃的東西。以下是我為大家精心準(zhǔn)備的懷孕后飲食禁忌表
，快來(lái)看看吧
。
懷孕后飲食禁忌表1 1、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食
在孕期
，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入
，但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)
。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物
，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)
，高脂肪食物能增加催乳激素的合成
，促使發(fā)生乳（腺）癌，不利母嬰健康
。
2、不宜過(guò)量攝入高蛋白質(zhì)
醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足
，易使孕婦體力衰弱
，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩
，乳計(jì)分泌稀少
。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是
，孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食
，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)
，容易引起腹脹
、食欲減退、頭暈
、疲倦等現(xiàn)象
。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過(guò)高的胎兒
，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形
、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力
，使孕婦機(jī)體抗病力降低
，易受病菌、病毒感染
，不利優(yōu)生
。
4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食
孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食
，大量飲用牛奶，加服鈣片
、維生素D等
，對(duì)胎兒有害無(wú)益。孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量
，胎兒有可能得高血鈣癥
，出生后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉
、顎骨變寬而突出等
，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。一般說(shuō)來(lái)
，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克
，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充
，只要從日常的魚
、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了
。
5、不宜過(guò)度咸食
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系
，孕婦過(guò)度咸食
，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健
，專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右
。
6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品
孕期
，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥
、補(bǔ)品，比如人參
、鹿茸
、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓
、荔枝
、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢
，困氣機(jī)失調(diào)
，氣盛陰耗、血熱妄行
、加劇孕吐
、水腫、高血壓
、便秘等癥狀
，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。
懷孕后飲食禁忌表2 懷孕初期飲食禁忌
1 、蘆薈： 研究發(fā)現(xiàn)
，懷孕期間的婦女如果食用蘆薈汁，就會(huì)引起骨盆出血
，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)
。如果是生產(chǎn)后的孕婦，蘆薈的成分混入乳汁之后
，就會(huì)刺激寶寶
，造成下痢。蘆薈本來(lái)就含有一定的毒素
，中毒劑量一般為9－15克
。所以人在食用后8－12小時(shí)內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐
、劇烈腹痛
、腹瀉、出血性胃炎等各種中毒反應(yīng)
。
