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      男性性功能保健的方法有哪些,哪些事項(xiàng)是男性性功能保健需要注意的
      
        
      
            佚名
            2023-07-31 20:11:16
        
      

        
      
           
      一
      、哪些是男性性功能保健的方法
      經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
      慢跑或步行
      ，著重鍛煉身體腰以下部分
      。注意性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”部位在腰
        、足
      ！
      適度的夫妻生活
      相關(guān)人士介紹，越是適度的性生活越能促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能
      ，使下丘腦─垂體─腺的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)增強(qiáng)
      ，促進(jìn)激素分泌。人體中控制活動(dòng)的神經(jīng)中樞在下丘腦
      ，適度生活可以活躍該部位的功能
      ，長(zhǎng)久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必回避人類最基本與最正常的行為──性生活
      。當(dāng)然也要有所節(jié)制
      ，性生活過頻可使勃起中樞等過于興奮而疲勞，易發(fā)生功能紊亂
      ，而且可引起腰背酸痛
      、乏力。特別是三十五歲以后更要有所節(jié)制
      ，不然易發(fā)生前列腺炎
      ，還易發(fā)生前列腺肥大。
      韭菜：男性的“起陽草”
      韭菜富含維生素C
      、胡蘿卜素及豐富的微量元素
      ，如鉀、鈣
      、鎂
      、硒、鐵等
      ，韭菜能溫腎補(bǔ)虛
      ，行氣活血，散淤解毒
      ，調(diào)和五臟
      。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價(jià)值
      ，比如可以降低血脂
      ，緩解便秘
      ，防止肥胖，糖尿病
      ，心血管病
      ，及癌癥等。中醫(yī)講韭菜溫補(bǔ)肝腎
      、助陽固精的作用也很突出
      ，因此在藥典上有“起陽草”之稱。
      保證有足夠的睡眠
      有些人白天工作緊張繁忙
      ，晚上臥床后就感覺全身精疲力盡
      ，此時(shí)就不易產(chǎn)生興趣。如果勉強(qiáng)進(jìn)行
      ，勢(shì)必會(huì)影響生活質(zhì)量
      。對(duì)于這些人，夫妻生活可安排在早晨醒來時(shí)
      。當(dāng)然剛醒來時(shí)
      ，由于大腦皮層尚處于抑制狀態(tài)，不易引起興奮
      ，要有較長(zhǎng)的準(zhǔn)備時(shí)間
      。早晨同房后往往因要上班不得不急忙起床，使妻子得不到高潮后的安撫
      ，對(duì)丈夫來說也得不到精后的短時(shí)睡眠
      ，易出現(xiàn)疲勞。這是個(gè)缺點(diǎn)
      ，所以可安排在休息日的早晨
      。夫妻生活后馬上長(zhǎng)時(shí)間入睡反而易引起次日疲乏。
      二
      、男性性功能保健的注意事項(xiàng)
      養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習(xí)慣
      白天是交感神經(jīng)興奮
      ，晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮，沐浴可以使情緒放松
      ，消除白天的緊張
      ，可使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配，有助于提高性功能
      ，改善睡眠
      。務(wù)必記住，過熱
      、過冷的水會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮
      ，反而使神經(jīng)變得緊張，所以宜用38～39℃溫水慢慢洗澡
      ，以消除緊張情緒
      ！
      平時(shí)少穿緊身三角褲
      緊身三角褲可以壓迫器官
      ，而且局部密不透風(fēng)，溫度調(diào)節(jié)差
      ，易造成睪丸溫度過高
      ，從而影響功能。緊身三角褲
      ，只能靠出汗來調(diào)節(jié)溫度
      ，結(jié)果使會(huì)器官潮濕溫暖
      ，細(xì)菌
      、霉菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染
      。所以內(nèi)褲宜較寬松
      ，牛仔褲不宜長(zhǎng)時(shí)間穿
      久坐都不好
      像出租車司機(jī)、辦公室一族的男士
      ，最好每隔40分鐘就起來活動(dòng)8—10分鐘
      。尤其是出租車司機(jī)，不僅坐的時(shí)間長(zhǎng)
      ，座椅溫度也被發(fā)動(dòng)機(jī)烘得很高
      ，一直坐在車?yán)飳?duì)前列腺和睪丸都沒有好處。因此
      ，司機(jī)師傅們可以考慮每拉幾個(gè)客人
        ，就停下車來，呼吸一下新鮮空氣
        ，活動(dòng)一下關(guān)節(jié)
        。
      合理飲食
      近年來研究發(fā)展，中
        、老年人陽痿有不少是由于血管因素
        。局部動(dòng)脈硬化可影響陰莖血液供應(yīng)，從而使勃起不堅(jiān)或陽痿
        。所以中
        、老年人應(yīng)注意合理飲食，積極防治高血脂及糖尿玻飲食要適量
        ，避免高動(dòng)物脂肪
      、高膽固醇、高糖
      、高鹽飲食
      。鋅為維護(hù)正常性功能所必需的微量元素，一般動(dòng)物性食品中含鋅豐富
      ，而且易吸收利用
      。植物性食品中鋅即使含量豐富
      ，由于植酸鹽及植物纖維素影響，吸收較少
      。中
      、老年人宜進(jìn)食含鋅較豐富的食物，如牡蠣等貝殼類小水產(chǎn)
      、魚蝦及牛肉
      、酸牛奶、蛋
      、黃豆與豆制品
      。吸煙可以影響性功能。實(shí)驗(yàn)表明
      ，陰莖血流循環(huán)不良在吸煙者中發(fā)生率為25%
      ，非吸煙者中僅8%;吸含尼古丁量高的香煙的人，陰莖勃起明顯慢于吸尼古丁含量低的香煙的人
      。因此
      ，凡有陽痿的吸煙者應(yīng)及早戒煙，以期恢復(fù)正常性功能
      。
      三
      、提高男性性功能的保健操
      按摩商陽穴
      按摩商陽穴可以強(qiáng)精壯陽，延緩衰老
      ，這個(gè)動(dòng)作非常的簡(jiǎn)單方便
      ，商陽穴就在食指尖端橈側(cè)指甲旁。
      搓拿
      躺在床上
        ，用自己的手指搓拿按摩性器官
        ，不要太用力也不要太輕，適中最好
        ，每天搓拿5分鐘即可
        ，這個(gè)動(dòng)作刺激性器官，保護(hù)性器官
        。
      按摩腎俞穴
      按摩此穴位增強(qiáng)性功能
        ，雙手先順時(shí)針再逆時(shí)針反反復(fù)復(fù)的搓拿按摩腎俞穴，力量可以大一點(diǎn)
        ，一直搓到局部皮膚溫?zé)嵊悬c(diǎn)紅為止
        。
      做俯臥撐
      其實(shí)性愛也是一種體力活動(dòng)，做俯臥撐能能準(zhǔn)確的反映神經(jīng)和肌肉功能
        ，讓男人的持續(xù)性的時(shí)間更加長(zhǎng)久
        。
      手指刺激
      若是每天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);也可以在閑暇時(shí)
        ，兩手食指相勾
        ，反復(fù)牽拉;或利用傘柄按摩食指
        。食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽”穴
        。刺激該穴位
        ，具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效。而且這個(gè)方法不受場(chǎng)合
        、時(shí)間的限制
        ，非常便于實(shí)施。
      雙掌推腹
      仰臥
        ，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部
        ，重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣
      ，向下推摩至大腿根部
      ，重復(fù)做20次
      。然后按順時(shí)針方向按摩肚臍周圍
      ，并逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部。按摩2—3分鐘后
      ，再按逆時(shí)針方向
      ，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。
      魚際環(huán)推
      仰臥
      ，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè)
      ，斜著推至?xí)幉浚購年幠矣覀?cè)推回
      。每天推20—30次
      ，時(shí)不時(shí)撥動(dòng)陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳
      。
      四
      、男性性功能的誤區(qū)
      誤區(qū)1：瀉精傷身，惜精長(zhǎng)壽
      這個(gè)觀念源于“一滴精
      ，十滴血”的傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)
      。認(rèn)為瀉精會(huì)傷害男人的元?dú)猓越拍莛B(yǎng)生
      。實(shí)際上這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的
      。我國(guó)古代房中術(shù)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“房中之事，能殺人
      ，能生人”
      ，就想水能載舟，亦能覆舟一樣
      。性生活是一柄雙刃劍
      ，適度能養(yǎng)人
        ，縱欲能傷人。如果過度強(qiáng)調(diào)消極面
        ，就會(huì)使性欲減弱
        ；而過度積極性生活過多也會(huì)有同樣的結(jié)果。所以適度是最好的
        。
      誤區(qū)2：陰莖越大功能越好
      男人從少兒時(shí)期開始
        ，就關(guān)注陰莖的大小，并且和同齡人進(jìn)行比較
        。這是一種簡(jiǎn)單的認(rèn)知標(biāo)準(zhǔn)
      ，認(rèn)為越大越容易使女性滿意。
      實(shí)際上這種想法并不準(zhǔn)確
      ，正常男性的陰莖在疲軟時(shí)約4-7厘米
      ，勃起后約9-13厘米，只要勃起堅(jiān)硬都可以順利完成性交
      ，并使女人達(dá)到性滿足
      。陰莖碩大并非性功能好的標(biāo)準(zhǔn)，白種人和黑種人陰莖品均要比黃種人大一些
      ，但一樣也會(huì)有性功能障礙
      ，有些也吃“VIAGRA”.
      當(dāng)然先天陰莖短小就屬于病態(tài)，應(yīng)當(dāng)及早查找病因
      ，加以矯治
      。
      誤區(qū)3 ：頻次越多，功能越棒
      關(guān)于性生活的頻次
      ，由于體質(zhì)
      、營(yíng)養(yǎng)、民族習(xí)慣
      、生活環(huán)境等個(gè)體差異
      ，期頻率相差也較大。具體到每個(gè)人
      ，根據(jù)身體狀況
      、環(huán)境、習(xí)慣有各有自己的規(guī)律
      。多次
      ，既不可能強(qiáng)求一律，也不能代表性功能的優(yōu)劣
      。因?yàn)樾怨δ艿闹笜?biāo)除了頻率之外
      ，還有勃起硬度和勃起時(shí)間等。只要能在正常的頻次中良好完成性生活過長(zhǎng)，雙方感到舒適滿足
      ，就可以認(rèn)定男性性功能正常
      。至于頻次的高低只能標(biāo)志性欲高低。
      誤區(qū)4：酒是色媒
      ，能夠壯陽
      酒是辛溫之品
      ，有活血升陽功效。少量飲酒可以使毛細(xì)血管擴(kuò)張
      ，肌肉松弛
      ，使神經(jīng)和精神得到安慰。但是究竟作為中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制劑
      ，感染了性興奮激起的反射傳遞途徑
      。究竟還能降低血液中睪丸酮和黃體酮激素水平。所以就對(duì)性功能產(chǎn)生一種效應(yīng)
      。此外酒精多泌尿生殖系統(tǒng)粘膜和神經(jīng)都有損害
      。所以有性功能障礙或性欲低下以及前列腺炎、前列腺增生
      、不育癥的男性應(yīng)當(dāng)堅(jiān)決戒酒
      ，否則會(huì)加重病情。飲酒對(duì)于男人
      ，不僅不能壯陽助興反而會(huì)降低性功能
      。
      

          
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      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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        ？如何才能緩解
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