一、感冒多吃4種食物
1.菠蘿
菠蘿含有的豐富維生素B能有效的消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力
。因此
，建議感冒時
，每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁
。發(fā)燒
、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀
，除了躺在床上安靜地休息
，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁
，它有降溫的作用
。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶可以幫助感冒患者緩解嗓子疼和咳嗽的癥狀
。
2.草莓
草莓與柑橘能夠生津止渴
、利咽止咳并富含維生素C，每天只需食用五六顆草莓或者一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C
，是物美價廉的抗感冒武器。
3.蜂蜜
蜂蜜具有滋陰潤燥
、增強免疫力的功效。據(jù)最新的一項研究顯示
，蜂蜜能夠附著在咽喉部
，減輕咽喉部刺激而引發(fā)的咳嗽
，并可提高睡眠質(zhì)量
。當你因感冒而引起連續(xù)咳嗽時
，喝一杯蜂蜜水是不錯的選擇
。但糖尿病患者以及腸胃消化功能不佳者要注意少食。
4.蘿卜
春日常常食用白蘿卜是能夠增強機體免疫功能的
，可以讓你在整個春天和家人平安度過，蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅
，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力
。對于正在感冒中的朋友和小孩子
，蘿卜還有止咳、化痰
、平喘之功效
。患有急慢性支氣管炎
、哮喘或咳嗽
、痰多
、氣喘者，用大紅蘿卜洗凈切塊生榨汁
，有降氣化痰平喘的功效，其功效及速度超過很多藥物
。
二、感冒吃什么好的快呢
第一
，感冒之后一定要多喝水
，水是我們?nèi)祟愲x不開的物質(zhì)
，感冒的時候身體里的水分會大量的流失
，身上會出很多汗，人會感覺口渴
，所以這個時候一定要多喝水
，把流失的水分補回來。而且水能夠增強我們的免疫力
，讓身體內(nèi)部的循環(huán)加速
，更快的排除病菌和毒素
，讓我們更好的對抗疾病
。
第二
，多吃稀粥
，豆?jié){等清淡的食物，感冒的人一般胃口都不太好
，但是感冒最缺的就是營養(yǎng)了，牛奶豆?jié){里都有很豐富的蛋白質(zhì)
，多吃能增強人的體質(zhì)，所以在飲食方面要注意均衡
，食物要清淡
，但是也要兼顧營養(yǎng)，只有調(diào)養(yǎng)好身體才能對抗疾病
，在生病期間不要吃油膩的食物，以免加劇病情
。
第三
，要多吃新鮮的胡蘿卜
，南瓜等新鮮的蔬菜和水果
，蔬菜和水果里面含有很多的維生素和纖維素
，能夠補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)
，讓感冒好的更快。
感冒了以后一定不能拖著
，發(fā)現(xiàn)有感冒預(yù)兆的時候一定要重視起來，多喝水
，在飲食方面多下些功夫，這樣就能很快康復(fù)了
。
三
、感冒吃什么食物好養(yǎng)身體
1.喝雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥
，對消除感冒引起的鼻塞
、流涕、咳嗽
、咽喉痛等癥狀極為有效。
2.薄荷
薄荷在中藥分類中屬于常見的解表藥
，主入肝肺二經(jīng)，清熱疏肝
，是治療風熱感冒的常用中藥
。
3.枇杷
枇杷歷來是潤肺止咳的良品
，其性平
，入肺、胃二經(jīng)
，有滋陰降火、清肺化痰作用
，主治感冒咳嗽、咽干口渴等癥
。
4.多吃佐料
生姜
、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰
。美國癌癥研究院在不久前透露
，大蒜能增強人體的免疫功能
。在烹調(diào)菜肴時多加點佐料
，可使感冒早愈。
5.蘋果醋
蘋果醋中含有大量的氨基酸
，醋酸等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力
，提高身體的免疫力，減少肝病的發(fā)病率
，并對傷風感冒有一定的預(yù)防作用
，緩解咽喉疼痛不適
。
6.橄欖
橄欖性溫
，有生津清肺、利咽消腫
、解毒的作用，對風熱感冒合并咽喉腫痛者尤為適宜
。
四、感冒吃什么蔬菜
1
、大白菜
大白菜味甘
、性微寒
，水分多
，富含較多鈣質(zhì)、粗纖維和維生素
。《本草綱目》中說白菜能“通利腸胃
，除胸中煩，解酒渴，消食下氣
，治瘴氣
，止熱氣嗽
。冬季尤佳
，利大小便”
。治療感冒通常使用大白菜的根部
。
2
、胡蘿卜
胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖
、維護上皮組織
、防止感冒及保護視力的功能
。將胡蘿卜榨成汁
，再滴上幾滴蜂蜜
，如此甜爽的胡蘿卜汁
，小孩子會非常喜歡。
3
、菠菜
菠菜里富含維生素A和維生素C
，所以有利于預(yù)防感冒及支氣管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纖維
，較軟滑
，容易在腸壁的蠕動里順利排出，并且?guī)ё邚U物與細菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)及膽固醇等
。提醒一點
，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下
，撈出后再做菜
。
4、萵筍
萵筍中的碘含量高
，對人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營養(yǎng)遠高于萵筍莖
，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳
。
5
、洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風寒的作用
，氣味辛辣
，具有抗寒功效，能抵御流行感冒
，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富
，能刺激胃
、腸及消化腺分泌
，增進食欲
，促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排泄
，從而降低血壓，因此對高血壓
、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
感冒吃什么菜好感冒適合吃的食物
1
、建議感冒患者在患病期間
，飲食口味要以清淡為主
，不要過于辛辣
、油膩，因為此時患者的胃口并不是很好
，清單口味有利于患者的進食。在食材選擇方面更多選擇營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食材
，如蘿卜、西紅柿
、芹菜
、雞肉等，同時患者在此期間還要多攝入維生素
，可以選擇橙子、草莓
、葡萄等維生素含量豐富的水果。
2、在感冒的時候患者身體都是比較虛弱
，免疫力也比較低下
，所以很多患者除了藥物治療以外
，也會選擇通過食療的方法來提高個人免疫力
，能更快的恢復(fù)健康。
感冒吃什么飯菜好
問題一：夏天感冒吃什么肉菜好夏天感冒了
，吃什么蔬菜好呢
？從中醫(yī)學角度講，感冒病人宜食稀軟的食物
，如粥、藕粉
、面條等
，并根據(jù)病情辨證選食
。風寒型者宜多吃發(fā)汗散寒食品，如辣椒
、蔥
、生姜
、大蒜等
；風熱型者宜多食有助于散風熱、清熱的食品
，如綠豆、蘿卜
、白菜等。
食物中
，紅色食品富含番茄紅素
、胡蘿卜素、鐵和部分氨基酸
，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維
、B族維生素和多種無機鹽的重要來源，可以彌補粳米
、白面中的營養(yǎng)缺失
。經(jīng)常食用色食品
，可以進一步提高對主食中營養(yǎng)的利用率
，山植等食品還有治療癌癥的功效。被稱為“紅色生力軍
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蔬菜中的紅蘿卜、紅辣椒
、番茄
、紅薯、紅棗
、紅莧菜等紅色食品中
，富含β-胡蘿卜素，不但能清除人體氧自由基
，而且參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有很強的保護作用。推薦以下幾個食療方：
1
、紅蘿卜燉牛肉
用料：牛肉250克、紅蘿卜250克
。
制法：牛肉切成小塊
，加黃酒
、姜、蔥等配料
，再加入紅蘿卜塊，燉熟
，即可食用
。
功用：益氣養(yǎng)胃
、強健筋骨
、增強免疫力。適用于防感冒及免疫力低者
。
方解：牛肉補脾胃
、益氣血
、強筋骨
，紅蘿卜增強免疫力，防感冒
，健脾，補血
，助消化
。
2
、番茄豬肝湯
用料：豬肝250克
，蝦仁25克
，蘑菇40克
，雞蛋1只，番茄150克
，黃酒、蔥段
、姜片、胡椒粉
、精鹽適量
。
制法：將豬肝切去筋膜洗凈
，切丁后加上酒
、姜汁、蛋液
、鹽
、胡椒粉，攪打成漿
。用旺火蒸10―15分鐘至結(jié)膏
。清水加蝦仁、黃酒沸煮5分鐘后倒入蘑菇
、番茄丁和肝膏
，再煮沸
，調(diào)味即可
。
功用：養(yǎng)肝明目
，增強免疫力。用于防感冒
、防治夜盲癥及免疫力低下者。
方解：豬肝有養(yǎng)肝明目
、增強免疫力;蘑菇補益脾胃
，益陰養(yǎng)肝，降壓
，降脂，潤燥化痰
，增加白細胞;蝦仁
、番茄均有增強免疫力的食品
，番茄可增強營養(yǎng)
，減少感冒的發(fā)生。
3
、野蔥辣椒炒牛肉
主料：野蔥150克,牛肉（瘦）500克，紅辣椒50克
調(diào)料：料酒3克,鹽3克,味精3克,醬油5克,姜3克
制法：紅辣椒洗凈去籽切碎
，將野蔥去雜洗凈切段；牛肉洗凈切片
，放大碗內(nèi)加入料酒
、精鹽、味精
、醬油、姜絲腌漬一會
；鍋放油燒熱，倒入牛肉煸炒熟而入味
；放入野蔥炒至入味
，出鍋即成。
功用：此菜可為人體提供豐富的營養(yǎng)成分
，具有補脾健胃
，發(fā)汗散寒的功效，適用于傷風感冒
、頭痛發(fā)熱、腹部冷痛
、虛損羸瘦，消化不良
，營養(yǎng)不良
，腰膝酸軟等病癥
。
問題二：感冒了吃什么食物好感冒了不吃藥
，食療可以幫你解除煩惱。非藥物防治感冒有下面幾種方法
，大家不妨試一試。
1
、喝雞湯
美國有兩家臨床醫(yī)療中心報道
，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥
，對消除感冒引起的鼻塞
、流涕
、咳嗽
、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸
，營養(yǎng)豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力
，雞肉中還含有某種特殊的化學物質(zhì)，具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用
，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒
，加速感冒痊愈有良好的作用。
2
、多食蘿卜
實踐證明
，蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防
、治療感冒有獨特作用
。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎
，壓出半茶杯汁
，再把生姜搗碎
，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中
，然后加白糖或蜂蜜
，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日三次
，連服兩天
，可以清熱、解毒
、祛寒
，防治感冒。
3
、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛
、鼻塞
、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛
，甚至怕冷
、發(fā)熱等癥狀?div id="jfovm50" class="index-wrap">？捎眉t糖、生姜
、紅茶各適量
，煮湯飲
，每日1-2次
，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能
。
4
、少吃食鹽
實驗證明
，少吃點含納的食鹽
，可提高唾液中溶菌酶的含量
，保護口腔
、咽喉部粘膜上皮細胞
，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒
。因此
，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處
。
5、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)
，能激發(fā)人體的免疫功能
，每日早晚兩次沖服
，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病
。
6、多吃佐料
美國威斯康星大學研究認為
，生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒
，止咳化痰。美國癌癥研究院在不久前透露
，大蒜能增強人體的免疫功能
。在烹調(diào)菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈
。
營養(yǎng)師及專家從中醫(yī)養(yǎng)生學的角度做出了解答：感冒了，可以多吃以下8種食物緩解癥狀
，幫助感冒好的快。
1
、病菌殺手--洋蔥
功能特點：抗寒
、殺菌
、 *** 胃腸、促進消化
洋蔥具有發(fā)散風寒的作用
，氣味辛辣
，可抗寒，抵御流行感冒
，且具有較強的殺菌作用
。洋蔥的營養(yǎng)豐富
，能 *** 胃
、腸及消化腺分泌，增進食欲
，促進消化，并能促進鈉鹽的排泄
，從而降低血壓，因此對高血壓
、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用
。
2、驅(qū)蟲專家--大蒜
功能特點：殺菌
、殺蟲、防流感
、防感染
大蒜是飲食中不可缺少的調(diào)味品
，大蒜內(nèi)含“硫化丙烯”的辣素
，這種辣素的殺菌能力可達青霉素的十分之一
，對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感
、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用
。
3
、解毒靈丹--南瓜
功能特點：充饑
、解毒
南瓜既可以作為菜也可以當糧食
，因為南瓜不僅可以充饑，而且還有一定的食療價值
。南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有毒物質(zhì)
，能起到解毒的作用
。
4
、抗癌妙藥--豆角
功能特點：健脾胃
、抗癌
豆角富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，經(jīng)常食用可健脾胃
、增進食欲。豆角可激活腫瘤病人淋巴細胞
，產(chǎn)生免疫抗體
，對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用
，而且豆角還有很多的藥用價值
，例如富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸等
。
5
、滋補圣品--赤豆
功能特點：排膿散血、滋補強壯
、健脾養(yǎng)胃
說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效“行津液
，利小便
，消脹、除腫
、治嘔
，而治下痢腸
，解酒病
，除寒熱癰腫，排膿散血
。”中醫(yī)認為
，赤豆可清熱解毒
、健脾養(yǎng)胃
、滋補強壯
，是一種很養(yǎng)身的食物。
6
、維B2專員--黃豆芽
功能特點：防治維生素B2缺乏癥
、預(yù)防貧血
黃豆芽富含維生素B2......>>
問題三：感冒期間吃什么食物好呢？1
、感冒食療方：
1)醋熘土豆絲：做法：將切好的土豆絲放入清水中過一遍
，去掉其粉質(zhì)
，防止抓鍋底
，用料與醋熘白菜相同
，但不需勾淀粉。
2)白菜蘿卜湯：白菜心500克
，切成碎末，白蘿卜120克
，切成薄片
，加水800毫升
，煮至400毫升后
，加紅糖適量。每次200毫升
，一天2次
，連服三四天即可治愈。
3)蘋果蜂蜜水：蘋果5個去皮
，切成小塊
，加水1升，煮沸5分鐘
，自然冷卻到40℃
，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用
。
4)姜絲蘿卜湯：姜絲25克
，蘿卜50克切片，加水500毫升
，煮15分鐘
，加紅糖適量。每次200毫升
，每天1-2次。
5)蔥蒜粥：取干凈的蔥白10根，切碎
，大蒜3瓣
，大米50克
，加水煮成粥
。每次150毫升，每日2次
。
6)蔥頭飲料：洋蔥頭1個，切碎
，加鮮牛奶250毫升，煮開
，自然冷卻
，加適量蜂蜜，睡前服用100毫升
。
7)姜絲可樂：鮮姜絲50克，加1000毫升可樂
，煮沸
，熱飲
，每次100毫升
，每天數(shù)次。
8)桔皮冰糖飲料：鮮桔皮50克
，加冰糖適量，用開水沖泡代茶飲用
。
9)銀花薄荷飲：銀花30克
，薄荷10克
，鮮蘆根60克
。先將銀花、蘆根加水500毫升
，煮15分鐘，后下薄荷煮沸3分鐘
，濾出加適量白糖
，溫服，日服3～4次
。
10)醋熘白菜：取青口白菜的二三層幫葉約400克
，切斜片
。鍋內(nèi)放油
，油熱后放花椒10粒左右
，炸黑后放白菜
，立即將一小酒杯米醋入鍋，翻炒放少許白糖
、味精
，再翻炒
，放鹽適量，稍候勾淀粉少許
，即可出鍋。
11)醋烹豆芽菜：豆芽菜醋烹后立即翻炒
，放味精
、鹽適量，翻炒立即出鍋
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；鸷蛞?div id="d48novz" class="flower left">
，快炒
，豆芽形狀基本不變。
風寒感冒食療方：
1)橘皮飲取鮮橘皮30克或干橘皮15克
，加水750毫升，煎至500毫升
，加白糖適量飲用
。
2)大蒜紅糖飲取大蒜
、生姜各15克
，切片加水500毫升
，煎至250毫升
，臨睡前加紅糖適量服用
。
3)白菜湯取大白菜根3棵洗凈切片，加大蔥根3根
，煎湯500毫升，加白糖少許趁熱服下
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛉“撞诵?50克
，加白蘿卜60克
，水煎后加紅糖適量，食菜喝湯
。
4)生姜芥菜湯鮮芥菜500克洗凈切斷
，生姜10克切片，加水2 000毫升
，煎至1 000毫升
，用食鹽調(diào)味后分次飲服。
5)生姜炒米粥生姜30~50克切片
，炒米50克
，共煮成粥，食鹽調(diào)味后食用
。
6)桑葉薄荷飲取桑葉6克
、淡竹葉15克
、菊花6克
、薄荷3克和適量白糖，將桑葉
、菊花、淡竹葉加適量的水煮沸
，即將藥液潷入茶缸中
。飲時加入適量的白糖
，當茶飲服
。(注意：外感風寒無汗者不宜服用)
7)五神湯取荊芥10克、生姜10克
