頸椎保健的方法有哪些,引起頸椎病的原因是什么

妙手生春 2023-07-31 16:34:57

一、引起頸椎病的不同原因

　引起頸椎病的不同原因：導(dǎo)致頸椎病的原因有很多主要的因素是由于后天不注意引起的

，比如長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)

，年齡因素

、自身體質(zhì)等等方面都存這很大的關(guān)心

，因此對(duì)于頸椎病的預(yù)防首先就要知道引起頸椎病的不同原因是什么?

、生物力學(xué)角度：第5--6

、第 6--7頸椎受力最大

，因此，頸椎病的發(fā)生部位在這些節(jié)段較為多見(jiàn)

。

2、年齡角度：伴隨著年齡的增長(zhǎng)

，頸椎發(fā)生退行性改變(如椎間盤(pán)變性

、彈性減弱、骨刺形成

、小關(guān)節(jié)紊亂

、韌帶增厚、鈣化等)

，所以中

、老年人人群中患頸椎病的較多;同時(shí)，隨著伴隨著電腦

、空調(diào)的廣泛使用

，人們屈頸和遭受風(fēng)寒濕的機(jī)會(huì)不斷增加，頸椎病發(fā)病年齡有年輕化的趨勢(shì)

。

、職業(yè)角度：長(zhǎng)期低頭伏案工作或頭頸常向某一方向轉(zhuǎn)動(dòng)者易患頸椎病。這些職業(yè)包括：辦公室工作人員

、銀行職員

、教師、計(jì)算機(jī)操作人員

、會(huì)計(jì)

、手術(shù)室護(hù)士

、司機(jī)、打字員

、刺繡女工

、長(zhǎng)期觀看顯微鏡者等。

、睡眠姿勢(shì)角度：喜歡高枕及有反復(fù)落枕病史者易患頸椎病

，此外，躺著看書(shū)

、看電視等日常生活中不良姿勢(shì)過(guò)多的人

，易發(fā)生頸椎病。

、自身體質(zhì)角度：有頭頸部外傷史的患者易患頸椎病

。

二、頸椎不好帶來(lái)的問(wèn)題

　 1.吞咽障礙：吞咽時(shí)有梗阻感

、食管內(nèi)有異物感

，少數(shù)人有惡心、嘔吐

、聲音嘶啞

、干咳、胸悶等癥狀

。這是由于頸椎前緣直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄

，也可能是因骨刺形成過(guò)速使食道周圍軟組織發(fā)生刺激反應(yīng)所引起。

2.視力障礙：表現(xiàn)為視力下降

、眼脹痛

、怕光、流淚

、瞳孔大小不等

，甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減，個(gè)別患者還可發(fā)生失明

。這與頸椎病造成自主神經(jīng)紊亂及椎——基底動(dòng)脈供血不足而引發(fā)的大腦枕葉視覺(jué)中樞缺血性病損有關(guān)

。

3.頸心綜合征：表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶

、心律失常(如中搏等)及心電圖ST段改變

，易被誤診為冠心病。這是頸背神經(jīng)根受頸椎骨刺的刺激和壓迫所致

。

4.高血壓頸椎?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。嚎梢鹧獕荷呋蚪档停渲幸匝獕荷邽槎啵Q為“頸性高血壓“

。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見(jiàn)病

，故兩者常常并存。

5.胸部疼痛：表現(xiàn)為起病緩慢的頑固性的單側(cè)胸大肌和乳房疼痛

，檢查時(shí)有胸大肌壓痛

。這與頸6和頸7神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。

6.下肢癱瘓：早期表現(xiàn)為下肢麻木

、疼痛

、跛行，有的患者在走路時(shí)有如踏棉花的感覺(jué)

，個(gè)別患者還可伴有排便

、排尿障礙，如尿頻

、尿急

、排尿不暢或大小便失禁等。這是因?yàn)樽刁w側(cè)束受到頸骨刺的刺激或壓迫

，導(dǎo)致下肢運(yùn)動(dòng)和感覺(jué)障礙所致

。

三、遠(yuǎn)離頸椎病的方法

、遠(yuǎn)離頸椎病首先就得改變用枕習(xí)慣

，正確用枕，這無(wú)論對(duì)頸椎病的預(yù)防還是治療都具有非常重要的意義

。研究表明絕大多數(shù)人的用枕習(xí)慣都是錯(cuò)誤的

，而睡眠占據(jù)人類生命的三分之一時(shí)間，錯(cuò)誤用枕

，將迫使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于扭曲或反生理狀態(tài)

、破壞正常的生理曲度

，從而損壞頸椎原本穩(wěn)定的生物力學(xué)結(jié)構(gòu)

，造成頸椎失穩(wěn)，進(jìn)而導(dǎo)致頸椎病

，故有學(xué)者認(rèn)為錯(cuò)誤用枕是導(dǎo)致頸椎病的最主要病因

。而正確用枕能使頸椎保持于符合生理的正確狀態(tài)，使頸椎周邊的神經(jīng)肌肉韌帶血管等組織都處于最佳狀態(tài)

，使頸椎真正能通過(guò)睡眠得到良好的休息和恢復(fù)

，意義非常重大

2、都說(shuō)運(yùn)動(dòng)是萬(wàn)能的

，所以我們要想讓自己的體格健壯起來(lái)我們就I應(yīng)該適當(dāng)?shù)腻憻捵约?div id="m50uktp" class="box-center"> ，積極鍛煉，特別是頸肩背部肌肉的鍛煉，只要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持我們就一定可以很好的預(yù)防頸椎病的出現(xiàn)

。

、注意適當(dāng)休息，避免睡眠不足

。睡眠不足

、工作過(guò)度緊張及長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)保持固定姿勢(shì)等，將導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的過(guò)度緊張

，強(qiáng)化頸椎病癥狀

。

四、頸椎保健的方法

　 1.工間休息：長(zhǎng)期從事案頭工作的人

，應(yīng)增加工間休息和活動(dòng)時(shí)間

，以增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞

，預(yù)防和緩解頸椎的勞損

。