延長射精時間,三大方法讓你變的更加持久

佚名 2023-07-31 14:54:28

一般來說，男性的射精時間在5分鐘到25分鐘是比較合適的，也是比較正常的一個射精時間

。但是往往有很多人是達(dá)不到這個標(biāo)準(zhǔn)的，往往三四分鐘就已經(jīng)完事了，嚴(yán)重的影響了夫妻之間的性體驗

，所以那些射精時間短的男人都想要延長自己的射精時間

，但奈何沒有一個好的辦法。其實(shí)只要通過一些簡單的運(yùn)動和按摩

，那么讓你的射精時間延長肯定不是難事

，下面就讓我們一起去看看這些運(yùn)動和按摩手法吧。

首先要介紹的就是運(yùn)動了

。平常時的運(yùn)動是延長射精時間的最好辦法

，因為只有自己的身體素質(zhì)上去了，才能改變自己的身體功能

。平產(chǎn)時多去跑步

、自行車、游泳等等都是可以起到很好的鍛煉體力

，增強(qiáng)性功能的

。另外在運(yùn)動之余多去吃一些壯陽補(bǔ)腎的食品，可以讓你的射精時間延長的更加久

。

接著就是外陰按摩法了

，這個是比較簡單的一個按摩手法。男性在洗完澡之后

，躺在床上就可以了

，然后兩個手掌放在陰莖的兩側(cè)，輕輕的去撫摸陰莖

，得到陰莖開始變熱的時候就用一個手將其包裹住

，然后用另外一個手去按摩陰莖到肛門之間的肌肉，這樣可以極大的延長射精的時間

。

最后是小腹按摩法

。如果想要射精的時間變長，那么就要讓自己的性能力得到鞏固

。而最好的鞏固辦法就是按摩自己的小腹

，鍛煉我們的前列腺。平躺在床上或者坐在沙發(fā)上

，然后將右手或者是左手在上面打圈

，順時針打完就逆時針

，這樣會讓我們的腹部變的暖暖的，這個時候也是對前列腺功能提升的時候

。

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