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      辟谷療法怎么做,辟谷有助于身體健康
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-31 00:18:53
        
      

        
      
           
      辟谷有助于身體健康，辟谷療法也成為不少人的養(yǎng)生妙招
      。辟谷療法作用很大
        ，但是大家要學(xué)習(xí)正確的辟谷方法
      。那么
      ，辟谷療法怎么做?正確的辟谷方法是什么呢?辟谷時(shí)的注意事項(xiàng)都有哪些呢?接下來(lái)
      ，我們大家就帶著以上這些問(wèn)題一起去看一下專業(yè)養(yǎng)生專家到底是怎么說(shuō)的
        ，希望對(duì)大家調(diào)理身體有一些幫助作用
        。
      辟谷的好處有很多，辟谷的用處之一就是排毒
        ，將身體內(nèi)的大量毒素和廢渣一起排出
        ，去除人體內(nèi)多余的脂肪，大大降低血液之中的膽固醇
      ，對(duì)于防治身體的各種疾病都很有幫助
      。在吃喝食物的方面，一般大家要做些辟谷前的準(zhǔn)備工作
      。通常全辟是不用提前準(zhǔn)備食物的，只需要準(zhǔn)備泉水合以及少量的蜂蜜
      。大家最好喝一點(diǎn)兒新鮮的泉水
      ，或者是買一些礦泉水預(yù)先準(zhǔn)備著。
      除此之外
      ，專業(yè)的健康養(yǎng)生醫(yī)師告訴大家
      ，辟谷療法的精髓就在于飲食的安排，在辟谷期間
      ，因?yàn)椴荒苓M(jìn)食
      ，但是又得讓身體的營(yíng)養(yǎng)不缺乏太多，這個(gè)時(shí)候大家就可以喝點(diǎn)蜂蜜
      。蜂蜜之中盡管含有少許的脂肪
      ，但是蜂蜜之中的脂肪卻屬于脂肪酸
      ，是可以有效降低人體對(duì)于脂肪的吸收能力的，同時(shí)還能夠排走人體當(dāng)中的大量毒素
      ，并且改善肥胖和便秘等問(wèn)題
      。
      關(guān)于辟谷療法方面的介紹，暫時(shí)就為大家介紹到這里了
      ，希望對(duì)大家平時(shí)保健養(yǎng)生有一些幫助作用
      。除此之外，專業(yè)的健康養(yǎng)生醫(yī)師告訴大家
      ，腸胃不好的人如果想辟谷
      ，時(shí)間不可以過(guò)長(zhǎng)，而且腸胃不好的人辟谷最好喝點(diǎn)蜂蜜
      ，蜂蜜之中含有很多種有益健康的酵素
        ，能夠促進(jìn)腸胃消化和人體內(nèi)的新陳代謝。
      辟谷排毒法
      辟谷即不食五谷雜糧,是通過(guò)吸收自然精華之氣,而進(jìn)行減肥,排毒,養(yǎng)生的系統(tǒng)養(yǎng)生方法
        。如何辟谷排毒呢
        ，我現(xiàn)在就告訴你正確的辟谷排毒法，快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧
        。

      正確的辟谷排毒法 
      1
        、辟谷是什么?
       
      斷谷三天以上定為辟谷，不滿 三天作為節(jié)食
        。
       
      斷谷3-7天為短期辟谷
        ，8-14天為中期辟谷，15天以上為長(zhǎng)期辟谷
        。
       
      2
        、辟谷層次
       
      低層次斷谷
       
      可食用少量瓜、果
        、藥物
        ，除開(kāi)水和藥物外不吃人間煙火之食。
       
      中層次斷食
       
      只喝水或稍加果汁
        ，蜂蜜等飲料
        。
       
      高層次斷水
       
      不食任何食物，亦不飲水
        ，但需有人護(hù)法
        。
       
      初練辟谷的，可從短期
      、低層次開(kāi)始
      ，隨著服氣功夫的提高和辟谷經(jīng)驗(yàn)的積累，再逐步延長(zhǎng)辟谷時(shí)間和提高辟谷層次
      。
       
      3
      、辟谷時(shí)間
       
      為治病而辟谷者
      ，并非辟谷時(shí)間越長(zhǎng)、辟谷層次愈高愈好
      。病重
      、體弱者辟谷時(shí)應(yīng)量力而行，適可而止
      。寧愿增加辟谷次數(shù)
      ，不要一次辟谷時(shí)間太長(zhǎng)。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)
      ，一般辟谷3-5天即有療效
      。
       
      為實(shí)用而練辟谷者(如野外作業(yè)突然斷糧或?yàn)槎蔀?zāi)荒或?yàn)榫毞俟裙Ψ?可以延長(zhǎng)辟谷時(shí)間，提高辟谷層次
      ，但必須以身體健康為前提
      ，即辟谷期間不感饑餓，體力
      、精神如常
      。
       
      4、辟谷進(jìn)程
       
      辟谷大致有三種形式
       
      經(jīng)長(zhǎng)期練功而出現(xiàn)主動(dòng)辟谷
      。
       
      經(jīng)氣功師催化而出現(xiàn)辟谷
      。
       
      為了某種目的的修練而主動(dòng)辟谷。
       
      值得提倡的是主動(dòng)辟谷
      ，說(shuō)辟谷
      ，馬上辟谷，說(shuō)復(fù)食
      ，馬上復(fù)食
      。
       
      整個(gè)辟谷期間可按日常生活如常進(jìn)行，工作
      、學(xué)習(xí)仍照以往
      。
       
      5、注意事項(xiàng)
       
      服氣是辟谷的前提
        ，練辟谷者必須先練服氣
      。
       
      辟谷層次要逐漸提高，確定辟谷時(shí)間要量力而行
      。
       
      低層次的辟谷可吃點(diǎn)水果。
       
      辟谷時(shí)要盡量避免不蹲
      ，如下蹲后應(yīng)慢慢立起
      ，睡在床上也要慢慢的起來(lái)，不要急速爬起
      ，過(guò)分劇烈的動(dòng)作也要避免
      。
       
      辟谷后舌苔變厚
      ，口中吐臭氣，皮膚也會(huì)有酸臭 味,小便變黃變濁
      ，無(wú)大便或拉稀便如便似醬油狀
      、柏油狀，這些都是正?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)象
      ，是身體排 毒的表現(xiàn)。如原來(lái)便秘者可服點(diǎn)瀉藥以求把宿疾瀉掉
      ，一般的辟谷腹瀉是不必用藥調(diào)治的
      ，毒氣瀉光腹瀉就會(huì)停止。
       
      辟谷時(shí)會(huì)有氣沖病灶反應(yīng)
      ，在正邪相博之時(shí)病會(huì)有加重或把隱病激發(fā)出來(lái)
      ，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)要正確理解，不要害怕有此反應(yīng)是身體好
      ，氣感強(qiáng)
      、祛病快的表現(xiàn)。
       
      辟谷者要樂(lè)觀豁達(dá)
      ，心平氣和
      ，整個(gè)辟谷期間都要保持心情樂(lè)觀和情緒穩(wěn)定。
       
      所功辟谷
      ，古今都極為重視
      。從實(shí)踐中，體會(huì)到中國(guó)的辟谷術(shù)具有西方絕食療法的優(yōu)點(diǎn)而避免了它的缺點(diǎn)
      。
       
      在中醫(yī)藥研究院的配合下
      ，對(duì)辟谷者進(jìn)行了檢測(cè)生理生化指標(biāo)，通過(guò)對(duì)670人的辟谷實(shí)踐觀察和53名實(shí)驗(yàn)對(duì)象的科學(xué)檢測(cè)
      ，綜合分析如下
       
      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明
      ，短期斷食可能引起一些機(jī)體代謝紊亂，而53名辟谷實(shí)驗(yàn)者的體液生化表明
      ，短期辟谷對(duì)機(jī)體無(wú)明顯損害
      ，也無(wú)后遺癥。
       
      辟谷可降低三酸甘油酯和擔(dān)固醇
      、對(duì)高血指癥和心血管系統(tǒng)病癥有治療作用
      。
       
      對(duì)HDL(高密度脂蛋白)兩批觀察表明，辟谷可提高HDL
      ，這對(duì)治療心血管系統(tǒng)疾病更有積極意義
      。但辟谷時(shí)間長(zhǎng)短可能有不同效應(yīng)，今后應(yīng)增加觀察人數(shù)，特別要進(jìn)行跟蹤觀察
      。
       
      對(duì)糖尿病人
      ，在實(shí)驗(yàn)觀察中和其他單獨(dú)檢測(cè)中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但對(duì)血糖正常者可維持血糖的穩(wěn)定
      。
       
      辟谷可使人健美
      ，胖瘦可雙向調(diào)節(jié)。
       
      辟谷可治療多種疾病
      ，包括癌癥
      、乙肝等難治之癥。
       
      辟谷可提高機(jī)體免疫功能
      ，改善血細(xì)胞功能,對(duì)人體血清蛋白的比例有較好的調(diào)節(jié)
      ，因此辟谷具有祛病健身，延年益壽的養(yǎng)生學(xué)意義
      。
       道家辟谷排毒法 
      除了每天的常規(guī)排毒外(自然排泄
      、飲水)，每周進(jìn)行一次大的排毒
      ，此方法來(lái)源于道教的辟谷
      ，據(jù)說(shuō)辟谷源自龜?shù)氖成匍L(zhǎng)壽。
       
      古代先賢提出?腸要常清
      ，飯前腸鳴?
      ，腸胃如同倉(cāng)庫(kù)一樣，舊的貨物積累過(guò)多
      ，勢(shì)必導(dǎo)致新的貨物無(wú)法進(jìn)入
      。積滯在腸胃中的食物也會(huì)如同倉(cāng)庫(kù)中的積貨一樣腐爛變質(zhì)成毒，此時(shí)最好的辦法是停食或少食
      ，有人喜歡稱之為?小辟谷?
      。其實(shí)并沒(méi)有達(dá)到真正的辟谷
      。
       
      具體做法是：每周或定期選擇一日
      ，最好是休息日
      ，這一日可以省略早餐，睡到自然醒
      ，起床后狂飲白開(kāi)水
      ，對(duì)全腎?管道?進(jìn)行一次沖刷食的大掃除，直到饑餓感強(qiáng)烈襲擊了你
      ，才去進(jìn)食少量的食物
      ，之后進(jìn)入冬眠??午休。
       
      最好能一覺(jué)睡到錯(cuò)過(guò)晚飯
      ，起床后以白開(kāi)水充饑(如果實(shí)在忍受不了可以燉蘿卜湯或食用少量素菜
      ，記得是少量啊!)，對(duì)全身?管道?進(jìn)行第二次沖刷
      ，其間可以做任何事??除了吃東西
      。到大約晚上10點(diǎn)左右，即可以睡覺(jué)
      ，此法不但可清除腸胃中的殘?jiān)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，還可以使肢體的血管得到清洗，全身會(huì)有明顯的輕松感
      。
       
      用現(xiàn)代科學(xué)解釋辟谷的原理及功效
       
      其一
      ，通過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，人體的衰老和疾病
      ，主要原因在于大腸里的糞便堆積和發(fā)酵
      ，產(chǎn)生了有害物質(zhì)，使人體慢性中毒
      ，故從人體健康而言
      ，人體中的廢物有糞、尿
      、汗
      、二氧化碳等，而以糞便危害最大
      。大腸是專門(mén)收納糞便的
      ，如果清除不盡，就會(huì)產(chǎn)生多種毒素
        ，變成各種慢性疾病加工廠
        ，為百病之源，所以要想治病
        ，須先清理腸胃
        ，以保持體內(nèi)內(nèi)環(huán)境、內(nèi)空間清潔
      ，從而促進(jìn)各臟腑功能
      ，提高免疫能力。如心臟病
      、血液病
      、脂肪肝、乙肝
      、糖尿病
      、婦科病、風(fēng)濕類疾病
      、高血壓
      、肥胖綜合癥、腸胃病、鼻炎
      、哮喘病
      、矽肺病、全身浮腫
      、口臭等
      ，這些被醫(yī)學(xué)界稱為不是癌癥的不治之癥，通過(guò)辟谷均能收到意想不到的效果
      。
       
      隨著辟谷日程的增加
      ，體內(nèi)白血球數(shù)量超過(guò)正常的一倍或數(shù)位，來(lái)吞噬病原菌
      ，治愈疑難雜癥乃至絕癥
      。辟谷能系統(tǒng)地改善和調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)
      、呼吸系統(tǒng)
      、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)
      、泌尿系統(tǒng)的功能
        ，而且無(wú)任何毒副作用――這是任何藥物所不能及的。
       
      其二
        ，辟谷也是健美的好方法
        ，它從根本上解決了能量的吸收問(wèn)題，不僅使胖人能瘦下來(lái)
        ，而且還能使瘦人胖起來(lái)
        ，皮膚光澤潤(rùn)潔，起到雙向調(diào)節(jié)作用
        。
       
      其三
        ，從氣功養(yǎng)生、修煉的角度講
        ，通過(guò)定期和不定期的辟谷
        ，可使細(xì)胞處于?缺食奪氣?的狀態(tài)，使人體內(nèi)外氣相通
        ，產(chǎn)生天人合一功效
        ，加速細(xì)胞與外界物質(zhì)和能量的交換，奪取大自然的宇宙真氣(靈能)
        ，同時(shí)使人更易放松入靜
        ，大腦潛能得以開(kāi)發(fā)，啟智開(kāi)慧
        ，是修為層次提高的捷徑
        。同時(shí)還可降低體溫
        ，減緩人體脈捕跳動(dòng)的次數(shù)，延緩衰老
        ，健康長(zhǎng)壽
        。
       
      辟谷可以健腦益智、開(kāi)發(fā)人體潛能
      。由于去掉了體內(nèi)多余的脂肪和毒素
      ，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)
      ，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶治
      ，視野載闊
      ，了悟人生，明悟真理
      。使人產(chǎn)生新的人生觀和世界觀
      ，對(duì)宇宙和自然有了全新認(rèn)識(shí)。
      辟谷的正確方法
      羅辰道長(zhǎng)推薦的辟谷方式和具體操作方法：推薦的是服氣辟谷
      ，辟谷至少要7天以上
      ，三天的只算是練習(xí)，一兩天的不過(guò)是在挨餓
      。因?yàn)橹辽僖奶旌?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，身體才會(huì)適應(yīng)。
      沒(méi)基礎(chǔ)的
      ，第一次辟可以吃點(diǎn)水果
      ，或者喝橙汁。有基礎(chǔ)的
      ，可以直接開(kāi)始服氣
      ，就把飲食斷掉。有些身體狀況很好的
      ，不服氣
      ，胃里也不會(huì)摩擦，照樣打嗝
      。但如果長(zhǎng)期辟谷或者辟谷期間每天有大量運(yùn)動(dòng)的
      ，還是服氣合適。
      現(xiàn)在把服氣辟谷的要領(lǐng)給大家演示一下：
      1
        、口腔張開(kāi)
        ，舌頭平放內(nèi)收，全身放松
        ，人體保持靜態(tài)
        ；
      2
        、口腔、喉嚨不動(dòng)
        ，腹部微收
        ，將氣從口腔吞入腹部，如打嗝之狀（但不是打嗝）
        ，不管有聲還是無(wú)聲
        ，都正常，這時(shí)氣如一團(tuán)圓球滾入腹內(nèi)
        ；
      3
        、吞納時(shí)，頭不要低
      ，口不能閉
      ；
      4、吞納時(shí)
      ，腹部和頸部不要用力
      ，動(dòng)作要自然；
      5
      、吞納時(shí)要空腹
      ，禁止飽腹吞氣，飯后需半小時(shí)吞氣
      ；
      6
      、不受時(shí)間、地點(diǎn)限制
      ，隨口就吞
      ，旅游、走路
      、居家
      、上班都可以練；
      7
      、有污染之地禁吞
      ，早晚，空氣新鮮
      ，山清水秀之地最好
      。
      　
      自然吞納掌握好以后，就可以定向定物吞納食氣
      。進(jìn)而用皮膚
      、毛孔食氣，還可以進(jìn)入更高層次
      。還可以咨詢老君閣健康管理
      ，有更多的辟谷資訊
      。
      如何辟谷養(yǎng)生
      ？
      辟谷養(yǎng)生
      ，是通過(guò)心能量啟動(dòng)和開(kāi)發(fā)，同時(shí)運(yùn)用自然催眠等方式讓受試者進(jìn)入不進(jìn)食物
      ，只喝水
      ，在身心放松作用下，調(diào)節(jié)全身身心
      ，清除體內(nèi)垃圾
      ，排除體內(nèi)毒素，培充人體正氣
      ，達(dá)到養(yǎng)生
      ，開(kāi)智，開(kāi)發(fā)人體潛能一種方法
      。辟谷又稱“卻谷”、“斷谷”
      、“絕谷”
      、“休糧”、“絕?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！钡燃床怀晕骞?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，而是食”氣“，接收心能量
      。過(guò)去道家當(dāng)做修煉成仙的一種方法
      ，而今是辟谷養(yǎng)生師運(yùn)用心能量來(lái)修養(yǎng)身心。記載：“辟谷除了自我暗示
      ，更需要服氣等方法的練習(xí)
      。”
      辟谷養(yǎng)生雖然是一種好方法
      ，如果不通過(guò)正確的方法
      ，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，或者其它事故
      。

      辟谷養(yǎng)生
      ，是通過(guò)運(yùn)用道家、古代醫(yī)家的辟谷養(yǎng)生秘法
      ，讓顧客進(jìn)入不餓不渴的狀態(tài)
      。不餓就不進(jìn)食或吃一些能量丹和辟谷丹。因在辟谷養(yǎng)生狀態(tài)下通過(guò)能量催眠開(kāi)啟了人體的潛能
      ，進(jìn)入了陰性的消化系統(tǒng)
      ，能自動(dòng)的在暫時(shí)間內(nèi)吸收自然能量和微量原素
      ，自動(dòng)補(bǔ)充人體在辟谷期間的營(yíng)養(yǎng)所需，不會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花現(xiàn)象
      。
      由于充分讓人體陽(yáng)性消化功能休息
      ，
      讓我們陰性消化功能啟動(dòng)吸收能量，維護(hù)人體所需要的能量
      ，這猶如龜蛇等動(dòng)物冬眠狀態(tài)一樣
      ，不吃不喝，卻能健康生存下來(lái)
      。
      很多人也都嘗試過(guò)不饑餓療法
      ，卻有饑餓感。所以不通過(guò)特殊處理而自己辟谷的人
      ，感覺(jué)非常吃力
      ，饑餓難受，異常疲倦
      ，有氣無(wú)力
      ，頭昏眼花;沒(méi)有通過(guò)特殊的能量修煉，沒(méi)有能量作保證和補(bǔ)充
      ，不知道吸收自然能量方法
      ，不懂得內(nèi)養(yǎng)精神，采氣
      ，吞服靈氣
      ，不知道激發(fā)人體潛能和激活生理功能，調(diào)動(dòng)信念力
      ，自己辟谷忍受不住強(qiáng)烈的饑餓感
      ，這是實(shí)施的是斷食療法。這與辟谷養(yǎng)生是完全不同的兩個(gè)概念
      。

      辟谷養(yǎng)生是通過(guò)特殊的訓(xùn)練方法和打通人體與自然的通道
      ，吸取自然精華能量，增補(bǔ)人體元?dú)夂蜌庋?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，以及各種微量元素
      ，從而維持人體生命所需要的能量，進(jìn)而全面調(diào)節(jié)人體生理功能和病理系統(tǒng)
      ，獲得健康人生
      。

      在家斷食自己操作，不知道吸入能量的通道和機(jī)關(guān)
      ，也不會(huì)運(yùn)用方法補(bǔ)充能量
      ，人體在沒(méi)有食物和空腹?fàn)顟B(tài)就會(huì)造成機(jī)體失衡，出現(xiàn)乏力
      ，頭昏眼花等現(xiàn)象
      ，不僅無(wú)法長(zhǎng)期的堅(jiān)持
      ，也不能養(yǎng)生調(diào)病，而且還會(huì)紊亂生理功能而致病
      ，故而跟專業(yè)的辟谷養(yǎng)生師指導(dǎo)下進(jìn)行辟谷養(yǎng)生減肥
      ，功效簡(jiǎn)直就是天壤之別。

      尤其是通過(guò)心能量貼和點(diǎn)穴封穴手法
      ，本身帶有高能量
      ，以及人體生命信息密碼，融入體內(nèi)后就能促進(jìn)脂肪分解
      ，脂肪分解后變成糖補(bǔ)充到血液當(dāng)中
      ，人就不會(huì)產(chǎn)生饑餓的感覺(jué)。
      1
      、辟谷養(yǎng)生與饑餓有本質(zhì)區(qū)別
      ，所以辟谷一定要有正確的指導(dǎo)下進(jìn)行服氣、吞氣
      、靜坐冥想
      ，吸收能
      辟谷養(yǎng)生書(shū)刊量，才是辟谷養(yǎng)生的核心
      ，否則沒(méi)有能量作保證
      ，就會(huì)出現(xiàn)副作用，或者沒(méi)有辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師
      ，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，或者出現(xiàn)不良的事故
      ，導(dǎo)致不安全因素
      。
      2、辟谷養(yǎng)生
      ，應(yīng)該循序漸進(jìn)
      ，不可操之過(guò)急，要根據(jù)不同人的實(shí)際情況制定辟谷養(yǎng)生方案
      ，切不可能一概而論
      。也就是說(shuō)辟谷養(yǎng)生由淺入深，逐漸提高的
      ，要確定辟谷養(yǎng)生的時(shí)間長(zhǎng)短要量力而行
      ，比如開(kāi)始三天、五天
        、七天等
        ，讓自己有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，當(dāng)然一些特殊的只能現(xiàn)場(chǎng)隨機(jī)而變
        。

      3
        、低層次的辟谷養(yǎng)生可吃點(diǎn)水果
        、蜂蜜之類的進(jìn)行調(diào)節(jié);高級(jí)的辟谷養(yǎng)生，或者是辟谷減肥
        ，要根據(jù)不同的身體壯況
        ，決定是全辟谷，還是半辟谷
        。

      4
        、辟谷養(yǎng)生三天之后，或者更長(zhǎng)的時(shí)間
      。高血壓患者
      ，練習(xí)者要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起
      ，睡在床上也要慢慢的起來(lái)
      ，不要急速爬起，過(guò)分劇烈的動(dòng)作也要避免
      ，以便造成體力不支
      ，或者頭暈等現(xiàn)象。

      5
      、辟谷養(yǎng)生期間
      ，不同的人有不同的反應(yīng)，有舌苔變厚
      ，口中發(fā)苦
      、發(fā)澀，口臭
      ，皮膚可能也會(huì)有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味
      ，臭味，小便變黃變濁
      ，面色暗淡
      ，無(wú)大便(尤其是全辟谷有的四天也不會(huì)排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀
      ，甚至奇臭
      ，還有的帶膿血，這些都是正?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)象
      ，是身體排毒的表現(xiàn)。如果原來(lái)便秘者可多喝水加蘋(píng)果
        ，或蜂蜜
        ，特殊的時(shí)候可以服點(diǎn)瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般辟谷養(yǎng)生，腹瀉是不用藥調(diào)治的
        ，毒氣排光自然腹瀉就會(huì)停止
        ，毒素清理之后，將很快轉(zhuǎn)為正常
        。

      6
        、辟谷期間，大多數(shù)人都有氣沖病灶反應(yīng)
        ，這是中醫(yī)所講
        ，正邪相博，表面上病會(huì)有加重現(xiàn)象
        ，或把隱藏的病
        ，曾經(jīng)沒(méi)有治愈的病激發(fā)出來(lái)，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)要正確理解
        ，不要害怕
        。有此反應(yīng)是身體好，氣感強(qiáng)
        、祛病快的表現(xiàn)
        。氣沖病灶的現(xiàn)象有的明顯，有的不明顯
        ，沖過(guò)之后病情將會(huì)進(jìn)一步好轉(zhuǎn)或徹底治愈
        。同時(shí)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師也要及時(shí)據(jù)辟谷者出現(xiàn)的現(xiàn)象，多觀察
        。辟谷者也要隨時(shí)把自己的情況反映給辟谷指導(dǎo)師
        ，以便正確及時(shí)處理。

      7
        、最好在晚上10時(shí)正結(jié)束所有活動(dòng)
      ，或進(jìn)少量水果，到了10：30就打坐
      ，聚集能量，吸收自然之氣
      。利用心理能量
      ，進(jìn)行放松身心，觀想和意念不要強(qiáng)求
      ，順其自然
      ，也可想也可不想，打坐采氣時(shí)間長(zhǎng)短因人而已
      。打坐感覺(jué)可能很明顯
      ，有的人自然辟谷時(shí)還無(wú)氣感，這時(shí)才有氣感。

      8
      、恢復(fù)飲食后不要馬上進(jìn)補(bǔ)
      ，中期要有三至五天的恢復(fù)期后才可正常飲食，進(jìn)補(bǔ)也要七天后為宜
      。辟谷養(yǎng)生期間禁止性生活
      ，不要過(guò)于劇烈運(yùn)動(dòng)，在辟谷養(yǎng)生后復(fù)食期也要暫時(shí)停止性生活
      。

      9
      、辟谷者心情要保持樂(lè)觀豁達(dá)，心平氣和
      ，整個(gè)辟谷養(yǎng)生期間都要保持心情舒暢
      ，情緒穩(wěn)定，尤其不能生氣
      。

      10
      、辟谷養(yǎng)生開(kāi)始三天，由于習(xí)慣性的動(dòng)作
        ，少數(shù)人有饑餓或難受
        ，或有疲乏感;四天之后，人體就比較輕快
        ，也沒(méi)有饑餓或難受的反應(yīng)了
        ，而且還會(huì)輕松，沒(méi)有進(jìn)食的欲望了
        。此時(shí)就能感受到能量源源不斷的進(jìn)入體內(nèi)
        ，身體也變得輕盈。
      

          
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