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      春季吃哪些“白色食物”能防癌
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-08-01 13:34:12
        
      

        
      
           
      五種食物能防癌
      1
      、土豆
      在“瘦身當?shù)馈钡慕裉?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，人們常常對白色食物
      ，尤其是土豆敬而遠之
      。其實，如果烹調(diào)得當
      ，吃土豆不僅能減肥
      ，營養(yǎng)還很豐富，在日常飲食中發(fā)揮重要的作用
      。
      眾所周知
      ，鉀元素可以預防高血壓和中風，而纖維素有助于排除身體里的有害物質(zhì)和廢物。在重量相同前提下
      ，比起一般的蔬菜或水果
      ，土豆能提供更多的鉀和纖維素。
      例如
      ，一個中等大小的土豆只有163卡路里
      ，但鉀和纖維素的含量卻分別高達941毫克和3.6克。相比之下
        ，香蕉中兩者的含量分別只有422毫克和3.1克
        。此外，土豆還富含維生素c
        、維生素b6和鎂和少量高質(zhì)量蛋白
        。
      2、大蒜
      大蒜中的活性物質(zhì)——蒜素
        ，有助于人體抵抗感冒和流感的侵襲
        ，增強免疫力。不過要讓大蒜發(fā)揮作用
        ，最好把它拍碎后
        ，在室溫下放一會兒再開始料理，營養(yǎng)價值較高
        。
      3
      、白蘑菇
      白蘑菇代表著酸、甜
      、苦、辣
      、咸外的第六種味道——鮮味
      ，是很好的“美味補給”。它不含脂肪
      、膽固醇
      ，幾乎不含鈉，這無疑是瘦身人士的福音
      。
      此外
      ，它富含多種元素，如硒
      、鉀
      、核黃素、煙酸和維生素D
      ，其中微量元素硒還有抗癌的功效
      。
      4、花椰菜
      在白色食物中，花椰菜的抗癌能力數(shù)一數(shù)二
      。這與其中的關(guān)鍵營養(yǎng)素含——硫息息相關(guān)
      ，還可強化骨骼組織，維護血管健康
      。
      5
      、洋蔥
      切洋蔥會讓每個做飯的人都“狂流眼淚”，“幕后黑手”是洋蔥中大量的抗炎物質(zhì)——槲皮素
      。但這個槲皮素可謂讓人又恨又愛
      ，皆因它功效多多，不僅可緩解關(guān)節(jié)不適
        ，而且使免疫系統(tǒng)更強大
        ，減少罹患癌癥、心臟病
        、糖尿病等多種疾病的風險
        。
      預防癌癥還要注意哪些？
      一
        、輕視早期檢查
      害怕被查出癌癥后精神無法承受
        ，以致諱疾忌查，失去最佳治療時間
        。
      從第一顆癌細胞到明顯的癌塊
        ，一般前后需要幾年甚至幾十年的時間，只要人體警覺到
        ，完全可以在早期階段將其扼殺在“萌芽”狀態(tài)
        。
      二、癌癥等于死亡
      認為癌癥至今未被攻破
        ，即使有好醫(yī)院
        、好醫(yī)生也難以治愈，便放棄治療
        。
      癌癥并非絕對不能治療
        ，至少可以減輕病痛或延長生命。群體抗癌模式
        ，就是對患者進行心里調(diào)節(jié)行為矯治
        ，讓患者參與自救互幫，使患者的5年成活率從以往的33提高到現(xiàn)在的48
        。
      三
        、盲目營養(yǎng)滋補
      營養(yǎng)滋補，跟著廣告買
        ，有針對性的滋補很少
      ，到醫(yī)生那里咨詢的更少。
      癌癥是由不同病因引發(fā)的，盡管有些營養(yǎng)品有一定針對性
      ，但個人的差異又不一樣
      ，統(tǒng)一按照說明書的服用方法就缺乏科學性?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？祻褪侵委煹难永m(xù)
      ，要滋補應有醫(yī)生的指導。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/117702.html.
      
          
      
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