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    春分已至,好好收藏這份養(yǎng)生的食譜
    
        
    
            妙手生春
            2023-08-01 04:00:14
        
    

        
    
           
    【菊花粥】
    材料：菊花15克
      ，粳米100克
    做法：將菊花洗凈，粳米淘洗干凈
    。菊花
    、粳米放鍋中
    ，加適量清水
    ，加蓋，旺火煮沸
    ，文火熬至成粥即可
    。
    功效：有清肝火、降血壓作用
    ，適合頭暈
    、頭痛、疔瘡腫毒者
    。
    【紫薯桂花粥】
    材料：紫薯
    、糙米、紫米
    、薏米各20克
    、紅棗、糖桂花
    做法：將薏米紫米淘洗干凈用涼水泡2小時(shí)
    ，紅棗去核
    ，紫薯去皮切塊。然后將紫米和薏米倒入砂鍋內(nèi)加水用大火煮開
    ，之后加大米和紫薯
    ，開鍋后換小火，直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗
    ，煮開2分鐘即可
    。
    功效：紫薯含有纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
    ，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液
      、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通
      ，改善消化道環(huán)境
      ，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
    【黑米粥】
    材料：黑米80克
      、大米20克
      、紅棗40克、枸杞5克
      、白糖5克
    做法：將黑米洗凈浸泡5小時(shí);大米洗凈
      ，浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞洗凈
    。把黑米
    、大米、紅棗和適量清水放過鍋內(nèi)
    ，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥
    ，最后再加入枸杞煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可
    。
    功效：有補(bǔ)氣血
    、益肝健脾和胃的作用。適用于脾胃虛弱引起的貧血等
    。
    【山藥紅棗粥】
    材料：山藥
    、扁豆、紅棗
    、蓮子(去芯)
    、山楂、葡萄干
    做法：先將扁豆
    、紅棗浸泡
    ，然后將扁豆去表皮，紅棗去核
    ，山藥切成丁
    。然后將扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮至酥軟
    。最后將山楂
    ，葡萄干加在里面煮3分鐘即可。
    功效：有益氣健脾
    ，保肝祛濕的作用
    。
    【胡蘿卜粥】
    材料：胡蘿卜、大米
    做法：將胡蘿卜洗凈去皮
    ，切成碎末
    ，同大米煮成粥
    。
    功效：適用于便秘、腸胃不適
    、飽悶氣脹
    、消化不良等。
    春分到來
    ，多吃些雜糧有利于腸胃的蠕動(dòng)
    ，雜糧中含有大量的膳食纖維。一日三餐中
    ，只要有一餐喝粥即可
    ，不可每一餐都喝粥，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀
    。
    

          
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      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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