待產(chǎn)如何緩解陣痛?掌握正確方法減輕陣痛

，產(chǎn)前陣痛可以立即到醫(yī)大二十分鐘收縮一次，每次持續(xù)45-60秒。產(chǎn)前陣痛的原因主要是子宮收縮，胎兒擠壓使子宮收縮，其次就是胎兒要出生，胎兒伸長壓迫產(chǎn)道，子宮肌肉陰道和會陰處等軟產(chǎn)道被拉伸。還有一個原因就是骨盆神經(jīng)骨頭被胎兒壓迫，造成產(chǎn)前陣痛。

有些孕媽媽很難區(qū)分產(chǎn)前陣痛和假性宮縮，其實產(chǎn)前陣痛就是有宮縮導(dǎo)致的

，是有規(guī)律性的，這種疼痛因人而異，有的人會感到有拉伸和壓迫的疼痛，有的人則感到全身疼痛。假性宮縮則是在分娩前幾個月就已經(jīng)開始了，假性宮縮沒有規(guī)律性，沒有周期性，也不會有疼痛。要知道只有伴隨疼痛的宮縮才是分娩的先兆。

產(chǎn)前陣痛會隨著分娩的進行

，而不斷加大強度和頻率。生過孩子的媽媽們知道，產(chǎn)前陣痛，整個人完全被疼痛覆蓋，焦慮感升高，肌肉無法放松，體力透支等，這些，都會增強分娩的緊張感。減輕產(chǎn)前陣痛有以下方法，可以將注意力集中在呼吸上，轉(zhuǎn)移注意力