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    經(jīng)期喝紅糖的好處,哪些女性不可以喝紅糖水
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-08-01 13:25:07
        
    

        
    
           
    一
      、女性經(jīng)期禁忌哪些食物
    禁忌一：寒涼的食物
    苦瓜、冬瓜
    、西瓜
    、竹筍等食物都是屬于寒涼的食物
    ，經(jīng)期一定不能食用，否則易引起經(jīng)痛
      ，經(jīng)血不暢等問(wèn)題
      。
    禁忌二：溫燥性的食物
    一般認(rèn)為像龍眼、羊肉
      、狗肉等溫?zé)嵝缘氖澄镆膊灰私?jīng)期食用，此外像生姜
      、辣椒
      、茴香等食物經(jīng)期最好也不要食用。
    禁忌三：冰箱里拿出來(lái)的食物
    夏季熱
      ，很多人喜歡吃“涼食”
      ，比如冰凍的食品，冰凍的西瓜
      、冰凍的啤酒
      、冰淇淋等食物，經(jīng)期都是不宜食用的
      ，如果食用易引起經(jīng)血瘀積
      ，而中醫(yī)認(rèn)為通則不痛，痛則不痛
      ，因此易引起經(jīng)痛
    。
    禁忌四：口味過(guò)重的食物
    如酸辣的食物在經(jīng)期最好是不要食用的，因?yàn)樵诮?jīng)期人本身就容易疲勞了
    ，抵抗力
    ，胃口各方面都相對(duì)較差，如果食用就有可能影響機(jī)體的正常運(yùn)行
    ，加重經(jīng)期的不適感
    。特別要注意
    ，避免食過(guò)咸，食物過(guò)咸就會(huì)使機(jī)體攝入的鹽份
    、水份的儲(chǔ)量增加
    ，易引起情緒不穩(wěn)定等情緒，因此建議經(jīng)期最好以清淡飲食為主
    。
    禁忌五：補(bǔ)品
    有許多女性喜歡在經(jīng)期吃些補(bǔ)品如當(dāng)歸
    、四物湯、桂圓紅棗等等
    ，其實(shí)經(jīng)期沒(méi)有進(jìn)補(bǔ)的必要
    。
    禁忌六：食欲差就干脆不吃了
    經(jīng)期多數(shù)女性都會(huì)出現(xiàn)食欲差，食不知味的情況
    ，此時(shí)一定要盡量的調(diào)整
    ，要適當(dāng)?shù)谋浦约哼M(jìn)食。比如可以多吃些流質(zhì)的食物
    ，如牛奶
    、紅糖水等都是不錯(cuò)的的選擇的，切記不吃
    ，否則易引起腸胃方面的疾病
    。
    二、經(jīng)期調(diào)養(yǎng)身體的食物
    經(jīng)期調(diào)養(yǎng)身體的食材：淡菜
    淡菜蛋白質(zhì)含量極高
    ，有“海中雞蛋”的美譽(yù)
    。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚
    ，降低膽固醇
    。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血
    ，可治療各種虛勞之癥
    。
    推薦食譜：香菇木耳淡菜湯
    食材：
    淡菜30克、香菇15克
    、黑木耳10克
    、食鹽適量、雞精少許
    、水適量
    做法：
    1
    、香菇（去茵莖）浸軟洗凈，木耳浸開洗凈
    ，去蒂
    ，淡菜浸軟洗凈。
    2.把香菇
    、淡菜放人鍋內(nèi)
    ，加清水適量
    ，武火煮沸后，文火煮半小時(shí)
    ，再放入木耳
    ，煮沸10分鐘，調(diào)味供用
    。
    經(jīng)期調(diào)養(yǎng)身體的食材：海參
    海參擅長(zhǎng)填益精血
    ，富含蛋白質(zhì)、氨基酸
    、維生素
    、微量元素，膽固醇含量幾乎為零
    。女性常食海參不僅能駐顏美容
    、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力
    。
    海參還有消除疲勞的功效
    ，對(duì)陽(yáng)萎、腎虛
    、神經(jīng)衰弱等有治療作用
    ，有助清除體內(nèi)過(guò)量的自由基，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌
    ，推遲更年期等功效
    。
    推薦食譜：香菇燜海參
    食材：
    干香菇30克、西蘭花1朵
    、海參（浸泡）1個(gè)、色拉油40克
    、食鹽1小勺
    、醬油10克、蠔油15克
    、水淀粉15克
    、鮑魚汁10克
    做法：
    1、將海參從底部剪開
    ，用手扒開外皮將內(nèi)壁上的腸皮及內(nèi)膜撕下來(lái)
    。
    2、再將海參過(guò)水沖洗備用
    ，最后將海參過(guò)沸水氽燙一分鐘后撈出
    。
    3、干香菇用清水浸泡1小時(shí)至充分漲發(fā)清洗干凈后剪去蒂把
    ，擠干水分備用
    。西蘭花去莖撕成小朵
    ，清洗干凈備用。
    4
    、湯鍋?zhàn)⑺?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，加?小勺鹽，煮沸后下入西蘭花
    ，煮至再次沸騰后撈出備用
    。
    5、炒鍋倒入色拉油
    ，燒熱后下入香菇煸1分鐘
    ，加入蠔油、味極鮮醬油
    、鮮貝露(或者鮑魚汁)翻炒均勻
    。下入海參，加入適量水
    ，翻炒均勻
    ，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，燜5分鐘后關(guān)火
    。
    6
    、將西蘭花圍邊碼入砂煲中，中間放入香菇和海參
    ，將鍋中剩余的湯汁重新煮沸
    ，下入水淀粉勾芡后關(guān)火。將芡汁燒于海參上
    ，將砂煲坐于火上
    ，中火加熱至芡汁起泡時(shí)即可關(guān)火。
    三
    、經(jīng)期喝紅糖的好處
    【經(jīng)期喝紅糖水的好處】
    紅糖是一種保健食品
    ，性味溫潤(rùn)，味甘甜
    ，入肝脾經(jīng)
    ，按照中醫(yī)說(shuō)法，具有益氣養(yǎng)血
    ，健脾暖胃
    ，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效
    ，女性因受寒
    、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)
    、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥
    ，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用
    。
    1.保證良好血液環(huán)境
    紅糖水可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的分裂，保證機(jī)體有一個(gè)良好的血液環(huán)境
    ，加快血液運(yùn)輸氧氣的能力
    。
    2.驅(qū)寒
    從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，紅糖水有溫而補(bǔ)之的功效
    。特別是女性朋友在經(jīng)期
    ，機(jī)體的抵抗力是最弱的時(shí)期，紅糖水可以提高機(jī)體的抵抗力和御寒能力
    。
    3.化瘀
    對(duì)于大部分痛經(jīng)的女性朋友來(lái)說(shuō)
    ，都是由于不通則痛引起的，服用紅糖水不僅可以充分的排出體內(nèi)的污濁之氣
    ，而且還能活血化瘀
    ，有效的減輕經(jīng)期所帶來(lái)的疼痛。
    4.補(bǔ)血
    另外孕婦產(chǎn)后
    ，有些失血過(guò)多的情況
    ，可以在產(chǎn)后補(bǔ)充一些紅糖水，增加血容量和體能
      ，利于產(chǎn)后的恢復(fù)
      ，對(duì)子宮的收縮恢復(fù)也有好的促進(jìn)作用。
    5.美容
    飲用紅糖
      ，能夠使得面色紅潤(rùn)有光澤
      ，且皮膚的彈性也會(huì)有較大的提高。
    【什么情況不宜喝紅糖】
    1.月經(jīng)量過(guò)大的女性朋友
      ，建議經(jīng)期不要喝紅糖水
      ，以免發(fā)生“血崩”。
    2.紅糖不宜空腹飲用
      ，飯后一小時(shí)左右引用最佳
    。
    四、哪些女性不可以喝紅糖水
    1.繼發(fā)性痛經(jīng)者不適合喝紅糖水
    針對(duì)繼發(fā)性痛經(jīng)
    ，紅糖水不可能產(chǎn)生任何療效，必須經(jīng)過(guò)正確的治療
    ，在藥物或治療方式的干預(yù)下治愈疾病
    ，才能真正擺脫痛經(jīng)。而針對(duì)功能性痛經(jīng)
    ，紅糖水則因人群體質(zhì)的不同而產(chǎn)生或多或少的緩解疼痛效果
    。
    2.經(jīng)血淤積的女性不適合喝紅糖水
    不是所有人喝紅糖水都會(huì)有顯著效果，如大部分少女因子宮發(fā)育后傾
    ，導(dǎo)致經(jīng)血容易淤積在子宮中
    ，排出不暢
    ，這時(shí)喝紅糖水效果不佳，而改變姿勢(shì)體位
    ，不要保持同一個(gè)姿勢(shì)或許能夠更好促進(jìn)經(jīng)血排出
    ，緩解疼痛。
    3.燥熱性體質(zhì)不適合喝紅糖水
    如果你的體制屬于燥熱性體質(zhì)
    ，喝紅糖水則像火上澆油
    ，造成女性出血過(guò)多面對(duì)身體反而有危害。
    4.消化系統(tǒng)不佳者不適合喝紅糖水
    消化系統(tǒng)不佳的人士
    ，糖尿病患者不宜食用紅糖
    。而且在服藥時(shí)，最好不要用紅糖水一起喝下去
    。
    

          
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