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    養(yǎng)胃的食譜有什么,養(yǎng)胃有什么禁忌_
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-30 13:31:33
        
    

        
    
           
    一、養(yǎng)胃食物有哪些
    米類
    。粳米
    ，又名大米
    ，補中益氣
    ，健脾和胃，除煩止渴
    ，止瀉止痢
    。性平，味甘
      。入脾、胃經(jīng)
      。一般腸胃不好的人應(yīng)經(jīng)常煮粥食用
      。玉米,別名苞谷
      、苞米
      、六谷
      ，其食療保健作用為眾多食物所不及
      。中醫(yī)認為,玉米性味甘、平,入脾
    、胃經(jīng)·有健脾和胃之功效。
    菌類
    。蘑菇甘
    ，平
    ，入胃
    ，肺經(jīng)
    ，有健胃開脾的功效
    ，治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效
    ，主治消化不良。銀耳甘
    ，平
    ，入胃
    ，大腸經(jīng)
    ，有滋補生津，潤肺養(yǎng)胃的功效
    。
    蔬菜類。甘藍
    ，又名白菜
    ，卷心菜
    ，具有和胃的功效
      。有一劑藥膳方子是用甘藍來治療十二指腸潰瘍
      ，為：甘藍鮮葉搗爛取汁200—300毫升，略加溫，飯前飲用
      ，每日2次
      ，十天為一個療程
      。辣椒
      ，有溫中散痛，下氣消食的功效
      。
    肉類。牛肚有補脾胃
      ，強筋骨的功效
      。牛肚是比較實用的藥膳備料
      ，用牛肚250克
      ，黃芪30克，燉食
      ，具有治療脾胃虛弱，消化不良
      ，氣短乏力，食后腹脹的功效
      。豬肚具有補虛損
      ，健脾胃的功效
    。羊肉是對于養(yǎng)胃中比較的見效的食物
    ，羊肉甘，溫
    ，入脾胃經(jīng)，溫中暖下
    ，主治腹痛
    ，反胃。用生姜和羊肉熬湯食用
    ，吃肉飲湯具有暖胃的功效
    。鵝肉在北方不常見
    ，但在南方還是比較多的
    。鵝肉甘，平
    ，咸，具有治療脾胃虛弱
    ，中氣不足，倦怠乏力
    ，少食的功效
    。原雞肉是強壯筋骨，開胃的好食材
    。
    二、養(yǎng)胃食譜有哪些呢
    桑椹三明治
      。材料：切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶
      。制法：將桑椹罐頭打開
      ，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。再舀幾勺桑椹汁
      ，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可
    。功效：不僅養(yǎng)胃，還具有明目
    、清肝及健腦的作用
    。
    砂仁黃芪豬肚。用料：砂仁6克
    ，黃芪20克，豬肚1個。制法：豬肚洗凈
    ，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)
    ，加水燉熟
    ，調(diào)味食用
    。功用:益氣健脾
    ，消食開胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏
    、胃脘疼痛?div   id="4qifd00"   class="flower right">
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    ，醒脾，用于胃呆食滯
    。臨床服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用
    。豬肚能健脾胃
    、補虛損
    。
    木瓜鯇魚尾湯
    。用料：番木瓜1個
    ，鯇魚尾100克。制法：木瓜削皮切塊
    ，鯇魚尾入油鑊煎片刻
    ，加木瓜及生姜片少許
    ，放適量水
    ，共煮1小時左右。功用：滋養(yǎng)
    、消食。對食積不化
    、胸腹脹滿有輔助療效
    。食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收
    ，對消化不良
    、痢疾
    、胃痛
    、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效
    。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸
    ，有利于對食物中的脂肪消化吸收
    。木瓜蛋白酶還能夠促進和調(diào)節(jié)胰液的分泌
    ，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用
    。鯇魚，味甘
    ，性溫。功能暖胃和中
    、消食化滯
    。
    三
    、養(yǎng)胃的禁忌有什么
    忌精神緊張
    。一個人在緊張、煩惱
    、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)
    ，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)
    ，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶
    ，使胃血管收縮、幽門痙攣
    、排空障礙，胃粘膜保護層受損
    ，造成自我消化
    ，形成潰瘍。
    忌過度疲勞
    。無論是體力勞動或是腦力勞動
    ，如果疲勞過度
    ，都會引起胃腸供血不足
    ，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少
    ，使粘膜受到損害。
    忌酗酒無度
    。酒精本身可直接損害胃粘膜
    ，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎
    ，反過來加重胃的損傷
    。少量喝酒可以促進血液在身體內(nèi)的循環(huán)
    ，成人每天不得多于2兩酒
    ，否則不但對我們的肝臟有傷，還會傷到我們的胃黏膜
    ，延緩胃潰瘍的愈合過程
    。
    忌饑飽不均
    。饑餓時，胃內(nèi)的胃酸
    、蛋白酶無食物中和，濃度較高
    ，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張
    ，食物停留時間過長等都會促成胃損傷
    。
    忌飲食不潔。幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一
    ，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%
    ，而潰瘍病治愈后
    ，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具
    、牙具以及接吻等密切接觸傳染
    ，不潔的食物
    ，也是感染的原因之一
    。
    四、養(yǎng)胃的運動有什么
    散步養(yǎng)胃
    。散步運動量雖不大，但效果卻很明顯
    ，且不受年齡
    、體質(zhì)、性別
    、場地等條件的限制
    。人常說“飯后百步走.能活九十九”
      ，足以說明散步的好處
      。散步能增強肌肉力量和促進血液循環(huán)，使人體更好地進行新陳代謝同時
      ，散步還可以改善胃部消化吸收功能，消除腹脹
      ，促進胃潰瘍的愈合
      。平時建議可以用洛烏湯這種藥食同源的中醫(yī)組方當茶泡飲
      ，可起到很好的調(diào)理作用
      。每次散步.時間和路程的長短要根據(jù)個人狀況而定，達到不喘粗氣
      ，微微出汗的狀態(tài)就可以了。如果能夠持之以恒
      ，對多種病都有保健和輔助治療的功效
      ，是一種很好的日常最簡單易行的健身運動
      。
    瑜伽養(yǎng)胃
    。瑜伽所遵循的原則是，進食只是為了生存;運動在于保持身體的和諧健康
    ，把身體看作精神的柄息之所
    ，謹防沉溺于過度的享樂之中，起到保養(yǎng)身心健康的目的
    、瑜伽對胃病有較好的凋理作用。堅持做瑜伽可以起到改善脾胃虛寒的狀況
    ，且能達到改善血液循環(huán)
    、有較好的測理作用
    。堅持做瑜伽可以起到改薦脾胃虛寒阱促進消化吸收
    、增強免疫力、暖胃和氣的目的
    。
    仰臥起坐養(yǎng)胃。仰臥起坐的養(yǎng)胃的方法仰臥
    ，腹部與大腿呈90度.大腿與小腿呈90度
    。身體呈飛魚形狀
    ，小腿下可墊上東西
    ，這個動作看起來很簡單，但要能真正獲得最好的訓練效果
    ，就必須做到以腹部肌群的收縮力，引起腹部肌肉“壓縮”
    。這個動作很短促
      ，做的時候上背部離開地面.但下背部仍應(yīng)緊貼地面
      。動作只是腹部的壓縮，引起脊柱骨的彎曲
      ，使腹部肌群處于“頂峰收縮”狀態(tài)，稍停
      ，再以腹部肌群的緊張力控制
      ，慢慢使脊柱骨涿漸伸展，然后還原
      。
    

          
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