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      全身無(wú)力酸痛的原因,渾身酸痛無(wú)力怎么辦
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2023-08-01 18:56:55
        
      

        
      
           
      一
      、渾身酸痛無(wú)力是怎么回事
      嗜好飲酒者常有疲倦感;饑餓的人因缺乏蛋白質(zhì)和缺鉀也感乏力;疲乏軟弱有時(shí)是維生素B1缺乏癥者的前驅(qū)癥狀,嗜酒者易患此病.
      體力或腦力勞動(dòng)者的疲乏是一種正常的生理現(xiàn)象,但在稍微勞動(dòng)后即感疲乏則需重視.
      頻繁吐瀉和大量用利尿劑者因血鉀低而致全身無(wú)力;但血鉀過(guò)高患者也感軟弱,故需驗(yàn)血鑒別.
      糖尿病是最常導(dǎo)致乏力的疾病.患者由于糖代謝失常,高能磷酸鍵減少,負(fù)氮平衡,失水及電解質(zhì)失衡等原因,故易疲乏,虛弱無(wú)力,且有口渴,消瘦,多食,多尿等癥狀.
      貧血也常引起疲乏,嚴(yán)重的有慢性貧血,起病較驟的缺鐵性貧血,急性失血性貧血,急性溶血性貧血等,這些患者均有乏力的現(xiàn)象.
      慢性腎炎患者也常感疲倦和乏力,而且因他們需長(zhǎng)期吃低鹽或無(wú)鹽飲食,又容易缺鉀,故乏力,失眠,腰酸常是他們就醫(yī)的主訴.
      患了感冒和各種感染性疾病的人幾乎都有疲乏無(wú)力的體驗(yàn).心衰病人因進(jìn)食少,鎂攝入少,提供能量的ATP不能被激活,故有乏力現(xiàn)象.
      很多內(nèi)分泌疾病都有乏力的表現(xiàn).乏力是甲狀腺機(jī)能減弱病人的起初癥狀,也是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病人的常見癥狀.
      產(chǎn)后大出血引起休克而致的席漢氏綜合征,主要表現(xiàn)就是易疲乏,閉經(jīng),消瘦,這是因?yàn)槟X垂體前葉機(jī)能減退所致;腦垂體前葉機(jī)能亢進(jìn)所致的肢端肥大癥患者也常感疲乏和四肢無(wú)力.
      二
      、哪些情況會(huì)引發(fā)渾身酸痛無(wú)力
      很多人并不了解
      ，自己出現(xiàn)渾身酸痛無(wú)力的時(shí)候
      ，是怎么一回事
      ，其實(shí)長(zhǎng)期讓頭頸部處在一個(gè)姿勢(shì)
      ，導(dǎo)致勞損或者是頭頸部位受到外傷影響
      ，都會(huì)引發(fā)這種渾身酸痛無(wú)力的不良的癥狀
      。
      1
      、勞損：長(zhǎng)期使頭頸部處于單一姿勢(shì)位置
      ，如長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，易發(fā)生頸椎病
      。小于30歲的頸椎病人
      ，多從事低頭工種。
      2
      、頭頸部外傷：50%髓型頸椎病與頸部外傷有關(guān)
        。一些病人因頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤膨出
        、椎管內(nèi)軟組織病變等使頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中
        ，頸部外傷常誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生。
      3
        、不良姿勢(shì)：如躺在床上看電視
      、看書、高枕
      、坐位睡覺等;臥車上睡覺
      ，睡著時(shí)肌肉保護(hù)作用差，剎車時(shí)易出現(xiàn)頸部損傷
      。
      4
      、慢性感染：主要是咽喉炎，其次為齲齒
      、牙周炎
      、中耳炎等。這些部位的炎癥刺激頸部軟組織或通過(guò)豐富淋巴系統(tǒng)引起頸枕部軟組織病變
      。有人認(rèn)為
      ，慢性咽喉部感染是頸椎病重要發(fā)病因素，這可能與軟組織慢性勞損炎癥相互影響而加重病情之故
      。
      5
      、風(fēng)寒濕因素：外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機(jī)體對(duì)疼痛的耐受力，可使肌肉痙攣
      、小血管收縮
      、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙
      ，繼之產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥
      。因此
      ，風(fēng)寒濕因素不僅是誘因，也可作為病因引起病變產(chǎn)生癥狀
      。
      6
      、頸椎結(jié)構(gòu)的發(fā)育不良：先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病發(fā)病基礎(chǔ)
      。國(guó)外統(tǒng)計(jì)40—50歲有退變者占25%
      ，55歲以上有退變者占85.5%。頸椎中央椎管
        、神經(jīng)根管狹小者頸椎病的發(fā)病率比正常人高1倍
        。
      三、渾身酸痛無(wú)力的緩解方法
      1
        、搓手
      由于手拇指根部(醫(yī)學(xué)上稱為大魚際)肌肉豐富
        ，伸開手掌時(shí)，明顯突起
        ，占手掌很大面積
        。大魚際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓
        ，對(duì)于改善易感冒的 體質(zhì)大有益處
        。其方法是：對(duì)搓兩手大魚際，直到搓熱為止
        。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣
        。一只手固定，轉(zhuǎn)另一只手的大魚際
        ，兩手上下交替
        。兩個(gè)大魚際向 相反方向?qū)Υ辏蠹s搓一到兩分鐘
        ，整個(gè)手掌便會(huì)發(fā)熱
        。這樣做可促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化身體新陳代謝
        ，所以能增強(qiáng)體質(zhì)
        ，故而不易感冒。
      2
        、洗鼻法
      平時(shí)早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發(fā)生的幾率
        ，具有很好的預(yù)防作用。感冒時(shí)反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出
      ，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體
      。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒，且無(wú)副作用
      。
      3
      、冷水洗面
      此法一般從夏季開始，秋冬不輟
      ，以增強(qiáng)適當(dāng)性
      。每日早晚堅(jiān)持用冷開水洗臉，這樣可增加面部的血液循環(huán)
      ，提高抗病
      、耐寒能力，從而預(yù)防感冒的發(fā)生
      。
      4
      、糖姜茶合飲
      因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛
      、鼻塞
      、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷
      、發(fā)熱等癥狀
      。可用紅糖
      、生姜
      、紅茶各適量，煮湯飲
      ，每日1-2次
      ，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能
      。
      5
      、食醋滴鼻、熏蒸
      將食醋以冷開水稀釋
        ，配制成5%-10%溶液滴鼻
        ，每日4-6次，每側(cè)鼻孔滴入2-3滴
        ，對(duì)治療感冒及流行性感冒有很好的療效
        。尤其是感冒初 期，療效更佳
        ，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒
        。在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預(yù)防作用
        。另外
        ，食醋熏蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐 上熏蒸，室內(nèi)不僅頓時(shí)生香
        ，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內(nèi)的感冒病毒
      ，能有效地防治感冒發(fā)生。感冒流行期間
      ，每日最好熏蒸食醋1-2次
      。
      6、呼吸蒸氣
      在大口茶杯中
      ，裝入開水一杯
      ，面部俯于其上，對(duì)著裊裊上升的熱蒸氣
      ，作深呼吸運(yùn)動(dòng)
      ，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次
      。此法治療感冒
      ，特別是初發(fā)感冒效果較好。
      四
      、身體乏力酸痛怎么緩解
      身體乏力酸痛的原因主要是因?yàn)樯眢w過(guò)度勞累導(dǎo)致的
      、或者就是身體缺乏某種元素導(dǎo)致的。如果長(zhǎng)期熬夜或者是睡眠質(zhì)量不好
      ，身體就容易疲勞酸痛
      。平時(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比較不容易感覺乏力，除非是運(yùn)動(dòng)過(guò)度
      ，或者是缺乏營(yíng)養(yǎng)
      。下面，我們就來(lái)看看身體乏力酸痛要怎么緩解吧!
      首先緩解體力疲勞
      。體力疲勞是在做了一些體力勞動(dòng)以后產(chǎn)生的
      ，主要是過(guò)分勞累后，血液中二氧化碳和乳酸增多導(dǎo)致的肌肉疲勞
      ，表現(xiàn)為四肢乏力
      、肌肉酸疼，這種疲勞也可常見于運(yùn)動(dòng)之后
      ，但是心情是非常愉悅的
      。緩解體力疲勞很簡(jiǎn)單，就是睡覺
      ，睡覺前如果用熱水泡腳則更好
      。
      緩解腦力疲勞。對(duì)于都市的白領(lǐng)腦力疲勞是經(jīng)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢姷?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，可能每天下班以后都會(huì)感覺到很疲勞
      ，這種疲勞基本上就是腦力疲勞，很多白領(lǐng)上了一天班
      ，都是對(duì)著電腦對(duì)著各種文件
      ，感覺到頭昏腦漲，食欲不振
      ，記憶力下降
      ，注意力不集中
      。對(duì)于這種疲勞就是適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)
      ，比如周末爬爬山，打打球等等
      。
      緩解疾病帶來(lái)的疲勞
      。人一旦有病，就會(huì)感覺沒(méi)有什么精神
      ，周身都感覺到疲勞
      ，這是因?yàn)榧膊?huì)讓人的一些器官受損而產(chǎn)生各種不適，很容易產(chǎn)生代謝與分泌紊亂
      、失調(diào)
      。如果生病了千萬(wàn)不要硬挺著，一定要及時(shí)去醫(yī)院治療
      。
      緩解精神疲勞
      。這是疲勞中最麻煩的一種。也是最復(fù)雜的一種
      。主要是因?yàn)樯眢w和大腦長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)行形成慢性疲勞
      ，引起精神疲勞的最主要的原因是精神壓力過(guò)大。但是
      ，這種疲勞往往很容易被人忽視
      。精神疲勞最明顯的癥狀就是失眠。晚上經(jīng)常做不連貫的夢(mèng)
      ，會(huì)經(jīng)常在噩夢(mèng)中驚醒
      ，輾轉(zhuǎn)反側(cè)甚至徹夜不眠等等。很多人只是當(dāng)成了失眠
      ，并沒(méi)有意識(shí)到這是一種嚴(yán)重的精神疲勞
      ，因此，很多人采用藥物來(lái)解決
      ，但是
      ，這不是解決的根本，可謂是是治標(biāo)不治本
      ，想要緩解精神疲勞要做到以下幾點(diǎn)：
      1
      、首先加強(qiáng)品德修養(yǎng)
      ，心態(tài)積極樂(lè)觀。 讓自己的心胸開闊
      ，寬容大度少計(jì)較
      。
      2、讓自己進(jìn)餐的時(shí)間更有規(guī)律
      。少吃宵夜和隨意進(jìn)食
      。
      3、參加一些適量的運(yùn)動(dòng)
      。
      4
      、養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
      以上說(shuō)到的已經(jīng)基本包括了所有能夠幫助緩解改善身體乏力酸痛
      ，在飲食上一定要 保持營(yíng)養(yǎng)均衡
      ，不挑食不厭食。只有保持營(yíng)養(yǎng)均衡
      ，身體情況的基本需求才能夠達(dá)到
      ，才有更好額體力去運(yùn)動(dòng)去上班，也不會(huì)整天覺得身體乏力或者是酸痛了
      。
      

          
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      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解？一文科普
        ，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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        ？如何才能緩解？一文科普
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