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    頭發(fā)干枯的護(hù)法秘訣,改善頭發(fā)干枯的自制發(fā)膜
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-31 13:27:37
        
    

        
    
           
    一
    、頭發(fā)干枯怎么預(yù)防
    頭發(fā)干枯的患者
    ，在日常應(yīng)當(dāng)注意合理的飲食營(yíng)養(yǎng)。常食富含蛋白質(zhì)和維生素A
    、B的食物
      ，如核桃
    、芝麻
      、大棗
      、胡蘿卜
      、青椒
      、菠菜、韭菜
      、油菜等
      。多吃水果，如橘子
      、柿子
      、甜杏等。動(dòng)物肝臟
      、蛋黃
      、魚(yú)類(lèi)等。海帶
      、紫菜等含碘豐富的食品
      。
    少吃糖及脂肪類(lèi)食物。常清潔頭發(fā)
      ，減少大氣污染對(duì)頭發(fā)的損害
      ，不用堿性過(guò)強(qiáng)的洗發(fā)精，洗后使用合適的護(hù)發(fā)劑
      。
    不過(guò)勤地燙發(fā)
    ，一年最多2次
    ，當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況較差時(shí)，不能燙發(fā)
    、染發(fā)
    。盡量不用電熱吹風(fēng)吹頭發(fā)，若使用
    ，吹風(fēng)溫度要盡量低
    ，吹的時(shí)間盡量短。
    每2個(gè)月修剪1次開(kāi)叉的發(fā)梢
    ，每天用梳子將頭發(fā)梳理整齊
    ，使油脂均勻分布于整根頭發(fā)。
    不用塑料梳
    ，用木梳或骨制梳
    。夏季注意防曬，防止紫外線對(duì)頭發(fā)的傷害
    。保持充足的睡眠
    ，堅(jiān)持參加體育鍛煉。多吃些甘果類(lèi).
    二
    、頭發(fā)干枯的中醫(yī)護(hù)發(fā)方法
    中醫(yī)食療
    內(nèi)在調(diào)理：保證睡眠
    、多吃滋陰養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的食物
    。中醫(yī)講黑主腎
    ，黑色食品對(duì)補(bǔ)腎是非常好的，像黑芝麻
    、黑豆
    、黑米都很好。還有板栗
    、海參
    、核桃，都可以很好地滋補(bǔ)肝腎滋陰養(yǎng)血
    。還有一些養(yǎng)血健脾的食物
    ，像大棗、桂圓
    、桑葚
      、枸杞和動(dòng)物肝臟等做成阿膠桑麻膏食用。
    中藥內(nèi)服
    選用肉蓯蓉
    、菟絲子
    、生地黃三味藥，慢火熬成膏
    ，制成梧桐子大的丸
    。每日2次
    ，每次30~50丸，飯前服用
    ，用溫酒或鹽開(kāi)水送服
    。還可選用桂心、旱蓮子草
    、白芷
    、菊花、旋覆花
    、巨勝子
    、蓽澄茄、牛膝等配成方劑
    ，制成蜜丸
    ，如梧桐子大，每日2次
    ，每次服30丸
    ，鹽水送服。
    中藥外敷
    選用半夏
    、沉香
    、生姜、白芷
    、青木香
    、澤蘭等，水煎
    ，用藥湯外洗。也可噴些啤酒當(dāng)定型液
    ，而且可賦予頭發(fā)清新
    、健康、亮麗
    ，別擔(dān)心滿身酒味
    ，酒味很快就會(huì)揮發(fā)。食膳治療：用菠菜
    、鮮蝦仁
    、羊腎等炒菜，有補(bǔ)血
    ，潤(rùn)膚
    、護(hù)發(fā)的作用。
    三
    、頭發(fā)干枯的護(hù)法秘訣
    1
    、食補(bǔ)護(hù)發(fā)
    ，由內(nèi)而外調(diào)養(yǎng)才能徹底改善頭發(fā)狀態(tài)
    修復(fù)受損的秀發(fā)沒(méi)有什么快速有效的方法，只能使由內(nèi)而外的給頭發(fā)做調(diào)養(yǎng)
    ，慢慢的調(diào)整飲食規(guī)律才可以達(dá)到治標(biāo)治本的效果
    ，通過(guò)“吃”來(lái)養(yǎng)出一頭健康靚麗的秀發(fā)。
    多吃：頭發(fā)干枯可以多吃一些富含蛋白質(zhì)
    、維生素A
    、b、碘的食物
    ，比如說(shuō)核桃
    、芝麻、黑豆
    、薺菜
    、鯽魚(yú)、橘子等食物都很不錯(cuò)
    ，他們可以幫助補(bǔ)足頭發(fā)流失掉的營(yíng)養(yǎng)
    ，從根源位置修護(hù)受損的頭發(fā)，讓秀發(fā)慢慢的恢復(fù)到自然健康的狀態(tài)
    。
    少吃：脂肪類(lèi)食物和辛辣甜膩的食物最好不要吃或者少吃
    ，這些食物很有可能會(huì)讓你的頭發(fā)的皮脂腺分泌過(guò)剩，這樣就會(huì)造成阻塞
    ，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變得更干枯
    。
    2、物理防曬
    ，隔離紫外線才能遠(yuǎn)離傷害
    其實(shí)頭發(fā)是非常脆弱的
    ，夏天時(shí)候如果長(zhǎng)時(shí)間曝露在烈日下，強(qiáng)烈的紫外線就會(huì)把頭發(fā)中的胞間質(zhì)膠結(jié)物破壞掉
    ，這樣就會(huì)讓毛鱗片打開(kāi)或剝落
    ，使頭發(fā)看起來(lái)就像是“枯草”一般，雖然市面上有許多的護(hù)發(fā)產(chǎn)品聲稱可以防紫外線的侵害
    ，但是長(zhǎng)時(shí)間的暴曬可以說(shuō)任何護(hù)發(fā)產(chǎn)品都是難以抵擋的
    ，所以最好最有效的方法就是出門(mén)的時(shí)候撐開(kāi)防護(hù)傘，或者是選擇戴上一頂時(shí)髦的遮陽(yáng)帽
    ，物理防曬才可以真正的保護(hù)頭發(fā)免受紫外線的傷害哦
    。
    3、洗護(hù)分開(kāi)
    ，細(xì)致養(yǎng)護(hù)才能讓頭發(fā)重現(xiàn)神采
    干枯受損的秀發(fā)因失去天然膠合質(zhì)和表層油脂的保護(hù)
    ，所以水分或者是空氣中的濕氣很容易就會(huì)滲透進(jìn)發(fā)絲，這樣就會(huì)讓發(fā)絲的結(jié)構(gòu)膨脹而變得脆弱。因此只有通過(guò)一系列較為精細(xì)的養(yǎng)護(hù)
    ，頭發(fā)的纖維縫隙才可以真正的得到充足的營(yíng)養(yǎng)
    ，才能讓頭發(fā)真正的恢復(fù)強(qiáng)健。
    在洗頭發(fā)的時(shí)候按摩頭發(fā)的時(shí)間最好可以稍長(zhǎng)一點(diǎn)
    ，這樣可以刺激頭皮
    ，增加頭皮的血液循環(huán)，有利于讓發(fā)根吸收更多的滋潤(rùn)成分
    ；洗完頭發(fā)之后
    ，往頭發(fā)上涂抹一層保濕度高的護(hù)發(fā)素或發(fā)膜，這樣可以讓其中特有的滋潤(rùn)物質(zhì)可以附在頭發(fā)表面
    ，給頭發(fā)提供一層保護(hù)膜
    ，這樣就不會(huì)讓頭發(fā)所需的水分和養(yǎng)分輕易流失掉了；若發(fā)梢位置出現(xiàn)分叉開(kāi)裂的狀況
    ，要在第一時(shí)間修剪并使用深層修復(fù)潤(rùn)發(fā)精華素
    ，這樣才可以真正的改善頭發(fā)的干枯、受損情況
    ；當(dāng)你覺(jué)得頭發(fā)比較干燥時(shí)
    ，還可以往頭發(fā)上涂抹多效防護(hù)噴霧讓頭發(fā)“喝飽”水分。
    四
    、改善頭發(fā)干枯的自制發(fā)膜
    雞蛋發(fā)膜
    這是一款既補(bǔ)水又能讓頭發(fā)重新煥發(fā)光澤的簡(jiǎn)易發(fā)膜
    ，將一個(gè)蛋黃與兩大勺橄欖油、一杯牛奶和適量檸檬汁（大概是手里握著半個(gè)檸檬用力擠一下的量）攪打均勻即可涂抹在頭皮及發(fā)絲上
    ，靜敷15-20分鐘
    ，最后用冷水洗凈。因?yàn)殡u蛋富含蛋白質(zhì)
      ，能夠滋養(yǎng)發(fā)根
      ，鉀和維他命A、維他命B12則可以幫助修復(fù)頭發(fā)損傷
      ，減少斷發(fā)
      ，促進(jìn)新頭發(fā)的生長(zhǎng)。
    乳酪發(fā)膜
    試下用Yogurt（乳酪/優(yōu)酪乳）來(lái)做個(gè)發(fā)膜使頭發(fā)亮澤順滑
    ，直接將1/2杯Yogurt敷在微濕的頭發(fā)上
    ，按摩片刻
    ，然后靜敷15-20分鐘
    ，用清水沖洗，最后再正常用洗發(fā)水洗一次即可
    。堅(jiān)持幾次可以看到頭發(fā)明顯有光澤了
    ，不過(guò)要注意，Yogurt記得用原味的
    ，最好是成分天然的
    ，如果是長(zhǎng)頭發(fā)
    ，那么用量需要相應(yīng)增加。
    香蕉發(fā)膜
    香蕉富含維他命A
    、E
    、C和鉀，可以幫助調(diào)節(jié)頭皮的出油情況并且令頭皮保持健康
    。只要將兩根香蕉與一大勺椰子油
    、一大勺橄欖油，還有一大勺蜂蜜混合
    ，然后涂抹在頭發(fā)上
    ，靜敷5分鐘，用溫水或冷水沖洗干凈
    ，定期使用
    ，頭發(fā)就會(huì)變得光亮柔軟了。
    椰子油發(fā)膜
    如果你的頭發(fā)干枯或嚴(yán)重?fù)p傷
    ，那么就嘗試一下椰子油發(fā)膜吧
    ，將椰子油與橄欖油以2:1的比例混合，然后涂抹在頭發(fā)上
    ，戴上浴帽靜敷
    ，最后正常用洗發(fā)水清洗即可。這款發(fā)膜敷的時(shí)間可以稍久一點(diǎn)
      。
    燕麥發(fā)膜
    這款燕麥發(fā)膜比較適合有頭屑
      、瘙癢等頭皮問(wèn)題的菇?jīng)觯灰獙⒁淮笊籽帑溑c一大勺鮮奶
      ，還有一大勺杏仁油或橄欖油混合
      ，然后直接涂在干發(fā)上靜敷20-25分鐘，最后用洗發(fā)水正常清潔返京就可以了
      。
    牛油果發(fā)膜
    牛油果具有非常出眾的美容功效
      ，因此自家制作發(fā)膜，這款水果會(huì)是非常好的主材料
      。將一顆熟的牛油果與1/2杯牛奶
      ，還有一大勺橄欖油或杏仁油混合均勻，然后涂抹在頭發(fā)及頭皮上
      ，稍作按摩然后靜敷大約15分鐘
      ，最后用水清洗干凈即可。牛油果發(fā)膜能夠令頭發(fā)變得柔順
      ，而且還有補(bǔ)水和讓頭發(fā)變得濃密的效果
      ，非常適合干枯暗淡的發(fā)質(zhì)。
    草莓發(fā)膜
    如果你是油性發(fā)質(zhì)或有頭皮問(wèn)題，那么這款草莓發(fā)膜你需要一試
      ，草莓中的維他命C可以幫助調(diào)節(jié)頭皮出油量和PH值
      ，讓頭發(fā)頭皮更健康。簡(jiǎn)單將一把新鮮草莓與一大勺蜂蜜
      ，還有一大勺椰子油混合
      ，涂抹在頭發(fā)上等候15分鐘，最后用溫水或冷水沖洗干凈即可
      。
    頭發(fā)干枯適合用什么發(fā)膜？
    因人而異
    ，要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇
    。比如拉芳、力士
    、施華蔻
    、沙宣、滋源等
    。油性發(fā)質(zhì)
    ，建議使用控油清爽的洗發(fā)水。
    發(fā)膜中含有的是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分
    ，它們會(huì)透過(guò)頭發(fā)上的毛鱗片進(jìn)入發(fā)絲中
    ，幫助修復(fù)纖維組織，尤其適合干枯和受損發(fā)質(zhì)
    。雖然發(fā)膜見(jiàn)效比較慢
    ，需要堅(jiān)持使用兩三個(gè)月，但是它的效果更為穩(wěn)定
    ，能從根本上改變頭發(fā)黃
    、分叉發(fā)質(zhì)的狀況。
    使用發(fā)膜的方法：
    1）先將秀發(fā)洗干凈
    ，然后將發(fā)膜均勻抹在頭發(fā)上
    ，注意涂抹時(shí)，要涂在距離發(fā)根5厘米的發(fā)干上
    ；
    2）然后用保鮮膜或者浴帽將頭發(fā)包裹起來(lái)
    ，這樣做能防止頭皮表層熱氣散失過(guò)快，因?yàn)檩^高的溫度
    ，有利于秀發(fā)吸收營(yíng)養(yǎng)
    。
    3）5-10分鐘后，先用少量水將發(fā)膜乳化
      ，再?gòu)氐浊逑锤蓛簟?br>
    4
      、除了外部保養(yǎng)，改善發(fā)質(zhì)還需要從內(nèi)部滋養(yǎng)
      。
    1）在飲食方面要攝足夠的蛋白質(zhì)
      ，少食辛辣、油膩的食物
      ；不要頻繁燙發(fā)
      、染發(fā)；
    2）不要在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下爆曬
      ；
    3）不要經(jīng)常熬夜
      ，要保證睡眠充足。
    4）重要的是不要用劣質(zhì)的洗發(fā)
      、護(hù)發(fā)產(chǎn)品
      。要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來(lái)選擇洗發(fā)露。如干性或中性的發(fā)質(zhì)就應(yīng)該選擇滋潤(rùn)調(diào)理洗發(fā)露
      ；其次
    ，是選擇適合自己頭發(fā)的護(hù)發(fā)素。一般可選柔順潤(rùn)澤的護(hù)發(fā)素
    ，有頭屑可選用去屑的護(hù)發(fā)素
    。

    注意：使用發(fā)膜不能太過(guò)頻繁，每周1次即可
    。次數(shù)太頻繁可能導(dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
    ，令頭發(fā)變得較黏膩。
    

          
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