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       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      腎虛的癥狀有哪些,補(bǔ)腎養(yǎng)血吃什么
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2023-07-30 14:03:19
        
      

        
      
           
      一
      、腎虛的癥狀會(huì)有哪些
      夜尿增多
      對(duì)于正常的男人來(lái)講
      ，是不常起夜的
      ，但是如果你腎虛了
      ，那么就很容易起夜了
        。半夜的時(shí)候
      ，如果你起夜好幾次的話
      ，那說(shuō)明你可能腎有點(diǎn)兒虛了
      。若是你一個(gè)小時(shí)就差不多上一次廁所的話
      ，那就是腎虛嚴(yán)重了
      。如果你想要根治的，必須溫扶先天腎陽(yáng)之氣這一環(huán)節(jié)
      。增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用
        ，才能讓其得陽(yáng)而陰退。建議右歸丸
        。
      頭暈耳鳴
      如果你感覺(jué)到頭暈耳鳴的話
        ，可能你會(huì)有很大的壓力，這個(gè)時(shí)候
        ，你會(huì)覺(jué)得眼睛發(fā)花
        ，天旋地轉(zhuǎn)，惡心嘔吐等滋味
        ，其實(shí)這種癥狀是與肝腎有關(guān)系的
        。這是因?yàn)樯眢w里缺了一種東西后，使腦所養(yǎng)失去
        ，就會(huì)出現(xiàn)頭暈
        ，耳鳴。這個(gè)時(shí)候
        ，就是腎虛了
        ，你要好好養(yǎng)一下了
        。最好的方式就是尋找補(bǔ)益腎氣的，自然
      ，頭暈耳鳴的癥狀就會(huì)消失了
      。
      畏寒體冷
      當(dāng)夏天的時(shí)候，天氣很熱
      ，本不應(yīng)該感覺(jué)到?jīng)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，可是如果天氣有變，例如刮風(fēng)或者是下雨的時(shí)候
      ，你就會(huì)感覺(jué)到格外的冷
      ，這個(gè)時(shí)候，你就要好好考慮一下了
      ，有可能你就是腎虛了
      。這個(gè)進(jìn)修，你可能會(huì)腰膝酸痛
      ，神疲倦怠
      ，少氣懶言，口淡不渴等癥狀
      。這個(gè)時(shí)候
      ，被腎虛最好的辦法，就是吃點(diǎn)兒狗肉
      ，因?yàn)楣啡獠粌H可以壯5陽(yáng)
      ，而且益精哦。
      房事過(guò)度
      中醫(yī)有一個(gè)講法
      ，那就是腎藏精
      ，也就是說(shuō)腎精可以生出腎陰和腎陽(yáng)來(lái)，對(duì)人體的五臟六腑都有著極大的好處
      。而且這兩種腎陽(yáng)和腎陰在人體里是平衡的
      。一旦你的這種平衡被打破的話，那你就有可能出現(xiàn)
      ，例如
        ，陽(yáng)6萎，早6泄
        ，滑精，精液病等病癥
        。這個(gè)時(shí)候
        ，你也會(huì)伴有例如精神不振，頭暈?zāi)垦?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，失眠健忘
        ，腰酸背痛等腎虛的現(xiàn)象
        。這個(gè)沒(méi)事，只要你不要過(guò)度地自?慰或者是房事安排得當(dāng)
        ，癥狀就會(huì)自然消失的
        。
      腰痛
      腰痛，大家都知道
        ，腎虛的時(shí)候
        ，就會(huì)腰痛的。是的
        ，沒(méi)錯(cuò)
        。這個(gè)時(shí)候，一般情況下可能會(huì)有以下的情況
        ，一種是內(nèi)傷
        ，一種是勞損。對(duì)于內(nèi)傷來(lái)講
        ，就是先天不足
        ，或者是久病過(guò)虛的那種，或者是疲勞過(guò)度所致
      。輕者無(wú)法彎腰或起立
      ，而重者則腰部根本無(wú)力。勞損則是指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重造成的
      。例如
      ，長(zhǎng)期以一種姿勢(shì)勞動(dòng)，就會(huì)造成腎虛
      。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛的話
      ，要好好調(diào)理加休息。當(dāng)然
      ，也可以吃點(diǎn)兒六味地?黃丸
      。
      二、腎虛會(huì)造成哪些危害
      男性腎虛的危害?競(jìng)爭(zhēng)殘酷
      ，壓力過(guò)大?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)代文明帶來(lái)的困惑，使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力
      ，身心俱疲
      ，精力衰退，從而出現(xiàn)失眠
      、食欲減退
      、乏力、煩躁
      、脾氣暴躁
      、神經(jīng)衰弱等腎虛
      、腦虛癥狀造成的腎虛。上海名老中醫(yī)劉春天教授表示
      ，男性腎虛危害巨大
      。
      男性腎虛的危害：
      1.腦力方面：記憶力下降 記憶力減退，注意力不集中
      ，精力不足
      ，工作效率降低。
      2.情志方面：情緒不佳 情緒常難以自控
        ，頭暈
        ，易怒，煩躁
        ，焦慮
      ，抑郁等。
      3.意志方面：缺乏自信 信心不足
      ，缺乏自信
      ，工作沒(méi)熱情，生活沒(méi)激情
      ，沒(méi)有目標(biāo)和方向
      。
      4.性功能方面：性功能降低 男子性興趣降低，性欲降低
      ，陽(yáng)痿或陽(yáng)物舉而不堅(jiān)
      ，遺精、滑精
      、早泄
      ，顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育
      。
      5.泌尿方面： 尿頻
      ，尿等待，小便清長(zhǎng)等癥狀
      。
      6.其他：早衰
      、健忘失眠，食欲不振
      ，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛
      ，腰膝酸軟，不耐疲勞
      ，乏力
      ，視力減退，聽(tīng)力衰減
      。頭發(fā)脫落或須發(fā)早白
      ，牙齒松動(dòng)易落等等。
      三
      、補(bǔ)腎養(yǎng)血的六大天然食品
      烏梅
      小火煮40分鐘后
      ，加入桂花，白糖放涼后
      ，便成為桂花烏梅汁
      。汁色烏，氣味芬芳
      ，口感酸甜可人
      。
      干烏梅中藥房有售。煮時(shí)注意用小火
      ，桂花要后放
      。煮前可以將烏梅泡1個(gè)小時(shí)，這樣可以節(jié)省時(shí)間和煤氣
      。桂花烏梅汁中
      ，含有多種維生素B、C
      、E
      、果酸、檸檬酸
      、鐵
      、磷等，喝時(shí)你會(huì)覺(jué)得酸潤(rùn)柔芳
      ，煩躁時(shí)可多喝
      ，會(huì)使你口中津液充盈，眸黑發(fā)潤(rùn)
      ，青春煥發(fā)
      。秋天時(shí)多飲，會(huì)使你生津去火
      ，涵養(yǎng)內(nèi)氣
      。是當(dāng)今時(shí)尚女孩喜歡的美發(fā)佳品。
      可作成桑葚布丁
      、桑葚蛋糕
      ，桑葚水果沙拉等。
      味道酸美多汁
      ，多食能使你的眼目明亮
      ，頭發(fā)密澤。但是品性有些微寒
      ，女孩在來(lái)例假時(shí)要注意少吃
      ，以防止寒氣過(guò)大
      ，肚子疼痛。吃過(guò)它的古人曾說(shuō)：“食之
      ，令人肥健
      ，潤(rùn)肌膚，烏須發(fā)
      ，固精氣
      。”
      黑李子
      可以做成各種水果拼盤(pán)
      ，甜點(diǎn)
      ，果醬。
      經(jīng)常在飯后少量地吃一些黑李子
      ，可以悄悄地治愈你一直心煩的頭皮瘙癢
      、脫發(fā)、多屑等毛病
      。
      各種顏色的李子基本上都有味道甘甜柔美
      ，口感甚佳的特點(diǎn)，含有大量的游離氨基酸
      ，蛋白質(zhì)
      、纖維素等。我國(guó)的中醫(yī)認(rèn)為它能“清肝除熱
      ，活血生精”
      。
      覆盆子
      可做成果醬或布丁。
      味道酸甜可口
      ，益氣補(bǔ)腎
      ，男女皆益的佳品?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！睹t(yī)別錄》中說(shuō)它“強(qiáng)陰壯陽(yáng)
      ，悅澤肌膚，安和五臟
      ，溫和益氣
      ，療勞損氣虛，補(bǔ)肝明目
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！比绻挟?dāng)時(shí)沒(méi)有的話，你可以買(mǎi)一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點(diǎn)心
      。
      黑豆活血潤(rùn)膚
      。
      黑豆加鹽水煮熟，當(dāng)作零食，就能很好地補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)
      。
      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明
        ，黑豆中富含的營(yíng)養(yǎng)激素，能使人的肌膚富有彈性
        ，減少色素沉淀的功能
      ，長(zhǎng)期食用能改善發(fā)質(zhì)功能，使頭發(fā)烏黑密澤
      ，皮膚白皙。古人認(rèn)為豆是腎之谷
      ，其形象腎
      ，而色與腎色同，有很強(qiáng)的補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用
      。
      黑米
      黑米做飯
      ，豐肌潤(rùn)發(fā)。
      可以用黑米做成像新疆手扒飯樣的黑米羊肉飯
      、黑米燉雞(燉雞時(shí)多放些湯
      ，半熟時(shí)將黑米放入一起燉，煮熟后非常好吃)
      、黑米湯團(tuán)等
      ，如果用黑米和紅豆、蓮子
      、花生
      、桂花一起煲粥，不僅味道甜美
      ，還有很強(qiáng)的補(bǔ)肝益腎
      ，豐肌潤(rùn)發(fā)功效。
      黑芝麻
      可以配合各種點(diǎn)心
      ，菜肴做成各種美食
      ，還可以炒熟后碾碎放鹽，放在早餐的粥里也很好吃
      。
      是著名的補(bǔ)養(yǎng)佳品
      ，含有多種糖、卵磷脂
      、芝麻素
      、芝麻酚、鈣鎂
      、蛋白質(zhì)等
        ，《神農(nóng)本草經(jīng)》說(shuō)它能“益大氣，長(zhǎng)肌肉，潤(rùn)肌膚
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
      可做成木耳水果派、木耳餅羹
        、木耳紅棗羹
        、木耳煲鴨、酸辣木耳羹等
        。
      木耳能化痰
        、補(bǔ)氣益志，去燥滋補(bǔ)
        ，滋潤(rùn)發(fā)質(zhì)
        ，活血養(yǎng)胃，更重要的還能清除你體內(nèi)的各種有毒垃圾!
      海參
      海參強(qiáng)身健體
        ，可以做成各種美味食品
        。
      含有多種維生素和微量元素、硫酸軟骨素
        、蛋白質(zhì)
        、脂肪、腆等
        ，味干咸
        ，能夠使你美顏烏發(fā)，養(yǎng)血潤(rùn)膚
      ，補(bǔ)氣益血
      ，養(yǎng)腎固精。
      四
      、補(bǔ)腎養(yǎng)血吃什么好
      補(bǔ)腎養(yǎng)血的做法：
      1.先將核桃 黑豆 黑米 蓮子 黑芝麻 枸杞準(zhǔn)備好后
      ，將食材淘洗干凈后放入高壓鍋里
      2.倒入清水，蓋好鍋蓋大火煮至大火上汽之后小火熬煮半小時(shí)
      ，熄火之后自動(dòng)排氣
      3.再在核桃放入粥里
      ，誘人美味而且還可以補(bǔ)腎養(yǎng)血。
      補(bǔ)腎養(yǎng)血的做法貼心提示：
      這款補(bǔ)腎養(yǎng)血粥的做法很簡(jiǎn)單
      ，而且也沒(méi)有特別的竅門(mén)
      ，只需要注意黑芝麻別和其它食材一起清洗。
      紫米蓮子甜湯的做法：
      1.先將紫米清洗干凈后放入水中浸泡2,3個(gè)小時(shí)
      ，之后控干水待用
      2.蓮子洗干凈后待用
      ，紫米放入鍋里，倒入水大火煮開(kāi)后小火煲煮半小時(shí)
      3.再放入蓮子煲煮半小時(shí)后放入冰糖煮至融化即可食用
      。
      貼心提示：
      蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)血
      ，養(yǎng)心安神的功效，而紫米具有很好的補(bǔ)腎補(bǔ)血功效，因此非常適宜女性養(yǎng)生食用
      。
      男人補(bǔ)腎吃什么 幾種食物補(bǔ)腎又養(yǎng)血
      1
      、黑豆
      豆被古人譽(yù)為腎之谷,黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水
      、解毒
      、潤(rùn)膚的功效,特別適合腎虛患者。
      2
      、黑棗
      紅棗注重補(bǔ)血,但是黑棗注重補(bǔ)腎
      。有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱(chēng)的黑棗性溫味甘,含有蛋白質(zhì)、脂肪
      、糖類(lèi)和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)
        、鐵質(zhì)最多,有補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)脾胃,養(yǎng)腎陰血,養(yǎng)肝明目的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗
        。
      3、黑芝麻
      黑芝麻性味甘
        、平,含有多種人體必需氨基酸,具有滋養(yǎng)肝腎
        、健腦潤(rùn)肺、養(yǎng)血烏發(fā)的作用
        。黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老
        。有潤(rùn)五臟,強(qiáng)筋骨、益氣力等作用
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？蓮?qiáng)壯身體,保持活力,滋補(bǔ)肝腎,潤(rùn)養(yǎng)脾肺等功效。
      4
        、核桃
      核桃為高檔食品,風(fēng)味濃香,營(yíng)養(yǎng)豐富
        。核桃含蛋白質(zhì)28%,富含維生素A、B
        、C及鐵
        、鈣等,由于富含亞油酸,被譽(yù)為心臟保健食品。具有補(bǔ)腎消石
      、利尿通便
      、溫肺定喘的作用。
      

          
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      、樹(shù)葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
      。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！
      
                              
                
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      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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