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      高溫黃色預(yù)警持續(xù),居民如何預(yù)防中暑
      
        
      
            佚名
            2023-08-02 07:12:26
        
      

        
      
           
      據(jù)報(bào)道
        ，在我國(guó)西北地區(qū)東南部、江淮以及江南等大部地區(qū)高溫天氣仍在持續(xù)
      ，中央氣象臺(tái)更是繼續(xù)發(fā)出了高溫黃色預(yù)警
      ，預(yù)計(jì)西北部東南部以及江南西部等部分地區(qū)最高氣溫可達(dá)39℃，局部氣溫可超過40℃
      。那么在高溫天氣之下
      ，居民應(yīng)該如何預(yù)防中暑?
      1
      、出行注意躲避烈日
      在高溫情況下，居民出門時(shí)切記要做好防曬工作
      ，并盡量避免在10點(diǎn)至16點(diǎn)出門
      ，更不要在烈日下行走
      。這是因?yàn)檫@一階段是陽(yáng)光最強(qiáng)烈的階段
      ，發(fā)生中暑的幾率比平時(shí)高出大約十倍左右，如果有出門的需要
      ，則應(yīng)注意做好全面的防曬工作
      ，并準(zhǔn)備充足的水和飲料
      。此外，建議大家在高溫氣候中備好十滴水或風(fēng)油精等防暑降溫的藥品，以防不備之需
      ，并且外出時(shí)衣服盡量選用棉麻或絲綢的織物
      ，以免出汗時(shí)無(wú)法散熱而引發(fā)中暑
        。
      2、多喝水
      在高溫天氣之下切忌不要等口渴了才喝水
        ，這是因?yàn)槿烁杏X到口渴的時(shí)候說明身體已經(jīng)處于極度缺水的狀態(tài)之中
        。建議大家根據(jù)氣候的變化來選擇飲水
        ，堅(jiān)持養(yǎng)成每天多飲水的好習(xí)慣
        ，并且在出汗較多時(shí)適量補(bǔ)充鹽水
        ，以彌補(bǔ)人體所流失的鹽分。此外
        ，在高溫氣候下人體容易缺鉀
        ，繼而使人出現(xiàn)疲勞倦怠的情況，此時(shí)可適量飲用鉀茶水
        ，以達(dá)到消暑的功效。
      3
        、保證睡眠充足
      在高溫環(huán)境之下
        ，大家應(yīng)注意保證睡眠充足
        ，這是因?yàn)橄募練夂驎冮L(zhǎng)夜短，人體新陳代謝相對(duì)比較旺盛
        ，因此消耗也會(huì)相對(duì)較大
        ，故而容易出現(xiàn)疲勞的情況
        。而保證睡眠充足
        ，能使大腦和身體的各個(gè)系統(tǒng)得到放松
      ，是預(yù)防中暑的一種有效方式。
      綜上所述
      ，相信大家都知道黃色高溫預(yù)警下應(yīng)該怎么做才能達(dá)到預(yù)防中暑的效果了吧!除了以上三點(diǎn)之外
      ，大家在生活中應(yīng)注意保持情緒良好，切記不要經(jīng)常處于情緒低落以及心煩氣躁等情緒之中
      ，以免增加情緒中暑的發(fā)生率
      ，繼而損害自身的健康。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/119576.html.
      
          
      
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