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      肩頸護(hù)理手法,,活血化瘀三大妙招
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-30 17:34:25
        
      

        
      
           
      日常生活中，應(yīng)該注意自己的一些生活方式
        ，避免一些疾病的發(fā)生
        ，所以，一定要做好生活中的一些護(hù)理
        ，尤其是一些工作的白領(lǐng)
        ，長時(shí)間保持一種姿勢面對電腦，會對自己的肩頸帶來非常大的傷害
        ，出現(xiàn)一些肩頸疾病
        ，那么，肩頸護(hù)理手法有哪些?
      第一
        ，針灸護(hù)理手法
      。針灸，想必大家都是比較了解的
      ，它屬于中醫(yī)方面的一種治療手法
      ，對治療各種疾病都有非常明顯的效果，平時(shí)當(dāng)出現(xiàn)一些肩頸不適的時(shí)候
      ，可以采取針灸的手法進(jìn)行治療
      ，但是，在采取針灸護(hù)理的手法的時(shí)候
      ，一定要選擇專業(yè)的醫(yī)生
      ，以免手法不正確，針灸主要是采用三進(jìn)一退的方式
      ，將一個(gè)穴位的深度分為三段
      ，然后將針灸針分為三次刺入，來達(dá)到治療肩頸不適的效果
      。
      第二
      ，按壓手法。按壓手法
      ，我們平時(shí)也可以進(jìn)行操作
      ，首先用自己的兩手拿出皮膚肌肉向上捏起，隨后放下
      ，用自己的手指或者手掌在皮膚和穴位上有節(jié)奏地進(jìn)行按壓
      ，用自己的一個(gè)手指使勁的按壓穴位，來達(dá)到促進(jìn)肩頸血液循環(huán)的功效
      ，按壓的方向成旋轉(zhuǎn)活動
      ，這樣可以更快的促進(jìn)肩椎的一些不適，達(dá)到更好的放松效果。
      第三
      ，活血護(hù)理手法
      。很多人出現(xiàn)頸部時(shí)大都是因?yàn)榧珙i部位有一定的淤血情況，不能夠使肌肉放松
        ，所以
        ，這就需要我們采取一些活血的護(hù)理手法，進(jìn)行基本的按摩
        ，我們可以按壓自己的肩井穴
        ，在自己的大椎穴與肩峰連線之間，肩部最高處
        ，用自己的大拇指和食指中指相對用力
        ，提拿肩井穴處的肌肉，向上提捏
        ，使自己的肌肉逐漸的放松
        ，來達(dá)到活血的功效，每天可以進(jìn)行嘗試
        ，可以達(dá)到非常好的消除酸脹的感覺
        。
      通過以上的一些肩頸護(hù)理手法介紹，希望能夠?qū)δ欢ǖ膸椭?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，也希望平時(shí)能夠注意自己的一些生活坐姿
        ，尤其是一些上班族，平時(shí)在長時(shí)間久坐以后
        ，應(yīng)該對身體進(jìn)行基本的放松
        ，以免出現(xiàn)嚴(yán)重的肩頸疾病，使身體出現(xiàn)不適
        ，對自己正常的生活和工作帶來影響
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/113179.html.
      
          
      
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