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      眼睛不舒服怎么辦才好_眼睛不舒服怎么回事
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-31 04:00:45
        
      

        
      
           
      一、眼睛不舒服什么原因呢
      1
      、常用電腦者晚上睡覺之前可以使用使睫狀肌松弛的藥物
      ，像雙星明眼液，托皮卡胺,珍視明等
      。
      2、電腦最好用液晶的顯示器
      ，屏幕的分辨率及刷新率要調(diào)高
      ，眼睛疲勞了用冰水的毛巾敷幾分鐘
      3、常望遠(yuǎn)山眺綠野: 常往公園或空曠場所活動(dòng),使眼睛有看遠(yuǎn)的機(jī)會(huì)
      ，緩解視力疲勞
      。
      4、多休息,睡眠也有影響的
      ，身體疲勞可能造成假性近視
      。
      5
      、看書光線要充足舒適
      ，保持一個(gè)良好的坐姿。專家認(rèn)為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會(huì)處在充血狀態(tài),眼壓會(huì)增高,眼球隆起容易造成近視
      。
      6
      、晚上睡覺的時(shí)候，用手指做一下眼部周圍按摩
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      。每天堅(jiān)持做眼保健操。
      7
      、連續(xù)用眼時(shí)間不要太久，每隔三個(gè)小時(shí)
      ，休息十分鐘
      。
      8、定期視力檢查
      9
      、營養(yǎng)攝取要均衡用藥指導(dǎo)：由于長時(shí)間在暗光下使用電腦
      ，“視紫質(zhì)”消耗過多
      ，人體維生素A迅速減少
      。當(dāng)維生素A缺乏時(shí)，最初表現(xiàn)為視力下降
      ，然后眼睛干燥怕光
      ，不敢睜開。因此
      ，經(jīng)常使平時(shí)應(yīng)多吃富含維生素A的食品
      ，如動(dòng)物肝臟
      、雞蛋
      、魚、乳品
      ，富含胡蘿卜素的蔬菜
      ，如胡蘿卜、南瓜等
      。必要時(shí)可以口服維生素A
      、B1
      、B12
      、肌苷片。局部點(diǎn)用潤滑
      、營養(yǎng)或消炎眼藥水為輔助治療
      。
      二、眼睛不舒服怎么辦呢
      1
      、滴眼藥水
      這個(gè)是比較常見的辦法
      ，至少我們這邊不少人用這個(gè)方法，滴完后眼睛確實(shí)舒服不少
      ，不過建議眼藥水要在醫(yī)生的建議下使用
      ，不要隨便相信廣告。
      2
      、按摩眼睛
      按摩的時(shí)候要把眼睛閉上,手指按住眼頭位置,輕輕的按摩幾次.
      3
      、多喝水
      現(xiàn)在大多數(shù)的公司都會(huì)開空調(diào)了，應(yīng)該多喝水補(bǔ)充水分
      ，可讓眼睛黏膜不是那么的干澀.
      4
      、多看遠(yuǎn)方
      如果是靠近窗戶的位置
      ，可以看一下窗外
      ，這樣可以改變視距，讓眼睛放松一下
      。
      5
      、喝茶
      推薦喝茶的時(shí)候泡一些枸杞,或是決明子,這些都是對(duì)眼睛很有幫助的東西.多喝的話對(duì)眼睛有好處。
      6
      、枸杞
      枸杞有明目滋肝
      ，滋陰補(bǔ)腎的作用。以中醫(yī)五行學(xué)說講
      ，肝臟開竅于目，所以枸杞可以對(duì)眼干
      ，眼澀有一定的作用
      。
      7、從事電腦工作
      應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果
      ，多為身體補(bǔ)充維生素A
      、C、E元素
      。維生素A能預(yù)防眼睛干澀、視力下降
      、夜盲等癥狀
      ，如豆制品、魚
      、牛奶
      、核桃、青菜等
      ，維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化
      ，如奇異果等
      ，維生素E能降低膽固醇
      ，清除身體內(nèi)垃圾
      ，預(yù)防白內(nèi)障。如核桃
      、花生
      。
      8、每天喝一兩杯綠茶
      因?yàn)椴枞~中的脂多糖
      ，可以改善肌體造血功能
      。茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)
      ，能防輻射
      。長期對(duì)著電腦的人
      ，多喝綠茶
      ，能減少電腦屏幕對(duì)眼睛輻射的危害，還能增強(qiáng)身體免疫力
      。
      三
      、眼睛不舒服怎么按摩呢
      1.面部清潔：按摩前要先清潔面部，最好在淋浴或蒸汽噴霧后
      ，毛孔擴(kuò)張時(shí)進(jìn)行按摩
      。毛孔擴(kuò)張時(shí)進(jìn)行按摩效果更佳。
      2.眼部按摩時(shí)要在眼部涂擦眼霜使皮膚保持柔潤順滑
      ，減少摩擦
      。
      3.按摩前要對(duì)眼睛周圍的穴位進(jìn)行點(diǎn)壓，用雙手的中指
      ，依次對(duì)眉頭
        ，眉毛中間點(diǎn)，陽白穴
        ，絲竹空等進(jìn)行按壓。按摩的手法是重按輕起
        ，連續(xù)做6遍
        。
      4.按摩眼輪匝肌：雙手中指無名指并攏疊壓
        ，繞眼部環(huán)形肌分別做倒八字抹(中指無名指指腹緊貼皮膚從右眼眉頭
        、眉梢、目外眥
        、目內(nèi)眥到左眼眉頭
      、眉梢
      、目外眥
      、目內(nèi)眥做推動(dòng))和輕抹雙眼瞼各15遍
      。
      5.輕叩眼袋部位：用中指腹輕輕叩擊眼袋部位1分鐘。
      6.下肢部推拿：由上而下擦下肢外側(cè)部(足陽明胃經(jīng))3—5次
      ，叩擊3—5次;由下至上擦下肢內(nèi)側(cè)部(足三陰經(jīng))3—5次
      ，叩擊3—5次。
      7.點(diǎn)按足三里
      、三陰交各1分鐘
      。
      每天或隔一天按摩一次
      ，20次為一療程
      。此法還可以預(yù)防或減輕黑眼圈，若能堅(jiān)持長期按摩還能有效減輕魚尾紋
      。
      四
      、眼睛不舒服吃這些食物調(diào)理
      1、菠菜
      多吃菠菜對(duì)眼睛有利
      ，有研究表明
      ，每天堅(jiān)持吃菠菜
      ，患視網(wǎng)膜黃斑變性的機(jī)率少43%
      。視網(wǎng)膜黃斑變性主要發(fā)病于老年朋友，因此從年輕開始
      ，堅(jiān)持多吃綠葉蔬菜
      ，對(duì)眼睛非常有好處。
      2
      、動(dòng)物肝臟
      、蛋、奶
      動(dòng)物肝臟
        、蛋、奶中含有豐富的維生素A
        ，維生素A能夠使眼角膜正常
        ，防止干燥退化，因此日常生活中可以吃動(dòng)物肝臟
        、奶
        、蛋來攝取維生素A，防止視力減退
        ，特別是有夜盲的朋友
        ，一定要注意多吃維生素A類食物
        ，在這里提醒大家
        ，動(dòng)物肝臟不宜吃太多
        ，動(dòng)物肝臟中含有毒素，吃多了反而對(duì)身體不利
        。
      3
        、豆類、菌類食品
      豆類
        、菌類食品含有豐富的鈣
        ，醫(yī)生告訴我們，鈣是眼部組織的“保護(hù)器”
        ，多吃豆類
        、菌類食品能夠防止近視，視力退化
        。
      4
        、西紅柿
      西紅柿中含有大量的維生素C，維生素C可減弱光線與氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害
      ，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生
      。日常生活中建議多吃西紅柿這種含有維生素c豐富的食物
      ，同時(shí)維生素C豐富的食物還有：獼猴桃、山楂
      。
      5
      、海藻類食物
      對(duì)眼睛有好處的海藻類食物主要包括：海帶和裙帶菜。主要原因是這兩種食物含有豐富的甘露醇
      ，甘露醇有利尿作用
      ，可減輕眼內(nèi)壓力，可以治療急性青光眼
      。
      

          
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