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    肝郁陰虛型失眠的治療,肝郁陰虛型失眠的食療方法
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-08-01 21:32:08
        
    

        
    
           
    一
    、失眠的類型有哪些
    一
    ，短暫性失眠（小于一周）
    大部分的人在經(jīng)驗(yàn)到壓力、刺激
    、興奮
    、焦慮時；生病時
    ；至高海拔的地方；或者睡眠規(guī)律改變時（如時差
    ；輪班的工作等）都會 有短暫性失眠障礙
    。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善
    ，但是短暫性失眠如處理不當(dāng)部分人會導(dǎo)至慢性失眠。短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣
    。
    二
    ，短期性失眠（一周至一個月）
    嚴(yán)重或持續(xù)性壓力，如重大身體疾病或開刀
    、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭
    、工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠
    。這種 失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。冶療原則為短期使用低量之鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和行為冶療（如肌肉放松法等）
    。短期性失眠如果處理不適 當(dāng)也會導(dǎo)至慢性失眠
    。
    三，慢性失眠（大于一個月）
    慢性失眠的原因是很復(fù)雜的且較難去發(fā)現(xiàn)
    ，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的。
    以上就是三種不同形式的失眠
    ，并且有治療的方式
    。長期的失眠對自身的健康狀況產(chǎn)生了影響，因?yàn)樵谕砩系臅r候
    ，我們的腸胃都屬于休眠的狀態(tài)
    。這樣容易引起一些腸胃疾病和泌尿系統(tǒng)的疾病。為了預(yù)防這些疾病
    ，就要治療睡眠的癥狀。
    二
    、失眠會給健康帶來的危害
    1
    、導(dǎo)致健忘癥：長期失眠將使人體的記憶力退化，患者常常表現(xiàn)為做事丟三落四
    ，剛剛想說的話
    ，一下子就忘了，嚴(yán)重時發(fā)展為老年癡呆癥
    。雖然不能說經(jīng)常失眠會直接誘發(fā)老年癡呆癥
    ，但至少可以作為老年癡呆癥的誘發(fā)因素之一
    。
    2
    、造成習(xí)慣性脫發(fā)：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，睡眠時間的長短與脫發(fā)有明顯關(guān)系，而且脫發(fā)也與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)
    。因此
    ，經(jīng)常失眠是很容易導(dǎo)致脫發(fā)的。
    3
    、產(chǎn)生抑郁癥：失眠和抑郁之間有著密切的聯(lián)系
    ，許多抑郁癥患者都有失眠的經(jīng)歷
    ，而長期失眠也有可能引發(fā)抑郁癥。
    4
    、引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥：睡眠呼吸暫停綜合癥是睡眠障礙的一種表現(xiàn)
    ，與經(jīng)常失眠息息相關(guān)。
    5
    、形成心腦血管疾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。航?jīng)常失眠的人很容易出現(xiàn)血管硬化明顯，口徑變窄等現(xiàn)象
    ，這樣會嚴(yán)重影響到自身的供血
    ，從而引起各器官的功能障礙，甚至引起中風(fēng)
    ，心臟病等疾病
    。
    6
    、癌癥悄然而至：雖然沒有失眠可引起癌癥的醫(yī)學(xué)證據(jù)
    ，但專家們認(rèn)為，經(jīng)常失眠很有可能是引起癌癥的一大誘因
    ，所以良好的睡眠是減輕癌癥發(fā)生率和戰(zhàn)勝癌癥病魔的重要法寶
    。
    三、肝郁陰虛型失眠的治療
    (1)癥狀：肝病日久
    ，身體虧虛
    ，虛煩而難以入睡或入睡后容易驚醒，終日惕惕
    ，膽怯恐懼，遇事易驚
    ，舌淡
    ，脈細(xì)弦等。
    (2)病機(jī)：論失眠之虛
    ，雖強(qiáng)調(diào)心脾和腎
    ，但據(jù)臨床所見，肝膽之虛亦不容忽視
    ，早在張仲景用酸棗仁湯治“虛勞虛煩不得眠”即從肝郁血虛主治
    ，而《本草經(jīng)疏》說：“病后不得眠，屬膽虛”
    。肝膽之虛
    ，心神不寧，故而虛煩不寐;膽怯之人
    ，終日惕惕
    ，膽怯恐懼，遇事易驚
    。
    (3)治法：補(bǔ)益肝膽，養(yǎng)血安神
    。
    (4)選方：酸棗仁湯合真珠丸
    。
    (5)用藥：酸棗仁9g，茯苓9g
    ，知母9g
    ，川芎9g，甘草3g
    ，真珠母12g
    ，龍齒12g
    ，柏子仁12g
    ，當(dāng)歸9g，地黃9g
    ，人參3g
    ，犀角3g，沉香3g
    。
    (6)方解：酸棗仁湯補(bǔ)益膽虛之效
    ，真珠丸具有鎮(zhèn)膽虛之驚
    ，二方共達(dá)補(bǔ)益肝膽
    ，養(yǎng)血安神之功用。而方中之酸棗仁一味
      ，既能安神定志
      ，又具補(bǔ)養(yǎng)之功，對肝血虧虛之失眠尤為適用
      。
    (7)加減：若由于膽氣虛弱所致
      ，則可選用參胡溫膽湯(黨參、柴胡、麥冬
      、茯苓
      、桔梗、橘紅
      、香附
      、半夏
      、枳實(shí)
      、竹茹)。關(guān)于酸棗仁之用法
    ，前人有生棗仁治多眠
    ，炒棗仁治失眠的說法，但近代動物實(shí)驗(yàn)證實(shí)
    ，未見有此相反的作用，但按照近人研用結(jié)果來看
    ，治失眠以炒棗仁為好。
    四
    、肝郁陰虛型失眠的食療方法
    一
    、飲食調(diào)養(yǎng)：飲食應(yīng)清淡.要少吃肥膩、辛辣燥烈的食品
    ，姜
    、蔥、蒜
    、辣椒等;宜多吃養(yǎng)陰清熱的食物
    ，如蓮藕
    、銀耳
    、百合、雪梨
    、蜂蜜
    、甘蔗、魚類等
    。
    二
    、精神調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人性情比較急躁，常容易動怒
    。應(yīng)做到修身養(yǎng)性
    ，不動怒。
    三、藥膳養(yǎng)生：中藥沙參
      、麥門冬
      、天門冬、枸杞
      、百合等都具有補(bǔ)陰的作用
      。用這些中藥煮粥，對于陰虛體質(zhì)的人有很好的養(yǎng)陰作用
      。
    四
      、運(yùn)動養(yǎng)生：陰虛體質(zhì)的人適合練太極拳、八段錦
      、固精氣功等
      。通過動靜結(jié)合、剛?cè)嵯酀?jì)
      、練身調(diào)神
      ，有利于體內(nèi)陰津的生長和體內(nèi)虛熱的消退。
    陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是“補(bǔ)陰”
      。夏季天氣炎熱
      ，人體的陰精容易耗傷;秋季天氣干燥，燥邪同樣耗傷人體津液
      。所以在這兩個季節(jié)里
      。更要注意養(yǎng)陰，以達(dá)到保存體內(nèi)陰精的目的
      。
    肝郁陰虛型眩暈患者應(yīng)注意保持舒暢心情
      ，中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，主疏泄
      ，性喜條達(dá)而惡抑郁
      ，因此如果長時間的心情不暢，所思不遂
    ，則容易導(dǎo)致肝氣郁滯
    ，久則肝郁化火，肝風(fēng)內(nèi)動
    ，導(dǎo)致眩暈
    。因此保持舒暢心情對防治肝郁陰虛型眩暈大有裨益。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/118598.html.
    
          
    
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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