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      胃不舒服，喝點白粥
      、牛奶養(yǎng)養(yǎng)胃
      ？真正能養(yǎng)胃的
      ，實則是哪些
      ？
      
        
      
            佚名
            2023-07-30 21:44:28
        
      

        
      
           
      一說到養(yǎng)胃，多數(shù)人都會想到喝粥
      。
      尤其是小時候
      ，聽到長輩們最多的一句話，就是----喝點粥
      ，暖暖胃
      ！
      、牛奶養(yǎng)養(yǎng)胃真正能養(yǎng)胃的
      ，實則是哪些.png" />
      如今，腸胃不少的人還蠻多的
      ，胃不少的人
      ，喝不下吃不好的滋味實在是無法忍受，尤其是對于“民以食為天”的中國人
      ，更是痛不欲生
      。
      什么火鍋燒烤、奶茶雪糕......幾乎啥啥啥都要忌口
      。
      而民間又流傳著“三分治七分養(yǎng)”的說法
      ，指的是胃病除了適當(dāng)治療以外，做好日常護理尤為重要
      。
      因此
        ，不少人也往往就用白粥、蘇打餅干
        、牛奶以及吃素食的方法養(yǎng)胃
        。
      問題是，這些方法真的可靠嗎
      ？
      養(yǎng)胃食物真的可以起到養(yǎng)胃的功效嗎
      ？
      第一，白粥養(yǎng)胃
      ？
      對于患有一些急性胃病的人群來說
      ，在飲食的時候一定要注意
      ，應(yīng)該以流質(zhì)和半流質(zhì)食物為主，避免加重胃部負擔(dān)
      。
      白粥的消化速度特別快
      ，不需要胃部特別分泌出消化酶來消化白粥，可以快速被胃部吸收
      ，并不會加重胃部的負擔(dān)
      ，尤其是對于出現(xiàn)消化不良現(xiàn)象的人群來說，適當(dāng)?shù)睾纫恍┌字?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，有著一定的養(yǎng)胃健胃的功效
      。
      但如果患有胃食管反流，或者是出現(xiàn)比較明顯的反酸
      、燒心現(xiàn)象的話
      ，白粥中的淀粉含量比較高，一旦飲用極有可能會加重反酸癥狀
      。
      而且白粥缺乏營養(yǎng)物質(zhì)
      ，一旦長期飲用，極有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)比較嚴(yán)重的消化不良問題
      ，反而不利于患者恢復(fù)健康
      。
      第二，蘇打餅干養(yǎng)胃
      ？
      在制作蘇打餅干的時候，會使用到碳酸氫鈉
      ，這是一種堿性物質(zhì)
      ，能夠中和胃部當(dāng)中多余的胃酸。
      對于胃酸分泌過多的人群來講
      ，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┨K打餅干
      ，能夠有效緩解因胃酸過多所引起的反流、惡心
      、胃脹
      、胃痛、噯氣等一系列不適癥狀
      。
      但大部分市面上賣的蘇打餅干中含油量和含鹽量比較高
      ，如果胃不好的人群長期吃蘇打餅干的話，對胃反而沒有任何的益處
      。
      第三
      ，牛奶養(yǎng)胃？
      牛奶可以在胃部形成保護膜
      ，以預(yù)防胃部黏膜受到一些食物等因素的刺激
      ，達到一定的養(yǎng)胃功效
      。
      而且牛奶可以將胃部當(dāng)中的胃酸稀釋，避免胃酸對于胃黏膜和十二指腸的過度刺激
      。對于患有慢性胃炎或者是胃潰瘍的人群來說
      ，可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┡Ｄ獭?/p>
      如果患有胃食管反流的話，就不可以喝牛奶
      ，否則會加重反流現(xiàn)象
      。
      如果屬于胃病急性期間，或者是對乳糖不耐受的人群
      ，也不要喝牛奶
      ，否則對胃部沒有任何的好處。
      第四
      ，素食養(yǎng)胃
      ？
      在所有胃部疾病急性期間的時候，患者確實應(yīng)該減少各種動物性食物的攝入
      ，要適當(dāng)增加一些植物性食物
      ，避免加重胃部負擔(dān)，能夠起到提升代謝和消化功能的作用
      。
      但素食中缺乏大量的優(yōu)質(zhì)蛋白
      ，以及各類礦物元素。一旦長期缺乏
      ，會導(dǎo)致胃黏膜功能下降
      ，對健康反而沒有任何的好處。
      除此之外
      ，對于任何人群來講
      ，如果出現(xiàn)了偏食現(xiàn)象的話，會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏各種營養(yǎng)元素
      ，對胃部和整體的健康反而沒有任何的好處
      。
      真正要想養(yǎng)胃，主要是這2個字----
      不作
      ！
      以上這些食物
      ，最多也僅僅只是給腸胃減少一定的負擔(dān)，避免繼續(xù)“火上加油”
      ，但若指望著這些食物
      ，讓腸胃重新變得健康，那就未免有些太為難人家了
      。
      畢竟人都是肉長的
      ，無論怎么吃，無論怎么養(yǎng)
      ，你的胃也不會練出“銅墻鐵壁
      、百毒不侵”
      。
      所以，要想真的養(yǎng)胃
      ，實際上就是減少胃的折騰
      。
      比如飲食保持規(guī)律，不要胡吃海喝
      ，吃的時候多嚼兩口
      ；
      比如飲食保持清淡，減少油膩腌制食物
      ，遠離煙酒
      ；
      當(dāng)然，最后的最后
      ，還別忘了飯前便后記得要洗手
      ！
      怎么養(yǎng)胃最有效 6個方法輕松養(yǎng)胃
      1 自我按摩適當(dāng)?shù)淖晕野茨蓭椭纳莆腹δ堋Ｈ缑刻煸缤韮纱巫晕彝颇?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。兩手相疊
      ，于上腹部按順、逆時針方向
      ，分別揉摩各30～50次
      ，能提高胃腸動力和免疫功能。 
       
      2 運動健胃最簡單的養(yǎng)胃運動發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去
      ，有生津和胃的功效
      。經(jīng)常活動腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；顒幽_趾時可采取站立或坐位，雙腳放平
      ，緊貼地面
      ，與肩同寬
      。腳趾連續(xù)做抓地
      、放松的動作60至90次，對腳部經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激
      。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋
      ，每日可重復(fù)多次。 
      3 經(jīng)常喝粥稀軟溫?zé)岬闹鄬儆陴B(yǎng)胃佳品
      。每天喝一次粥是最實惠簡單的養(yǎng)胃妙招
      。針對不同的人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材
      。薏米有健胃
      、消水腫
      、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效
      ，熬成粥后營養(yǎng)成分能夠充分吸收
      ，也不會給脾胃造成負擔(dān)，還可放點紅棗和枸杞
      。早餐吃牛奶燕麥粥
      ，可以養(yǎng)胃和脾；晚餐吃小米粥
      ，暖胃安神
      。 
      4 首選圓白菜圓白菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化
      ，能夠促進胃液分泌
      ，保護胃黏膜。胃不好的人
      ，尤其是患有胃潰瘍
      、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用
      ，每天一杯
        。還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍愈合有非常好的幫助
        。 
      這7種養(yǎng)脾胃的食物：任何脾胃不舒服的，這樣吃就對了
      如果說現(xiàn)代人
        ，身體最容易出問題的部位是哪兒
        ，那百分之八十的人恐怕都要說是胃。就拿我認(rèn)識的朋友中
        ，胃不舒服
        ，經(jīng)常喊難受的就要占比百分之六十。 
      有的是吃了東西不消化
        、積食
        、腹脹；有的是吃了就拉
        ，總是拉肚子
        ，大便就沒成形過；有的是總喊胃疼
        ，胃脹
        ；有的又說胃反酸，感覺喉嚨里都是酸酸的味道；有的是吃不下飯
        ，沒胃口
        ，身子弱的感覺吹個臺風(fēng)就能給刮走… 
       據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，胃有問題的比例在人群中高達80%
        ，這種三分靠治
      ，七分靠養(yǎng)的嬌弱臟腑，真的是困擾了很多人
      ，甚至難受起來
      ，影響生活工作。 
      我之前一個同事就是
      ，人很瘦
      ，平時飯量也正常，但胃一疼起來
      ，只能請假
      。很多人一旦胃不舒服，就想靠吃點什么來把胃養(yǎng)好
      。甚至
      ，很多人自己總結(jié)了一套“養(yǎng)胃食物大全”：白粥、小米粥
      、面條
      、南瓜、山藥等等
      ，然而吃了這么多“養(yǎng)胃”食物
      ，真的養(yǎng)胃嗎？ 
       今天我們就來盤點這些養(yǎng)胃食物
      ，大家說好才算好
      。 
       1. 白粥or小米粥，哪個更養(yǎng)胃
      ？  
      胃不舒服吃什么
      ？大多數(shù)人第一反應(yīng)就是喝粥。粥一般都會煮得比較稀爛
      ，容易消化吸收
      ，這樣確實不會增加脾胃的負擔(dān)，但煮粥的食材也要選健脾養(yǎng)胃的
        ，不能什么米或者豆子都拿來煮粥
        ，而且在粥的做法上也有講究
        ，在大火煮開了以后
        ，一定要小火慢慢地熬，這樣才能煮出米油來。米油含有蛋白質(zhì)
        、脂肪
        、微量元素等，當(dāng)米油充分地混到粥里面
        ，才能起到更好的養(yǎng)胃作用
        。 
       相比于白粥，小米粥養(yǎng)胃的作用更勝一籌
        ，首先黃色入脾
        ，小米被稱為養(yǎng)脾之谷，味甘
        ，同樣也是脾胃喜歡的味道
        ，歸脾、胃
      、腎經(jīng)
      。我國自古就有“糜粥自養(yǎng)”的良方，指的就是小米粥
      。生完孩子的產(chǎn)婦
      ，都會喝小米粥，所以也被稱為“代參湯”
      ，同樣粥油也是小米粥的精華部分
      ，主要的作用就是健脾養(yǎng)胃。 
       除了健脾養(yǎng)胃外
      ，小米還有個作用就是益腎填精
      ，所以打算要寶寶的朋友們，可以多吃點小米
      ，如果你同時還比較虛
      ，那可以煮小米粥的時候再加點紅糖進去，小米有健脾胃
      、補虛損的作用
      ，紅糖中鐵含量較高，有排淤血
      、補失血的作用
      ，二者同食可補虛、養(yǎng)血
      ，特別適合產(chǎn)婦食用
      。 
       如果你除了脾胃不好，又工作繁忙
      ，總是乏力疲憊
      ，容易脫發(fā)
      ，頭發(fā)稀疏又軟，那么就煮小米粥喝
      ，記得把粥油熬出來
      。 
       2. 面食養(yǎng)胃，面條
      、饅頭怎么吃才養(yǎng)胃
      ？        
      很多人一提到面食，總是覺得養(yǎng)胃的
      ，但也看做法
      。清湯的煮面條是養(yǎng)胃的，但如果變成炒面
      、拌面
      、油潑面那就就增加脾胃負擔(dān)，不利于消化了
      ，所以脾胃不好的人
      ，吃面條一定要清湯煮，而且煮爛一點兒
      。 
       還有人說吃饅頭養(yǎng)胃
      ，有個更好辦法就是把饅頭片烤一烤再吃，有助于養(yǎng)胃
      。因為烤饅頭片時
      ，高溫會促進淀粉充分糊化，變成分子結(jié)構(gòu)更小
      、更容易快速吸收的糊精
      。而且饅頭中的堿可以中和胃酸，緩解胃部不適
      。 
      烤饅頭片烤黃色即可
      ，不要烤糊，也不要貪多
      ，脾胃不好的人每次吃1~2片即可
      。 
      3. 南瓜養(yǎng)胃，要做熟爛才可以  
      南瓜富含的碳水化合物
      、果膠可以保護胃部免受刺激
      ，其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收
      ，對胃有一定好處
      。而且黃色入脾，南瓜味道甘甜
      ，也是滋養(yǎng)脾胃的
      ，但蒸南瓜時一定要蒸軟糯熟爛才可以
      ，不要吃上去還脆脆的，熟爛的南瓜才養(yǎng)胃
      。 
      4. 蘇打餅干養(yǎng)胃？但只適合做零食  
      很多人覺得蘇打餅干是堿性的食物
      ，養(yǎng)胃
      ，沒錯，它添加了蘇打粉
      ，可以中和胃酸過多
      ，緩解胃酸分泌過多而產(chǎn)生的“燒心”情況。 
      但很多蘇打餅干吃多了
      ，弊大于利
      ，一些蘇打餅干的脂肪含量高，過多攝入會增加胃的負擔(dān)
      ，還會導(dǎo)致熱量超標(biāo)
      ，且蘇打餅干中的鈉含量也很高，吃多了對身體不好
      ，所以企圖拿蘇打餅干來養(yǎng)胃的朋友們
      ，打消這個念頭，偶爾餓了加餐吃幾塊沒問題
      ，但也要細嚼慢咽
      ，最好再配合一些流質(zhì)食物一起吃，能起到些許養(yǎng)胃作用
      ，不能當(dāng)飯吃
      ，而且購買時要注意看成分表，買脂肪含量和鈉含量低的
      。 
      5. 牛奶養(yǎng)胃
      ？未必！  
      一般為了長身體
      ，很多家長都會給孩子喝牛奶
      ，但牛奶實際上屬于寒涼食物，即使要喝也最好加熱之后再喝
      ，很多人喜歡喝冰牛奶
      ，這其實對脾胃非常不好，容易拉肚子
      。而且不要空腹喝牛奶
      。 
      牛奶有全脂牛奶和脫脂牛奶之分，現(xiàn)在很多人為了減肥不發(fā)胖
      ，都會買脫脂牛奶
      ，不但不能養(yǎng)胃
      ，還容易刺激胃酸分泌。 
       牛奶養(yǎng)胃是因為全脂牛奶含有比例得當(dāng)?shù)闹?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，有抑制胃酸分泌的作用
      。平時胃中總是反酸的人，適當(dāng)喝一點確實有好處
      。如果脫去脂肪
      ，那么追求養(yǎng)胃的朋友大可不必選擇喝牛奶了。 
       6.山藥養(yǎng)胃
      ，怎么吃
      ？  
      提到健脾養(yǎng)胃，基本第一個反應(yīng)出的就是山藥
      ，因為山藥富含多糖
      ，而多糖對胃粘膜有保護作用?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》中
      ，山藥被列為上品，久服不傷人
      ，還能輕身益氣
      。養(yǎng)胃這種細水長流，慢慢滋養(yǎng)的
      ，選擇的食物也最好是對身體無傷害的
      。 
      很多脾胃不好的朋友，還伴有乏力
      、氣虛甚至久咳的問題
      ，這都是脾腎不足造成的，這時候吃點山藥
      ，補益脾腎之氣能得到明顯緩解
      。 
      李時珍《本草綱目》記載，山藥益腎氣
      ，健脾胃
      ，止泄痢，化痰涎
      ，潤皮毛
      。其中，“山藥唯有懷山藥最佳
      ，“懷”指的是懷慶府（現(xiàn)在的河南焦作）
      ，懷山藥又名鐵棍山藥，自古就供奉皇室
        ，名揚中外
        ，現(xiàn)已被焦作市申請為國家原產(chǎn)地保護產(chǎn)品
        。 
       由于土質(zhì)的不同，“鐵棍山藥”分壚土地山藥和沙土地山藥兩種
        。其中壚土地山藥短
        ，外觀不是非常直。表面有鐵銹斑
        、斷面細密
        、粘液足、上鍋蒸15分鐘熟
      ，皮輕輕一撥就掉
      ，口感干綿甜 
      7. 宮廷養(yǎng)胃糕點
      ，八珍糕  
      還有一款專門針對脾胃不好
      ，養(yǎng)胃的糕點，這個是明代御醫(yī)陳實功為了當(dāng)時腸胃薄弱
      ，消化不良的皇子研制的
      。陳實功活了81歲，在那個時代屬于高壽者
      ，其秘訣
      ，便是注重養(yǎng)脾胃。他認(rèn)為脾胃功能直接影響人體正氣盛衰
      ，脾胃強則氣血壯
      ，脾胃弱則氣血弱。所以無論是成年人
      ，還是幼兒
      ，均需重視脾胃的調(diào)養(yǎng)。 
      到了清代
      ，八珍糕也在宮廷中流傳
      ，以乾隆皇帝為首，掀起了食糕熱潮
      ，慈禧太后更是食用此糕到晚年用于保養(yǎng)脾胃
      。 
      《湯頭歌訣》中也曾寫道：“八珍糕與小兒宜，參術(shù)苓陳豆薏依
      。懷藥芡蓮糯粳米
      ，健脾益胃又何疑?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?
      將山藥
        、糯米、茯苓
        、薏苡仁等健脾養(yǎng)胃的食材濃縮在一塊糕里
        ，每天吃兩塊
        ，香甜軟糯，清甜不膩人
        ，細細咀嚼能吃到食材顆粒
        ，這幾種食材都是健脾養(yǎng)胃界的扛把子。 
      芡實：健脾祛濕
        ，能把體內(nèi)的水濕排出去
        ，幫助脾胃運化。 
      蓮子：補益脾胃
        ，祛濕的同時能養(yǎng)心安神
        ，如果情緒一直不好，蓮子必不可少
        。 
      白扁豆：被稱為脾之谷
        ，不僅能祛濕，還特別適合脾胃虛弱的人
        。 
      山藥：健脾補氣
        ，對肺也不錯，肺能調(diào)理水的通道
        ，腎主全身水液
        ，脾運化水，所以濕氣重如果能調(diào)理肺
        ，也可以快速把濕化掉
        。 
       茯苓和薏米一定要有，它們一升一降
        ，會讓體內(nèi)的氣運作起來
        ，茯苓能幫助脾清除水濕，加強運化能力
      ，薏苡仁又是利水祛濕的
      ，往下走。 
      山楂：健胃消食
      ，有了它
      ，哪怕有積食也不怕，還能行氣化瘀
      。 
      以上這幾種養(yǎng)胃的食物
      ，不僅要選對食物，還要選對烹飪方法
      ，才對脾胃有幫助
      ，這幾種食物，脾胃不好的可以試試看，都是非常平價的食物
      ，脾胃問題真的靠養(yǎng)
      ，平時也要避免寒涼飲食，多給脾胃點呵護
      ！ 
      

          
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      手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認(rèn)為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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