夏季養(yǎng)陽謹(jǐn)記八個小方法,每天都要曬太陽

夕陽紅 2023-08-02 07:13:04

夏季是個需要養(yǎng)陽的季節(jié)，而經(jīng)常吹空調(diào)

、愛喝冷飲會傷到陽氣

，那么夏天如何養(yǎng)陽呢?下面小編為您介紹夏天養(yǎng)陽的幾種方法

，長年怕冷的人一定要留意哦!為什么夏天還要養(yǎng)陽?一般來說

，夏天應(yīng)該是陽氣比較旺的時(shí)候，中醫(yī)有一句話叫“陽逢陽旺

，陰逢陰盛”，很多人會問

，那為什么這個時(shí)候還要養(yǎng)陽

，不會“火上澆油”嗎?事實(shí)上，到了夏天人體容易出汗

，“陽加于陰謂之汗”

，出汗離不開陰和陽，人之所以能出汗就是因?yàn)殛栐诤竺?div id="m50uktp" class="box-center"> ，推動著陰從身體里出來

，叫汗。所以

，如果汗出的多

，傷的不僅僅是陰，一開始是“氣陰兩傷”

，時(shí)間長了就是“陰陽兩傷”了

。有時(shí)候大汗以后，人會感覺非常疲乏勞累

，其實(shí)就是傷了陽氣的表現(xiàn)

。此外，天熱時(shí)人的本能反應(yīng)是尋求降溫

，但如果降溫過了頭也會傷陽

。比如空調(diào)溫度太低，時(shí)間長了就容易傷陽氣

，容易造成一些“空調(diào)病”

。再比如，吃的或喝的太涼

，喝冰鎮(zhèn)啤酒不過癮，還要再加冰塊

，也會傷到陽氣

。假如你陽氣從來不虛

，也沒有受寒的機(jī)會

，就不存在補(bǔ)陽的問題

，但一些長年怕冷的人，到了夏天就該重視養(yǎng)陽了

。夏天如何養(yǎng)陽?專家表示

，陽氣不足的人，除了可采取貼敷治療外

，應(yīng)從飲食

、運(yùn)動

、藥物等幾個方面進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理

，逐步提升體內(nèi)陽氣，達(dá)到陰陽平衡的健康狀態(tài)

。1、每天曬太陽夏天也要曬太陽

，不花錢卻有效，能防止骨質(zhì)疏松

，也有助于卵巢功能的穩(wěn)定

，這在中醫(yī)上叫“以陽補(bǔ)陽”。很多女性擔(dān)心夏天曬太陽會曬黑皮膚

，臉上曬出黃褐斑和雀斑，其實(shí)只要把握好時(shí)間就行了

。早晨9點(diǎn)多或下午四五點(diǎn)鐘

，曬15分鐘，別忘了多曬曬背

，因?yàn)楸成嫌卸矫}。2

、少苦寒

，節(jié)冷飲人離不了飲食，飲食調(diào)養(yǎng)對養(yǎng)陽更具有重要的意義

。我們在飲食上應(yīng)少苦寒，節(jié)冷飲

，少食油膩不易消化的食物

。宜食韭菜

、芥菜

、蔥

、蝦、蛋類

、肉類、辣椒

、姜等

。也可選用鮮荔枝、楊梅

、桃、杏

、桂圓

、大棗等水果。3

、大汗時(shí)避吹空調(diào)很多人喜歡大汗淋漓時(shí)對著空調(diào)猛吹一通，殊不知

，這樣最傷陽氣

。遇涼氣時(shí)，毛孔會突然關(guān)閉

，寒氣郁結(jié)體內(nèi)

，易造成暑濕感冒，出現(xiàn)發(fā)熱

、煩亂

、頭重如裹

、身重肢倦等現(xiàn)象

。建議此時(shí)避免直吹空調(diào)，且室內(nèi)外溫度差不能超過7℃

。平時(shí)以26℃-27℃為宜

，睡眠時(shí)還應(yīng)再高1℃-2℃

。在空調(diào)房內(nèi)腰腹不可暴露于外

，少吃冷飲、西瓜，以免損傷陽氣

。4、增加戶外活動軀體運(yùn)動非常重要

，因?yàn)椤皠幽苌枴?div id="d48novz" class="flower left">

。散步、慢跑

、做操

、放風(fēng)箏

、打球等項(xiàng)目均可

。要增加戶外活動，多見陽光

，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調(diào)動起來走肌表

，行使衛(wèi)外功能

，尤其可以增加抗寒的能力。5

、按摩涌泉穴中醫(yī)認(rèn)為

，“精從足底生”，精即指人體能量

。足底有一個重要穴位，即涌泉穴

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！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也

?div id="4qifd00" class="flower right">

！币馑际钦f

，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水

，來源于足下，涌出灌溉全身四肢各處

。因此

，可于每天空閑時(shí)按摩涌泉穴

。6

、艾灸養(yǎng)生體質(zhì)虛弱的人可以在這一季節(jié)進(jìn)行艾灸養(yǎng)生。夏至節(jié)氣艾灸可以起到“冬病夏治”的效果

。中醫(yī)認(rèn)為

，暑病的發(fā)生，是由于冬季寒邪藏伏于體內(nèi)

，至夏而發(fā)的伏氣溫病

。而夏至日時(shí)節(jié)，人體陽氣達(dá)到頂峰

，此時(shí)針對暑病行艾灸療法，可更好地發(fā)揮其治療作用

，使體內(nèi)陽氣得到升發(fā)和振奮

，從而阻斷了發(fā)病途徑，使得冬季的伏邪不能觸發(fā)

。7、給孩子多推推脾經(jīng)夏季養(yǎng)陽

，重在健脾開胃

，不妨給孩子多推推脾經(jīng)，比如板門穴(在大魚際

，大拇指根部鼓出的一塊)，屬于脾經(jīng)主穴

，兩只手分別按順時(shí)針方向各推5分鐘

，有健脾化濕的作用，能緩解孩子肚子脹

、嘔吐等癥狀

。還可以沿兩側(cè)肋骨(內(nèi)側(cè))往下分推5分鐘

，有增加孩子食欲的作用

。8、心靜養(yǎng)陽在炎熱的夏天要靜心

，心靜則陽守，汗液也會減少

。要保持心情舒暢

，睡眠要充足。生活上不宜過于貪涼

，不宜在露天過夜

，也不宜在陰涼潮濕之地睡覺，不宜吃過多的冰冷食品

，以免寒氣困陽

，出現(xiàn)不會出汗、頭暈乏力

、不思吃食等癥。四大傷陽之舉需留意夏季天氣炎熱

，很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來消暑

，由于夏季人體的陽氣浮于外而虛于內(nèi)，稍有不注意

，就有可能讓暑濕入侵人體

，因此

，在消暑過程中

，一定要謹(jǐn)防“吸干”陽氣的事兒。1

、吃冷飲：適當(dāng)?shù)爻匝└?div id="jfovm50" class="index-wrap">、喝點(diǎn)兒冰鎮(zhèn)啤酒

，喝綠豆湯是消暑的一種方式

，但不要過度，否則阻遏體內(nèi)陽氣

，會出現(xiàn)咽喉疼痛的感覺

，甚或耗傷陽氣而生病

。尤其是綠豆屬于寒濕之品

，尤其不能吃太多。比如脾虛的人

，喝幾碗綠豆湯就咽喉痛，或者腹痛

，很有可能就是損傷了陽氣

。2、吹空調(diào)：夏天是人體新陳代謝最旺盛的時(shí)候

，出汗很多

，毛孔張開

，要是貪涼

，比如出汗后就吹冷風(fēng)或者空調(diào)溫度太低，人體衛(wèi)氣不固，就會損傷人體的陽氣

。所以，在空調(diào)房里

，最好也披一件小外套保暖

，尤其是腹背部要保暖。3

、吃水果：吃西瓜等冰鎮(zhèn)水果是常見的消暑方法

。西瓜有清熱解暑、生津止渴

、利尿除煩的功效

。但西瓜不可多吃，尤其是從冰箱里拿出來的西瓜

，濕氣重

，損傷脾陽。4

、喝涼茶：廣東人有“熱氣”的說法

，吃點(diǎn)熱性食物(如燒烤、油炸

、荔枝等)后出現(xiàn)口腔潰瘍

、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等

，都是熱氣的表現(xiàn)

，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出

，一般涼茶性質(zhì)寒涼

，體內(nèi)有熱時(shí)可以清熱

，無熱時(shí)則易傷陽氣

。

榕樹每天都需要曬太陽嗎
？春天的太陽中午能不能曬？需要遮蔭嗎
？榕樹澆水應(yīng)該怎么澆
？

除了陽光以外，澆水也是榕樹盆景日常管理的要點(diǎn)

。榕樹盆景一般選用的盆器較淺

，泥土較少，澆水就要視具體情況而變

、靈活運(yùn)用，一般采取“見干見濕”的原則

。如果是砂質(zhì)土壤可以適當(dāng)?shù)亩酀菜?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，粘性土壤就要少澆水了，因?yàn)檎承酝寥劳杆圆?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，澆水多了會引起根系的腐爛

。澆水時(shí)可以先葉面噴水

，再根部灌水灌透

，注意不要澆“半截水”造成盆面濕、盆內(nèi)干的現(xiàn)象

。北方家庭種植要經(jīng)常噴葉面水

，以增加空氣的濕度

。榕樹盆景的盆土有限

，平時(shí)還應(yīng)注意肥料的補(bǔ)充。夏秋榕樹生長期

，每月施一次腐熟的餅肥水

，冬季少施肥或不施肥

。另外在兩年一次的換盆時(shí)將有機(jī)肥粉碎

、腐熟后按一定比例，摻入盆中

，慢慢提供營養(yǎng)