，這時(shí)胎兒發(fā)育也開(kāi)始明顯加快，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)元素的需求也開(kāi)始增加
，這時(shí)需要多食用高能量高蛋白的食物
，例如雞蛋，牛奶
，瘦肉等
，同時(shí)也要食用蔬菜水果用以提供各種維生素。
懷孕后期
懷孕后期不但需要提供胎兒快速生長(zhǎng)需要的能量
，孕婦體內(nèi)還需要儲(chǔ)存能量為分娩和哺乳做準(zhǔn)備
，這時(shí)需要多食用含優(yōu)質(zhì)蛋白的瘦肉，牛奶
，蛋類(lèi)產(chǎn)品，同時(shí)還需要注意食用補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵的食物
，例如菠菜
，海帶等。
二
、孕婦日常飲食的禁忌有哪些
1
、不宜高脂肪飲食
如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)
。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物
，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)
，高脂肪食物能增加催乳激素的合成
，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康
。
2
、不宜高蛋質(zhì)飲食
孕期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲
，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)
，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)
，容易引起腹脹
、食欲減退、頭暈
、疲倦等現(xiàn)象
。
3
、不宜高糖飲食
血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率
、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)
，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍
。另一方面
，血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健
。
4
、不宜高鈣飲食
孕妃盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶
，加服鈣片
、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益
。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為
，孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥
，出世后
，患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等
，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育
。
三、孕婦必須吃的12種食物
孕婦是一個(gè)特殊的群體
，也是最重要的群體
，承擔(dān)著我們這個(gè)社會(huì)傳承下去的責(zé)任。不論何時(shí)何地
，關(guān)愛(ài)孕婦都是我們應(yīng)盡的責(zé)任
。只有我們的關(guān)懷還是不夠的，孕婦本身及其家人都必須了解有關(guān)孕婦飲食的知識(shí)
。
現(xiàn)代女性真正自己在家做飯的時(shí)候不是很多
，如果碰到懷孕需要更多營(yíng)養(yǎng)時(shí)，可能會(huì)不知道該如何攝取
，怎樣去吃營(yíng)養(yǎng)食物才能孕育出聰明可愛(ài)的健康寶寶
。
1、板栗——消除疲勞營(yíng)養(yǎng)成分：葉酸
、蛋白質(zhì)和氨基酸
、脂肪、維生素
。板栗的功效：健身壯骨
，消除疲勞
，養(yǎng)胃健脾，提高免疫力
，促進(jìn)胎兒發(fā)育
，治療腰腿酸軟，慢性腹瀉等病癥
，消除
，緩和情緒。特別提示：栗子不能與牛肉同吃
，否則會(huì)引起嘔吐
。
2、紅棗——增強(qiáng)母體免疫力營(yíng)養(yǎng)成分：維生素C
、葉酸
、維生素A。紅棗的功效：促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
，增強(qiáng)母體免疫力
，健脾益胃，安神定志
，補(bǔ)血
，降血壓。特別提示：生吃時(shí)
，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時(shí)應(yīng)吐棗皮
。
3
、蘿卜——健康小人參營(yíng)養(yǎng)成分：糖類(lèi)、維生素C
、維生素K蘿卜的功效：健胃消食
，護(hù)眼，殺菌
，治療感冒
，通氣行氣，解腥
，預(yù)防便秘
。特別提示：蘿卜屬辛辣食物，空腹時(shí)不宜生吃
，以免引起胃絞痛
。
4、檸檬——宜母果營(yíng)養(yǎng)成分：檸檬酸
、維生素C
、多種維生素
、多種微量元素檸檬的功效：安胎，緩解高血壓
，美容
，補(bǔ)鈣，補(bǔ)鐵
，降血糖
。特別提示：檸檬因味奇酸，肝虛孕婦可多吃一些
。檸檬酸有很強(qiáng)的殺菌作用
，對(duì)食品衛(wèi)生有很大好處。
5
、牛肉——肉中驕子營(yíng)養(yǎng)成分：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、鋅、鐵
、葉酸牛肉的功效：補(bǔ)鐵
，有益胎兒智力發(fā)育，治療慢性腹瀉和浮腫
，增強(qiáng)免疫力
，補(bǔ)充懷孕所必需的葉酸。特別提示：牛肉不易煮熟爛
，烹飪時(shí)可放入一個(gè)山楂
，一塊橘皮或一點(diǎn)茶葉可以使其易爛。
6
、葡萄：水果皇后營(yíng)養(yǎng)成分：花青素
、糖類(lèi)、白藜蘆醇
、各種礦物質(zhì)葡萄的功效：利尿
，消腫，安胎
，抗貧血
，降低胃酸，利膽
，抗病毒
，殺細(xì)菌，積累鈣質(zhì)
，補(bǔ)益腦神經(jīng)
，排毒，調(diào)節(jié)情緒
。特別提示：葡萄最好在摘下兩天后再食用
，因?yàn)閯傉碌钠咸咽澈髸?huì)在小腸中產(chǎn)生大量氣體
。
7、酸奶——孕婦的最佳選擇營(yíng)養(yǎng)成分：乳酸菌
、蛋白質(zhì)
、維生素、礦物質(zhì)酸奶的功效：增強(qiáng)免疫力
，消除便秘
，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，調(diào)節(jié)腸內(nèi)環(huán)境
，止腹瀉
，牛奶的替代品。特別提示：在飲用初期不要喝太多酸奶
，每日的飲用量應(yīng)從200亳升開(kāi)始
，等到適應(yīng)再加量，原則上以500亳升以?xún)?nèi)為宜
。
8
、小米：五谷之首營(yíng)養(yǎng)成分：碳水化合物、粗脂肪
、粗纖維
、B族維生素、胡蘿卜素小米的功效：維護(hù)健康
，滋陰養(yǎng)血
，增食欲，防嘔吐
，預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)
，防癌抗癌，降血脂
。
9、核桃——給孩子補(bǔ)腦營(yíng)養(yǎng)成分：（Ω-3）
、DHA
、微量元素鋅、錳
茼蒿的功效：有助于小孩大腦發(fā)育
、提高智力
、記憶力、為孩子聰明加油
特別提示：一般認(rèn)為懷孕第四個(gè)月的時(shí)候開(kāi)始吃核桃比較好
，每天5個(gè)
。不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化
。
10
、海魚(yú)——保健至寶營(yíng)養(yǎng)成分：DHA
、多種礦物質(zhì)海魚(yú)的功效：健腦至寶，提高機(jī)體抗炎能力
，增強(qiáng)食欲
，預(yù)防早產(chǎn)，防治乳腺癌
，預(yù)防新生兒哮喘
，減少新生兒體重不足幾率。特別提示：關(guān)節(jié)炎患者忌多吃海魚(yú)
。不能與柿子
，葡萄，石榴
，山楂
，青果等同吃。也不能與洋蔥
，菠菜
，竹筍同食。
11
、海參——滋補(bǔ)珍品營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)
、脂肪、DHA
、鋅海參的功效：增強(qiáng)免疫力
，養(yǎng)胎利產(chǎn)，有利胎兒大腦發(fā)育
，治療高血壓
，滋補(bǔ)身體，抗癌
，抗菌
，造血功能。特別提示：脾運(yùn)不健
，痰濕壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者忌用
。
12、野菜——長(zhǎng)壽菜營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)
、多種維生素
、纖維素、礦物質(zhì)野菜的功效：強(qiáng)身健體
，抗菌消炎
，防治便秘，利水消腫，降低血壓
，促進(jìn)胎兒視力發(fā)育
，補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣。特別提示：野菜中的莧菜
、薺菜
、蕨菜：有活血作用，易導(dǎo)致流產(chǎn)
。
四
、頭三個(gè)月的孕婦食譜應(yīng)注意什么
當(dāng)孕期走到第三個(gè)月，孕媽媽的孕期反應(yīng)會(huì)比孕初期的時(shí)候出現(xiàn)相對(duì)較大的改觀
，是遇上也會(huì)有所改觀
。而這個(gè)階段寶寶的生長(zhǎng)速度也會(huì)加快，每天體重都會(huì)增加
。這也要求孕婦應(yīng)該要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物來(lái)確保胎兒發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)
。而三個(gè)月孕婦食譜中一定要注重鎂元素和維生素A這兩種營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充。
1. 鎂元素對(duì)于寶寶肌肉的發(fā)育和健康是至關(guān)重要的
，與此同時(shí)
，它也對(duì)寶寶骨骼發(fā)育具有促進(jìn)作用。有研究發(fā)現(xiàn)鎂元素?cái)z入的充足與否會(huì)影響到孩子身高
、體重以及頭圍的大小
。鑒于上述原因，三個(gè)月孕婦食譜中應(yīng)該要考慮多吃綠葉蔬菜
、堅(jiān)果
、大豆、葵花籽
、全麥?zhǔn)称返群墟V元素的食品
，這對(duì)于孕媽媽的健康以及寶寶的順利成長(zhǎng)都是很有必要的。
2. 維生素A在寶寶的整個(gè)發(fā)育過(guò)程中都很重要
，它在保證寶寶皮膚
、胃腸道等方面的健康顯得尤為關(guān)鍵。而需要注意的是在孕期的前三個(gè)月寶寶自身并無(wú)法儲(chǔ)存維生素A
，因此這就需要孕媽媽保證充足的攝入量
。三個(gè)月孕婦食譜中確保富含維生素A的食品的攝入也是必須的。甘薯
、南瓜
、芒果以及菠菜等含有維生素A的食品是三個(gè)月孕婦食譜中不可或缺的
。
影響三個(gè)月孕婦食譜安排的因素
除了保證胎兒發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)之外
，孕期的一些不適感也會(huì)影響到三個(gè)月孕婦食譜的安排，這其中比較常見(jiàn)的不適是疲勞感和惡心
。
1. 疲勞應(yīng)該是會(huì)伴隨整個(gè)孕期的不適感
。孕媽媽的食欲可能會(huì)由于這種疲勞的感覺(jué)而出現(xiàn)不同程度的下降
，這就需要在安排三個(gè)月孕婦食譜的時(shí)候根據(jù)孕婦的身體感覺(jué)做出合理的安排，盡量將疲勞感所造成的食欲不振降到最低
。
2. 惡心是一種可能會(huì)持續(xù)到孕中期的孕期反應(yīng)
。這種反應(yīng)會(huì)大大降低孕媽媽的食欲，在安排三個(gè)月孕婦食譜的時(shí)候應(yīng)該要注意考慮到這個(gè)因素的影響
，合理搭配食物
，將孕媽媽的這種不適感降到可接受的水平，保證營(yíng)養(yǎng)的充足攝入
。
孕婦不能吃什么 孕婦的飲食注意及禁忌
懷有寶寶的女性是幸福的
，所以準(zhǔn)媽媽們?cè)谌粘５纳钪袑?duì)于一些飲食的需求一定要多加的注意了，大家應(yīng)該知道
，孕婦作為一個(gè)特殊的人群對(duì)于很多的飲食都是要多加的注意了
，尤其是在對(duì)于飲食方面，保證健康的飲食才是最重要的
。
目錄
1
、哪些日常食品孕婦不能吃 2、孕婦不能吃哪些水果
3
、孕婦不能吃哪些蔬菜4
、哪些含?高?飲食孕婦不能吃
5、哪些肉類(lèi)孕婦不能吃6
、孕婦不能吃哪些中藥
7
、孕婦不能喝的飲品有哪些 8、孕婦不能吃哪些調(diào)料
對(duì)于很多的孕婦來(lái)說(shuō)
，在日常的生活中一定要重視營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充
，吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，不僅如此而且對(duì)膳食結(jié)構(gòu)
、飲食烹調(diào)
、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面，也要十分注意
，懷孕期間若不注重均衡的營(yíng)養(yǎng)
，不但胎兒生長(zhǎng)遲滯發(fā)育不良，媽媽產(chǎn)后也更加虛弱
。增加營(yíng)養(yǎng)并不是越吃越多
，而是注重食物中的均衡營(yíng)養(yǎng)。
哪些日常食品孕婦不能吃
孕婦在懷孕期間進(jìn)食以下食物需要注意
1、酒
酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素
。孕婦在懷孕期間應(yīng)禁止喝酒，含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。
2、過(guò)多的糖
糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣
，孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育
。糖不是基本的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，且攝入過(guò)量的糖分會(huì)造成孕婦超重。
3、味精
味精的成份是谷氨酸鈉
，進(jìn)食過(guò)多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育
。
4、腌制食品
這類(lèi)食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽
、苯丙芘等
，對(duì)身體很不利。
5、含咖啡因的食品
懷孕的女性不要過(guò)多飲用咖啡
、茶以及其他咖啡因的飲料和食品?div id="jfovm50" class="index-wrap">？Х纫蜃鳛橐环N能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)
，可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例
，從而間接影響受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育
。
6、各種?污染?食品
應(yīng)盡量選用新鮮天然食品
，避免食用含食品添加劑
、色素、防腐劑的食品
，熟食
。水果等要洗凈后才食用容易懷孕的食物，以避免農(nóng)藥殘留
。
孕婦不能吃哪些水果
水果味道可口
，香味也很吸引人，是深受女性歡迎的健康食品
。水果有豐富的膳食纖維和維生素
，功效也不一樣，如有些水果能降溫防暑
、保護(hù)肝臟
，有些水果可以防便秘
、解除疲勞，而有些水果則有可能會(huì)導(dǎo)致孕婦上火
，甚至對(duì)子宮造成刺激。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)
，孕婦并沒(méi)有不能吃的水果
，只是需要注意有些水果在懷孕期間需要盡量少吃，或者需要注意吃法
，孕婦心里要有個(gè)計(jì)較
。孕婦需慎食哪些水果呢？
1、孕婦應(yīng)慎食山楂
很多孕婦懷孕后喜歡吃酸酸甜甜的食物
，有時(shí)候會(huì)想吃山楂。但孕婦需慎食山楂
，因?yàn)樯介幸鹱訉m收縮的作用
，尤其是對(duì)于有習(xí)慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦來(lái)說(shuō)
，最好不吃為妙
。此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂
，量少的話(huà)是沒(méi)什么問(wèn)題的
，如果量多的話(huà)最好還是看醫(yī)生檢查下身體，以免出現(xiàn)意外
。
2、孕婦應(yīng)慎食桂圓
桂圓是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，李時(shí)珍曾在《本草綱目》中記載：?食品以荔枝為貴
，而資益則以龍眼為良?
，可見(jiàn)桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)
，雖然理論上桂圓有安胎的功效
，但婦女懷孕后，大都陰血偏虛
，陰虛則生內(nèi)熱
。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳觯饒A性熱
，因此
，為了避免可能出現(xiàn)的意外，孕婦應(yīng)慎食桂圓
。
此外
，孕婦還需注意有些水果雖然滋補(bǔ)的效果好
，孕婦可以吃，但要控制好進(jìn)食量
，吃法也要正確
，以免進(jìn)食過(guò)多或錯(cuò)誤進(jìn)食，反而不利于身體健康
。
1 、柿子
理論上來(lái)說(shuō)，孕婦是可以進(jìn)食柿子的
，但如果孕婦吃了未成熟的柿子
、空腹吃柿子或柿子和螃蟹魚(yú)蝦等高蛋白食物同食，則會(huì)導(dǎo)致不良后果
。這是因?yàn)槲闯墒斓氖磷又绪匪岷扛哌_(dá)25%左右
，大量鞣酸進(jìn)入人體胃部，會(huì)在胃酸的作用下形成?胃柿結(jié)石?;空腹吃柿子或柿子與高蛋白食物同食也會(huì)導(dǎo)致此問(wèn)題的出現(xiàn)
，容易對(duì)孕婦胃部造成傷害;此外
，由于柿子含糖量高，孕婦需要嚴(yán)格控制攝入量
，有妊娠糖尿病的孕婦不宜進(jìn)食柿子
。
2、榴蓮
孕婦不要把榴蓮當(dāng)成滋補(bǔ)食品大量進(jìn)食
，這是因?yàn)榱裆徦臒崃亢芨?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，大量進(jìn)食容易造成孕婦血糖升高，孕育出巨大兒的幾率也會(huì)大大提升
。此外
，雖然榴蓮富含纖維素，但榴蓮進(jìn)入人體腸胃后會(huì)吸水膨脹
，過(guò)多食用反而容易引起便秘
。且榴蓮性溫，吃多了容易上火
，因此
，愛(ài)吃榴蓮的孕婦一定要控制好進(jìn)食量。
孕婦不能吃生冷的水果
孕婦孕期吃水果有一定的講究
雖說(shuō)水果中含有很多的維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分
，但不同體質(zhì)的孕婦吃水果是有區(qū)別的
，對(duì)于體質(zhì)比較虛寒的孕婦來(lái)說(shuō)，生冷的水果就不能吃
，吃了不僅對(duì)身體沒(méi)有好處還有影響
。
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)生冷的水果是禁食的
因?yàn)樯涞乃麜?huì)導(dǎo)致孕婦胃腸道功能受到影響，以及會(huì)導(dǎo)致宮縮
，很有可能會(huì)造成流產(chǎn)或是早產(chǎn)
。
孕婦的胃腸對(duì)冷的刺激非常敏感
孕婦吃生冷的水果會(huì)使胃腸血管突然收縮
，胃液分泌減少，消化功能降低
，從而引起食欲不振
、消化不良、腹瀉
，甚至引起胃部痙攣
，甚至?xí)斐稍袐D腹痛腹瀉的情況。
生冷的水果會(huì)造成孕婦宮縮異常
生冷的水果溫度低
，這就造成了子宮的血管會(huì)收縮，相對(duì)胎兒的血液循環(huán)不利
，影響其成長(zhǎng)
，甚至?xí)屧袐D出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的情況還會(huì)使孕婦早產(chǎn)。
孕期不合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充既不利于孕婦的健康
，也不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育
。懷孕期間最好科學(xué)、合理
、適時(shí)地調(diào)配營(yíng)養(yǎng)
。盡量不吃或少吃生冷的水果以及不利于孕婦和胎兒健康的水果
孕婦不能吃哪些蔬菜
在日常生活中，每個(gè)食材都有其自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
，但一旦不新鮮
、發(fā)芽、未煮熟
，或是采用非常規(guī)手段催熟后
，就可能會(huì)產(chǎn)生毒素，危害到身體健康
。孕婦做為特殊群體
，如果不小心食用到這些食物，其輕則可能會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的腸胃健康
，重則可能會(huì)威脅母嬰安全
。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要
。
孕婦不能吃的菜食物
1 、生豆類(lèi)
四季豆、扁豆
、紅腰豆
、白腰豆等豆類(lèi)，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒
。
2、生豆?jié){
生大豆中含有有毒成分
，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒
。
3、木薯
木薯的根、莖
、葉都含有毒物質(zhì)
，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒
，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病
，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。
4、發(fā)芽馬鈴薯
馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素??龍葵素
，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食
，輕度意識(shí)障礙
、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭
、呼吸中樞麻痹致死
。
5、鮮黃花菜
黃花菜中含有秋水仙堿
，這種毒素可引起嗓子發(fā)干
、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀
。食用前需要先將黃花菜煮熟
、煮透后過(guò)開(kāi)水燙一下，再烹調(diào)食用
。
6 、青西紅柿
青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿
，口腔有苦澀感
，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀
，生吃危險(xiǎn)性更大
。
7、腐爛的生姜
腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素
。人吃了這種毒素
，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性
。
8、生竹筍
新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒(méi)有煮透的竹筍
，也可能引起食物中毒。
如果孕婦對(duì)某種很想吃的食物猶豫不決
，不妨咨詢(xún)醫(yī)生，請(qǐng)專(zhuān)科醫(yī)生根據(jù)自身狀況來(lái)判斷能否食用這種食物以及食用的頻率
。需要說(shuō)明的是
，有些食物如由于其效用等原因，部分孕婦并不適宜過(guò)多食用
。比如說(shuō)螃蟹
、薏米等。如果身體健康的孕婦的在孕期進(jìn)食了少量以下食物
，也不用過(guò)于擔(dān)心
，一般并無(wú)大礙。
孕婦需慎吃的食物
1、蘆薈
中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示
，懷孕中的婦女若過(guò)量飲用蘆薈汁
，容易引起腹痛
、嘔吐、便血
，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)
。
2、螃蟹
螃蟹味道鮮美
，但其性寒涼
，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦有不利影響
，應(yīng)慎吃
。
3、薏米
中醫(yī)認(rèn)為薏米質(zhì)滑利
，且對(duì)子宮平滑肌有興奮作用
，可促使子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性
，故應(yīng)慎吃
。
4、馬齒莧
馬齒莧藥性寒涼而滑利
，對(duì)于子宮有明顯的興奮作用
，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大
，易造成流產(chǎn)
，故應(yīng)慎吃
。
6、杏子及杏仁
由于妊娠胎氣胎熱較重
，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物
，而杏子的熱性，一次食杏過(guò)多
，還能引起上火
，故孕婦應(yīng)慎吃。
7、甲魚(yú)
由于甲魚(yú)性味咸寒
，有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊的功效
，因此具有一定墮胎之弊
，故孕婦應(yīng)慎吃。
8、辣椒
適量吃辣椒對(duì)人攝取全面的營(yíng)養(yǎng)成分有好處
。但過(guò)量進(jìn)食辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘
、加快血流量等
。如果屬于前置胎盤(pán)的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。
9、花椒、八角、桂皮、五香粉
這些屬于熱性調(diào)味品
，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘
，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃
。
哪些含?高?飲食孕婦不能吃
作為特殊人群，不僅要重視加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
，適量吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物
，而且對(duì)膳食結(jié)構(gòu)、飲食烹調(diào)
、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面
，也要十分注意。懷孕期間
，寶寶身體各器官不斷發(fā)育
，需要充足營(yíng)養(yǎng)供給，懷孕期間若不注重均衡的營(yíng)養(yǎng)，不但胎兒生長(zhǎng)遲滯發(fā)育不良
，媽媽產(chǎn)后也更加虛弱
。增加營(yíng)養(yǎng)并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營(yíng)養(yǎng)
。
1、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食
在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入
，但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食
，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物
，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加
，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成
，促使發(fā)生乳腺癌
，不利母嬰健康。
2、不宜過(guò)量攝入高蛋白質(zhì)
醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為
，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱
，胎兒生長(zhǎng)緩慢
，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少
。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克
。但是
，孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食
，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)
