三杯茶緩解春季綜合癥
干燥百合補水茶
百合是補水的佳品
，尤其是鮮百合
，買回家煮水喝，可以給身體補補水
。先用沸水煮一下干百合，大約10分鐘左右即可飲用
，由于這樣制作出來的百合茶很清淡
，可以當水喝，不過脾胃虛寒的人不宜喝太多
。
想豐富一下味道的話
，放幾粒枸杞，一方面點綴茶的顏色
，另外一方面還豐富了口感
。百合枸杞茶里的百合和枸杞都可以吃掉，尤其是枸杞
，經(jīng)常嚼一嚼
，還有助于保護眼睛。
上火杭白菊降火茶
春夏季節(jié)
，身體很容易上火
，可以喝點茶來緩解一下。當然也要看是什么火
，比如肝火比較旺?心火還或是肺火比較旺?如果是肝火旺
，可以選擇菊花茶。喝菊花茶的時候
，可加幾粒枸杞
，也就是菊花枸杞茶。菊花包括貢菊
、雪菊
、杭白菊等，其中杭白菊去火功能更強
。
如果是心火比較旺
，舌尖發(fā)紅這種情況的話，可以喝點蓮子心茶
。
春困檸檬醒神茶
自制蜂蜜檸檬茶
，物美價廉
。選兩個中等大小的檸檬，用鹽水洗凈瀝干后切片
，找一個小玻璃罐
，一層檸檬一滴蜂蜜，直到鋪滿整罐
。然后密封放入冰箱
，隨喝隨取即可。
若怕苦
，可以把籽去掉
，另外蜂蜜檸檬茶不宜用過熱的水沖泡，溫水即可
，水太熱會破壞維生素C
，這酸爽，不清醒才怪
。還可以在喝的時候放點時令水果
，比如草莓、芒果等
，味道會更好
。
七個妙招幫你緩解春季焦躁癥
【導讀】：春季天氣變化大，人的心境也會隨著天氣的變化而變化
。有不少人會出現(xiàn)早春的煩躁癥
，影響了自己的身心健康。那么如何在春季除去這樣的春燥呢
？
多慮族
。這部分人有兩類：一是害怕下班回家擁擠，因為長時間乘坐公交
，飛機
、火車、輪船可能導致一些人產(chǎn)生嚴重的精神障礙
，甚至會情緒失控而跳車
。二是害怕應酬。借聯(lián)絡感情的周末或下班訪問朋友
，對他們來說
，已變成一種“任務”，長期應付“狂轟濫炸”的應酬
，會引發(fā)一系列軀體疾病和心理疾病
。
抑郁族。多見于經(jīng)濟條件較差，又特別好面子的人
。由于長假的時候已經(jīng)把積蓄用的差不多了
，剛上班又沒有太多的錢，所以不敢買這買那
，早春本應該是個美好的季節(jié)
，但是如此的郁悶也讓人無處發(fā)泄。
孤獨族
。多見于背井離鄉(xiāng)的年輕人
。很多子女又離開了家出去上班了，這樣的時候就會加倍思念自己的親人
，不舍離開父母
。對于背井離鄉(xiāng)的人，看到別人的孩子都能在父母身邊
，也會使其感到更為孤獨凄涼。
悲傷族
。多見于空巢老人和背井離鄉(xiāng)的人
，子女們都有了自己的事業(yè)，好幾個月甚至一年都不能再見一面
，這樣的時候老人就會感到孤獨
。對于孤寡老人而言，看到別人的子女在家其樂融融
，也會使其感到更為悲傷
。
失望族。在存在“春季心理恐慌”患者中
，70%的人對自己的生活現(xiàn)狀不滿
、感嘆又一年艱難的開始，從而陷入強烈的挫敗
、失望之中
，難以自拔。
七大妙招助你擺脫“早春心理煩躁癥”
妙招一：運動釋放法
通過消耗體能來達到消除煩躁的目的
。心情煩躁時
，不妨到操場上跑幾圈，打一場球
，出一身汗
，心情自然也就得到放松了。所謂“生命在于運動”也是說的這個道理
。
妙招二：心理暗示法
暗示是一種心理現(xiàn)象
，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳是，如果對自己采取消極暗示
，只會“雪上加霜”
，更加煩躁。這時候
，應該對自己采取積極暗示
，告誡自己是正常現(xiàn)象
，烏云總會散盡
，同時多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力
。人們常說“阿Q精神勝利法”
，從心理學的角度，實際上就是一種積極的心理暗示
。
妙招三：目標轉(zhuǎn)移法
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁
，注意力無法集中，就不要強迫自己了
。這時候最應該做的是放松心情
，做一些打發(fā)時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽音樂
、看看電視
。只有在你的心情得到緩解和放松以后，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情
。
妙招四：哭泣宣泄法
宣泄可以緩解女性的抑郁
。哭應該算是一種可取的宣泄方式
，一個人如果長期壓抑自己的情緒
，就像是一個定時炸彈，將來很有可能對自己或者他人做出極端行為
。需要提醒的是
，宣泄一定要注意方式與方法，不要違背社會倫理
、道德與法律
。傾訴也是一種很好的宣泄方式?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢赃x擇自己的摯愛
、親朋或者是信任的人去傾訴自己的苦惱，調(diào)整自己的不良情緒
。
妙招五：中醫(yī)補腎法
春季萬物勃發(fā)
，人體的臟腑適應四季也在復蘇功能
，這個時候就需要注意補腎。從中醫(yī)的角度講
，冬季如果沒有很好的收藏腎精
，就會出現(xiàn)腎陰不足。春季易煩躁就是因為腎陰不足引起的
。所以
，適當?shù)姆靡恍┭a腎產(chǎn)品，能夠解決春季煩躁癥狀
。
妙招六：飲食對抗法
人一旦煩躁會影響睡眠質(zhì)量
，進而引起失眠癥。通過一些食物能緩和緊繃的肌肉
，平穩(wěn)煩躁的情緒
，讓人獲得平靜。情緒煩躁應少吃辛辣
、煎炸等易上火的食物
；多吃清淡涼性食品。
妙招七：色彩調(diào)節(jié)法
用煩躁情緒看世界
，會感覺到一片陰暗色彩
，所以巧妙的運用一些溫暖的色彩，可以改善煩躁情緒
，讓心里變得平靜。我們可以在服飾
、房間色彩上選用一些溫暖的色彩
，如粉紅、橙色
、粉黃
、金色等等，可以調(diào)動積極的情緒
。切不可選擇黑色
、灰色、白色等讓情緒低落的顏色
。
春季人體內(nèi)火大,吃什么能去火?
就食物而言
，“苦”味食品是“火”的天敵?div id="m50uktp" class="box-center"> ？辔妒澄镏钥嗍且驗槠渲泻猩飰A
、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)
，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑
、消除疲勞的作用
。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌
、炒還是煲湯
，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的
。除了苦瓜
，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁
、苦菜
、苦丁茶、芹菜
、芥蘭
、等，同樣能清熱解暑
。
除多吃苦味食物
，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜
。專家指出
，甘藍菜、花椰菜和西瓜
、山楂
、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)
，特別是鈣
、鎂、硅的含量高
，有寧神
、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品
。
除此之外
，讓我們來看看專家推薦的“去火”食物：
⊙牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁
，其實
，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒
、去肝火
。中醫(yī)認為牛奶性微寒，可以通過滋陰
、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效
，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分
，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用
，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞
。
⊙草莓草莓不但好吃，還有藥用價值
。中醫(yī)認為它有“去火”功效
，能清暑、解熱
、除煩
。
⊙西瓜西瓜性涼，吃了不會引起“上火”
、心煩
，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏
。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時
。
⊙大豆大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì)
。
⊙西紅柿盡管一年四季都可見
，但西紅柿在夏季最多，最甜
，營養(yǎng)也最豐富
。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”
。
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去火
銀耳雪梨
天氣干燥
，人們稍不留神就會上火。嚴重的不僅會口干舌燥
，還會心緒不寧，有的人更會因虛火上升大發(fā)脾氣
。因此秋季飲食應當注意去火
，少吃容易上火的食物，多吃些滋陰潤燥
、生 津養(yǎng)肺的食物和秋季水果
，下面就為你介紹一款既能去火、潤肺
，又能排毒養(yǎng)顏的美味佳肴
。
主料：火龍果、銀耳
、木耳
、雪梨
。
輔料：冰糖、青豆
、枸杞
。
做法：
1.銀耳、木耳用開水泡開
、摘洗干凈
，火龍果取果肉，果殼待用
，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊
。
2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳
、木耳
、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。與此同時
，將青豆煮熟備用
。
3.將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆
、枸杞即可
。
排毒功效：清熱、化痰
、潤肺
，可助吸煙、飲酒者排出毒素
。
喝牛奶 很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”
，引起煩躁。其實
，夏季飲牛奶不僅不會“上火”
，還能解熱毒、去肝火
。中醫(yī)就認為牛奶性微寒
，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效
。而且牛奶中含有多達70%左右的水分
，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用
，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞
。
23點以前睡覺 這一點很難做到，尤其在夏季
。但專業(yè)醫(yī)師提醒大家
，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節(jié)
。因為，23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間
，如果不睡
，等于強迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素
，所以
，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯。
炎夏“去火”蔬果：
草莓 草莓不但好吃
，還有藥用價值
。中醫(yī)認為它有去火功效，能清暑
、解熱
、除煩。
西瓜 西瓜性涼
，吃了不會引起上火心煩
，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏
。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時
。
大豆 大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質(zhì)
。
苦瓜 歷代名醫(yī)都把苦瓜看作夏季清暑熱
、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物
。
西紅柿 盡管一年四季都可見
，但西紅柿在夏季最多，最甜
，營養(yǎng)也最豐富
。它同樣可以清熱解毒、平肝去火
。
養(yǎng)胃抗癌佳品---百合
百合是著名的保健食品和常用中藥
，因其鱗莖瓣片緊抱，“數(shù)十片相摞
，”狀如白蓮花
，故名“百合”
。人們常將百合看作團結(jié)友好
、和睦合作的象征
。民間每逢喜慶節(jié)日
，常互贈百合
，或?qū)俸献龀筛恻c之類食品
，款待客人。廣東人更喜歡用百合
、蓮子同煲糖水
，以潤肺正氣。
中醫(yī)學認為
，百合味甘微苦
，性平，入心
、肺經(jīng)
，有潤肺止咳、清心安神之功
，可用于熱病后余熱未消
、虛煩驚悸、神志恍惚和肺癆久咳
、咯血
、肺膿瘍等癥；或因過食煎
、炒
、油炸食品后覺得燥熱時食用。治療肺傷咽痛
、咳喘痰血等癥的名方“百合固金湯(丸)”
，即以百合為主藥，配伍生熟地
、麥冬
、貝母等。目前中醫(yī)常用百合組方治療口腔潰瘍
，白塞氏綜合征
，慢性咽喉炎、肺結(jié)核等
，辨證得當
，確有良效。
現(xiàn)代分析表明
，百合主要含秋水堿等多種生物堿和蛋白質(zhì)
、脂肪、淀粉
、鈣
、磷、鐵及維生素b1、維生素b2
、維生素c
、β―胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，有良好的營養(yǎng)滋補之功
，特別是對病后體弱
、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益。一般可用鮮百合120克
，和蜜蒸軟
，時時含1片食之?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛞孕迈r百合數(shù)個
，搗汁，沖以溫開水飲服
，也可煮食
。
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，以百合為主治療胃痛
，確實有效
，例如郁熱型胃脘痛，用百合
、蒲公英各20克
？30克，烏藥
、炒青皮
、炒五靈脂各10克，每日1劑
，水煎
，晚飯后頓服；劇痛者上
、下午各服1劑
。胃脘部氣痛、熱痛
，還可用百合30克
，烏藥9克，水煎服
。治療萎縮性胃炎
，可用百合30克，白芍
、紅花各15克
，淮山
、黃芪各20克，烏藥9克
，陳皮10克，甘草5克
，黃連3克
，隨癥加減，水煎服
，每日1劑
；3個月為1療程，效果良好
。
近年來的研究進一步揭示：百合所含成分對實驗性小鼠肉瘤-180
、宮頸瘤-14有較強抑制作用，還可顯著抑制黃曲霉素的致突變作用
，臨床上常用于白血病
、肺癌、皮膚癌
、鼻咽癌
、乳腺癌、宮頸癌的輔助治療
。尤其是手術(shù)
、放療后出現(xiàn)體虛乏力、口干心煩
、干咳痰少以及咯血
、身有虛熱、心悸失眠等癥者
，用鮮百合60克或百合粉(百合干后研成的粉)30克
，同粳米100克煮粥，適量調(diào)入糖或蜂蜜
，晚餐或午后服食
。常服有潤肺清心調(diào)中之效，可止咳
、止血
、開胃、安神
、有助于增強體質(zhì)
、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應
。
用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物
、中藥，如加入銀耳有潤肺之功，加入綠豆可加強清心解毒之效
；加和薏仁米可提高抗癌之力
。用百合、生地各15克
，或百合15克
、知母10克煎湯服，對癌癥患者由于思慮過多所致的心情煩躁
、夜寐不寧
、精神恍惚、食欲不振等具有良效
。此外
，用適量鮮百合與白糖，共搗敷患處
，對皮膚癌破潰出血
、滲水者也有一定治療作用。
春天為什么容易上火
問題一：春天為什么容易上火這可能與春季氣候干燥有關(guān)
， 中醫(yī)指出
，春季上火可能是身體陰陽失調(diào)。 首先
，春天草木發(fā)芽
，人體各個器官也從冬天懶散的狀態(tài)中蘇醒過來。從立春開始
，人體肝
、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱
，就慢慢散發(fā)出來
，出現(xiàn)春燥。加上北方春季干燥多風
，人體水分容易通過運動出汗
、呼吸等形式大量丟失。這兩個原因相加
，讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定
，就引起了上火。 其次
，春分后白天時間變長
，很多人不會像冬天一樣早睡，導致作息時間改變
，生活不規(guī)律
，容易上火
。在工作上，一年之計在于春
，春天往往是很多單位最繁忙的時候
。工作壓力變大，久坐對著電腦
、熬夜加班
、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體
，導致上火;心情郁悶、惱怒急躁
，也會引發(fā)肝火
。 最后，不少人在春天到來之后
，還保持著冬天的飲食習慣
，比如愛吃辣椒、羊肉
、狗肉等辛辣溫補的食物
，很容易引起內(nèi)積燥火。在穿衣上
，一些老年人也習慣春捂
。但溫度升高后捂得太過，衣服沒有該減則減
，也會引起內(nèi)火上升
。 知道了春季上火可能是身體陰陽失調(diào)，春季女性因為身體陰虛等原因
，上火的幾率通常比男性高
。
問題二：為什么春天容易上火？春天草木發(fā)芽
，人體各個器官從冬天“懶散”的狀態(tài)中蘇醒過來
。從立春開始，人體肝
、胃
、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱，就慢慢散發(fā)出來
，出現(xiàn)春燥
。加上北方春季干燥多風，人體水分容易通過運動出汗
、呼吸等形式大量丟失
。這兩個原因相加
，讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，就引起了上火
。
問題三：春天為什么上火春天陽氣上升
，但是大多數(shù)人經(jīng)過北方冬天的干燥之后會有 *** 損耗，就會因陰虛
，表現(xiàn)為上火癥狀
，所以春天上火后不要一味降火，而應以滋陰為主
，平進要多吃水果
，及新鮮蔬菜，并適當進食湯水
，都會有很大的改觀
問題四：春天為什么容易上火?從中醫(yī)的角度來看
，春節(jié)容易上火是因為身體陰陽失調(diào)導致，主要有以下幾個原因：
首先
，春天草木發(fā)芽
，人體各個器官也從冬天懶散的狀態(tài)中蘇醒過來。從立春開始
，人體肝
、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱
，就慢慢散發(fā)出來
，出現(xiàn)春燥。春季干燥多風
，人體水分容易通過運動出汗
、呼吸等形式大量丟失。這兩個原因相加
，讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定
，就引起了上火。
其次
，春分后白天時間變長
，很多人不會像冬天一樣早睡，導致作息時間改變
，生活不規(guī)律
，容易上火。在工作上
，一年之計在于春
，春天往往是很多單位最繁忙的時候。工作壓力變大
，久坐對著電腦
、熬夜加班
、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體
，導致上火;心情郁悶
、惱怒急躁，也會引發(fā)肝火
。
第三
，春天到來之后，還保持著冬天的飲食習慣
，比如愛吃辣椒
、羊肉、狗肉等辛辣溫補的食物
，很容易引起內(nèi)積燥火
。
問題五：春天怎么養(yǎng)生.容易上火的體質(zhì)怎么調(diào)節(jié)根據(jù)我國傳統(tǒng)的說法，從立春開端到立夏前幾個月為“春三月”
，這個時分正巧“陽氣上升”
，氣候呈現(xiàn)出逐漸變暖的趨勢
，自然界很快就要進入“萬物生發(fā)”的時節(jié)
。但是，這個時分因為北方的春季風沙多并且枯燥
，咱們就很簡單因而呈現(xiàn)各種上火表現(xiàn)
，比方嘴唇枯燥，肌膚冒油等等
，繼而呈現(xiàn)其他的健康危險
。那么，春季應當怎么祛火呢?下面我就為咱們介紹幾種詳細的辦法
。
春季上火多為“濕熱”
自2月4日立春以來
，天氣就日漸轉(zhuǎn)暖，但人們在迎來春天的同時也迎來了多風多沙的季節(jié)
，以至于不時能聽到周圍有這樣的抱怨：“唉
，嘴爛了一個多星期了，什么東西都不敢吃”
、“喉嚨又發(fā)炎了
，又紅又腫，難受死了
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！倍谑骷裔t(yī)院，因為上火而引發(fā)咽痛
、口腔潰瘍
、流鼻血
、便秘的患者也絡繹不絕。
每到春季因上火而出現(xiàn)不適的患者就特別多
，這同春季萬物復蘇
、陽氣上升，繼而擾動肝
、膽
、胃、腸內(nèi)蓄積的內(nèi)熱有一定關(guān)系
