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    夏季養(yǎng)生小知識,要謹防這些高發(fā)疾病
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-08-01 21:02:51
        
    

        
    
           
    現(xiàn)在正值盛夏時節(jié)
    ，天氣炎熱
    ，天氣的變化真的是陰晴不定
    ，夏天又是蚊子
    、蒼蠅和其他一些細菌的高發(fā)季節(jié)
    ，如何在夏季中防止各種疾病
    ，如何做好防暑降溫，下面就跟小編一起來看看夏季如何趕走各種疾病
    。
    夏季疾病預防
    熱感冒
    通常冬天的時候天氣寒冷，我們會經(jīng)常的感冒
    ，但是夏天卻也是感冒的高發(fā)期
      ，與冬天不同
      ，我們稱之為熱感冒
      ，夏季我們身體中水分流失，食欲不振
    ，我們的抵抗力就會變差，這樣我們就會很容易得感冒
    。
    另外
    ，一些人為了貪圖涼爽，在熱得滿頭大汗時喜歡用冷水沖頭或洗冷水澡;睡覺時對著電扇吹個不停;房間里長時間開著空調(diào)
    ，導致室內(nèi)外溫差較大
    ，這些都可以引起夏季感冒的發(fā)生
    。
    高溫會消耗大量的體液
    ，注意多喝白開水，飲水要少量多次
    ，一般每次以300毫升至500毫升為宜，必要時可以喝點淡鹽開水
    。
    夏天我們也要保證做夠的睡眠
    ，這對熱感冒也是非常有幫助的
    ，你們會發(fā)現(xiàn)夏天如果我們睡眠不好的話一天頭都會昏昏沉沉的
    ，這樣我們在中午的時候就應該稍微睡一會兒。
    此外
    ，膳食一定要合理
    ，可以多吃一些像番茄、黃瓜等維生素含量較高的食物
    ，多吃一些瘦肉
    ，以增加蛋白質(zhì)的攝入量。
    細菌性痢疾
    腸道疾病是夏季的高發(fā)病
    ，而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一
    ，它除了與蒼蠅繁殖活動有關外，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關
      。蚊蟲傳染也是夏季發(fā)生腸道感染的一個重要途徑
      ，如瘧疾就是通過蚊子叮咬帶菌而傳染的。
    所以在夏天
      ，當天的食物最好不要放到第二天再吃，因為天熱很容易使食物變質(zhì)
      ，細菌極易生長
      。打開的水果，如西瓜盡量要一次吃完或者用保鮮膜將其封好后
      ，再放到冰箱里保存，即使放到冰箱里保存，時間最好也不要超過24小時
      。
    夏季很多人不想燒飯
      ，圖方便就直接買點鹵菜
      ，但是鹵菜是特別容易感染細菌的
      ，所以夏季最好少吃點鹵菜
      ，自己做點健康的食物
      。
    細菌性食物中毒
    每年夏季，特別是的七八月份都是食物中毒的高發(fā)期
      ，各地出現(xiàn)的食物中毒事件更是引起了廣泛關注。夏季發(fā)生的食物中毒中
    ，細菌性食物中毒比較多
    。
    這主要是因為氣候炎熱，細菌易繁殖，人們吃進了被細菌污染的食物就很容易發(fā)病
    。引發(fā)食物中毒的病菌有很多
    ，如大腸桿菌
    、弧菌等
    。
    細菌性食物中毒的癥狀多表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱
    、惡心、嘔吐
    、腹痛
    、腹瀉，可集體發(fā)病
    。嚴重者還會引起脫水、血壓下降
    、酸中毒
    ，甚至休克
    。
    應對措施：嚴格做好炊具
    、食具及食物的清潔衛(wèi)生，生
    、熟食物要分開;涼拌菜里可以多加入生蒜殺菌;盡量不吃腐敗變質(zhì)的剩飯
    、剩菜，食物應充分加熱
      ，放置過久的就不宜再吃。一旦發(fā)現(xiàn)中毒癥狀
      ，應立即停止食用可能引起中毒的食物
      ，并向急救中心呼救
      ，同時保存食物
      ，以便提供給衛(wèi)生部門進行檢疫。
    熱中風
    炎熱的夏季
      ，人體出汗較多，而老年人體內(nèi)水分比年輕人要少
      ，加之生理反應遲鈍
      ，所以在夏季最容易“脫水”
      。
    “脫水”會使血液黏稠
    ，這對患有高血壓、高血脂癥或心腦血管病的老年人來說無異于“火上澆油”
    ，輸向大腦的血液會受阻變緩，發(fā)生中風的概率自然會增高
    。在預防方面
    ，首先是要注意補充水分。
    老年人要做到“不渴時也要常飲水”
    。有過中風史的病人，其家屬要時時注意病人癥狀
    。一般來說
    ，頭昏頭痛
    、半身麻木酸軟
    、頻頻打哈欠等都是中風前兆
    ，這些癥狀明顯時
    ，一定要去醫(yī)院就診，切不可視作一般的感冒或疲勞。
    防暑降溫要適時
    、適中，飲食結(jié)構(gòu)要科學合理
    ，多吃一些涼性食物
    ，如苦瓜
    、皮蛋
    、蓮子等?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！氨ｑ{”藥物更要有備無患。
    “冷”過敏
    隨著時代進步
    ，人們生活質(zhì)量提高
    ，空調(diào)無處不在，室內(nèi)外溫差太大
    ，從炎熱的室外走進室內(nèi)的瞬間寒氣由毛孔直接進入身體，導致現(xiàn)代人的“富貴病”
    。
    身體內(nèi)寒氣過多得不到排出會導致一些亞健康
    ，如：乏力
    、早晨起床后感覺很累、腿腫
    、腰酸、腰痛等癥狀
    。
    夏季由于氣溫較高
    ，過敏體質(zhì)的兒童如果突然進入空調(diào)室，猶如從夏季突然轉(zhuǎn)入深秋季節(jié)
    ，上呼吸道受到冷空氣的突然襲擊，原本就處于高反應狀態(tài)的氣管
    、支氣管會反射性地痙攣
    ，引起咳嗽
    、氣喘
    。
    另外，夏天小孩喜歡吃冷飲，這也是一個“冷”刺激
    。很多小孩在運動完之后喜歡大量喝冰汽水，不到一會兒就咳嗽
    、氣喘……對于這些過敏體質(zhì)的孩子來說
    ，夏季應該從防“冷”入手
    。
    首先
    ，空調(diào)盡量要少用，不要一進家門就直接進空調(diào)房
    ，能用電扇時最好就不要用空調(diào)。其次
    ，家用空調(diào)要注意定期清潔
    ，因為灰塵中的塵螨是最主要的過敏源
    。最后
    ，運動完之后不要打開冰箱拿起冷飲就喝，可以先喝一些溫開水
    ，盡量少吃或不吃冷飲。
    皮膚病
    夏季由于天氣潮熱
    ，有利于各種真菌
    、細菌的繁殖生長，加之夏季人們?nèi)菀壮龊?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，皮膚易潮濕，如不及時擦凈和保持干燥
    ，真菌便會侵害我們的皮膚
    ，引起皮膚癬病
    。
    接觸患癬的人或動物及公用生活用具
    ，都可以發(fā)生傳染，而且
    ，與人體的抵抗力有較密切的關系。
    最常見的皮膚癬病有足癬
    ，也就是我們所說的“腳氣”
    ，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因為皮鞋不透氣
    ，腳部的濕度和溫度增高
    ，若局部皮膚不干凈，表面就會堆積很多的皮屑
    。
    在這種情況下真菌極易生長而發(fā)生癬病，腳氣患者夏季很難受
    ，因為除了腳趾間的皮膚發(fā)紅
    、糜爛
    、生小水皰之外
    ，還會瘙癢及有異味。
    另外
    ，很多青壯年男士容易在夏季感染體癬和花斑癬(汗斑)，這與排汗量大有關
    。由于工作的原因
    ，很多人在出汗后沒有得到及時清洗，真菌會在皮膚上繁殖
    ，形成丘疹、水皰
    、鱗屑等
    ，損害皮膚
    。
    保持皮膚清潔干燥是防治癬病的基本要求
    。盡量分開生活用具是預防癬病傳染的重要措施。注意個人衛(wèi)生
    ，保持皮膚干爽
    ，夏季要使用爽身粉;勤洗澡并更換內(nèi)衣
    ，一定要穿皮鞋的男士襪子要選用棉質(zhì)的，以利吸汗
    、透氣;不要共用鞋襪、毛巾;盡量避免在游泳池
    、健身房等地方赤足行走
    。
    病毒性肝炎
    夏季易傳染的病毒性肝炎包括甲肝和戊肝
    ，其傳染途徑主要是糞口傳播
    。病毒感染者為主要傳染源
    ，其糞便中排出的大量肝炎病毒會污染水源、食物及周圍環(huán)境
      ，人們一旦接觸這些污染物，就可能導致發(fā)病
      。夏季甲肝
      、戊肝多發(fā)，主要就是由于人們外出旅游
      、游泳、進食海鮮
      、涼小吃
      、生冷蔬菜和水果的機會增多，而蒼蠅污染食物
    ，也是造成肝炎病毒傳播的原因之一。
    甲肝和戊肝發(fā)病癥狀都類似于感冒或胃病
    ，有發(fā)熱
    、怕冷
    、疲乏無力
    、不思飲食、惡心
    、嘔吐、厭油等現(xiàn)象
    ，容易被誤認為是感冒或胃炎
    。
    應對措施：注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入
    。飯前便后要洗手，盡量不要吃生冷食物
    。水果
    、蔬菜食用前要反復清洗
    ，肉類和海鮮食品一定要新鮮
    ，熟透再食用
    。
    夏季早防冬季病
    臨床醫(yī)學表明
    ，某些冬季常發(fā)或特別嚴重的病
    ，其致病因素往往產(chǎn)生于夏季，只是由于夏天天氣炎熱
      、氣溫過高沒有立即發(fā)作而潛伏在體內(nèi)
      ，一旦到了冬季天氣寒冷時便會發(fā)作或轉(zhuǎn)為嚴重。由此看來
      ，從初夏開始
      ，就必須處處注意與這些致病因素相關的生活習慣和行為方式，以達到防病的目的
      。
    各類關節(jié)疼痛及肢體麻木：包括風濕性
      、類風濕性、外傷性的關節(jié)疼痛及感受風寒
      、濕氣所致的肢體麻木
      ，往往天氣寒冷時發(fā)作，天熱時消失
      。因此
      ，在夏季不要洗冷水浴或游泳，不要夜間在室外露宿
      ，禁止睡地板
      ，最好不穿短衣褲與裙子
      ，以免風寒濕氣伏積于體內(nèi)
      。
    慢性支氣管炎、哮喘
    這類病人中有冬發(fā)夏止的
      ，有冬天厲害、夏季緩解的
      。在夏季應注意風寒
      ，除須注意并做到以上禁忌事項外，還須少食甚至禁食冷飲
    。
    慢性腹瀉及虛寒性胃痛
    慢性腹瀉，如腸炎
    、結(jié)腸炎、腸功能紊亂等
    ，常受寒后腹痛腹瀉
    ，冬天尤其嚴重。胃痛與各種腹痛患者中也有不少屬虛寒型的
    。往往夏季病情穩(wěn)定深秋后發(fā)作，故夏季除注意上述禁忌外
    ，還須忌過食各類瓜果及冷飲冷食
    ，免傷脾胃。
    頭痛
    頭痛的原因很多
    ，其中有一種中醫(yī)稱為“頭風病”，每感風寒就頭痛難忍
    。因此
    ，在夏季應忌用冷水洗頭，洗頭后應及時吹干頭發(fā)
    。此外還須禁止直接對著電風扇或空調(diào)冷風長時間吹。
    

          
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