• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      澳大利亞學(xué)者認為常游泳防跌倒(澳大利亞體育運動)
      
        
      
            佚名
            2023-07-31 00:18:49
        
      

        
      
           
      游泳還能改善平衡能力
      。澳大利亞一項新研究發(fā)現(xiàn)
      ，老年人經(jīng)常游泳有助于改善平衡能力
      ，降低摔跌危險
      。
      新研究中，西悉尼大學(xué)運動與健康副教授達夫納?米羅姆博士及其同事對年齡至少70歲的1700名澳洲男性的運動類型進行了為期4年的研究
      。研究人員調(diào)查了參試者各種運動方式
      ，如游泳、打高爾夫球
      、跑步機運動
      、騎自行車及草地保齡球等。研究人員還調(diào)查了參試老人在4年間發(fā)生的摔跌情況
      。結(jié)果發(fā)現(xiàn)
      ，與進行其他形式鍛煉的參試老人相比，游泳的參試老人發(fā)生摔跌的概率比其他老人低33%
        。在“姿勢搖擺”測試中
        ，游泳老人成績更好，他們身體的平衡能力更強
        。
      美國疾病控制與預(yù)防中心數(shù)據(jù)顯示
        ，摔跌在老人中十分常見。老人中最常見的運動形式是散步
        。但多項研究發(fā)現(xiàn)
        ，散步并不能降低老人摔跌危險。米羅姆博士分析指出
        ，游泳可同時鍛煉四肢協(xié)調(diào)能力
        ，增強力量的同時，減少關(guān)節(jié)的摩擦損耗
        ，能使身體更強健
        。因此，游泳比散步更有助于降低老人摔跌危險
        。該研究結(jié)果也同樣適用于其他年齡段人群
        。美國疾病控制與預(yù)防中心數(shù)據(jù)還表明，每周游泳2.5小時可以降低罹患慢性疾病風(fēng)險
        。
      澳大利亞體育運動
      澳大利亞是南太平洋中一個大島,小伙伴們相比都知道這個一個國家占了一整個大洲的國家吧
        。你知道這個國家有什么運動嗎?下面就讓我來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡
        。
        澳大利亞的體育運動 
       澳大利亞可說是世界上最熱衷于體育的國家
        。由于澳大利亞地域遼闊，地形多樣
        ，氣候迥異
        ，因此澳大利亞盛行的體育運動也項目繁多。
       澳大利亞和中國在這方面的差異是顯而易見的
        ，尤其是上海這樣人口擁擠的大城市
        。這里許多運動項目
      ，如打獵、野營
      、叢林徒步旅行等等
      ，就是因為受到人口過多條件的限制而無法進行。
       然而在澳大利亞
      ，去一個遙遠的地方并不是件難事
      ，而且沿途不會見到任何人。在這種人口稀少的生活條件下當(dāng)然有可能進行多種運動項目
      ，并令人感到愉快
      。周末，人們可以去農(nóng)村游玩
      。農(nóng)村在澳大利亞被稱作?內(nèi)地?
      。在那里可以捕獵有害于莊稼和家畜生長的動物，如野兔
      、烏鴉
      、野豬、大袋鼠和狐貍等
      。也是由于人口稀少地區(qū)很容易進入之故
      ，澳大利亞還非常盛行野營和叢林徒步旅行兩項運動。
       每個州都擁有許多由?公園和野生生物保護機構(gòu)?經(jīng)管的野營基地
      。在這些地區(qū)內(nèi)可以欣賞到許多風(fēng)格迥異的景色
      ，從堪培拉南部雪山群峰中自雪覆蓋的巖石山脈，到昆士蘭東南岸?沙島?上綿延的大沙丘
      ，有昆士蘭北部的熱帶雨林和澳大利亞中部遍布紅色沙土
      、巖石的荒蕪沙漠。這些地區(qū)大多受到政府的保護
      ，并且被專門辟為自然保護區(qū)和州森林
      。它們一般都有為旅游者和叢林徒步旅行者開辟的專用走道。
       在有些地區(qū)還可以租借獨木舟和其他船只劃船
        。租借船只時
        ，往往需付給船主一定的押金
        ，并在你歸還船只時收回
        。這樣做的目的在于在萬一船只受到損壞或被盜時保護船主的利益。
       　 　1.水上運動 
       澳大利亞人生活在世界最大的島嶼上
        ，因此許多人自然愛上了水上運動
        。在澳大利亞北部地區(qū)，由于氣候適宜
        ，水上運動一年四季都可在戶外進行
        。但在一些南部地區(qū)
        ，水量運動有時只局限于較暖的夏季，當(dāng)然也有一些熱衷于此項運動的人們在寒冷的冬季穿上保暖緊身潛水衣
        ，照樣在水中搏擊
      。
       游泳歷來是澳大利亞一項傳統(tǒng)的水上運動。孩子們從小就開始學(xué)習(xí)游泳
      ，然后他們會被組織起來
      ，參加各種比賽。因此
      ，澳大利亞的游泳運動員在各種各樣的世界比賽中總是成績斐然
      。在1972年的奧運會上，游泳運動員們?yōu)榘拇罄麃嗂A得了8枚金牌和7枚銀牌中的絕大部分獎牌
      。
       近幾年來
      ，帶水下呼吸器潛水已經(jīng)日益成為一項流行的水上運動項目。在沿海的一些城鎮(zhèn)
      ，一些出售或出租潛水設(shè)備的商店如雨后春筍
      ，蓬勃興起。這些商店還兼營為氣箱充氣
      ，組織游客乘船去遙遠而妙趣橫生的水底世界漫游等業(yè)務(wù)
      。購買潛水設(shè)備往往要花很多錢，但是租借潛水設(shè)備卻價格公道
      ，充氣只需幾個澳元
      。
       在昆士蘭沿岸的大堡礁水域常可找到世界上最佳的潛水場所
      。由于是熱帶水域
      ，這里與南部的冷水地區(qū)相比，魚類和其他海洋生物更為豐富多彩
      ，更加迷人
      。另外，由于水溫較高
      ，因此有時可以不穿保暖緊身潛水衣進行潛水
      。有些人喜歡赤身潛游。然而鯊魚的存在始終是個棘手的問題
      ，每年夏天總有幾次鯊魚致人死命的慘劇
      。
       觀賞水底世界的另一種方法是用通氣管潛水，它的費用沒有帶水下呼吸器潛水那么昂貴
      。它也要使用類似水下呼吸器那樣的面罩
      、通氣管和鴨腳板，但它并不需要氣箱和軟管
      。這種潛水有一個明顯的缺點
      ，那就是潛水者只有屏住氣才能在水底滯留
      ，這樣在水底的時間往往不長。雖然如此
      ，這種潛水在澳大利亞仍不失為一種深受歡迎的娛樂活動
      。
       許多年以來，沖浪在澳大利亞也深受青年人的喜愛
      。在許多著名的海灘
      ，人們能租借到?jīng)_浪板和帆板，后者其實就是上面裝有一根桅桿和一張帆的沖浪板
      。上述兩種類型的沖浪板在開始時很難駕馭
      ，需要經(jīng)過一定的訓(xùn)練才能掌握。
       沖浪運動也是相當(dāng)危險的
      ，因此海灘上設(shè)有辟作沖浪板運動的專用水域
      。這些專用水域的設(shè)立可以避免讓沖浪者和游泳者相互碰撞。這是一個好主意
      ，因為遭到快速滑動的沖浪板撞擊會造成很大的傷害
      ，可不是鬧著玩兒的。
       海灘上不同的運動區(qū)域都有沖浪救生員巡邏
      。他們在海灘邊上嘹望
      ，一旦發(fā)現(xiàn)游泳者遇到麻煩或危險，便迅速跳下水去搶救
      。救生員都經(jīng)過良好的訓(xùn)練
      。他們組成各種救生俱樂部，常常在絢麗多彩的沖浪和救生比賽中各顯身手
      。更值得一提的是
      ，所有救生員都是自愿來澳大利亞海灘做救護工作的。由于這些救生員的努力
      ，盡管每年都有成千上萬的人涌向海灘
      ，澳大利亞海灘的安全記錄卻是無與倫比的。
       航海同樣相當(dāng)流行
      ，而且要很快學(xué)會開船的基本要領(lǐng)也并非難事
      。租一條兩人的小船相當(dāng)便宜
      。當(dāng)然
      ，如果你不想?yún)⒓由鲜鋈魏嗡线\動項目，你也可以在海灘上休憩和曬日光浴
      。
       　 　2.板球和網(wǎng)球 
       另外兩個流行的夏日運動項目是板球和網(wǎng)球
      。板球來源于英國
      ，并且是由英國人帶到澳大利亞來的
      ，因為澳大利亞曾一度是英國的殖民地
      。國際比賽中參賽的板球隊大多來自曾淪為英國殖民地的國家
      ，如新西蘭、印度
      、巴基斯坦和西印度群島
      。
       從19世紀初起，澳大利亞就開始了有組織的板球運動
      。
       每個州都培養(yǎng)一支板球隊與其他州抗衡
      。板球比賽分為兩種。第一種是傳統(tǒng)比賽
      ，稱作?決賽階段的比賽?
      ，進行5天。
       每隔一年
      ，澳大利亞隊和英國隊在5天的比賽中角逐
      ，爭奪所稱的?灰燼?獎杯。?灰燼?是一個很大的銀杯
      ，杯中裝有澳大利亞隊和英國隊首次比賽時用過的三柱門燃燒后的灰燼
      。
       要在這樣的比賽中取勝對兩個隊來說都非易事，比賽往往以雙方打成平局而告終
      。一旦出現(xiàn)這種局面時
      ，在前次比賽中奪得?灰燼?杯的隊可以繼續(xù)保存獎杯。在1877年至1972年間
      ，澳大利亞贏82次
      ，輸72次，平63次
      。
       第二種板球比賽是一種新的一日制國際比賽
      。這種比賽對投給擊球員的投球數(shù)目有一定限制，比賽就要看哪個隊得分最多
      。由于比賽只進行一天
      ，兩隊都冒險拼搏，這種比賽比5日制比賽更加激動人心
      。一日制比賽的運動員身穿顏色鮮艷奪目的運動服
      ，而5日制比賽的運動員則穿一色的白運動服。澳大利亞隊員穿金黃色和綠色的
      。其他國家板球隊的服裝顏色不盡相同
      ，這些隊包括英國隊、新西蘭隊
      、印度隊
      、巴基斯坦隊和西印度群島隊。
       人們在夏天較易看到板球比賽，因為夏天板球隊要去各個城市巡回以便讓更多的人能看到比賽
      。如果你住在佩思
      、悉尼、墨爾本或是布里斯班
      ，你可以常常去觀看各種各樣的板球比賽
      。這些比賽的門票并不貴。最貴的門票要數(shù)那些有澳大利亞隊參賽的比賽
      ，因為人人競相一睹風(fēng)采
      。
       倘若你不去球場看板球比賽，你還可以通過電視了解比賽情況
      ，實際上在澳大利亞觀看其他運動項目也是如此
      。周末電視有體育特別節(jié)目，播放各種體育比賽中最精彩的鏡頭
      。這類節(jié)目連續(xù)播放幾個小時
      ，一般星期六整個下午都有。
       網(wǎng)球也深受許多澳大利亞人的喜歡
      。目前
      ，澳大利亞大約有1萬個附屬于6個州網(wǎng)球協(xié)會的網(wǎng)球俱樂部。澳大利亞的網(wǎng)球選手早已在各類國際比賽中嶄露頭角
      ，曾在1973年擊敗美國隊
      ，贏得了眾人垂涎的戴維斯杯。
        3.足球 
       冬季
      ，運動員和運動迷們把注意力轉(zhuǎn)向澳大利亞的4種足球：橄欖球聯(lián)合會足球
      、橄欖球協(xié)會足球、澳式足球和英式足球
      。在澳大利亞許多州
      ，橄欖球是足球運動中最受歡迎的;而在澳大利亞南部的一些州，尤其是在維多利亞州
        ，最受歡迎的則是澳式足球
        ，一般被稱作?澳式規(guī)則?。
       橄欖球聯(lián)合會足球每邊有15個運動員
        ，而在昆士蘭進行的橄欖球協(xié)會足球每邊只有13個運動員;二者差異不大
        。澳式足球是地地道道的澳大利亞足球，融愛爾蘭足球和英國橄欖球于一體
        。澳式足球在墨爾本尤其受到歡迎
        。玩英式足球的大多是移居到澳大利亞的歐洲人，但也越來越受到土生土長的澳大利亞人的青睞
        。
       冬季行將結(jié)束的時候
        ，大約在9月份維多利亞足球協(xié)會足球大決賽在MCG(Melbourne Cricket Ground即默爾本板球場的縮寫)舉行
        。這是一次盛大隆重的比賽。整個比賽場地常擠得水泄不通
        ，觀眾喝彩聲震耳欲聾
        。誰勝誰負有時無關(guān)緊要，因為觀眾往往比比賽更有趣
      。年年都有許多人懷著虔誠的心情去觀看大決賽
      ，千里迢迢從遙遠的佩思和布里斯班趕來
      ，只是為了看一場比賽
      。
       　 　4.賽車 
         澳大利亞人對賽車運動也很感興趣，例如阿德萊德大獎賽和在巴瑟斯特附近潘南拉瑪山舉行的圖海斯1 000公里汽車賽
      。在上述兩種比賽進行時
      ，一般將市區(qū)大街封鎖起來，比賽在剩下的環(huán)路上進行
      。圖海斯1 000公里汽車賽要求用一般汽車經(jīng)過特別改裝的賽車行駛1 000公里;而阿德萊德大獎賽中用的賽車是專門的賽車
      。除此之外，還有為各種不同類型的汽車和摩托車舉行的比賽
      ，有些比賽在大街上舉行
      ，有些在煤渣跑遭上舉行。
        5.打賭 
       但澳大利亞人并非只是追求享樂的觀眾
      ，他們也是賭賽馬和賽狗的熱情參與者
      ，這在澳大利亞是合法的。聯(lián)邦政府經(jīng)營一個叫做TAB的打賭機構(gòu)
      ，人們可以在那里下賭注
      。賭注登記者是經(jīng)過許可的，以便于人們在賽場外打賭
      。
       澳大利亞特別有名的賽馬叫做墨爾本杯賽馬
      。幾乎每個澳大利亞人都要在這種賽馬上打賭，但下的賭注不大
      ，是為了取樂
      。一到賽馬時間，許多人停下手頭工作
      ，通過電視觀看
        ，或是打開收音機收聽比賽實況，了解誰是勝利者
        。5分鐘過后比賽結(jié)束時
        ，人們再繼續(xù)工作。在墨爾本的弗萊明頓
        ，進行賽馬的跑道上常舉行盛大的宴會
        ，許多人身著盛裝趕來參加
        。許多知名人士也常光臨。
       在1970年至1971年間
        ，下賭注的金額超過16億澳元
        ，遠遠多于那年澳大利亞政府向福利事業(yè)撥款的總額。一些州政府操縱著彩票
        ，其出售彩票的金額在1970年至1971年間超出了1.1億澳元
        。機器賭博和其他一些賭博形式在澳大利亞也很普遍。
        6.滑雪 
       另一種相當(dāng)流行的體育運動是滑雪
        ，可惜比較昂貴
        。在冬季的幾個月份中，來自澳大利亞各地的人紛紛涌向雪山
        。駕車從堪培拉南部到雪山約有2小時路程
        。一些城市到滑雪場地都有旅游線路，但以堪培拉最為便利
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；梁推渌b備可以輕而易舉地在堪培拉或滑雪場附近的小鎮(zhèn)庫馬租到。這些裝備甚至也可在滑雪場的金德貝租到
        ，但價錢要比在堪培拉租借貴得多
        。滑雪場的膳宿供應(yīng)相當(dāng)昂貴
        ，因此許多居住在堪培拉的澳大利亞人都是清晨駕車去雪山
      ，當(dāng)晚駕車返回?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；┎⒉浑y學(xué)
      ，多數(shù)人都能在短短幾小時內(nèi)掌握滑雪技巧。你可以向滑雪場的指導(dǎo)員請教
      ，自學(xué)也不難
      。
       7.慢步
       慢步是在澳大利亞相當(dāng)流行的一種鍛煉形式。就在幾年前
      ，慢步被認為是一種非常時髦的運動
      ，慢步因此風(fēng)行一時。在一個旨在鼓勵人們參加各種體育鍛煉和其他活動的名叫?生命在于運動?的組織成立后
      ，聯(lián)邦政府通過了一項政策
      ，規(guī)定所有公務(wù)員可以有2個小時的午餐休息時間，而不是原先的1小時
      ，他們可以利用其中的1小時進行鍛煉
      。由于有了這么一個政策，在午餐時間就到處可以看到許多人在跑步
      。一些雇主也采納了這一規(guī)定
      ，以提高雇員的身體素質(zhì)和工作效率
      。
       每個主要城市的電話簿上都可找到?生命在于運動?這一口號，并可找到有哪些體育運動和其他文娛活動
      ，以及這些體育運動的俱樂部和組織在何時何地開會
      、怎樣參加等消息。當(dāng)然要了解近來有什么活動
      ，你最好先給這些俱樂部或組織打個電話
      ，他們能最有效地幫助你了解澳大利亞的體育運動和其他活動。
        8.娛樂 
       每逢周末
      ，澳大利亞許多家庭喜歡去郊外遠足野餐
      。徒步旅行是一種深受歡迎的娛樂形式。許多人分屬于不同的體育俱樂部
        ，如網(wǎng)球
        、籃球
        、排球
        、曲棍球、足球和板球俱樂部等
        ，這些俱樂部給人提供娛樂
      、社交和打賭的便利條件。這些俱樂部中最大的要數(shù)澳大利亞退役軍人協(xié)會分布在各地的俱樂部
      ，有點與美國軍團類似
      。
       業(yè)余愛好者俱樂部和各種服務(wù)組織真是多如牛毛，其中包括象扶輪國際社俱樂部和獅子俱樂部等國際性組織的分支機構(gòu)等
      。多數(shù)澳大利亞人都珍惜自己的自由支配時間
      ，他們寧愿不要加班獎金，而要更多的閑暇
      澳洲留學(xué)生如何保證個人安全 澳洲留學(xué)安全小貼士
       澳大利亞是一個非常安全
      、受歡迎的生活和學(xué)習(xí)的地方
      ，一直名列世界上最安全的國家之列。但照顧好自己
      、意識到存在的風(fēng)險以及將風(fēng)險最小化的方法仍然很重要
      。跟著來看看留學(xué)生在澳洲留學(xué)如何保證個人安全。
      當(dāng)你第一次來到這里
      ，并正在適應(yīng)新的生活方式時
      ，這一點尤為重要。遵循你的常識和最佳實踐會確保你保持安全和健康
      。
        一
      、突發(fā)事件
      澳大利亞的援助和緊急網(wǎng)絡(luò)遍布全國，并為任何可能發(fā)生的緊急情況做好了準(zhǔn)備
      。消防
      、救護車和警察部門將為您提供您可能需要的任何健康和安全援助
      。
      無論你在澳大利亞的哪個地方，如果有危及生命的緊急情況
      ，撥打000
      。這是一個免費的電話。接線員會回答你的問題
      ，并會問你需要下列哪項服務(wù)：
      ?警察
      ?火警
      ?救護車
      如果你不確定你需要哪一個
      ，只要告訴接線員你為什么打電話，他們會對你進行指導(dǎo)
      。如果你不會說英語
      ，告訴接線員你的語言，就會有翻譯幫你翻譯
      。保持冷靜
      。接線員會問一些問題，比如：你在哪里
      ，有什么緊急情況
      ，涉及多少人。
      下面是一些應(yīng)該撥打000的例子：
      ?有人受了重傷或急需醫(yī)療救助
      。
      ?如果你的生命或財產(chǎn)受到威脅
      。
      ?如果你剛剛目睹了一場嚴重的事故或犯罪。
      大多數(shù)學(xué)校都提供校園保安
      ，可以很容易地聯(lián)系到他們
      。他們的聯(lián)系方式應(yīng)該在你的入學(xué)信息中就有，但如果沒有
      ，請聯(lián)系你學(xué)校的國際學(xué)生支持人員
      ，獲取他們的電話號碼或辦公地點。
      如果是危及生命的緊急情況
      ，即使你在學(xué)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；蛐@，你也應(yīng)該撥打000
      。
        二
      、人身安全
      雖然澳大利亞是一個安全的生活和學(xué)習(xí)的地方，但采取預(yù)防措施來減少事故發(fā)生的幾率仍然很重要
      。
      　 　1.外出 
      當(dāng)你和朋友或自己外出時
      ，可以考慮以下幾件簡單的事情：
      ?一定要計劃好回家的行程，尤其是在晚上
      。你可以提前預(yù)定出租車
      ，或者和朋友一起安排交通工具。一定要確保你有足夠的錢回家
      。
      ?試著和朋友或團隊一起旅行
      。
      ?把你的包和物品放在離你身體很近的地方
      ，保證你能經(jīng)常看到它們
      。
      ?不要搭便車
      。
      ?確保你有電話卡或錢打電話。
      ?如有需要
      ，可使用行人通道
      ，并在行人過路處或交通燈處過馬路。
      ?如果你不需要隨身攜帶貴重物品
      ，就把它們放在家里
      。這包括珠寶、ipad等電子設(shè)備和護照
      。如果你最近才到澳大利亞
      ，還沒有固定的住處，可以和學(xué)校的國際學(xué)生支持人員談?wù)勑@安全的存儲設(shè)施
      。
      ?不要隨身攜帶大量的錢
      。你可以在商店、超市
      、加油站
      、購物中心
      、酒吧
      、店面和許多其他公共場所的自動取款機上取錢。
      ?如有緊急情況
      ，請撥000
      。記住，撥打000是免費的
      。
       2.公共交通 
      公共交通在澳大利亞是非?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？煽坎V泛使用的，特別是在大都市和城市地區(qū)
      。澳大利亞已采取多項保安措施
      ，確保公共交通用戶的安全，包括保安人員及警衛(wèi)
      、支援站
      、良好的照明和安全攝像頭。但是
      ，乘搭公共交通工具時
      ，仍應(yīng)小心：
      ?避免坐偏遠的巴士、鐵路及電車站
      。
      ?檢查運輸時間表
      ，避免長時間的等待
      ，特別是在晚上。
      ?在離司機或警衛(wèi)并且夜間點燈的最近的火車車廂
      ，最安全
      。
      ?如果你發(fā)現(xiàn)自己一個人留在火車車廂里，或者只有一個陌生人
      ，你可以到鄰近的車廂里
      。
       3.出租車 
      在澳大利亞乘坐出租車的一些建議：
      ?坐在你覺得最舒服的地方——乘客可以選擇坐在出租車的前面或后面。
      ?上車前一定要知道目的地的地址
      。
      ?告訴司機你想走哪條路去你的目的地
      ，如果司機帶你走另一條路，尤其是你不熟悉的路
      ，不要害怕說出來
      。
      ?如果你不想讓司機知道你住在哪里，在離目的地不遠的地方下車
      。
       4.在學(xué)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；蛐@ 
      當(dāng)你白天或晚上在你的機構(gòu)工作時，這里有一些建議可以保證你的安全：
      ?確保你了解你所在機構(gòu)和當(dāng)?shù)氐陌踩途o急情況
      。
      ?一些大型機構(gòu)在非辦公時間提供保安護送服務(wù)或巴士接送服務(wù)
      。直接與您的機構(gòu)聯(lián)系，看看這是否是他們提供的服務(wù)
      。
      ?如果你開車去學(xué)校
      ，盡量把車停在離目的地近的地方，使用光線充足的停車場
      。
      ?當(dāng)你晚上離開學(xué)校的時候
      ，盡量和朋友或一群人一起散步，走一些光線充足的路
      ，最好是其他人經(jīng)常走的路
      。
      5.網(wǎng)絡(luò)安全
      在使用互聯(lián)網(wǎng)時，你也應(yīng)該保護自己免受垃圾郵件
      、網(wǎng)絡(luò)詐騙（如“網(wǎng)絡(luò)釣魚”）
      、網(wǎng)絡(luò)欺凌和身份盜竊等風(fēng)險問題。
        三
      、家庭安全
      無論你住在哪里
      ，家里的安全都很重要。這里有一些建議可以幫助你和你的家保持安全
      。
      ?無論在家還是出門
      ，都要把門鎖上。
      ?出門或在家不在家時，鎖好窗戶
      。
      ?不要讓陌生人進入你的房子
      。
      ?小心你通過互聯(lián)網(wǎng)、社交網(wǎng)站或電話給陌生人的信息
        。如果你不在家或外出度假
        ，不要讓陌生人知道這些信息。
      ?如果你住在出租房
        、旅館或旅館
        ，法律規(guī)定必須安裝煙霧報警器。如果你的住房沒有
        ，就和你的房東或房地產(chǎn)中介談?wù)劇?/p>
      ?如果你回家后發(fā)現(xiàn)有人破門（打破窗戶或門鎖）
        ，從安全的地方聯(lián)系警察。
        四
        、太陽及水的安全
      澳大利亞的太陽很熱
        ，可能比你在本國習(xí)慣的太陽還要強烈。
      你可以采取以下步驟來 保護你的皮膚： 
      ?出門前要涂抹防曬霜（如SPF30+防水防曬霜）
        。
      ?游泳前至少25-30分鐘涂抹防曬霜
        ，并確保游泳后再次涂抹防曬霜。
      ?戴上帽子和防紫外線太陽鏡
        。
      ?避免在上午10點到下午3點之間長時間呆在陽光下
        ，因為這是太陽最強烈的時候。
      ?即使在陰天
        ，你也要遵循這些建議——陰天或多云你還是會被曬傷的
        。
      澳大利亞有許多美麗的海灘和水道，但游泳時一定要小心
      。以下是一些在 水中保持安全的建議 ：
      ?如果你不知道水有多深
      ，就不要潛入水中。
      ?只在有巡邏的海灘游泳（有救生員值班的海灘——注意標(biāo)志）
      ，在紅旗和黃旗之間游泳，這樣救生員才能看到你
      。
      ?澳大利亞許多海灘都有“裂縫”
      。這些強大的水下洋流很難被發(fā)現(xiàn)，但可以迅速把你從岸邊帶走
      。如果你在旗子之間游泳
      ，你應(yīng)該不會有被海水帶走的問題。如果你發(fā)現(xiàn)自己在一個裂口
      ，試著不要驚慌或逆流而上
      。如果你有沖浪板或其他漂浮設(shè)備，請隨身攜帶
      。輕輕地平行于海灘游出裂口區(qū)
      ，或者揮手并請求救生員或其他游泳者和沖浪者的幫助
      。
      五、用火安全  
      不管在哪里
      ，火災(zāi)意識在澳大利亞是必不可少的
      。如果你遇到火災(zāi)緊急情況，請遵循以下步驟：
      1.從任何電話或移動電話撥打000 ——這是一個免費的電話
      。
      2.對接線員說“fire”
      。
      3.不會說英語嗎？告訴接線員你的語言
      ，然后等待指令
      。
      4.回答接線員的問題。
       防火貼士 
      ?你的房子或房間有一個工作煙霧報警器
      。
      ?電線和電子設(shè)備使用過多會過熱
        ，尤其是在老建筑中，所以不要超負荷使用電源板或雙適配器
        。
      ?把電暖爐和散熱器放在離床
        、家具或窗簾至少一米遠的地方。
      ?燒完飯記得關(guān)掉所有的電器
        。當(dāng)油脂
        ，油或其他易燃的烹飪材料被留在爐子上時很容易發(fā)生火災(zāi)。
       如果發(fā)生火災(zāi)怎么辦 
      萬一家里發(fā)生火災(zāi)
        ，事先想好逃生的辦法
        。不要堵住門或窗戶，確保你能打開窗戶——它們可能會因為過于老舊二被卡住
        。給鑰匙和手機留一個專門的位置
        ，這樣，如果你不得不匆忙離開
        ，你就能知道鑰匙在哪里
        ，并能撥打緊急服務(wù)電話。
      如果發(fā)生火災(zāi)時你在灌木叢中
        ，注意電視
        、廣播和互聯(lián)網(wǎng)上的媒體報道，它們會告訴你是否或何時應(yīng)該撤離該地區(qū)
        。
      在國內(nèi)不會游泳正常
      ，為什么在澳大利亞不會游泳會被嘲笑
      ？
      因為在澳大利亞不會游泳連小學(xué)都畢不了業(yè)，16年，當(dāng)?shù)氐拿襟w就曾經(jīng)報道過新聞
      ，為了減少杜絕兒童溺水死亡的發(fā)生
      ，澳政府強制規(guī)定所有孩子必須學(xué)會游泳，否則就不允許孩子小學(xué)畢業(yè)
      。具體規(guī)定
      ，小學(xué)生要畢業(yè)之前一定要會在游泳池游泳一圈,游泳池長50米，不然就連小學(xué)都不可以畢業(yè)
      。小學(xué)生游泳50米
      ，以及通過考試，被列為小學(xué)教育的必要條件
      。
      

      
這個計劃聽起來很瘋狂
      ，這是世界上第一次。但為了遏制溺水率的上升
      ，澳大利亞政府也付出了很大努力
      。它不僅頒布了新規(guī)定，而且還花錢
      ！新的水安全計劃將允許澳大利亞兒童學(xué)習(xí)如何漂浮或游泳至少50米
      。
      

      
教育和經(jīng)濟部長詹姆斯·梅里諾（james merlino）表明，政府對這起致命溺水案表示關(guān)注
      ，并于2017年上半年正式實施了兒童義務(wù)學(xué)習(xí)游泳計劃
      。不僅如此，政府還將為學(xué)齡前兒童學(xué)習(xí)游泳提供補貼
      。所有公立學(xué)校都建有標(biāo)準(zhǔn)游泳池
      。不僅如此，政府還將為學(xué)齡前兒童學(xué)習(xí)游泳提供補貼
      。它還將投入資金
      ，為所有公立學(xué)校建造標(biāo)準(zhǔn)游泳池。
      

      
參加奧運會的澳大利亞運動員大多是業(yè)余運動員
      ，沒有接受過專業(yè)訓(xùn)練
      。即便如此，人口只有2400萬的澳大利亞也能通過奧運會
      ，獲得僅次于美國的游泳金牌
      。雖然這項政策的目的是從娃娃做起，讓所有澳大利亞人都能游泳
      ，珍惜每個澳大利亞人的生命，不要讓溺水變成壞消息
      。然而
      ，澳大利亞培養(yǎng)了一大批善于游泳的孩子，可以說是一舉兩得。
      


      澳大利亞有什么習(xí)慣
      ？
      ??澳大利亞是個移民國家，有著來自于各個地方的移民和文化
      ，所以澳大利亞是個文化融合的地方
      。當(dāng)然還有當(dāng)?shù)氐耐林恕０拇罄麃喌某鞘卸际乾F(xiàn)代化的城市
      ，由于政府提倡栽花種草和注重保護環(huán)境
      ，所以每座城市都建設(shè)得象花園一樣。有些土著人不愿意住政府提供的住宅
      ，而寧愿住在骯臟不堪的木屋里
      。澳大利亞人的服飾與西歐人一樣，均為西裝革履
      。土著人的服飾也與西歐人一樣
      ，所不同的是他們的衣服很少洗，顯得很臟
      。還有的土著人赤身裸體
      ，或在腰間扎一塊布遮蓋。有的佩帶臂環(huán)
      、項圈
      、前額箍和骨制鼻針。節(jié)日時
      ，他們還在身上涂上各種顏色
      。澳大利亞人一般喜歡吃牛、羊肉
      、雞
      、鴨、蛋
      、野味等
      。菜要清淡，講究花樣
      ，不吃辣
      ，對中國菜頗感愛好。愛吃各種煎蛋
      、炒蛋
      、冷盤、火腿
      、蝦
      、魚
      、西紅柿等。西餐喜歡吃奶油烤魚
      、炸大蝦
      、什錦拼盤、烤西紅柿等
      。澳大利亞人的飲食習(xí)慣
      、口味和英國人差不多。菜清淡
      、不吃辣
      。家常菜有煎蛋、炒蛋
      、火腿
      、脆皮雞、油爆蝦
      、糖醋魚
      、熏魚、牛肉等
      。當(dāng)?shù)氐拿耸且芭Ｅ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。澳大利亞人食量比較大，啤酒是最受歡迎的飲料
      ，其中達爾文城的居民以喝啤酒聞名
      。往往是邀請友人一同外出游玩，認為這是密切雙邊關(guān)第的捷徑之一
      。所以如果拒絕的話
      ，會被理解成不給面子。澳大利亞的基督教徒有“周日作禮拜”的習(xí)慣
      。這種作法“雷打不動”
      ，所以要避免在這天和邀約。在澳大利亞人眼里
      ，兔子是一種不吉利的動利
      。認為，碰到了兔子
      ，可能是厄運將臨的預(yù)兆
      。澳大利亞人喜歡體育活動，游泳和日光浴是人們的僻好
      ，如果有誰不會游泳
      ，還會成為眾人嘲諷的對象。
      

      ??
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/113913.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙
      、光滑、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
      。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)
      ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
      ，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
        、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
        ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
        、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
        。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
        ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
        ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
        ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
        。在生活困難時期，野菜