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    男人要補(bǔ)腎就要吃這幾大補(bǔ)腎的食物
    ！(男性補(bǔ)腎必吃的食物有哪些
    ？)
    
        
    
            夕陽紅
            2023-07-31 19:32:27
        
    

        
    
           
    補(bǔ)腎養(yǎng)生一直都是男人私密圈的熱門話題，無論是腎虛還是養(yǎng)生保健都離不開補(bǔ)腎
    。食療補(bǔ)腎一直都是我國(guó)的風(fēng)俗，那么補(bǔ)腎吃什么好呢
    ？常吃洋蔥
    ，鱸魚，枸杞等好處多多
    。
    補(bǔ)腎的食物
    ！.png" />
    1.鱸魚
    《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜
      。腎主骨
      ，肝主筋，滋味屬陰
      ，總歸于臟
      ，益二臟之陰氣，故能益筋骨
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人
      ，作蚱尤良
      。”凡肝腎陰虛
      ，或脾虛胃弱者皆宜
      。
    2.大蔥
    大蔥富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管
    ，促進(jìn)血液循環(huán)
    ，對(duì)心血管很有好處?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌
    ，還能有效刺激性欲
    ，從而“壯陽補(bǔ)陰”。對(duì)男性來說
    ，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細(xì)香蔥
    ，可炒菜、涼拌食用
    ，也能當(dāng)成調(diào)味劑
    。“
    3.枸杞
    枸杞含有豐富的胡蘿卜素
    、維生素a
    、b1、b2
    、c和鈣
    、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)腎益精等功效
    。
    4.板栗
    板栗含有豐富的蛋白質(zhì)
    、碳水化合物、鈣
    、磷
    、鐵、鉀等無機(jī)鹽及胡蘿卜素
    、b族維生素等多種成分
    ，具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效。
    5.蝦
    蝦味道鮮美
      ，其味甘而咸
      ，屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是壯陽益腎
      ，補(bǔ)精通乳
      ，富含蛋白質(zhì)、脂類
      、礦物質(zhì)
      、維生素，鈣
      、磷尤其豐富
      ，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)
      。男士常食蝦
      ，能達(dá)到強(qiáng)身壯體的效果
      。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多
      ，功效相近
      ，都適應(yīng)于久病體虛、氣短乏力
      、腰酸腿軟
      、不思飲食、性事不佳的患者
      。
    6.核桃仁
    能補(bǔ)腎固精
      ，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤(rùn)養(yǎng)
      ，皮能斂澀
      ，故腎虛遺精者宜食之?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！队幵悍健分薪榻B：“胡桃一味
    ，勿去黃皮，空腹食之
    ，最能固精?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?/p>
    7.山藥
    山藥性平
    ，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥
    ，除了具有補(bǔ)肺
    、健脾作用外，還能益腎填精
    。
    補(bǔ)腎吃什么
    1.黃芪桑螵蛸粥
    黃芪20克
    、桑螵蛸20克、茯苓15克
    、粳米200克
    ，先將黃芪、桑螵蛸
    、茯苓水煎
    ，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)入紅糖調(diào)味食用
    。
    2.茴香黑糯米粥
    小茴香6克
    、黑糯米90克，將茴香焙黃研成細(xì)末
    ，黑糯米煮成粥
    ，入茴香末用食鹽
    、香油、胡椒
    、生姜
    、蔥花調(diào)味食用。
    3.菠菜牛肉絲
    生牛肉一塊100克切絲
      ，菠菜200克洗凈
      。大蒜、生姜
      、老抽
      、淀粉、料酒
    。菠菜洗凈用開水焯熟
    ，注意不要焯老。裝盤備用
    。牛肉切絲
    ，團(tuán)粉抓一下，用生抽拌勻
    。油鍋燒熱
    ，放入牛肉絲，翻炒
    ，加入食鹽
    、料酒，最后放入蒜泥翻炒兩下出鍋
    ，直接倒在碼好的菠菜上
    。
    擴(kuò)展閱讀:一、腎虛腰痛的治療1.治療原則 補(bǔ)腎強(qiáng)身
    ，健腰止痛
    。
    2. 常用穴位及部位 牌俞、胃俞
    、隔俞
    、腎俞、氣海俞
    、腰陽關(guān)
    、足三里等穴，及腰背部
    。
    3.常用手法 指揉法
    、魚際揉法、擦法
    、捏脊法等
    。
    4.操作方法 患者取俯臥位
    ，醫(yī)生位于患者左側(cè)。先在背俞穴施以指揉法(二指揉
    ，即以食
    、中二指指端分別指揉左右側(cè)背俞穴)。自上而下
    ，上下往返約10分鐘
    。繼而重點(diǎn)在脾俞、胃俞
    、腎俞
    、腰陽關(guān)作指揉法或魚際揉法各1～2分鐘。再按揉委中
    、足三里穴各1分鐘
    。按揉腎俞、腰陽關(guān)
    、委中以壯陽補(bǔ)腎治腰痛
    ，而指揉脾俞、胃俞
    、足三里以健胃
    ，補(bǔ)益后天之本。兩者結(jié)合具有補(bǔ)脾益腎之功
    ，是本病主要治法
    。
    繼以上體位在背部督脈、膀胱經(jīng)施以捏脊法
    ，從骶尾部起向上至頸胸段，并分別對(duì)脾俞
    、胃俞
    、腎俞部增強(qiáng)手法刺激。
    患者取坐位
    ，醫(yī)生位于患者的背面
    ，分別對(duì)督脈經(jīng)膀胱經(jīng)，帶脈用擦法
    ，以溫腎固腰
    。　全組手法以溫柔緩和為主
    ，忌粗暴蠻力!對(duì)于本病還是主張綜合治療為主
    ，除推拿治療外，可加以下中西藥物治療：
    (1)中醫(yī)中藥治療：對(duì)偏于陽虛者
    ，可選用右歸丸以溫補(bǔ)腎陽;對(duì)偏于陰虛者
    ，可選用左歸丸以滋補(bǔ)腎陰虛;對(duì)于無明顯陰陽偏虛者
    ，可選用青娥丸以補(bǔ)腎治腰痛。均以日服2次
    ，每次6克為宜
    。
    (2)必要時(shí)可給予適量的性激素治療。
    (3)輔以鈣劑
    、維生素等治療
    。
    男性補(bǔ)腎必吃的食物有哪些
    ？
    對(duì)于男人來說
    ，腎臟的健康是非常重要的，如果男人的腎功能不是很好的話
    ，是影響很多的方面的
    ，所以如果男人的腎不是很好的話，就要趕緊補(bǔ)腎了
    ，食療是很多的人都會(huì)選擇的方式
    ，那么男性補(bǔ)腎必吃的食物有哪些？男性補(bǔ)腎有哪些有用的食譜
    ？
    1
    、男性補(bǔ)腎應(yīng)吃的食物
    干貝：又稱江珧柱。性平
    ，味甘咸
    ，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之
    。
    鱸魚：又稱花鱸
    、鱸子魚。性平
    ，味甘
    ，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎
    ，益筋骨
    。
    栗子：性溫，味甘
    ，除有補(bǔ)脾健胃作用外
    ，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用
    。
    山藥：味甘
    ，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外
    ，還能益腎填精
    。凡腎虛之人，宜常食之
    。
    枸杞子：性平
    ，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝
    、益精明目
    、壯筋骨、除腰痛
    、久服能益壽延年等功用
    。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜
    。
    黑芝麻：黑芝麻性平味甘
    ，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用
    ，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈
    、白發(fā)、脫發(fā)
    、腰膝酸軟
    、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
    核桃：核桃則有補(bǔ)腎固精
    、利尿消石
    、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用
    ，常用于腎虛腰痛
    、尿路結(jié)石等癥。
    何首烏：有補(bǔ)肝腎
    、益精血的作用
    ，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白
    ，或腰膝軟弱、筋骨酸痛
    ，或男子遺精
    ，女子帶下者，食之皆宜
      。
    黑豆：黑豆被古人譽(yù)為腎之谷
      ，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身
      、活血利水
      、解毒、潤(rùn)膚的功效
      ，特別適合腎虛患者
      。
    黑米：具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝
      、補(bǔ)益脾胃
      、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效
      。有利于防治頭昏
      、目眩、貧血
      、腰膝酸軟
      、肺燥咳嗽、腎虛水腫
      、脾胃虛弱等癥
      。
    黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎
    ，潤(rùn)五臟的作用
    ，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)
    、脫發(fā)
    、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用
    。
    核桃：核桃則有補(bǔ)腎固精
    、利尿消石、潤(rùn)腸通便
    、溫肺定喘的作用
    ，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥
    。
    何首烏：有補(bǔ)肝腎
    、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人
    。凡是腎虛之人頭發(fā)早白
    ，或腰膝軟弱、筋骨酸痛
    ，或男子遺精
    ，女子帶下者
    ，食之皆宜。
    黑豆：黑豆被古人譽(yù)為腎之谷
    ，味甘性平
    ，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身
    、活血利水
    、解毒、潤(rùn)膚的功效
      ，特別適合腎虛患者
      。
    黑米：具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝
      、補(bǔ)益脾胃
      、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效
      。有利于防治頭昏
      、目眩、貧血
      、腰膝酸軟
      、肺燥咳嗽、腎虛水腫
      、脾胃虛弱等癥
      。
    2、男人補(bǔ)腎食譜
    1
      、蒸蝦仁
    原料：蝦仁15克
      ，海馬10克，公雞1只
      ，調(diào)味品及清湯適量
      。
    制法：將公雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟
    ，洗凈
    ，裝入盆內(nèi)。將海馬
    、蝦仁用溫水洗凈
    ，泡放在雞肉上，加調(diào)味品
    、清湯
    ，蒸至爛熟即可。
    功效：溫腎壯陽
    ，益氣補(bǔ)精。主治陽痿早泄。
    2
    、韭菜炒蝦肉
    原料：韭菜適量
    ，鮮蝦250克，生姜3片
    。
    制法：將蝦去腸去殼
    ，爆香姜片，放入鮮蝦炒熟
    。韭菜略炒
    ，與蝦一起上碟即可。
    功效：主治腎虛
    、陽痿等癥
    。
    3、吃羊肉補(bǔ)腎
    《本草拾遺》中
    ，將羊肉與人參相提并論
    ，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身
    、壯體的肉類上品?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富
    ，還含有微量性激素
    ，的確有壯陽作用。不過
    ，羊肉不宜與醋
    、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽效果
    ，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)
    ，引發(fā)便秘。
    4
    、吃鵪鶉補(bǔ)腎
    鵪鶉肉不僅酥嫩美味
    ，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸
    、無機(jī)鹽等
    。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用
    ，是滋補(bǔ)妙品
    。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高欲望
    。
    5
    、吃狗肉補(bǔ)腎
    在我國(guó)一些地區(qū)和民族
    ，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫
    ，具有補(bǔ)腎壯陽
    、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒
    ，還對(duì)陽痿
    、早泄有一定的治療作用。
    但有些人認(rèn)為
    ，狗是人類最忠誠(chéng)的伴侶
    ，最好少吃或不吃狗肉。
    6
    、吃驢肉補(bǔ)腎
    俗話說：天上龍肉
    ，地上驢肉.驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)
    、低脂肪的肉類
    。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血
    、滋補(bǔ)肝腎的功效
    。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀
    。
    7
    、吃鴿肉補(bǔ)腎
    鴿子又稱白鳳，雌雄交配很頻密
    ，繁殖能力很強(qiáng)
    。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素
    、維生素和鐵
    、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精
    、溫陽益氣的作用
    。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用
    ，能使陰莖勃起更加有力
    。
    男人必吃的6種補(bǔ)腎食物有6種
     由于現(xiàn)代男性工作的繁忙，環(huán)境壓力大等原因
    ，造成很多男性朋友有著腎虛的現(xiàn)象
    。腎虛當(dāng)然是男性朋友最為關(guān)注的一種疾病了，它可關(guān)系到男性性能力是否“給力”的重要因素了
    ，這也就影響到他們的自信心
    ，甚至是家庭間的關(guān)系
    。那么，男性朋友該如何補(bǔ)腎呢?我們一起來看一下吧!
     補(bǔ)腎的食物 
     芝麻 
    芝麻有補(bǔ)肝腎
    、潤(rùn)五臟的作用
    。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食用它了。
     牛骨髓 
    牛骨髓有潤(rùn)肺
    、補(bǔ)腎的作用。不不僅補(bǔ)腎
    ，同時(shí)
    ，還有著養(yǎng)血、健骨的功效
    ，對(duì)于皮膚粗糙的男士也能改善他們的肌膚
    ，使肌膚光滑。
     核桃 
    核桃補(bǔ)腎,而且具有補(bǔ)腦的功能,這非常適合現(xiàn)在的男士,現(xiàn)在生活節(jié)奏非?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？?尤其男士的工作壓力非常大!多吃點(diǎn)核桃,既能補(bǔ)腎又能補(bǔ)腦!給自己的大腦補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng),沒事的時(shí)候吃倆,這是一件非常好的事情!
     豬腎 
    豬腎是男人補(bǔ)腎補(bǔ)肝臟最為重要的食物了
    ，它很適合那些因、腎虛所致的腰酸腰痛
    、盜汗的朋友了
    。
     海參 
    可用于進(jìn)步人腦記憶力、延緩衰老
    、防備動(dòng)脈硬化
    、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥
    、益氣養(yǎng)血功效很好,經(jīng)常使用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥
    。
     干貝 
    干貝在有的地方又稱江珧柱。據(jù)營(yíng)養(yǎng)介紹它能補(bǔ)腎滋陰,因而腎陰虛者應(yīng)該常食用它,而且早在古代醫(yī)學(xué)書籍就有記載
    ，將它與淡菜同食的話
    ，還有著滋補(bǔ)腎陰的功效。
    以上是今天為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“補(bǔ)腎的食物”的內(nèi)容介紹了
    。想必
    ，大家在看完上面的內(nèi)容也一定對(duì)于補(bǔ)腎有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了。相信
    ，很多男性朋友都在收集有關(guān)補(bǔ)腎的資料
    ，有些人更是盲目的亂買一些中藥材或者其他形式的補(bǔ)腎食品，這不是很靠譜的哦
    ，最好還是聽從醫(yī)生建議
    。
    

          
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    ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
    ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
    ，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                        
    無氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶



  
    
    
    
        
    
            
    
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