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    冬天多吃這6種紅色食物,增強(qiáng)免疫力哦
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-08-01 01:27:01
        
    

        
    
           
    紅棗紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，并含有大量的維生素c
      、核黃素
    、硫胺素
    、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素
    ，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用
    ，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力
    。牛肉牛肉富含蛋白質(zhì)
    ，氨基酸，能提高機(jī)體抗病能力
    ，可以有效補(bǔ)血養(yǎng)血，冬季食用牛肉還可以暖胃補(bǔ)益
    。而且
    ，牛肉中脂肪含量很低，卻富含結(jié)合亞油酸
    ，這些潛在的抗氧化劑可以幫助女性養(yǎng)顏抗衰
    。山楂山楂含有大量豐富的黃酮類和維生素c、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    ，這些營(yíng)養(yǎng)都能夠阻斷并減少自由基的生成，從而有效地增強(qiáng)人體在寒冷冬季里的免疫力并且預(yù)防各種冬季常見病
    。羊肉羊肉除了營(yíng)養(yǎng)豐富外
    ，有溫中健脾、補(bǔ)腎壯陽(yáng)
    、益氣養(yǎng)血等功效
    。冬季常吃不僅能增加人體熱量，抵御寒冷
      ，還能增加消化酶
      ，保護(hù)胃壁修復(fù)胃黏膜，幫助脾胃消化
      ，起到抗衰老作用
      。紅薯紅薯入脾、腎二經(jīng)
      ，可“補(bǔ)脾胃，益氣力
      ，御風(fēng)寒”
      ，被中醫(yī)視為一種“良藥”。且味道甜美
      ，富含碳水化合物
      、膳食纖維、胡蘿卜素
      、維生素以及鉀、鎂
      、銅
    、硒、鈣等10余種元素
    。西紅柿西紅柿含維生素A
    、維生素B
    、維生素C
    ，特別是含有較高的礦物質(zhì)，如鐵
    、鎂
    、鈣等，這在其他植物性食物中還是少見的
    。常吃西紅柿，可補(bǔ)血益神
    ，使皮膚柔嫩生輝
    ，臉色紅潤(rùn)。
    

          
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                                            小寒時(shí)節(jié)話養(yǎng)生,宜吃溫?zé)岬氖澄锖湾憻?/span>
                                        
      
    
      
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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