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    按摩胸部的好處,胸部要如何按摩
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-30 09:23:30
        
    

        
    
           
    一
    、按摩胸部的幾條好處
    1.加速血循環(huán)
    ，讓胸部富有彈性
    。女性每天堅(jiān)持按摩乳房十幾分鐘
    ，可有效增進(jìn)胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動(dòng)，減少血瘀等問題
    ，加速血循環(huán)及新陳代謝
    ，有利于女性自身乳房健康
    。由下往上
    、由內(nèi)而外地?fù)崦榉?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，用適當(dāng)?shù)氖植苛α拷惶鎭砘匕茨﹄p乳各2分鐘。條件允許的話
    ，可伴以使用美胸產(chǎn)品或是身體按摩油
    ，能夠達(dá)到滋潤(rùn)胸部肌膚及增強(qiáng)胸部彈性的功效
    。
    2.促進(jìn)乳房發(fā)育
      。按摩乳房可以讓女性胸部變大，但是大家一定要注意正確按摩手法
      。乳房周圍有穴位，正確按摩穴位可有效促使女性胸部自然發(fā)育
      ，實(shí)現(xiàn)豐胸效果。
    3.預(yù)防乳腺疾病
      。女性在自我按摩乳房過程中
      ，會(huì)及早發(fā)現(xiàn)乳房周圍是否存有腫塊問題
      ，這也是提前預(yù)防乳腺疾病發(fā)生的關(guān)鍵。特別是在洗澡的時(shí)候
    ，女性涂抹到沐浴乳
    ，雙手交叉在胸部間按摩，這樣可以更加清晰的檢查除乳房是否存有腫塊
    。
    二、胸部正確的按摩手法有哪些
    很多女性不關(guān)愛自己的健康
    ，不愛惜自己的乳房，在我國
    ，一些一線的明星也在胸部的疾病當(dāng)中喪失了自己的姓名
    。一些胸部的按摩手法，恰恰可以幫我們得到預(yù)防胸部疾病的作用
    ，但是很多人對(duì)胸部的按摩手法不了解，下面我們就介紹一下胸部正確的按摩手法有哪些?
    1.按摩手法一
    。以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊
    ，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推
    ，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。手保持同樣的形狀
    ，從左胸開始
    。左手從外側(cè)將左乳向中央推
    ，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處
    。就是說兩只手交錯(cuò)著推左乳
    。重復(fù)30次以后
    。換右乳。這個(gè)動(dòng)作很重要
    。手做成罩子狀
    ，五指稍分開
    ，能罩住乳房的樣子
    。要稍稍彎腰
    ，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作
    。重復(fù)20次
    。雙手繞著乳房作圓周形按摩
    ，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止
    2.按摩手法二
    。把雙手放在腋下
    ，沿著乳房外圍作圓形按摩
    。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉
    ，直到鎖骨的位置
    。把手放在乳暈上方
    ，往上作螺旋狀按摩
    。
    三
    、錯(cuò)誤的乳房按摩方法
    1.很用力地?cái)D壓乳體部。乳體部當(dāng)中有很多細(xì)小的乳腺
    ，這個(gè)部位是不可以用手指用力地?cái)D壓的
    ，刺激過于強(qiáng)烈的話會(huì)引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病
    。
    2.用力壓迫乳房外側(cè)。乳房的外側(cè)是殘留奶水比較多
    ，炎癥等乳房疾病的多發(fā)地帶
    ，如果用手掌使勁兒地壓迫
    ，加重組織的損傷。
    3.任何情況下都可以熱敷
    。如果你的奶水量比較少
    。可以用熱毛巾對(duì)乳房進(jìn)行敷熱：伊是在乳房嚴(yán)重漲痛或乳管沒有通暢時(shí)進(jìn)行熱敷
    ，反而會(huì)加重炎癥
    。
    胸部是女性的柔軟所在
    ，對(duì)于女性而言這是非常脆弱的地方，女性胸部按摩的注意事項(xiàng)有哪些呢?看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)了解到了
    ，乳房對(duì)于女性很重要
    ，因此在按摩的時(shí)候一定要小心
    ，要有穴位的按摩，這樣才能讓女性的乳房變得更加的健康哦
    。
    四
    、預(yù)防胸部松弛的方法
    1、用玫瑰精油
    、橄欖油按摩乳房
    。預(yù)防胸部松弛
    ，用精油按摩乳房可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，需要提醒的是
    ，不要使用含有激素的按摩膏。而玫瑰精油、橄欖油都是不錯(cuò)的選擇
    。
    2、戴合適的胸罩
    。預(yù)防胸部松弛
    ，從哺乳期開始
    ，就要堅(jiān)持戴胸罩。否則乳房重量增加后會(huì)明顯下垂
    。張安秦建議
    ，大小尺寸要合身，哺乳期選用的胸罩塑型功能雖重要
    ，但首先得方便哺乳
    ，質(zhì)地應(yīng)為全棉
    ，要選擇不帶鐵箍的，全罩杯的胸罩一般不太合適哺乳期女性
    。
    3、喂奶姿勢(shì)正確
    。將乳暈和乳頭一起塞進(jìn)寶寶嘴里。哺乳時(shí)
    ，應(yīng)兩個(gè)乳房交替喂奶。
    4
    、常做擴(kuò)胸豐胸運(yùn)動(dòng)。妊娠
    、哺乳期可多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
    ，產(chǎn)后可通過游泳來改善胸部肌肉
    。
    5
      、多吃富含異黃酮的食物以及豬皮
      、牛筋
      。可多吃富含維生素E的食物
      ，號(hào)稱含有“植物雌激素”的木瓜，以及含有異黃酮的豆類
      、堅(jiān)果等。張安秦說
      ，韌帶主要是一些纖維結(jié)締組織和有彈性的膠原蛋白組成,按中醫(yī)的理論來講可進(jìn)食富含膠原蛋白的豬皮、牛筋等
    ，有助于韌帶的彈性的恢復(fù)。
    胸部松弛怎么辦
    ，大家應(yīng)該要及時(shí)的找到胸部松弛的原因，知道是什么原因引起的
    ，才能夠知道怎么辦
    ，特別是進(jìn)入到中年以后胸部就會(huì)明顯的下垂了
    ，對(duì)于愛美的女性來說是不能夠接受的
    ，會(huì)讓他們很痛苦
    ，大家應(yīng)該要及時(shí)的選擇一些好的方法
    ，經(jīng)常做一些擴(kuò)胸豐胸的運(yùn)動(dòng)
    。
    睡前如何按摩乳房
    ？哪些按摩操保健乳房
    ？
    沒有人希望別人說自己的胸很小
    ，但是現(xiàn)實(shí)生活中有很多女性的胸就是比較小，可能經(jīng)常會(huì)遭到周圍人的嘲笑
    ，就會(huì)想各種方法來豐胸
    ，最常見的就是按摩乳房
      ，一般是睡覺或者是洗澡的時(shí)候按摩乳房，那睡前如何按摩乳房
      ？哪些按摩操保健乳房
      ？
    1、睡前如何按摩乳房
    第1節(jié)：上托運(yùn)動(dòng)
    動(dòng)作要領(lǐng)：張開右手虎口
      ，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后
      ，一邊往上做托起的動(dòng)作，一邊輕輕收攏虎口
      。向上
      、收攏，別太用力
      ，有一個(gè)向中心的集中的感覺即可
      。重復(fù)10次
      ，隨后換左手，按摩右邊的胸部
      ，亦重復(fù)10次
      。
    運(yùn)動(dòng)目的：這個(gè)動(dòng)作對(duì)于胸部有一個(gè)承托的功能
      ，為了防止其下垂，為其“錐形”的完美狀態(tài)做定型
    。
    第2節(jié)：內(nèi)收運(yùn)動(dòng)
    動(dòng)作要領(lǐng)：岔開右手五指
    ，不要并攏，否則是使不出力的
    。將四指放于左胸的外側(cè)
    ，大拇指放于胸部上部
    ，總的來說是將胸部“包裹”起來。隨后
    ，輕輕向內(nèi)部拉收
    。重復(fù)10次
    ，隨后換左手
    ，內(nèi)收右面胸部，亦重復(fù)10次
    。
    運(yùn)動(dòng)目的：這個(gè)動(dòng)作能夠防止胸部的外擴(kuò)情況
    ，很多人胸部不好看，不單因?yàn)橄麓沟年P(guān)系
    ，也是因?yàn)橄蛲庋由於纬闪恕案毙亍保惋@得很胖
    ，而胸部也沒有了形狀。
    第3節(jié)：拉伸運(yùn)動(dòng)
    動(dòng)作要領(lǐng)：將五指并攏
    ，右手置于左胸的上方
    ，輕輕做上拉的動(dòng)作
    ，直至鎖骨。注意
      ，不是順著皮膚往上滑
      ，而是手的位置是固定的
      ，向上做一個(gè)牽引的“勢(shì)”
      ，不是作用于皮膚表面
    ，而是要感覺深深的
    。重復(fù)10次
    ，隨后換左手
    ，拉伸右邊胸部
    ，亦重復(fù)10次
    。
    運(yùn)動(dòng)目的：有些人的胸部
    ，下半部下垂不是很嚴(yán)重
    ，但上半部卻會(huì)出現(xiàn)一個(gè)明顯的凹型，所以
    ，這個(gè)動(dòng)作就是專門針對(duì)上半個(gè)胸部的下垂?fàn)顩r。
    第4節(jié)：撫按運(yùn)動(dòng)
    動(dòng)作要領(lǐng)：岔開拇指
    ，將右手覆蓋于左胸上面
    ，由外向里
    ，做打圈按摩
    。注意
    ，整個(gè)動(dòng)作實(shí)際上是由掌心完成的
    ，動(dòng)作要輕柔，并且必須作用于整個(gè)胸部
    。重復(fù)10次
    ，隨后換左手
    ，按摩右邊胸部，亦重復(fù)10次
    。
    運(yùn)動(dòng)目的：柔化整個(gè)胸部
    ，使其受熱
    ，增加血液循環(huán)。
    以上介紹了這一套乳房按摩操
    ，適合在睡前使用
    。想要乳房健康的女性，不妨在睡前的一個(gè)小時(shí)做乳房按摩操吧
    。另外
    ，小編提醒
    ，做乳房按摩時(shí)也有一些事項(xiàng)要注意，否則會(huì)傷害乳房
    。以下為大家詳細(xì)介紹下乳房按摩的注意事項(xiàng)
    ，大家不妨來看看
    。
    1
    、注意不能很用力地?cái)D壓乳體部
    乳體部當(dāng)中有很多細(xì)小的乳腺
    ，這個(gè)部位是不可以用手指用力地?cái)D壓的
    ，刺激過于強(qiáng)烈的話會(huì)引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病
    。
    2、注意不是任何情況下都可以熱敷
    如果你的奶水量比較少
    。可以用熱毛巾對(duì)乳房進(jìn)行熱敷
    。如果是在乳房嚴(yán)重漲痛或乳管沒有通暢時(shí)進(jìn)行熱敷，反而會(huì)加重炎癥
    。
    3
    、注意按摩的穴位
    長(zhǎng)期做胸部按摩可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)
    ，是預(yù)防乳腺增生的有效手段。只是
    ，進(jìn)行胸部按摩時(shí)
    ，還應(yīng)該注意按摩的穴位，這直接影響按摩的最終效果
    。其中按摩以下兩個(gè)穴位對(duì)乳房有好處：
    (1)
    、膻中穴
    穴位：胸骨正中線上
    ，與第4
    、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間
    。
    按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩
    。
    其它功效：改善胸悶胸郁
    、寬胸利膈、支氣管性哮喘
    。
    (2)
    、乳根穴
    穴位：下緣
    ，胸部?jī)蓚?cè)
    ，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。
    按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓
    ，并做圈狀按摩
    。
    其它功效：改善乳汁分泌不足
    、腹脹胸痛、咳嗽氣喘
    。
    4
    、注意不要用力壓迫乳房外側(cè)
    乳房的外側(cè)是殘留奶水比較多，炎癥等乳房疾病的多發(fā)地帶
    ，如果用手掌使勁地壓迫，極易加重組織的損傷
    。乳房其實(shí)是很脆弱的部位，在對(duì)乳房進(jìn)行按摩的時(shí)候一定要非常地小心謹(jǐn)慎
    ，千萬不要傷害到它的健康喔
    。
    小編提醒
    ，生活中女性們保健乳房的話，可以做乳房按摩
    ，除了要注意乳房按摩的方法之外
    ，也注意按摩的力度
    、時(shí)間等等，只有多方面都注意才能有好的保健效果
    。
    2
    、按摩的手法
    一、女性乳房按摩之交替按摩法
    首先用左手按摩右側(cè)乳房
    ，之后換用右手按摩左側(cè)乳房，共3分鐘的交替撫摸按摩
    。按摩手法可以是縱向的
    、橫向的、旋轉(zhuǎn)的
    ，三種手法可交替進(jìn)行
    ，也可以是無特定線路的任意撫摸。
    二
    、女性乳房按摩之八字按摩法
    用雙手交叉分別從乳房外側(cè)的位置從下上按壓至乳溝，再由乳溝按摩至乳房外側(cè)
    ，如畫八字般的按摩手法。每次按摩的時(shí)間應(yīng)持續(xù)30秒
    ，并重復(fù)按摩6次即可
    。
    三
      、女性乳房按摩之推拿按摩法
    1、側(cè)推按摩手法：用右手掌根從胸部正中開始用力
      ，橫向按摩左側(cè)乳房
      ，推按至腋下，再用五指指面將乳房從腋下推按回胸部正中
      。一側(cè)乳房重復(fù)此動(dòng)作20-50次后
      ，換另一側(cè)乳房繼續(xù)側(cè)推按摩20-50次
      。
    2、直推按摩手法：用右手掌從左側(cè)乳房上部(即鎖骨下方)開始用力
      ，輕柔地向下直推按摩至乳房根部
      ，再由乳房下部推至乳房上部
      。一側(cè)乳房重復(fù)此動(dòng)作20-50次后，換另一側(cè)乳房繼續(xù)直推按摩20-50次
      。
    四
      、女性乳房按摩之熱敷按摩法
    在每晚睡覺前女性朋友可用熱毛巾敷乳房，每次熱敷的時(shí)間為3-5分鐘
    ，并用手掌輕輕按摩乳房四周，從左至右各按摩20~50次
    ，每天堅(jiān)持按摩一次
    ，2-3個(gè)月乳房可隆起2-3厘米。
    五
    、女性乳房按摩之花灑按摩法
    淋浴的同時(shí)女性也可以利用花灑進(jìn)行乳房按摩
    ，使用溫水和冷水交替著由下往上沖洗
    、刺激胸部。沐浴后
    ，趕緊擦上身體乳
    ，并以畫小圓方式做螺旋按摩，重復(fù)按摩10次即可
    。
    胸部按摩怎樣做
    ？胸部按摩的穴位有哪些？
    雖然人們經(jīng)常開玩笑說胸不平何以平天下
    ，但玩笑畢竟是玩笑
    ，很多女生還是希望自己的胸部能大一點(diǎn)的
    。只是
    ，手術(shù)豐胸的風(fēng)險(xiǎn)較大，食物豐胸的效果較慢
      ，到底應(yīng)該采用什么方法豐胸呢？其實(shí)按摩豐胸的效果就很好
      ，今天就給大家介紹一下胸部按摩的方法。
    1
      、胸部按摩的方法
    是女生引以為傲的資本
      ，如何健康快速豐胸
      ，怎么讓胸自然變大是很多女性都關(guān)注的問題，想要告別小胸
      、平胸或者胸部下垂
      ，胸部按摩是個(gè)不錯(cuò)的選擇
      。下面媽網(wǎng)百科與大家分享胸部按摩全過程
      ，一起來學(xué)習(xí)讓胸變大的按摩手法吧
      。
    1
      、一只手從乳房下面托住并順勢(shì)向腋窩方向輕輕地揉乳暈
      ，另一只手輕輕地?cái)D壓住。
    2
    、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢(shì)輕輕向外拉
    ，注意用力不要太大。
    3
    、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭
    ，手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉(zhuǎn)
    。
    4、一手按住腋下部位
    ，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推
    。
    5
    、兩手貼緊乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。
    6
    、一只手放在胸骨位置
    ，向腋窩方向劃螺旋狀按摩
    。
    7、一只手托住乳房
    ，另一只手從下而上輕輕敲打乳房
    ，不要打疼了哦。
    小貼士：
    時(shí)間長(zhǎng)短自己把握吧
    ，次數(shù)不要太多
    ，每天堅(jiān)持最佳
    。
    2、胸部按摩的穴位
    長(zhǎng)期做胸部按摩可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，是預(yù)防乳腺增生的有效手段
    。只是
    ，進(jìn)行胸部按摩時(shí)，還應(yīng)該注意按摩的穴位
    ，這直接影響按摩的最終效果。下面一起來了解下吧
    。
    1、膻中
    穴位：胸骨正中線上
    ，與第4
    、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間
    。
    按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓
    ，并做圈狀按摩
    。
    其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈
    、支氣管性哮喘
    。
    2、乳根
    穴位：下緣
    ，胸部?jī)蓚?cè)
    ，第五與第六肋骨之間左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（兩倍于3指寬度）外側(cè)處
    。
    按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩
    。
    其它功效：改善乳汁分泌不足
    、腹脹胸痛、咳嗽氣喘
    。
    3
    、胸部按摩的好處
    人們總說女人多按摩胸部可以豐胸
    ，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)胸部大有好處
    。那么
    ，按摩胸部究竟對(duì)女人有哪些好處呢
    ？下面一起來了解下吧。
    1
    、對(duì)乳房進(jìn)行充分的按摩鍛煉，可以使乳房組織受到刺激而逐漸發(fā)育膨脹
    。
    2、胸部按摩可以促進(jìn)胸部血液循環(huán)
    ，幫助胸部發(fā)育達(dá)到豐胸的目的
    ，而且長(zhǎng)期按摩還可以預(yù)防疾病。
    3
    、胸部按摩可以軟化乳房
    ，使乳管腺暢通
    ，增加乳汁流出通暢。準(zhǔn)媽媽如果能做好孕期的乳房按摩
    ，就能確保乳汁充足
    ，保證母乳喂養(yǎng)順利進(jìn)行。
    4
    、按摩乳房還能清除乳管中因新陳代謝而產(chǎn)生的污垢和文胸里的棉絮組織
    。
    4、胸部按摩的注意事項(xiàng)
    進(jìn)行胸部按摩不但能促進(jìn)血液循環(huán)
    、提升胸部
    ，還能預(yù)防各種乳腺疾病的發(fā)生。雖然胸部按摩的好處很多
    ，但是也有人在進(jìn)行胸部按摩時(shí)用錯(cuò)了方法
    。我們需要警惕以下三種錯(cuò)誤的胸部按摩方法
    。
    1
    、很用力地?cái)D壓乳體部
    乳體部當(dāng)中有很多細(xì)小的乳腺，這個(gè)部位是不可以用手指用力地?cái)D壓的
    ，刺激過于強(qiáng)烈的話會(huì)引起乳腺炎
    、乳房腫塊等疾病。
    2
    、用力壓迫乳房外側(cè)
    乳房的外側(cè)是殘留奶水比較多
    ，炎癥等乳房疾病的多發(fā)地帶，如果用手掌使勁地壓迫
    ，極易加重組織的損傷。乳房其實(shí)是很脆弱的部位
    ，在對(duì)乳房進(jìn)行按摩的時(shí)候一定要非常地小心謹(jǐn)慎
    ，千萬不要傷害到它的健康喔
    。
    5
    、豐胸中藥湯
    1
    、參黃芪豐胸湯
    材料：人參
    、黃芪、當(dāng)歸
    、茯苓、熟地黃
    、白術(shù)、白芍
    、陳皮
    、桂心
    、遠(yuǎn)至
    、五味子、紅棗
    、生姜、甘草
    ，水。
    做法：1.以上中藥洗凈
      ，加水煎服;
    2.凈這些中藥后
      ，晾干，磨成粉末再制成藥丸
      。
    點(diǎn)評(píng)：這是屬于溫補(bǔ)性的中藥豐胸湯，豐胸與補(bǔ)血的效果十分好
    。
    2
    、生黃芪紅棗粥
    材料：花生、黃芪
    、紅棗適量
    ，大米
    ，水。
    做法：將上述材料浸泡洗凈
    ，然后加水熬成粥
    。
    提示：此粥應(yīng)在經(jīng)期完結(jié)后食用，連續(xù)食用7天
    ，豐胸效果立見。因?yàn)辄S芪與紅棗具有很好的補(bǔ)血活血作用
    ，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，使胸圍增長(zhǎng)
    。
    3
    、陳皮豐胸湯
    材料：桔梗，陳皮
    ，木通
    ，天花粉
    ，水。
    做法：將上述中藥浸泡洗凈后加水煎煮
    ，飯前飲用
      。
    點(diǎn)評(píng)：此湯較適合處于青少年女性飲用，在促進(jìn)胸部發(fā)育的同時(shí)還能令胸部生長(zhǎng)得更完美
      。
    4
      、木瓜魚頭湯
    材料：青木瓜
      ，大魚頭
      ，紅棗
      ，枸杞，水
      ，姜
      ，鹽適量。
    做法：1.大魚頭處理干凈
      ，備用;青木瓜清籽去皮，切成塊狀;紅棗與枸杞要浸泡洗凈
      。
    2.處理好的青木瓜
      、大魚頭、紅棗
      、枸杞與姜放入湯鍋中，加水煮30-60分鐘
      ，熄火前加少許鹽調(diào)味即可。
    

          
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