春天愛犯困提神吃什么,五種食物來提神

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草莓

草莓含有豐富的維生素C

，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。

金槍魚

金槍魚是高蛋白質(zhì)的魚，相對(duì)于其他魚來說

，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。

豆類

人的生存不能少了鐵質(zhì)，它是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)

，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。

因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)

，就會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。

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