腳后跟疼痛怎么辦才好_腳后跟疼痛該怎么解決

金婚銀婚 2023-07-30 15:07:13

一

、腳后跟疼痛可能是什么疾病　

　疾病

1、足底腱膜炎:足底腱膜有維持正常足弓

、緩沖震蕩

、加強(qiáng)彈跳力的作用。長(zhǎng)時(shí)間的行走

、過(guò)度的負(fù)重

，都會(huì)引起腱膜的勞損

，導(dǎo)致局部無(wú)菌性炎癥而出現(xiàn)疼痛癥狀

，其部位常常集中于跟骨結(jié)節(jié)腱膜起點(diǎn)處

。

2、足底筋膜炎:是由于足底筋膜過(guò)度受壓引起的

。足底筋膜由足跟部起

，到前足止，是貫穿于足底的纖維組織

。足底筋膜炎也可能引起足跟痛

、足弓痛及足跟骨刺。跖筋膜炎患者通常在組里側(cè)(跟骨與足弓之間的部分)受傷

。跖筋膜炎患者的疼痛通常在早上下床后的第一步或長(zhǎng)時(shí)間休息后再邁步的時(shí)候。

、跟墊痛:常發(fā)生在老年人

。跟墊是跟骨下方由纖維組織為間隔，以脂肪組織及彈力纖維形成的彈性襯墊

。青年時(shí)期

，跟墊彈力強(qiáng)，可以吸收振蕩

。人到老年時(shí)

，跟墊彈力下降

，跟骨在無(wú)襯墊的情況下承擔(dān)體重，嚴(yán)重時(shí)可形成瘢痕及鈣質(zhì)沉積

，引起足跟痛

。跟墊痛與跖筋膜炎不同，在整個(gè)足跟下方都有壓痛

。

、跟腱腱圍炎:跟腱附著部位的腱周?chē)M織因外傷或勞損發(fā)生炎癥引起跟腱部腫脹、疼痛

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；颊吒齑执蟆⒂袎和?div id="4qifd00" class="flower right">

。

、跟腱炎:因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了太大的壓力導(dǎo)致的

，例如打籃球

。另外，突然增加鍛煉的強(qiáng)度或頻率也常會(huì)引起跟腱炎

。如果得到及時(shí)的治療

，跟腱炎的恢復(fù)時(shí)間一般很短。但如果放任不治療

，跟腱炎可能會(huì)引起持續(xù)的疼痛或引發(fā)跟腱斷裂

。如果出現(xiàn)這種情況，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療來(lái)修復(fù)損傷

。

、跟骨后滑囊炎:最易發(fā)生在跟腱與皮膚之間的滑囊，由不合適的高跟皮鞋摩擦損傷引起

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；冶诳勺兎屎瘢覂?nèi)充滿滑液

，局部腫脹

，并有壓痛。

二

、腳后跟疼痛常見(jiàn)的原因有哪些

　原因

、腳跟疼多是由先天不足或后天失養(yǎng),及年齡增加等因素引起體質(zhì)下降,各組織器官退行性改變,足力虛弱,韌帶松弛,導(dǎo)致足弓的降低,跖腱膜所受張力增加,起點(diǎn)處受到的牽拉力更集中、更強(qiáng)大.因此,年老體或衰是發(fā)生腳跟疼的根本原因.

、腳后跟疼的原因是痛風(fēng)的發(fā)作導(dǎo)致的

，一般來(lái)說(shuō)，痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，腳關(guān)節(jié)局部紅

、腫

、熱、痛的發(fā)生很突然

，原來(lái)看起來(lái)健康無(wú)病痛的人

，剎那間痛得無(wú)法走路、無(wú)法穿鞋

，在發(fā)作之前1至12小時(shí)

，人會(huì)有些預(yù)感，但預(yù)感期一過(guò)立刻發(fā)生激烈的疼痛

，而且疼痛程度一分一秒地增加

，且在24小時(shí)之內(nèi)達(dá)最高峰，然后疼痛慢慢減輕

。

、炎癥：跟腱炎、筋膜炎

、滑囊炎

、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

、溫度的變更

，忽冷忽熱影響血液循環(huán)不好，像產(chǎn)后腳后跟痛

，以及冬天腳凍的疼

。

5、創(chuàng)傷：骨折

，韌帶

、跟腱拉傷等情況。

三

、腳后跟疼痛解決的措施

措施

、盡量避免穿戴一些軟的、薄底的布鞋;

、在足跟部應(yīng)用厚的軟墊保護(hù)

，也可以應(yīng)用中空的跟痛墊來(lái)空置骨刺部位，以減輕局部摩擦

、損傷

。

3、經(jīng)常做腳底蹬踏動(dòng)作

，增強(qiáng)跖腱膜的張力，加強(qiáng)其抗勞損的能力，減輕局部炎癥

。

、溫水泡腳，有條件時(shí)輔以理療

，可以減輕局部炎癥

，緩解疼痛。

、當(dāng)有持續(xù)性疼痛時(shí)

，應(yīng)該口服一些非甾體類(lèi)抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療。如果疼痛劇烈

，嚴(yán)重影響行走時(shí)

，局部封閉治療是療效最快的治療方法。

、藥物泡腳等進(jìn)行治療的.疼痛厲害的情況可以采用口服非甾體抗炎藥進(jìn)行治療的.對(duì)于一般的治療方法治療無(wú)效的話可以采用封閉進(jìn)行治療的.對(duì)于腎虛的情況,需要用補(bǔ)腎等中醫(yī)中藥的治療的

。

7、可以買(mǎi)一些主治跌打損傷或活血化瘀的藥膏

、膏藥等局部應(yīng)用

，注意局部要經(jīng)常消毒，預(yù)防感染

。睡前可以局部熱敷以消腫

，注意足部保暖。

四

、腳后跟疼痛適宜吃什么

飲食

、可能是缺鈣,建議補(bǔ)鈣,多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類(lèi)含鈣較豐富,吸收也充分;動(dòng)物肝臟,蛋黃,魚(yú),肉及豆類(lèi),含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的沒(méi)收.海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚(yú)炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量

2、①豬

、牛

、羊肉、火腿

、香腸

、雞、鴨

、鵝

、兔以及各種動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腎

、心

、腦)、骨髓等含嘌呤量高

，應(yīng)盡量不吃;

魚(yú)蝦類(lèi)

、菠菜