晚上經(jīng)常失眠是怎么回事,晚上經(jīng)常失眠怎么辦

，因此，在睡覺前不妨舒服地洗個(gè)澡來放松心情。

疾病因素

可能因?yàn)槭中g(shù)或者其他原因

，身體的一些器官功能的喪失也會帶來失眠，這種情況除了上面的這些注意事項(xiàng)，可能還不夠，還需要用佛法來對治。不僅僅能治療睡眠，而且能了解人生的真理，不過學(xué)習(xí)佛法要認(rèn)清正邪，因?yàn)楝F(xiàn)在是末法時(shí)代很多相似佛法，那樣就走錯(cuò)路了，推薦大家學(xué)習(xí)南傳和漢傳佛教的佛法，其他的需要慎重些。

藥物依賴

長時(shí)間的服用安眠藥

，導(dǎo)致出現(xiàn)藥物依賴，這樣的情況按照上面的事項(xiàng)處理，過段時(shí)間就自然會恢復(fù)的，不必太擔(dān)心。

晚上失眠是什么原因大家應(yīng)該知道了，知道了一些失眠的原因

，就要能夠找到方法去應(yīng)對失眠的現(xiàn)象，特別是一些心里上原因引起失眠的現(xiàn)象大家就更要重視了，不要盲目的去治療，首先應(yīng)該從自身找原因，及時(shí)的去調(diào)理好自己的心里。

二

、四招對付晚上經(jīng)常失眠

一、心態(tài)樂觀

我們要保持樂觀

、知足常樂的良好心態(tài)，對待社會競爭、個(gè)人的得失等方面也要有充分的認(rèn)識，避免因?yàn)榇煺鄱鴮?dǎo)致心理失衡的現(xiàn)象出現(xiàn)。

二、生活規(guī)律

我們要建立有規(guī)律的生活制度

，保持正常的睡醒節(jié)律。要?jiǎng)?chuàng)造有利于我們?nèi)胨臈l件反射機(jī)制，最好是能夠在睡前半小時(shí)洗個(gè)熱水澡