• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      山藥與什么搭配吃更營(yíng)養(yǎng)
      
        
      
            佚名
            2023-04-27 16:05:32
        
      

        
      
           
      山藥是生活中很常見的蔬菜食物
      ，具有很多的養(yǎng)生功效
      ，深受很多人的喜愛，但是吃山藥也是需要講究方法的
      ，正確的吃法可以讓山藥營(yíng)養(yǎng)價(jià)價(jià)值更高
      ，那么山藥與什么搭配吃更營(yíng)養(yǎng)？山藥的養(yǎng)生吃法有哪些
      ？山藥的營(yíng)養(yǎng)吃法有很多
      ，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況吧。
      山藥的養(yǎng)生吃法
      1.山藥搭配紅棗——健脾養(yǎng)胃
      滋補(bǔ)脾胃甘味食物中
      ，山藥屬首推
      ，性溫，富含黏蛋白
      ，能保持血管彈性
      ，最重要的是，山藥還有潤(rùn)肺止咳功能，嗓子難受的人絕對(duì)要多吃
      ！跟紅棗搭配
      ，可強(qiáng)化健脾養(yǎng)胃的功效。紅棗和山藥搭配一起的做法很多
      ，或蒸或煮
        ，甜咸皆宜，愛喝湯的人可以煮湯時(shí)多放點(diǎn)山藥和紅棗
        。
      2.山藥搭配南瓜——降血糖
      山藥中的可溶性纖維能幫助推遲排空胃內(nèi)食物
        ，控制飯后血糖升高，還能助消化
        、降血糖
        ；而南瓜中含有微量元素鈷、鋅
        、銅和果膠等能促進(jìn)人體胰島素的正常分泌
        ，能有效地防治糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟病變
        ，增強(qiáng)抗貧血抗癌能力
        。因此兩者搭配食用，既能更好地降低血糖
        ，又有助于健脾養(yǎng)胃
        。
      3.山藥搭配核桃——補(bǔ)中益氣
      山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥
        ，除了具有補(bǔ)肺
        、健脾作用外，還能益腎填精
      。凡腎虛之人
      ，宜常食之。核桃則有補(bǔ)腎固精
      、利尿消石
      、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用
      ，常用于腎虛腰痛
      、尿路結(jié)石等癥。山藥搭配核桃食用
      ，具有補(bǔ)中益氣
      、強(qiáng)筋壯骨、健腦的作用
      。
      4.山藥搭配芝麻——補(bǔ)鈣
      芝麻除了為我們提供豐富的維生素E
      、B1外，它還是補(bǔ)鈣的“高手”，而和山藥一起搭配來(lái)吃
      ，補(bǔ)鈣功效會(huì)更好
      。這是因?yàn)椋?00克白
      、黑芝麻含鈣量分別為620毫克和780毫克
      ，是同等重量牛奶的六七倍，而山藥則有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用
      。
      5.山藥搭配排骨——滋腎益精
      排骨除含蛋白
      、脂肪、維生素外
      ，還含有大量磷酸鈣
      、骨膠原、骨粘蛋白等
        ，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)
        。常吃排骨具有滋陰潤(rùn)燥
        、益精補(bǔ)血的功效
        。而且山藥含有皂成、粘液質(zhì)
        ，有潤(rùn)滑
        ，滋潤(rùn)作用，故可益肺氣
        ，養(yǎng)肺陰
        ，治療肺虛痰嗽久咳之癥。所以
        ，常吃山藥能健脾益胃
        ，助消化，益肺止咳
        。
      6.山藥搭配蓮子——健脾補(bǔ)腎
      山藥和蓮子可以說(shuō)是老年人的益腎法寶
        。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎
        、澀精止尿的功效
        ，蓮子入心、脾
        、腎經(jīng)
        ，具有固精止瀉的作用，二者同時(shí)服用既可補(bǔ)脾
      ，又可強(qiáng)腎
      。
      7.山藥搭配杏仁——補(bǔ)肺益腎
      杏仁和山藥，自古就被認(rèn)為是能夠止咳潤(rùn)肺、降氣清火的健康食品
      。山藥搭配杏仁食用效果更好
      ，可補(bǔ)肺益腎。在這秋高氣爽的周末里
      ，花些心思和時(shí)間
      ，為家人煲些山藥杏仁粥，不僅能清泄燥邪
      ，還能滋潤(rùn)臟腑
      、補(bǔ)中益氣，幫助家人安然度過(guò)干燥的秋天
      。
      8.山藥搭配枸杞——滋補(bǔ)
      如果不單獨(dú)吃山藥
      ，可以和枸杞搭配來(lái)熬枸杞山藥粥，能更好地發(fā)揮滋補(bǔ)效果
      。用小米
      、山藥、枸杞來(lái)煮粥
      ，內(nèi)熱者及脾胃弱者很適合食用它
      。開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食
      、清熱解渴和胃安眠的功效
      。
      辨別山藥種類的技巧
      (1)鐵棍山藥
      產(chǎn)地：河南。鐵棍山藥是淮山藥的一種
      。
      識(shí)別方法：從體形上看
      ，鐵棍山藥是山藥中比較細(xì)的一種，比較順直
      ，粗細(xì)較均勻
      ，頭尾的粗細(xì)差別不大，且一頭一尾的直徑
      ，都要超過(guò)一角錢硬幣的直徑
      。而與它長(zhǎng)相類似的山藥，同等長(zhǎng)度的話
        ，往往可以看出比較明顯的一頭粗
        、一頭細(xì)。從顏色上看
      ，鐵棍山藥的外皮呈土褐色
      ，比起和它長(zhǎng)相稍有些類似的河北山藥，顏色要稍深一些
      。從肉質(zhì)上看
      ，鐵棍山藥的肉質(zhì)比較細(xì)膩緊實(shí)
      ，這才有了“鐵棍”山藥之稱。由于結(jié)構(gòu)緊實(shí)
      ，因此在制作成熟以后
      ，口感才會(huì)綿密細(xì)膩、又沙又綿
      。
      食用方法：蒸熟的鐵棍山藥
      ，口感綿密，又干又綿又甜
      。其它的山藥
      ，吃起來(lái)口感要疏松一些，感覺有些“水”
      ，沒有那么綿
      ，味道也稍稍有些麻。蒸食
      、煲湯
      、做粥，或是制作各種甜品都很適合
      。蒸好后
      ，澆上藍(lán)莓汁，或是糖桂花
      ，都非常美味
      。
      (2)水山藥
      產(chǎn)地：北京
      、山東等地
      。
      識(shí)別方法：水山藥是山藥中體形比較粗壯的，直徑約為5cm左右
      ，同時(shí)身材呈直筒型
      。顧名思義水山藥含水量較多，非常的脆嫩
      ，輕輕一碰
      ，就可能斷成兩截。
      食用方法：水山藥口感脆嫩
      ，適合用來(lái)炒菜
      ，也可以用來(lái)制作糖水，這種山藥粘液較多
      ，煮出來(lái)甜湯的口感也十分濃稠
      。當(dāng)然水山藥同樣也是涮火鍋的首選。
      (3)小白嘴山藥
      產(chǎn)地：河北
      。
      識(shí)別方法：也是與鐵棍山藥看起來(lái)最類似的山藥
      ，不仔細(xì)鑒別
      ，非常可能混淆
      。不過(guò)
      ，小白嘴山藥也是一種品質(zhì)不錯(cuò)的山藥，味道與鐵棍山藥雖然稍有區(qū)別
      ，但也很美味
      ，而且價(jià)格比鐵棍山藥便宜很多，是物美價(jià)廉的好選擇
      。
      食用方法：與鐵棍山藥類似
      。
      (4)牛腿山藥
      產(chǎn)地：山東。
      識(shí)別方法：由于外觀比較粗壯
      ，這種山藥被稱為牛腿山藥
      。價(jià)格也不高，平常在市場(chǎng)可以經(jīng)常買到
      。
      食用方法：口感比較綿
      ，適合蒸、燉
      ，或是煮粥
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/11411.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”，白皙
      、光滑
      、修長(zhǎng)的雙手，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
      。不過(guò)生活中也有很多人
      ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”
      ，專家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁
      、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
      ，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
        。另外
        ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲
      、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
      
                        
      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
        ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
        。在生活困難時(shí)期，野菜
        、樹皮
        、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
        。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普
      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >