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      肩頸痛
      、頭痛便秘竟是胸罩的錯(cuò)
      ？選對(duì)bra黃金法則
      
        
      
            佚名
            2023-08-01 12:27:13
        
      

        
      
           
      胸罩是女性塑形的好幫手
      ，但你知道嗎
      ？長期穿戴太緊或太松的胸罩不僅無法塑造美妙的身材，還會(huì)給自己帶來許多健康隱患
      。那么危害有哪些
      ？如何挑選合適的胸罩
      ？且隨英國《每日郵報(bào)》一起來看看
      。
      大小不對(duì) 小心胸罩變“兇罩”
      英國物理治療學(xué)會(huì)的薩米?馬戈表示：“經(jīng)常穿戴尺寸不合適的胸罩會(huì)對(duì)女性的健康造成威脅?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
      1
      、導(dǎo)致肩背部
      、頸部酸痛。英國諾丁漢整骨和按摩治療師理查德?摩爾說：“有些女性常常抱怨肩部不適
        ，還時(shí)有胸悶、頭暈
        。她們絕對(duì)不會(huì)想到
      ，這都是文胸過緊所引起的。太緊的胸罩會(huì)造成背部等的肌肉不適
      、疼痛?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
      2
      、引起消化問題，甚至是腸易激綜合征（ibs）
      。如果你是久坐不動(dòng)的辦公族，胸罩太緊可能引起消化不良
      ，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)腸易激綜合征
      。這種病是一種影響腸道的慢性疾病
      ，癥狀包括腹痛
      、痙攣
      、腹脹、腹瀉或便秘等
      。
      3
      、誘發(fā)皮膚問題。當(dāng)人體活動(dòng)時(shí)
      ，上肢的肩部肌肉不斷運(yùn)動(dòng)，若文胸過緊
      ，會(huì)在肌膚的小范圍內(nèi)頻繁摩擦
      ，長期以往引起皮膚問題。
      4
      、造成緊張性頭痛。緊張性頭痛（最常見的一種）是由頭部
      、頸部和肩部的肌肉緊張引起的。而胸罩過緊會(huì)引起血流量減少
        ，影響神經(jīng)
        ，引發(fā)緊張性頭痛。
      5
        、若胸罩太松
        ，則無法對(duì)胸部起支撐作用，易導(dǎo)致駝背
        ，還容易造成胸部過早下垂
        。
      如何挑選合適的胸罩？
      要挑選合適的胸罩
        ，首先要明確兩個(gè)概念：胸圍和罩杯
        。胸圍分上胸圍（經(jīng)乳房頂尖的尺長度）和下胸圍（經(jīng)乳房下部的尺長度）。
      胸罩尺寸的測量方法是
        ，用軟尺從后背經(jīng)過乳房繞一圈得到周長
        。測量下胸圍時(shí)，軟尺應(yīng)緊貼身體并平行于地面
        。對(duì)于上胸圍
        ，應(yīng)測量乳房最豐滿處，軟尺應(yīng)稍稍觸碰胸部
        ，并與地面平行
        。
      罩杯尺寸即“上胸圍 - 下胸圍”。
      而胸罩型號(hào)由胸罩尺寸和罩杯尺寸兩部分組成
        。舉個(gè)例子
        ，如果你的罩杯是75c，表示你的下胸圍為70cm
      ，胸圍差為為15cm
      。
      購買bra的黃金法則
      1、定期檢查胸罩尺寸
      。由于各種因素
      ，如妊娠、體重波動(dòng)等
      ，在女人的一生中可以穿多達(dá)六種不同尺寸的胸罩
      。因此，要每年檢查你的胸罩尺寸
      ，并在必要時(shí)進(jìn)行更換
      。
      2、購買時(shí)試穿五分鐘
      。試穿胸罩時(shí)，最好穿個(gè)五分鐘左右
      ，以評(píng)估胸罩的舒適度和貼合度
      。做以下動(dòng)作判斷胸罩的貼合度：抬雙臂、彎腰以及跳躍
      。
      3、如果你發(fā)現(xiàn)在這些運(yùn)動(dòng)后乳房會(huì)移動(dòng)到胸罩下或兩側(cè)
      ，則需要重新選擇罩杯或胸罩的大小
      。
      4、如果你發(fā)現(xiàn)胸罩肩帶不舒適
      ，嘗試放一片護(hù)肩，可以幫助分散來自乳房的壓力
      。
      5
        、若胸罩的肩帶出現(xiàn)滑落，應(yīng)縮短肩帶或更換胸罩
        。
      6、手動(dòng)調(diào)整乳房在胸罩中的位置
        ，確保舒適度和提供支撐作用
        。
      做做保健操呵護(hù)你的乳房
      乳房是女性美麗的象征
        ，需要好好呵護(hù)。下面的簡單運(yùn)動(dòng)可以在辦公桌前或看電視時(shí)進(jìn)行
        。
      1、很多人的衰老都伴隨著駝背問題
        ，因此
        ，站立時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)胳膊，使拇指指向背部
        。同時(shí)肩胛骨往后，設(shè)法增加肩膀之間的距離
      ，這有助于乳房保持上挺和過早下垂
      。
      2、將雙手放在一起做祈禱狀
      ，手掌緊緊地合在一起，感受胸肌支撐乳房的力量
      。
      3
      、手指纏繞在身后
      ，伸展雙臂和背部
      ，有助改善駝背問題。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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