冬季7大行為不利女性健康行為一：戴口罩可以抵擋住寒氣事實上
，口罩的取暖效果不僅不好，還可能使人體的免疫力降低。這是因為，人的鼻黏膜內(nèi)有著豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)絡
，血液循環(huán)非常活躍
，對吸入的冷空氣有天然的加溫作用
，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面積
，使得加溫作用進一步增強
。這樣一來，人體吸入的冷空氣經(jīng)過鼻腔管道進入肺部時
，由于加溫作用
，已經(jīng)接近于人的體溫。然而
，當人戴上口罩后
，從體內(nèi)呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水，一方面會讓面部覺得更冷
，另一方面潮濕而相對不衛(wèi)生的環(huán)境也不利于人的口鼻部位的健康
。此外，人體的抗寒能力也應該通過逐步的鍛煉來提高
。假如整天戴著口罩
，鼻腔以及整個呼吸道由于接觸不到冷空氣，都得不到鍛煉
，免疫力會慢慢下降
，反而更容易患上感冒。行為二：穿雙厚靴子腳暖和就行
，衣服穿薄點無所謂老話說“腳暖和了身上就暖和了”
，因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙高靴
，覺得這樣就足夠了
。這種觀點是不對的。當我們的身體受冷時
，其實首先感到的是心臟仿佛被凍得收縮成了一小團
，然后才是身體局部的冷感。所以
，在寒冷的天氣里
，保護好心臟很重要。另外
，受涼性胃痛
、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月經(jīng)期間
，身體的保暖尤為重要
。因此
，只有腳暖和是遠遠不夠的。行為三：用熱水洗臉更溫暖一些女性一般比較怕冷
，習慣于冬季用熱水洗臉
，但熱脹冷縮的原理你一定學過，人體的皮膚也遵循著這個原理
。冬天
，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態(tài)
，當遇上熱水時會迅速擴張
，但熱量散發(fā)后，又恢復低溫時的狀態(tài)
。毛細血管這樣一張一縮
，容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥，還會使皮膚容易產(chǎn)生你最怕看到的皺紋
。因此
，正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)
，還能起到如同按摩的作用。行為四：多飲酒可以御寒數(shù)九嚴寒
，即使平時不善飲酒的女性
，也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒，覺得窗外大雪紛飛
，屋內(nèi)每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意
。飲酒后的確會使人有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果
。但酒勁過后
，因大批熱量散出體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩
，導致酒后寒
。而且如果在剛喝過酒后出門，更容易因外冷內(nèi)熱引起感冒著涼
。行為五：進門馬上烤暖氣或烤火取暖從寒冷的室外回來
，手腳凍得冰涼，很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖
，其實這樣會造成更嚴重的凍傷
。這是因為手腳在長時間受涼后，血管收縮
，血流量減少
。此時
，如果馬上近距離取暖，會使血管麻痹
、失去收縮力
，出現(xiàn)動脈淤血、毛細血管擴張
，滲透性增強
，局部淤血，更容易形成凍瘡
。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓
，使它們慢慢恢復正常溫度。行為六：皮膚干燥瘙癢不得不抓撓冬天的干燥多風很容易使人皮膚上的水分快速流失
，缺水的肌膚也就經(jīng)常會起皮屑和發(fā)癢
，對付皮膚瘙癢，我們習慣用手去撓
，但這樣做會更加刺激原本已經(jīng)很干燥的皮膚
，使脫屑情況加重，甚至引起皮膚繼發(fā)感染
。正確的方法應該是多喝水
、多吃新鮮蔬菜、水果
，少吃酸辣刺激性強的食物
，少飲烈性酒。勤洗澡
，可以在洗澡時用滋潤功效強的浴液
，并在洗澡后身體皮膚上水分未干時抹些潤膚乳液。行為七：蒙頭睡覺比較暖和有些人習慣把頭蒙在被窩里睡覺
，感覺上暫時可能會暖和些
，但被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多
，所以蒙頭大睡以后
，你經(jīng)常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力
。
哪些行為會嚴重損害女性健康？
夫妻關(guān)系恐怕應該是人與人之間最親密的一種關(guān)系
，雙方在一起生兒育女
，并將兩人共同的后代養(yǎng)大，不是一件易事
。
夫妻之間的親密關(guān)系
，往往也會成為一把雙刃劍
，若同房時，丈夫不注意一些細節(jié)
，就可能會對妻子造成傷害
。1.傷害行為一：分娩后不久又懷上
在懷了小寶時，夫妻雙方可能就會節(jié)制同房的親密生活
，以防傷到小孩
，可當一旦分娩后，沒有胎兒的阻礙
，夫婦之間就難免想要親近
，這是人之常情。
可是若是剛分娩后就同房
，一不小心又懷上
，這對妻子而言可并不是好事。
首先剛剛誕下孩子后
，女性的身體還處于虛弱狀態(tài)
，需要很長的一段時間休養(yǎng)才能漸漸恢復，若過早同房
，妻子會更容易覺得疲累
。
2.生下孩子，卻沒有得到好好休養(yǎng)的身體
，再次過早的受孕
，可以說是對女性身心的一種變相壓榨，若是不想留下?意外之喜?
，那勢必要進行人流，傷害也就更大
。
3.一些順產(chǎn)的妻子稍微還好一些
，若是剖腹產(chǎn)，刀口還沒有長好就過早的同房并且懷上
，萬一刀口開裂感染
，十分痛苦不說，也可能會導致大出血
，生命受到威脅
。
4.孕媽在?卸貨?后，至少需要一個多月的時間坐月子
，在此期間好好休養(yǎng)
，若過早親密，產(chǎn)道還未完全恢復正常的情況下
，妻子的身體會負擔過重
，還容易產(chǎn)生一些婦科疾病
。
5.?大姨媽?拜訪期間親密
新婚不久的年輕夫妻們，感情往往是最好的時候
，而且精力和體力都很旺盛
，對于需求便會比較多。
可每個月女人的?大姨媽?親戚總會按時拜訪
，這時身體會覺得不適
，免疫力和私處的情清潔能力也會漸弱，若趕在這時夫妻進行親密活動
，那么一些有害細菌可能會趁機被帶入女方體內(nèi)
，從而發(fā)生感染，嚴重的情況下可能會引起不孕不育
。
為了終身的幸福
，最好別一時沖動在經(jīng)期同房。
6.不在意同房的衛(wèi)生清潔
女性的生理結(jié)構(gòu)和男性天生不同
，也是這種不同讓女人更容易受到病菌的威脅
，若是在同房時夫妻雙方不在意衛(wèi)生清潔，那么很可能會讓妻子那一方發(fā)生感染的情況
。
在同房前
，夫妻雙方做好私處的清潔工作是必要的，特別是丈夫
，尤其要注意這一點
。
7.多次懷孕與流產(chǎn)
頻繁且多次的受孕以及流產(chǎn)的危害，是一個老生常談的問題
，女性每懷孕分娩一次
，她就會越加的衰老，可以說每個孩子都是母親拿健康容顏等換來的
。
流產(chǎn)也是一個道理
，每一次的流產(chǎn)都會讓子宮脆弱多一分，如果重復懷孕
、分娩
、流產(chǎn)的過程，那對于女人的傷害真的很大
。
在日常的親密生活中
，夫妻雙方只有相互的尊重和照顧才能走的更長久，以上這些傷害妻子身體的行為
，好丈夫最好別做
，女人也要堅持拒絕。
女人不想老太快要少吃哪些食物
女人不想老太快要少吃哪些食物
女人不想老太快要少吃哪些食物
？女性衰老是很自然的現(xiàn)象
，但是有很多人會很注意自己的皮膚狀態(tài)
，其中有些食物經(jīng)常吃會加劇人們的衰老，下面分享女人不想老太快要少吃哪些食物
。
女人不想老太快要少吃哪些食物1 1 、油炸類的食物
用油炸過的食物，香酥味美
，也是很多女性的最愛
，但是油炸過的食物中，這些油脂會在體內(nèi)變成過氧化脂質(zhì)
，從而形成自由基
，自由基是女性衰老的第一殺手，因此想要年輕不衰老
，這類食物最好少吃
。
2、含鉛高的食物
鉛是一種化學元素
，在一些食物加工的時候
，若不注意防范，就容易導致食物污染鉛元素
，比如像皮蛋
，鉛會擾亂體內(nèi)的熱激素平衡，導致人的臉色灰暗
，讓衰老加速
。
3、糖果類
過量食用糖果
，會引起糖基化反應
，傷害女性膠原蛋白，會讓皮膚松弛
。加速女性皮膚衰老
。
4、含鹽量高的食物
含鹽量高的食物
，會損害女性的胃黏膜，加重肝腎的負擔
，腎是人體之根本
，俗話說，腎有多好
，人就有多年輕
，因此女性想要年輕，最好飲食清淡
，少鹽
，尤其是腌制的食物
，時間一長容易釋放出亞硝酸鹽，吃多了容易致癌
，不利于女性健康
。
多吃哪種抗衰老食物
1、多吃秋葵
秋葵含豐富的鈣和鐵
，鈣的吸收率比牛奶還高
，可以幫助女性補鈣預防貧血，秋葵是補腎最好的植物
，腎保養(yǎng)得好
，女性更年輕、漂亮
，秋葵的熱量很低
，脂肪很少，卻富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)
，也是女性減肥的佳品
。
2、多吃深海魚類
深海魚類
，可以幫助女性保持年輕
、滋養(yǎng)皮膚，比如像三文魚
，就含有一種非常強的抗氧化成分
，叫蝦青素，它的抗氧化能力是普通維生素的500-1000倍
，可以幫助女性抗擊自由基
，預防提前衰老。
3、黑枸杞
黑枸杞有養(yǎng)肝明目
、補腎益精、延緩衰老的功效
，尤其是黑枸杞含有豐富的花青素
，能夠有效地抵抗自由基，延緩人體細胞的組織老化
，女性常吃黑枸杞
，可以起到美容養(yǎng)顏，保持年輕態(tài)
，預防衰老的功效
。
可長期吃哪些食物抗衰老呢？
1、草魚
草魚含有豐富的硒元素
，經(jīng)常食用可以起到抗衰老
、養(yǎng)顏的作用。
2、西蘭花
西蘭花也是餐桌上的?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？汀Ｎ魈m花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素
，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物
。
3、黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E
，可起到延年益壽
、抗衰老的`作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性
，能有效地促進機體的新陳代謝
。
4、菠蘿
菠蘿屬于熱帶水果
，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑
，使皮膚潤澤、透明
，還能有效去除角質(zhì)
，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)
。
5、蜂蜜
蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性
，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌
，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生
。
6、鯽魚
鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用
。尤其對壓力
、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效
。
7、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料
。其主要的美容功效有增膚、去除色斑、緊膚
、潤膚
、消除疲勞、抗肌膚老化等
。
8、三文魚
三文魚中含有一種強效抗氧化成分蝦青素，蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍
，能有效抗擊自由基
，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害
。
9、冬瓜
冬瓜利尿清熱，對女人來說效果也很好
。冬瓜富含豐富的維生素C
，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果
。經(jīng)常食用
，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑
。
10、紅棗
在女人們對抗肌膚衰老的問題上，不得不提的就是紅棗了
。紅棗中含有豐富的糖分和維生素
，有著非常強的美容功效，能夠幫助肌膚對抗衰老
，女人們常吃紅棗
，肌膚會變得格外白里透紅、細膩有彈性
。
11、豆?jié){
女性衰老和雌激素減少有關(guān)，而豆?jié){中的大豆異黃酮
、大豆蛋白
、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑
。多喝豆?jié){可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌
，每天堅持喝豆?jié){的女性，可明顯延緩衰老
，美容養(yǎng)顏
，因此女人抗衰老可以堅持喝豆?jié){。
12、烏梅
含有豐富的維生素B2
，鉀
、鎂、錳
、磷等?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代藥理學研究認為，血液堿性者長壽
，烏梅是堿性食品
，因為它含有大量有機酸，經(jīng)腸壁吸收后會很快轉(zhuǎn)變成堿性物質(zhì)
。因此
，烏梅是當之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品。
13、核桃
核桃中含多種抗癌
、防衰老的成分，維生素E
、亞麻酸
、植物、茶多酚和類胡蘿卜素等
。核桃仁中所含維生素E
，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學界公認的抗衰老物質(zhì)
，所以核桃有萬歲子
、長壽果之稱。
14、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為皮膚食品
，能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素
。維生素A可使頭發(fā)保持光澤
，皮膚細膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基
。另外
，胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用
。
15、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤
、去皺清斑
，是不少美白產(chǎn)品的最愛
。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富
，是山楂的13倍
，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外
，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A
，幫助活化細胞
、美化肌膚。
女人不想老太快要少吃哪些食物2 養(yǎng)顏抗衰老食物
1 、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果
。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑
，是不少美白產(chǎn)品的最愛
。櫻桃不僅富含櫻桃維生素C，而且含鐵極其豐富
，是山楂的13倍
，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外
，它還含有平衡皮質(zhì)分泌
、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞
、美化肌膚
。
2、石榴——具有很強的抗氧化作用 ，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用
。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染
、UV射線的危害
，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老
。有研究表明
，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”
，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)
，可與汞結(jié)合
，使人體里的有害成分得以排出
，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素
，可以抗氧化和美白肌膚
，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)
。它也含有抗氧化不能少的維生素E
。
4、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代
，橄欖樹就是生命與健康的象征
，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效
。由樹葉到果實
，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染
、紫外線與壓力引致的氧化
；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后
，能提供雙重抗氧化修護
。
5、黃瓜——可有效對抗皮膚老化 ，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美
，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇
。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸
，以及豐富的維生素，為皮膚
、肌肉提供充足的養(yǎng)分
，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
。所含豐富的果酸
，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑
，緩解皮膚過敏
。
6、葡萄——抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚
，具有抗氧化功能
，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老
；它還含單寧酸
，檸檬酸
，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外
，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)
，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生
。
7、杏——杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類
、果酸
、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)
、維生素C及鐵、磷
、鋅等礦物質(zhì)元素
，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)
、脂肪
、胡蘿卜素、B族維生素
、維生素C以及鈣
、磷、鐵等營養(yǎng)成分
。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂
，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果
8、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領(lǐng)域
由某研究機構(gòu)進行的2005項研究證實
，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲
。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑
、重現(xiàn)光彩
。
9、鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂
，頭發(fā)變得干枯
。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對干枯的頭發(fā)有特殊功效
。
10、香蕉
過度用腦導致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏
，除了大腦疲憊
，還常常感到情緒低落
。此時補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素
，因此營養(yǎng)師建議同時補充善存等多維生素片
。
11、番木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕
，過度用眼
，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥
、疼痛
、怕光，甚至視力下降
。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜
。
12、獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關(guān)
。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱
，常常出血、腫脹
，甚至引起牙齒松動
。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果
。
13、葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者
，更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標
。葡萄柚是醫(yī)學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇
，預防多種心血管疾病
。
14、菠蘿
肌肉拉傷后
，組織發(fā)炎
、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛
。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用
，可促進組織修復，還能加快新陳代謝
、改善血液循環(huán)
、快速消腫，是此時身體最需要的水果
。
15、芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋
。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶
，能激發(fā)肌膚細胞活力
