一
真菌類銀耳科銀耳屬植物(Tremella fuciformis Berk),又稱白木耳
子實(shí)體紙白至乳白色
,膠質(zhì),半透明,柔軟有彈性,由數(shù)片至10余片瓣片組成,形似菊花形、牡丹形或繡球形,直徑3-15cm干后收縮,角質(zhì)春夏秋冬都可人工種植。目前國內(nèi)人工栽培使用的樹木為椴木
銀耳是中國的特產(chǎn),野生銀耳主要分布在貴州
、四川、福建、湖北、陜西、安徽、浙江等省的山區(qū)。其中以福建、四川、貴州等省最多,尤以四川的通江銀耳、福建的樟州雪耳最為著名。根據(jù)四川通江縣陳河鄉(xiāng)煙家溝娃娃巖石碑記述:通江銀耳發(fā)現(xiàn)于1832 年,至今已有150多年的歷史,大量生產(chǎn)也有80 余年。但過去銀耳的生產(chǎn),大多處于原始的半野生狀態(tài),靠天然孢子接種二
、銀耳的營養(yǎng)價(jià)值和食用效果營養(yǎng)價(jià)值
1.銀耳富含維生素D
,能防止鈣的流失。2.銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸
,人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。3.銀耳還含有多種礦物質(zhì),如鈣
、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等,其中鈣、鐵的含量很高。4.銀耳中還含有海藻糖
、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖,營養(yǎng)價(jià)值很高。5.銀耳中還有較豐富的膳食纖維
。食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力
,起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效2.清熱健胃
具有補(bǔ)脾開胃
3.增加免疫力
能防止鈣的流失,對生長發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素
4.美容祛斑
長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑
5.減肥
減少脂肪吸收,從而達(dá)到減肥的效果
6.增加耐受力
銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對放療
三、銀耳湯的三種做法
一
材料:薏米,蓮子
,銀耳做法:
1.薏米和蓮子洗凈。用冷水泡一個(gè)小時(shí)
2.銀耳用冷水泡大約半小時(shí)
,去掉黃色的硬底3.將泡好的薏米和蓮子煮約半個(gè)小時(shí),倒入百合繼續(xù)燉半小時(shí)
二
材料:排骨
做法:
1
2
3、轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)
三
材料:銀耳,枸杞 做法: 1.將銀耳浸泡12小時(shí) 2.紅棗 3.將紅棗,蓮子 烹飪技巧 1 2 3 四 1.銀耳泡開,洗凈 2.山藥去皮切塊 3.將銀耳、山藥與糯米加適量的水放入鍋中同煮 4.到銀耳出膠 5.再加入冰糖,枸杞大火煮5分鐘 6.盛入碗中時(shí) 菜品特色粥很完美 營養(yǎng)功效 1、枸杞補(bǔ)血明目 2、而銀耳中含有蛋白質(zhì) 3 4、三種食材 5、不僅能消食開胃 6 在了解銀耳的做法大全之前,我們先來了解一下銀耳的養(yǎng)生保健功效 泡菜銀耳雞絲 【口味】:咸香 【難度】:切墩(初級) 【時(shí)間】:10-30分鐘分類:大眾菜禽類老少皆宜 【主料】:雞胸肉 【做法】: 1 2 3 4、肉絲稍微變色后 5 6、將泡菜汁倒入 銀耳蓮子湯 【原料】:銀耳、蓮子 【做法】: 1 2 3 4 銀耳南瓜粥 【原料】:南瓜 【做法】: 1、南瓜去皮去瓤 2 3、大米先入鍋煮 銀耳拌黃瓜 【原料】:銀耳一大朵、黃瓜兩根 【做法】: 1 2 3、黃瓜和冷卻的銀耳拌到一起 萵筍炒銀耳 【原料】:萵筍 【做法】: 1 2、銀耳用水泡發(fā) 3 4 【原料】:主料:銀耳 【配料】:紅棗 【做法】:1 2 銀耳排骨湯 【原料】:排骨3兩,銀耳1朵 【做法】:排骨洗凈 將排骨 銀耳的做法大全就介紹這些 木瓜銀耳湯、冰糖銀耳蓮子羹等。 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/115627.html.
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銀耳的做法大全家常菜
木瓜銀耳湯做法:
準(zhǔn)備木瓜
第一步,木瓜切一半備用,蓮子洗凈;銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右;木瓜去皮去籽切成塊,銀耳撕成小塊,所有原料備好。
第二步,起鍋燒水,燒開后轉(zhuǎn)小火,將銀耳、蓮子和冰糖放入,煮約30分鐘。
第三步,最后放入木瓜快和枸杞再煮5分鐘后關(guān)火即可。
冰糖銀耳蓮子羹做法:
準(zhǔn)備銀耳、蓮子、紅棗、冰糖、枸杞、百合等材料。
第一步,銀耳泡發(fā)好,洗凈去蒂,撕成小塊;蓮子和百合提前浸泡好,并去掉蓮心;紅棗洗凈,稍做浸泡,枸杞洗凈。
第二步,把浸泡好的蓮子,裝入容器中,加入能浸泡住蓮子的清水,冷水入鍋蒸熟。
第三步!.png" alt="手出好多小水泡