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      小腿酸脹疼應(yīng)該怎么辦,_小腿酸脹疼該怎么治療
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-30 17:33:50
        
      

        
      
           
      一、小腿酸脹疼常見的原因
      原因
      1
        、腎虛：小腿部酸脹無力
      ，中醫(yī)認為腎虛導(dǎo)致，伴有氣滯血瘀
      。主要是腎氣推動無力
      ，雙腿發(fā)沉，腎精不足而引起發(fā)酸
      ，血液運行不暢引起發(fā)漲
      ，而血液運行不暢則導(dǎo)致血瘀。
      2
      、腰間盤突出：腰間盤突出壓迫神經(jīng)根
      ，容易導(dǎo)致小腿出現(xiàn)麻木酸脹的感覺
      。
      3
      、久坐：辦公室工作人員久坐
      ，影響下半身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)小腿部酸脹無力的情況
      。
      4
      、不當運動：不恰當運動后，也會出現(xiàn)腿酸的癥狀
      ，如短時間運動強度過大等
        ，嚴重者小腿下段亦可有輕度水腫。
      5
        、靜脈曲張：靜脈曲張一般經(jīng)歷10多年的病程后
        ，會逐步造成酸脹無力等情況出現(xiàn)
        。
      6
        、缺鈣：缺鈣也可能引起小腿部酸脹無力
        ，建議補鈣
        ，多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物
        ，尤其是懷孕的孕婦，十分容易因為缺鈣而出現(xiàn)小腿部酸脹無力
      。
      7
      、小腿部酸脹無力也可能是腿部肌肉缺氧代謝的產(chǎn)物引起的，可以看看睡覺時腿部血液是否暢通
      ，有沒有被壓迫，或者有沒有抽痙的現(xiàn)象
      ，另外就是痛風也可能會有酸脹的感覺
      當然
      ，小腿酸脹無力也可能并不是什么疾病引起的，只是人體的亞健康或者心理作用等因素導(dǎo)致的
        。如果不能確定是不是疾病引起的小腿酸脹無力，最好的方法就是去醫(yī)院仔細檢查一下
      ，確定自身確實沒有什么疾病
      ，才最安全保險。
      二
      、小腿酸脹疼可能是什么疾病
      疾病
      1
      、下肢淺靜脈曲張
      淺靜脈曲張多發(fā)生于雙側(cè)下肢，亦可發(fā)生在單側(cè)下肢
      。較為肥胖的患者
      ，往往患肢曲張靜脈隱而不顯;較瘦的患者，可見患肢淺靜脈擴張
      、迂曲
      、隆起
      ，嚴重者扭曲成團塊狀，站立時曲張靜脈更為明顯
      ，當平臥抬高患肢時曲張淺靜脈癟陷
      。大隱靜脈受累時曲張的靜脈分布在下肢內(nèi)側(cè)面，或延伸到患肢的前
      、后面
      。由于小腿大隱靜脈管徑較小，管壁較薄且承受的壓力較大
      ，因此小腿部靜脈曲張的程度較大腿部更為嚴重
      。小隱靜脈受累時
      ，曲張靜脈分布于小腿的后面
      ，可延伸到外踝和足背
      。
      2
      、下肢靜脈曲張患肢酸脹和疼痛
      由于下肢靜脈曲張
      ，靜脈淤血
      ，靜脈壓力進一步增高。隨著病情的加重
      ，病人多有患肢酸脹或脹痛
      ，易疲勞，多發(fā)生于久站時
      。當平臥抬高肢體后
      ，酸脹感迅速消失。
      3
      、下肢靜脈曲張患肢腫脹
      單純性原發(fā)性下肢靜脈曲張一般無患肢腫脹
      ，但伴有踝交通支瓣膜功能不全或深靜脈瓣膜功能不全時，足踝部及小腿可出現(xiàn)不同程度的腫脹
      ，深靜脈瓣膜功能越差患肢腫脹越明顯
      。如淋巴管受累，同時并發(fā)淋巴水腫
      ，則患肢腫脹更為明顯
      。
      4、下肢靜脈曲張并發(fā)癥
      ①血栓性淺靜脈炎;②淺靜脈出血;③瘀血性皮炎;④繼發(fā)感染;⑤瘀血性潰瘍
      。
      三
      、小腿酸脹疼解決的措施
      措施
      1
      、對酸痛的局部肌肉進行熱敷，促進血液循環(huán)及代謝過程
      ，有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解
      。熱毛巾敷時間以10分鐘左右為宜，水溫不要太高
      ，42℃左右防止發(fā)生燙傷
      。
      2、可配合使用外敷止痛藥
      ，如扶他林乳膠劑
      。直接涂抹于疼痛處，按摩至患處感到微熱
      ，使藥物成分充分被吸收
      ，直達患處，快速緩解疼痛
      。
      3
      、口服維生素C有促進結(jié)締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛。維生素E可以減少運動中肌肉有害產(chǎn)物(自由基等)的積累
      ，緩解運動肌肉酸痛
      ，降低劇烈運動對肌肉的損傷程度。
      4
      、對酸痛局部進行靜力牽張練習
      ，保持伸展狀態(tài)2分鐘，然后休息1分鐘
      ，重復(fù)進行
      ，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。
      5
      、因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛.炎炎夏日,有些人為了貪涼,長時間泡在涼水里,又或者在低溫空調(diào)間里睡覺,或是風扇長時間對著腿部吹風,都會引起寒氣入體.比較快的緩解方式是,用熱水泡或是熱敷.
      四
      、小腿酸脹疼適宜吃什么
      1、牛奶
      牛奶是最古老的天然飲料之一
      ，被譽為“白色血液”
      ，對人體的重要性可想而知。牛奶含有一種因子
      ，可降低血清中膽固醇的濃度
      ，牛奶中還含有大量的鈣質(zhì)，也能減少膽固醇的吸收
      。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒
      ，減少骨骼萎縮病的發(fā)生。牛奶中的一些物質(zhì)對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條
      ，體力充沛
      ，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發(fā)生率也較少
      。
      2
      、豆類
      大豆含有一種皂甙物質(zhì)，可以降低血液中膽固醇的含量
      。大豆營養(yǎng)全面
      ，含量豐富，其中蛋白質(zhì)的含量比豬肉高2倍
      ，是雞蛋含量的2.5倍
      。蛋白質(zhì)的含量不僅高，而且質(zhì)量好
      。大豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成和動物蛋白質(zhì)近似
      ，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收
      。如果把大豆和肉類食品
      、蛋類食品搭配著來吃，其營養(yǎng)可以和蛋
        、奶的營養(yǎng)相比
        ，甚至還超過蛋和奶的營養(yǎng)。
      3
      、生姜
      “冬吃蘿卜夏吃姜
      ，一年四季保健康”
      ，這是我國民間常流傳的話
      ，生姜的功效很多，是我國中醫(yī)主要的藥用食材
      。生姜含有一種含油樹脂
      ，具有明顯的調(diào)節(jié)血脂和降膽固醇的作用。做為必不可少的調(diào)味品
      ，生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結(jié)構(gòu)均具有很強的抗氧化和清除自由基作用;吃姜還能抗衰老
      ，老年人常吃生姜可除“老人斑”。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效
      ，可治療各種癰腫瘡毒
      。另外，可用生姜水含漱治療口臭和牙周炎
      。
      4
      、燕麥
      燕麥具有調(diào)節(jié)血液中膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動脈粥樣硬化。燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加
      ，預(yù)防和控制肥胖癥
      、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用
      。燕麥降低血壓
      、降低膽固醇、防治大腸癌
      、防治心臟疾病的醫(yī)療價值和保健作用
      ，已被古今中外醫(yī)學(xué)界所公認。
      

          
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