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    春季不養(yǎng)胃,還要等到何時呢
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-08-01 03:57:37
        
    

        
    
           
    食療養(yǎng)胃
    1.參芪猴頭菇燉雞
    原料：猴頭菇100克，母雞1只(約750克)
    ，黃芪
      、黨參
    、大棗各10克
    ，姜片
    、蔥
    、紹酒
    、清湯
    、淀粉各適量
    。
    做法：將猴頭菇洗凈去蒂，發(fā)脹后擠干水
    ，切片待用
    。將所有材料放入燉盅內(nèi)，文火慢燉
    。
    功效：此湯水具有補(bǔ)氣
    、健脾、養(yǎng)胃的作用
    。
    2.神曲陳皮粥
    原料：神曲15克
    ，陳皮10克，大米50克
    。
    做法：將神曲
    、陳皮研為細(xì)末，放入鍋中
    ，加清水適量
    ，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁。加大米煮為稀粥
    ，每日1次
    ，連續(xù)吃3-5天。
    功效：可健脾胃
    、助消化
    ，適用于消化不良，食積難消
    。
    3.胡椒豬肚湯
    原料：胡椒20克
    ，生姜3片，紅棗6個
    ，豬肚250克
    。
    做法：胡椒是健胃、暖胃的之佳品
    。豬肚用食鹽搓擦
    ，用水洗凈。紅棗去核
    ，生姜去皮
    、切片。中火煲兩小時
    ，調(diào)味即可
    。
    功效：此湯可以調(diào)理胃寒的病癥，具有健脾開胃
    、祛風(fēng)散寒
    、溫中止痛的作用。
    4.砂仁黃芪豬肚湯
    原料：砂仁6克
      ，黃芪20克
      ，豬肚1個。
    做法：將豬肚洗凈
      ，將砂仁
      、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟
      ，調(diào)味食用
      。
    功效：具有益氣健脾、消食開胃的作用
      。
    這些冬季養(yǎng)胃食譜
      ，主要以湯粥為主，不僅易于消化吸收
      ，還能夠提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，是很不錯的選擇
    。另外，只吃不鍛煉也容易造成身體發(fā)胖
    ，冬季適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詼p輕脾胃的消化壓力，還能提高身體的抵抗能力
    。所以說
    ，健康的身體還是需要適當(dāng)運(yùn)動的。
    如何養(yǎng)胃
    1.讓胃適度休息：美食當(dāng)前適可而止
    ，如多吃蔬果
    、減少油膩;早晚多喝粥;盡量減少吃糯米類制品、甜食類
    ，以及含咖啡因的飲料
    、烈酒，均為胃“減負(fù)”的好方法
    。
    2.恢復(fù)規(guī)律的進(jìn)餐時間：即使過節(jié)
    ，也盡可能按時進(jìn)餐。這樣才會盡量減少暴飲暴食的幾率
    。
    3.細(xì)嚼慢咽：對食物充分咀嚼
    ，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)
    。咀嚼的次數(shù)愈多
    ，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用
    。
    4.飲水擇時：最合適的飲水時間是早晨起來起床空腹時及每回進(jìn)餐前一小時
    。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化
    。
    5.適當(dāng)補(bǔ)充維生素c：維生素c對胃有保護(hù)作用
    ，胃液中保持正常的維生素c量，可有效發(fā)揮胃的功能
      ，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力
      。
    6.多甘多暖：甘味食物能滋補(bǔ)脾胃。比如山藥
      、小米
      、南瓜等食物，都具有非常好的補(bǔ)益脾胃的作用
      ，且可以不可以增強(qiáng)免疫力
      。
    7.定時定量：即每日三餐定時，到了規(guī)定時間
      ，不管肚子餓還是不餓
      ，都應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽，使胃保持有規(guī)律的活動
      。每餐還應(yīng)保持食量適度
      。
    8.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度，否則
      ，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后
      ，都會刺激胃黏膜，久而久之
      ，易引發(fā)胃病
      。
    早餐吃什么最養(yǎng)胃
    1.早餐搭配要合理合理指的是富含水分和營養(yǎng)，應(yīng)該是享用熱稀飯
      、熱燕麥片
      、熱羊乳、熱豆花
      、熱豆?jié){
      、芝麻糊、山藥粥等等
    ，然后再配著吃些蔬菜
    、面包、三明治
    、水果
    、點(diǎn)心等。
    牛奶容易生痰
    、容易過敏
    ，較不適合氣管、腸胃
    、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用
    。
    谷類食品在體內(nèi)能很快分解成葡萄糖，糾正一夜后可能產(chǎn)生的低血糖
    ，并可提高大腦的活力及人體對牛奶
    、豆?jié){中營養(yǎng)素的利用率。
    適量的蛋白質(zhì)和脂肪
    、雞蛋
    、豆制品、瘦肉
    、花生等
    ，不但可使食物在胃里停留較久，還能使人整個上午精力充沛
    2.早餐要吃熱吃“熱食”才能保護(hù)“胃氣”
    。中醫(yī)學(xué)說的胃氣
    ，其實(shí)是廣義的
    ，并不單指胃，還包含了脾胃的消化吸收能力
    、后天的免疫力
    、肌肉的功能等。
    早晨體內(nèi)的肌肉
    、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)
      ，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，會使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮
      、血流更加不順。
    天長日久
      ，你會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華
      ，好像老是吃不結(jié)實(shí)，或是大便老是稀稀的
    ，或是皮膚越來越差
    ，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒
    ，小毛病不斷
    。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力
    。
    3.推薦養(yǎng)胃食物大棗
    、豆腐、白菜
    、牛奶
    、胡蘿卜、健脾和胃
    ；蘋果
    、柚子、葡萄
    、桔子
    、鳳梨，防脂肪積聚
    ，補(bǔ)心益氣生津止津
    ；花生、蜂蜜都是養(yǎng)胃的
    。
    

          
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    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
    ，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)
    
                        
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