膝蓋磨損的治療,膝蓋磨損的預(yù)防

、雞爪、魚翅、銀耳、燕窩、甲魚、海帶、花膠等。

4

、其他護(hù)理方式

食補(bǔ)和吃藥對(duì)于膝蓋磨損的治療效果并不明顯

，你仍需要從改進(jìn)運(yùn)動(dòng)方式下手。不要過多的進(jìn)行膝蓋負(fù)荷大的運(yùn)動(dòng)，如跑步、登山、藍(lán)球等。但也并不是不運(yùn)動(dòng)，而是要控制運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能讓膝蓋周圍的肌肉變得發(fā)達(dá)，它們也能有效幫助你保護(hù)好膝關(guān)節(jié)。

四、膝蓋磨損應(yīng)該怎樣預(yù)防

1

、注意走路和勞動(dòng)的姿勢(shì)，不要扭著身體走路和干活。走遠(yuǎn)路時(shí)不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損。

2

、盡量避免身體肥胖，防止加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，一旦身體超重，就要積極減肥，控制體重。

3

、在飲食方面，應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)