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      血糖高會引發(fā)什么癥狀,血糖高怎么控制
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-31 21:09:37
        
      

        
      
           
      一、血糖高該怎么做
      1
      、調(diào)節(jié)飲食
      每日攝取的總熱量及營養(yǎng)成分一般要根據(jù)自己的體重和體力活動強度來制定。另外
      ，還應(yīng)限制酒精、食鹽
      、高膽固醇食物
      、脂肪和食糖的攝入。
      經(jīng)臨床驗證
      ，每餐七成飽為適宜
      ，超量則會使血糖升高。同時食品結(jié)構(gòu)應(yīng)合理(多樣化)
      。下頓飯少吃點兒
      、去掉一次零食或改吃血糖生成系數(shù)(GI)較低的食物都可以控制血糖。
      如果患者屬于超重的2型糖尿病的話
      ，則只需要將自己的體重減輕5~10%就可以改善血糖情況了
      。另外，也可以多吃一些具有降低血糖的食物
      。
      2
      、多運動
      應(yīng)根據(jù)自身年齡及體質(zhì)，每日堅持適宜強度的運動和鍛煉
      ，如散步
      、體操、打太極拳等
      。有規(guī)律的運動不僅能提高生活質(zhì)量
      ，還可以提高胰島素敏感性，改善血糖及血脂水平
      。2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制
      。
      即使是很簡單的運動
      ，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去
      ，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重
      。但應(yīng)注意空腹時運動易導(dǎo)致低血糖，運動應(yīng)當(dāng)掌握運動的時間
      ，適宜的運動時間應(yīng)在餐后1小時左右
      。如果不運動，血糖會升高不下
      。
      3
      、調(diào)整用藥
      盡管運動和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟而且副作用很少，但是當(dāng)這些做法不能使血糖達到理想的水平時
      ，就提示我們有必要調(diào)整用藥了
      。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地
      、更有效地治療高血糖。建議糖尿病患者在醫(yī)生的醫(yī)囑下進行服用
      。
      4
      、自我放松與情緒調(diào)節(jié)
      血糖偏高的時候，則可以通過放松運動來緩解壓力哦
      ，這樣對于降低血糖是有很好效果的
      。
      學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，增強自我效能感
      ，從而克服患病后的恐懼
      、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制
      。
      研究表明
      ，當(dāng)人的情緒發(fā)生急劇變化時，交感神經(jīng)的興奮性增高
      ，促使肝臟中的糖元釋放進入血液
      ，以提高血糖，滿足大腦等重要器官能量的需要
      。由于糖尿病人體內(nèi)的胰島素分泌不足
      ，一旦血糖升高，胰島素就顯得更加匱乏了
      ，以致血糖持高不下
      。
      5、增強免疫力
      感冒
        、發(fā)燒等都會引起體內(nèi)腎上腺素的增多
        ，這將會導(dǎo)致血糖的升高
        。盡管這種變化是機體對抗疾病的一種生理反應(yīng)，但卻不利于您的血糖控制
      。因此
      ，雖然在這種情況下您的胃口不好，吃的較少
      ，仍然需要繼續(xù)用藥來控制血糖
      ，有時甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間
      ，具體該怎樣辦
      ，您需要去征求醫(yī)生的建議。
      6
      、檢測血糖
      增加血糖監(jiān)測頻率及進行其他檢測血糖
      ，超過了醫(yī)生為您制定的血糖范圍時，您就需要每兩小時測一次血糖
      ，直到血糖降至正常為止
      。
      7、增加無糖液體的攝入
      脫水也會引起血糖的升高
      ，人每天都應(yīng)該攝入大約2～3升的無糖液體
      。當(dāng)血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入
      。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當(dāng)限制液體的攝入
      。
      8、減少失眠
      失眠會誘發(fā)血糖升高
      ，導(dǎo)致血糖持高不下
      。而引起失眠的原因很多，應(yīng)努力消除誘因
      。
      二
      、血糖癥有哪些癥狀
      頻繁喝水
      尿量增多，身體中的水分丟失過多
      ，就會引發(fā)細胞內(nèi)脫水
      ，刺激到神經(jīng)中樞，出現(xiàn)煩渴的現(xiàn)象
      ，因此會出現(xiàn)頻繁喝水
        ，飲水量以及飲水次數(shù)都增多的癥狀表現(xiàn)。
      小便次數(shù)增加
      小便次數(shù)增加幾乎是每個糖尿病患者都會有的癥狀
        ，讓他們十分困擾
        。一晚上要起夜很多次，無法睡個安穩(wěn)覺
        。專家解釋說
        ，這是因為患者體內(nèi)的血糖濃度過高
        ，排出的尿糖也多，相應(yīng)的患者的尿量也增多
        。
      身體體重下降
      身體中產(chǎn)生的胰島素不足
        ，不能夠充分利用葡萄糖，使脂肪
        、蛋白質(zhì)分解加速來補充能量以及熱量
        。結(jié)果會導(dǎo)致人體內(nèi)碳水化合物、脂肪
        、蛋白質(zhì)被大量的消耗
        ，再加上水分丟失，患者會出現(xiàn)體重下降的表現(xiàn)
        。
      食量增加
      因為身體內(nèi)大量的尿糖丟失
        ，身體處于半饑餓的狀態(tài)，當(dāng)人體能量缺乏時就要進食及時補充能量
        ，此時人的食量就會增加
        。
      脫發(fā)
      十幾、二十歲青年人本身頭發(fā)就很濃密
        ，但有的人毛發(fā)干燥疏淡
        ，頭頂裸露頭皮，且每次洗浴之后脫落的毛發(fā)更是隨處可見
      。如果出現(xiàn)此種情況就要當(dāng)心，很有可能是因為胰島素分泌減少
      ，患了糖尿病
      。
      皮膚瘙癢
      生活中有很多中年男性患者突然感到皮膚瘙癢，通常情況會以為是自己皮膚過敏
      ，于是吃各種各樣的藥物
      ，結(jié)果不見一點好轉(zhuǎn)。到醫(yī)院一查才知道自己原來是患了糖尿病
      ，才出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀
      。所以醫(yī)生要提醒大家：中老年人出現(xiàn)皮膚瘙癢，首先要排除糖尿病的可能之后再去有針對性的治療
      。
      三
      、血糖高吃什么水果好
      1.山楂：是我國傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥，含維生素C
      、B和胡蘿卜素
      。它性味酸‘微甘、平
      ，有降血糖之功效
      ，還有散瘀
      、消積、化痰
      、解毒
      、活血、提神
      、醒腦
      、清胃等功效。
      2.橙子 ：能清除體內(nèi)對健康有害的自由基
        ，橙子皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道
        ，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收
        。
      3.菠蘿 ：菠蘿中所含糖
        、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對腎炎
        ，高血壓病患者有益; 菠蘿性味甘平
        ，具有健胃消食、補脾止瀉
        、清胃解渴等功用
        。
      4.黃瓜 ：黃瓜含水分為98%，并含有微量的維生素C
        、胡蘿卜素及少量糖類
        、蛋白質(zhì)、鈣
        、磷
        、鐵等人體必需營養(yǎng)素，對身體也大為有益
      ，所以血糖高患者可以選用黃瓜
      。
      5.西紅柿 ：西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C外
      ，還含有番茄紅素
      。維生素C大家都非常熟悉，它可以預(yù)防感冒
      、治療壞血病
      。番茄紅素是一種使西紅柿變紅的天然色素，它在人體內(nèi)的作用類似胡蘿卜素
      ，是一種很強的抗氧化劑
      ，所以可以適量食用。
      6.蘋果：性涼
      ，味甘
      ，具有補心益氣
      、生津止咳、健胃和脾
      、除煩
      、解暑、醒酒等功效
      。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻
      ，從而能降低血糖，尤其是餐后血糖
      ，對糖尿病有較好的療效
      。
      四、血糖高飲食要注意哪些
      1.主食一般以米
      、面為主
      ，但是，我們比較喜歡粗雜糧
      ，如燕麥
      、麥片、玉米面等
      ，因為這些食物中有較多的無機鹽
      、維生素，又富含膳食纖維
      ，膳食纖維具有減低血糖作用
      ，對控制血糖有利。
      2.血糖高患者的蛋白質(zhì)來源
      ，大豆及其豆制品為好
      ，一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;另一方面
      ，其不含膽固醇
      ，具有降脂作用
      ，故可代替部分動物性食品
      ，如肉類等。
      3.在控制熱量期間
      ，仍感饑餓時
      ，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃
      。由于蔬菜所含膳食纖維多
      、水分多，供熱能低
      、具有飽腹作用
      ，是糖尿病患者必不可少的食物
      。
      4.禁用食物有：白糖、紅糖
      、葡萄糖及糖制甜食
      ，如糖果、糕點
      、果醬
      、蜜餞、冰激凌
      、甜飲料等
      。另外，含碳水化合物較多的土豆
      、山藥
      、芋艿、藕
      、蒜苗
      、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。
      5.富含飽和脂肪酸的豬油
      、牛油
      、洋油、奶油
      、黃油等少用
      ，最好不用?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？捎弥参镉痛娌糠謩游镉?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，花生、核桃
      、芝麻
      、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入
      。
      6.水果中含葡萄糖
      、果糖，能使血糖升高
      ，故在血
      、尿糖控制相對穩(wěn)定時，空腹血糖
      7.酒類
      ，主要含酒精
      ，產(chǎn)熱高，而其他營養(yǎng)素含量很少，故不飲為宜
      。
      8.血糖高患者的飲食除控制總熱卡外
      ，還應(yīng)做到食品多樣化，但因為限制糖
      、鹽
      ，使菜肴味道較單一。
      9.對于胰島素依賴型的患者
      ，同樣需要在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下嚴格執(zhí)行飲食控制,對肥胖合并有高血壓
      、冠心病的糖尿病患者，除了較嚴格的飲食控制外
      ，忌食動物內(nèi)臟
      、蛋黃、魚子等
      ，嚴格控制動物油如黃油
      、豬油、牛油等
      ，其中的飽和脂肪酸對預(yù)防動脈粥樣硬化不利
      。
      10.對于合并腎臟功能不全的糖尿病患者，除控制總熱量外
      ，應(yīng)根據(jù)病情注意少鹽
      ，無鹽或少鈉及蛋白質(zhì)的攝入量，蛋白質(zhì)供應(yīng)不宜過高
      ，并且忌食豆制品
      ，對于尿毒癥應(yīng)低蛋白飲食，蛋白質(zhì)每天在30克左右
      ，主食以麥淀粉代替米
      、面、蛋白質(zhì)供給首選優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      ，如牛奶
      、雞蛋、瘦肉等
      。
      11.忌甜食
      ，炸食品及瓜子、花生
      ，動物內(nèi)臟;免高糖食物
      ，如各種糖果
      、甜食;免脂肪的攝入
      ，除限制動物脂肪外，每日烹調(diào)油在20克以下;免油膩和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子
      、花生等;免含膽固醇高的食品
      ，如動物內(nèi)臟;多吃高纖維食物，如粗糧
      、含纖維高的蔬菜;定量進餐
      ，可以少量多餐;蛋白質(zhì)的攝入，可以基本和正常人一樣
      ，1.2克/公斤體重
      ，但不要過多。
      12.多飲水
      。 在血糖控制好的情況下
      ，可以在兩餐中間吃少量水果，并且減少相應(yīng)主食攝入量
        。
      

          
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