酸奶的選購技巧,酸奶是否可以空腹喝

，喝純凈飲用水不失為一個較好的選擇。我們只是不提倡小孩和老人單純飲用純凈水。
健康飲用水：符合標(biāo)準(zhǔn)的礦泉水是不錯的，另外自來水經(jīng)過深度加工（如精密過濾、活性炭吸附、紫外線滅菌等）以及經(jīng)礦化活化處理后的純凈水都可稱為健康飲用水。
功能性飲用水：是較新的飲用水品種，它要求水在潔凈的基礎(chǔ)上再經(jīng)過物理處理，使水分子團(tuán)變小，酸堿度為偏堿性，水的氧化還原電位降低，甚至為負(fù)電位。功能性飲用水具有抗疲勞、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂的作用。難能可貴的是這些保健作用都是在不加添加劑（藥物和營養(yǎng)劑）的情況下產(chǎn)生的。它除了可作一般飲用水外，更適合中老年人和目標(biāo)人群（如工作繁忙、壓力過大、營養(yǎng)過剩）飲用。
1專家教您分辨飲用水的“體質(zhì)”
●純水：經(jīng)過膜分離過濾裝置的飲用水，它一方面濾掉了水中的有害物質(zhì)，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素。
●凈水：經(jīng)活性碳等過濾的飲用水，在過濾有害物質(zhì)的同時會對礦物質(zhì)等有益元素進(jìn)行保留，但過濾芯必須保持干凈、定期更換，才能保證水的"體質(zhì)"穩(wěn)定。
●礦泉水：采自地下深層流經(jīng)巖石的地下水并經(jīng)過一定處理的飲用水,以含有一定的礦物質(zhì)和微量元素為顯著特征，對人體的新陳代謝有益。
礦泉水優(yōu)劣辨別：商標(biāo)上印有水中的離子含量，一般鈣高鈉低的搭配為上品，另外還標(biāo)注了鎂、鉀、硫酸根等微量元素含量的為最佳。
●礦物質(zhì)水：礦物質(zhì)飲品不是礦泉水，礦物質(zhì)是人工添加的，在配比上有難度，營養(yǎng)價值不如意。
●山泉水：山泉水也不是礦泉水，因國家尚無相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，“體質(zhì)”并不穩(wěn)定
●富氧水：富氧水為人工充氧，水中氧的溶解是有飽和度的，并非越多越好。
●蒸餾水：水在煮至100攝氏度沸點后，在高溫殺菌的同時，一些沸點小于100攝氏度的有害物質(zhì)也會留存下來，如沸點為70攝氏度的四氯化碳就無法過濾掉。
“安全并不是唯一標(biāo)準(zhǔn)，人們在選擇長期的飲用水時更應(yīng)該注重其是否有益于人體健康”，中國醫(yī)促會健康飲用水專業(yè)委員會常務(wù)理事牛曉英認(rèn)為，“不含有害物質(zhì)的純水很干凈，飲用盡管安全但長期飲用對人體并無益”。評判水的“體質(zhì)”健康與否更重要的是，水的硬度是否偏弱堿性，其中宏量元素和微量元素的含有量以及水分子的大小。
盡管專家一致認(rèn)為礦泉水是飲用水之冠，但圍繞著礦泉水卻有眾多疑問。如“為什么礦泉水喝起來有股怪味”、“為什么用礦泉水泡茶會發(fā)紅”……面對眾多的疑問，復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院朱惠剛教授解釋，不同水源采來的礦泉水“體質(zhì)”也有差異。
目前國家制訂的礦泉水標(biāo)準(zhǔn)只是對礦泉水生產(chǎn)企業(yè)的準(zhǔn)入限制，并沒有對不同地下水源的“體質(zhì)”作出更細(xì)化的評價。如在日本，除國家標(biāo)準(zhǔn)外，礦泉水還擁有美味和健康兩項指標(biāo)，用來給不同口味的消費者提供選購的便利。如有的礦泉水健康指數(shù)平平，美味指數(shù)則偏高，而有的則是健康指數(shù)奇高，美味指數(shù)剛過關(guān)，這或許對于引導(dǎo)消費者飲用會有幫助。
1專家提出健康飲水七大標(biāo)準(zhǔn)
在2003年9月首屆天津科技學(xué)術(shù)交流月活動中，有關(guān)專家提出健康飲水7大標(biāo)準(zhǔn)