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      橙子有什么營養(yǎng)價值,,,什么人不宜吃橙子
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-08-02 07:40:33
        
      

        
      
           
      水果的種類很多
      ，常見的幾乎都是蘋果
      ，雪梨
      ，桔子
        ，葡萄
      ，橙子等等，但是不管是什么水果
      ，吃進去對我們的身體都會有各種營養(yǎng)
      。而且每種水果的出生季節(jié)也不一樣，但是為什么超市里或街邊的水果檔里
      ，不是這個季節(jié)的水果卻有這種水果呢
      ，不管什么原因，如果不是本季出的水果的話
      ，吃了也沒什么壞處
      ，只是說不是最新鮮的而已。今天就來說說橙子有什么營養(yǎng)價值
      ，吃多了對我們身體有什么好處
      。
      橙子雖然小個，但是營養(yǎng)價值還真挺多的
      ，不管是橙子皮還是橙子肉還是橙子的核
      ，都具有相當?shù)臓I養(yǎng)價值，可以說一個橙子一個寶呀
      。
      橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞
      ，顏色鮮艷，酸甜可口
      ，外觀整齊漂亮
      ，是深受人們喜愛的水果，也是走親坊友
      、探望病人的禮品水果之一
        。因為橙子里含有大量的維生素C，易于孕婦吸收
        ，而維生素C可以促進人的大腦發(fā)育
        ，因此孕婦吃橙子可以幫助胎兒大腦發(fā)育，提高胎兒的智力
        ，也可以預防便秘
        ，幫助孕婦止惡心孕吐癥狀，但一次不能吃得過多
        ，以免引起胃腸型感冒
      。而小孩吃橙子能對皮膚好，但也不能多吃
      。
      橙子被稱為療疾佳果
      ，橙子中含有豐富的維生素C
      、P，能增加抵抗力
      ，增加毛細血管的彈性
      ，降低血中膽固醇。對高血脂癥
      、高血壓
      、動脈硬化者非常有益，還可以使中風的發(fā)生率降低19%
      。每天吃一個橙子能有效的使口腔
      、食道和胃的癌癥發(fā)生率減少一半。而每天喝3杯橙法可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白的含量
      ，從而降低患心臟病的可能
      ，因為橙法內(nèi)含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL的增加
      。對老年人及心血管病患者十分有益
      。
      而橙子皮里含胡蘿卜素較多，可以健胃劑
      。橙皮還含有一定的橙皮油
      ，對慢性支氣管炎十分有效，還能起到止咳化痰功效
      ，是治療感冒咳嗽
      、食欲不振、胸腹腹痛的最佳良藥
      。
      那么
      ，吃橙子對我們的身體有這么多的好處，是不是所有人都可以食用呢?一般人群都可以食用
        ，特別是胸膈滿悶
        、惡心欲吐者
        、飲酒過多
        、宿醉未醒者，這些人吃橙子非常有用
        。但是如果是患有糖尿病患者是不可以吃的哦
        。也因為橙子中含有多鞣質(zhì)，能與鐵結(jié)合
        ，會妨礙鐵的吸收和利用
        ，因此，貧血病人也不宜多吃
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/119624.html.
      
          
      
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        ，所以早飯最好安排在這個時間。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
        ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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