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       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      我們究竟該睡多久才健康
      ？
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-30 15:31:05
        
      

        
      
           
      Q：我們通常都有越睡越疲乏的經(jīng)歷
      ，那么究竟睡多久才是健康的呢? 
      根據(jù)美國(guó)睡眠基金會(huì)的指導(dǎo)方針
      ，雖然睡眠需求因人而異
      ，但多數(shù)成年人都需要7至9小時(shí)來(lái)獲得神清氣爽的感覺
        。
      與年輕人相比
        ，65歲以上的老年人更傾向于睡眠7小時(shí)以上
      。睡眠少于7小時(shí)的情況下
      ，女性比男性更易于出現(xiàn)問題。
      睡眠不足會(huì)影響日常的身體機(jī)能和死亡率
      。睡眠紊亂的人——包括失眠
      ，睡眠窒息和腿多動(dòng)綜合癥很普遍。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/112954.html.
      
          
      
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        ，還特別癢
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