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    初夏怎么養(yǎng)顏,常吃清火排毒食物
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-08-01 14:02:06
        
    

        
    
           
    1、苦瓜中醫(yī)認為
    ，苦瓜味甘性平
    ，解毒排毒
    、養(yǎng)顏美容
    ，可除邪熱
    ，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)
      ，解勞乏
      ，清心明日
      ，因此是為首選
      。2、綠豆綠豆湯非常適合夏天食用
      。它具有清熱解毒
      、除濕利尿、消暑解渴的作用
    ，多喝綠豆湯有利于排毒
    、消腫，神清氣爽
    ，心曠神怡
    。3、絲瓜絲瓜具有清熱解暑的功效
    。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”
    。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱
    。4
    、蓮子性微涼、味甘澀
    ，功能養(yǎng)心補脾
    、補腎固攝。除含蛋白質(zhì)
    、糖類
    、少量脂肪、多種維生素外
    ，還富含磷
    、鈣、鐵等礦物質(zhì)
    。所含蓮心堿有強心降壓
    、平靜性欲之功。5
    、黃瓜黃瓜是夏季補水的最佳食物
    ，它的水分含量是所有食物中最高的
    。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C
      、維生素B1
      、維生素B2、糖類
      、蛋白質(zhì)以及磷
      、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥
      ，能消除雀斑
      、增白皮膚。6
    、空心菜空心菜的學名叫蕹菜
    ，營養(yǎng)豐富，所含的維生素比番茄還要高
    。由于其中含有豐富的粗纖維素
    ，因此，空心菜在促進腸蠕動
    、通便解毒上
    ，具有獨特的作用。中醫(yī)典籍記載
    ，空心菜性涼
    ，搗成汁后服用可解食物中毒，外用還可以起到消腫
    、祛毒火的作用
    。7、豌豆立夏這天
    ，要吃豌豆飯
    。由于帶殼豌豆形如眼睛，而古人眼疾普遍
    ，人們?yōu)榱讼奂?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，以吃豌豆來祈禱一年中眼睛像新鮮豌豆那樣清澈，無病無災(zāi)
    。每100克豌豆中含維生素B10.49毫克，是毛豆的3倍之多
    。天熱出汗會丟失一部分B族維生素
    ，因此豌豆很適合夏天食用初夏，有時候會讓我們食欲不振
    ，而且容易上火
    ，可以多吃以上清火食物
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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