2015年小滿是5月21日，小滿作為夏季的第二個(gè)節(jié)氣
，此時(shí)已進(jìn)入炎熱的夏季
。小滿節(jié)氣養(yǎng)生要重視
，飲食
、穿衣
、睡眠
、運(yùn)動(dòng)等方方面面都要進(jìn)行調(diào)理,才能平安的度過炎熱的夏季
，那么小滿如何養(yǎng)生呢?要做到以下這些的細(xì)節(jié)，我們一起來看看!1
、切記夏不坐木小滿之后
，盡量少坐戶外木椅。由于氣溫升高
，雨水增多
，久置露天的木質(zhì)椅凳會(huì)因露打雨淋含較多水分，雖然表面干燥
，但經(jīng)太陽一曬
，便會(huì)散發(fā)潮氣。長(zhǎng)久坐在上面
，容易誘發(fā)皮膚病
、痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等
。如果想曬曬太陽或稍作休息
，坐時(shí)別忘加層墊子。2
、不要過量進(jìn)食生冷食物進(jìn)入小滿后
，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫
，但冷飲過量會(huì)導(dǎo)致腹痛
、腹瀉等病癥。此時(shí)進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛
、腹瀉等癥
，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退
，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況
。因此
，飲食方面要注意避免過量進(jìn)食生冷食物。3
、慎洗冷水澡小滿之后
，也是因?yàn)樘鞖鉂u熱的原因，許多人喜歡用洗冷水澡
。對(duì)此
，專家特別提醒說
，冷水澡雖好
，但不是每個(gè)人都適合的，如體質(zhì)弱者或患有高血壓
、關(guān)節(jié)炎者就不宜洗冷水澡
，以免對(duì)身體造成傷害。4
、穿衣有講究小滿過后
，氣溫逐漸升高，此時(shí)的著裝宜寬松舒適
，不僅活動(dòng)方便
，而且通風(fēng)透涼，有利于散熱
。一般來說
，服裝覆蓋身體面積越小，體溫散失越快
，但在炎熱的夏季
，不要誤以為穿的越露就會(huì)越?jīng)隹欤驗(yàn)橹挥挟?dāng)外界氣溫低于皮膚溫度時(shí)
，暴露才會(huì)有涼快感
。當(dāng)外界氣溫高于皮膚溫度時(shí)，暴露面積不宜超過人體總表面積的25%
，否則熱輻射就會(huì)侵入皮膚
，反而更熱。5
、不宜赤膊貪涼悶熱的夏天
，有些人總喜歡光著脊梁，以為這樣涼快
，其實(shí)未必如此
。從生理角度分析，人的體溫調(diào)節(jié)不僅靠皮膚蒸發(fā)
，而且還靠皮膚輻射等
。據(jù)測(cè)定
，在氣溫18-28攝氏度的環(huán)境里，人體體溫的70%靠皮膚輻射
、對(duì)流和傳導(dǎo)散熱;氣溫達(dá)到35攝氏度時(shí)
，體溫主要靠皮膚蒸發(fā)散熱;當(dāng)氣溫繼續(xù)升高時(shí)，皮膚不但不能通過輻射方式散熱
，還會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量
。所以，如果這時(shí)赤膊
，就容易吸收熱量
，非但不涼快，反而會(huì)感到更加悶熱
。6
、多吃素食進(jìn)入“小滿”后，氣溫不斷升高
，飲食調(diào)養(yǎng)以清爽清淡的素食為主
，可常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物
，如赤小豆
、薏苡仁、綠豆
、冬瓜
、黃瓜、黃花菜
、水芹
、荸薺、黑木耳
、胡蘿卜
、西紅柿、西瓜
、山藥
、鯽魚、草魚
、鴨肉等
，忌吃肥膩油煎等容易生濕助濕的食物。7
、多吃點(diǎn)“苦”天熱吃“苦”
，勝似進(jìn)補(bǔ)。一到夏天
，因?yàn)檠谉?div id="4qifd00" class="flower right">
，很多人?huì)食欲不振
。而苦味菜勝在“入心經(jīng)而降心火，去心火而神自安”
，人的味蕾對(duì)苦味比較敏感
，而且吃了苦食可以瀉火解暑，健脾開胃
，增加食欲
，促進(jìn)消化，正是一舉多得
。8
、陰雨天切忌光腳穿鞋陰雨天的溫度和濕度都適合真菌的繁殖，如果不注意的話
，人就容易患上皮膚病或使原有的皮膚病發(fā)作
。盡管陰雨天是容易患上皮膚病的天氣，但如果做好準(zhǔn)備工作
，還是可以將患病幾率降低的。例如
，在陰雨天時(shí)如果皮膚沾到了雨水
，不論雨水是否干凈，都要及時(shí)將雨水擦拭掉
，有條件時(shí)要盡快用干凈的清水沖洗皮膚
。陰雨天最好不要光腳穿鞋子，也最好不要穿露腳趾的鞋子
，盡量穿著透氣性好的鞋子和襪子
。尤其是腳部有皮膚病的人，要遠(yuǎn)離雨水的侵襲
，晚上回家要用溫?zé)岬乃茨_
。9、少吃辛辣肥膩
、生濕助濕的食物小滿過后
，雨水漸多，空氣滋潮濕熱
，皮膚蘊(yùn)濕生熱
，容易引起風(fēng)疹、風(fēng)濕疹
、汗斑
、濕疹、濕性皮膚病
、足癬等
，《金匱要略·中風(fēng)歷節(jié)篇》說：“邪氣中經(jīng)
，則身癢而癮疹”。所以在飲食方面要少吃辛辣肥膩
、生濕助濕的食物
。因此，諸如動(dòng)物脂肪
、海腥魚類
、酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局?div id="jfovm50" class="index-wrap">，如生蔥
、生蒜、生姜
、芥末
、胡椒、辣椒
、茴香
、桂皮
、韭菜
、茄子、蘑菇
、海魚
、蝦
、蟹各種海鮮發(fā)物、牛
、羊
、狗、鵝肉此類的美味
，要在小滿節(jié)后適當(dāng)節(jié)制攝取
，避免誘發(fā)各種皮膚病，從源頭做到“防熱防濕”
，“未病先防”
。10、多吃利尿的食物其實(shí)
，有很多我們常吃的食物有保健作用
。比如薏米，性味甘淡微寒
，有利水消腫
、健脾去濕、舒筋除痹
、清熱排膿等功效;紅豆性平
，味甘酸
，有健脾止瀉、利水消腫的功效
，將薏米和紅豆加水煮熟后食用
，可以利尿、除濕
，甚至還可起到美容的效用
。11、多做運(yùn)動(dòng)要早起此節(jié)氣積極進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)
，提高身體素質(zhì)也是很有心要的
。我們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)陽消陰長(zhǎng)的則律，鍛煉者應(yīng)當(dāng)早起晚睡
，早晨鍛煉最好在清晨
。鍛煉項(xiàng)目以散步、慢跑
、打太極拳等為宜
。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的原則，不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)
，應(yīng)當(dāng)以剛出汗為度
。鍛煉時(shí)間不宜過長(zhǎng)，在間歇時(shí)
，可飲淡鹽水或清涼退暑飲料(綠豆湯、果汁
、金銀花水等)
。鍛煉后，應(yīng)用溫水洗澡
。浴后
，進(jìn)行5～6分鐘自我按摩，并躺下歇息片刻
，達(dá)到消除疲勞的效果
。12、多進(jìn)稀食有利補(bǔ)養(yǎng)專家指出
，多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法
。如早、晚進(jìn)餐時(shí)食粥
，午餐時(shí)喝湯
，這樣既能生津止渴、清涼解暑
，又能補(bǔ)養(yǎng)身體
。在煮粥時(shí)加些荷葉
，稱荷葉粥，味道清香
，粥中略有苦味
，可醒脾開胃，有消解暑熱
、養(yǎng)胃清腸
、生津止渴的作用。在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯
，有消暑止渴
、清熱解毒、生津利尿等作用
。13
、給自己制造一個(gè)出汗的機(jī)會(huì)我們白天幾乎都在有空調(diào)的環(huán)境中待著，身體出的汗肯定不會(huì)太多
，而出汗又是最好的排毒方式
，而且還能加強(qiáng)新陳代謝。因此
，現(xiàn)代人
，尤其是辦公室白領(lǐng)最需要的就是給自己創(chuàng)造一個(gè)出汗的機(jī)會(huì)。夏天睡覺時(shí)
，能不開空調(diào)就盡量不開空調(diào)
，甚至連電風(fēng)扇都不開。
小滿如何防病養(yǎng)生
小滿是二十四節(jié)氣之一
，夏季的第二個(gè)節(jié)氣
。該節(jié)氣是指夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟
，只是小滿
，還未大滿。那么小滿如何防病養(yǎng)生呢
？下面小編就來解答一下大家的疑問
。
目錄
小滿如何防病養(yǎng)生
小滿有什么習(xí)俗
小滿適合吃什么水果好
小滿如何防病養(yǎng)生
一：防曬很重要
“小滿”的到來意味著炎熱天氣越來越多。由于紫外線強(qiáng)度很高
，外出要注意防曬
。涂防曬霜時(shí)，要記住最容易受到紫外線傷害的還有雙手
。另外頸部后側(cè)
、肩膀、手背和腳背等部位也容易受到紫外線的直接照射，不可忘記涂抹
。嬌嫩的唇部也應(yīng)涂上具有防曬作用的唇膏
、唇彩。
涂抹防曬品時(shí)要均勻
。涂抹太厚容易阻塞皮膚毛孔
，損害皮膚健康，涂抹不到又容易被太陽曬傷
，達(dá)不到防曬目的
。要反復(fù)涂抹防曬品。防曬霜的效力有一定的時(shí)間
，夏天天氣熱
，容易出汗，易將防曬品沖掉
，因此補(bǔ)擦的工作就很重要
。游泳后，更應(yīng)隨時(shí)擦干水分
，重新涂抹防曬霜
。做戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，每3小時(shí)需補(bǔ)擦一次?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在大多數(shù)人只是在夏季才使用防曬化妝品
，這種防曬觀念應(yīng)該更新。為了減少紫外線誘發(fā)的皮膚傷害及皮膚疾病
，出太陽的日子里都該使用具有全面防曬功能的化妝品
。
專家發(fā)現(xiàn)，除了使用一些防曬手段以外
，對(duì)食品“講究”一些
，也能讓陽光的“副作用”減少很多。
番茄是最好的防曬食物
。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%
。熟番茄比生吃效果更好
。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV
。
西瓜含水量在水果中是首屈一指的
，所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失。此外
，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸
，易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)
、營(yíng)養(yǎng)
、防曬
、增白效果較好。
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝
、延緩衰老現(xiàn)象
、美白淡斑、收細(xì)毛孔
、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤
。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率
，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%
。
橙子中含豐富的維生素C、維生素P
，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力
，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇
，可防治高血壓
、動(dòng)脈硬化，確保夏日里的身體健康
。
獼猴桃含有Vc
、VE、VK等多種維生素
，屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品
，對(duì)減肥健美、美容有獨(dú)特的功效
。獼猴桃含有抗氧化物質(zhì)
，能夠增強(qiáng)人體的自我免疫功能。
二：莫貪涼以免感冒
小滿節(jié)氣中氣溫明顯增高
，雨量增多
，下雨后，氣溫會(huì)急劇下降
。所以
，要注意添加衣服，不要著涼受風(fēng)而患感冒
。首先應(yīng)做到起居有律;其次應(yīng)注意臥室通風(fēng)
、涼爽;第三要保持平靜的心境;第四要有適當(dāng)?shù)奈缢瘯r(shí)間，午睡可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松
，有利于下午的工作和學(xué)習(xí)
。
夏天天氣炎熱，著裝應(yīng)力求簡(jiǎn)單，舒適涼爽
，有利于吸汗散熱
，使人免受悶熱之苦。根據(jù)小滿節(jié)氣特點(diǎn)
，衣著最佳搭配是：外穿化纖衣服
，內(nèi)穿純棉背心和短褲。因?yàn)槊蘩w維具有吸水的特點(diǎn)
，可將人體的汗液吸收
，加之棉背心和短褲與化纖衣服之間有一定的空隙，衣內(nèi)水蒸氣含量不會(huì)處于飽和狀態(tài)
，汗液可照常排泄
，并散發(fā)熱量。這樣濕度一定
，溫度降低
，人就不會(huì)有悶熱感。
進(jìn)入夏季后
，由于晝長(zhǎng)夜短
，加上夜間溫度較高，易導(dǎo)致睡眠不好
。許多人會(huì)采用午睡的方法來補(bǔ)覺
。一些人午睡采用坐姿，即趴在辦公桌或課桌上
，其實(shí)
，這是不利于消除疲勞的。養(yǎng)生專家表示
，為了保證午覺質(zhì)量
，午餐時(shí)不宜飲酒，喝咖啡
、濃茶
，以免興奮難以入睡，并且不宜餐后倒頭就睡
，應(yīng)活動(dòng)10分鐘再睡
。午睡應(yīng)盡量采取平臥姿勢(shì)。
同時(shí)
，人們?cè)谙碛每照{(diào)避暑的同時(shí)要當(dāng)心“空調(diào)病”?div id="d48novz" class="flower left">
？照{(diào)風(fēng)是循環(huán)風(fēng)
，上熱下冷。當(dāng)人體遇冷時(shí)，血管收縮
，血流速度減慢
，血液中輸送的人體所需的各種養(yǎng)料和氧氣就會(huì)減少。因此
，在空調(diào)房里待的時(shí)間過長(zhǎng)
，會(huì)渾身酸痛、頭昏腦漲
，精神萎靡
，食欲不振。有時(shí)還由于鼻腔過于干燥而發(fā)生鼻出血
，或者發(fā)生感冒
、發(fā)燒，甚至引起支氣管炎
、肺炎和腸胃炎等疾病
。
三：謹(jǐn)防皮膚病
小滿節(jié)氣之后，氣溫逐漸增高
，天氣多雨潮濕
，此時(shí)，如若貪涼臥睡
，很容易引發(fā)濕疹
、汗斑等皮膚病。中醫(yī)認(rèn)為
，這些皮膚病的發(fā)生與天氣悶熱潮濕關(guān)系密切
，尤以濕重為主要致病因素。因此
，在這個(gè)節(jié)氣
，要特別注意防護(hù)皮膚病，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力
，防止病邪的侵害
。
一般來說，小滿節(jié)氣前后的皮膚病以“風(fēng)疹”為多
，其病因病機(jī)包括濕郁肌膚
、腸胃積熱等，所以在這時(shí)候皮膚病的治療上
，要以疏風(fēng)祛濕
，清瀉血熱為原則。清爽清淡的素食有利于預(yù)防這類皮膚病
，尤其是清熱利濕作用的食物
，辛辣的食物應(yīng)該相應(yīng)減少
。
一要注意飲食調(diào)養(yǎng)。日常飲食應(yīng)以清爽清淡的素食為主
，要經(jīng)常吃些具有清熱
、健脾、利濕之效的食物
，如綠豆
、冬瓜、絲瓜
、藕
、胡蘿卜、西紅柿
、西瓜
、蓮子和山藥等;少食海魚、羊肉
、狗肉及冷飲等
，因?yàn)檫@些飲食易生濕傷脾，會(huì)加重皮膚病
。有皮膚病癥狀的官兵
，平時(shí)可多喝些粥，如綠豆粥
、荷葉粥
、紅豆粥等，以調(diào)理脾胃
，促進(jìn)體內(nèi)濕熱的排出
。
二要加強(qiáng)身體鍛煉。運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)順應(yīng)節(jié)氣規(guī)律
，做到早起早睡
，鍛煉最好在清晨和下午，以散步
、慢跑等項(xiàng)目為主
。部隊(duì)官兵開展體能訓(xùn)練時(shí)，組織者要控制節(jié)奏和強(qiáng)度
，時(shí)間不宜過長(zhǎng)
，少做劇烈運(yùn)動(dòng)。訓(xùn)練間歇
，可飲淡鹽水或清涼消暑飲料
。洗澡盡量用溫水，浴后可躺下歇息片刻或進(jìn)行自我按摩
，達(dá)到消除疲勞的效果
。
三要避免外感濕邪
。穿著衣物以純棉質(zhì)地和淺色衣服為佳，既可防止吸熱過多
，又可通風(fēng)透氣，避免濕氣郁積
。外出時(shí)
，適當(dāng)采取防曬措施，以保護(hù)皮膚免受紫外線照射的損傷
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；加衅つw病的官兵，在接受藥物治療的同時(shí)
，一定要講究個(gè)人衛(wèi)生
，做到常洗澡、勤換衣
，被子
、毛巾等要經(jīng)常漂洗和晾曬。
同時(shí)要注意
，要穿透氣的鞋子
、常洗澡、勤換衣服
，被子
、毛巾等經(jīng)常漂洗消毒。外出時(shí)要采取防曬措施
，盡量少到蚊蟲多的地方
，皮膚瘙癢時(shí)可涂些止癢藥水。
四：天熱預(yù)防“熱病”
小滿過后
，全國(guó)大部分地區(qū)的氣溫將不斷升高
，此時(shí)節(jié)，人們?nèi)绻顭o規(guī)律
、經(jīng)常熬夜加班
、飲食不定時(shí)或過食辛辣油膩食物，很容易產(chǎn)生內(nèi)熱
，并產(chǎn)生一系列“熱病”
，如失眠、口舌生瘡
、便秘等
。要多飲水并以溫開水為好，不要用飲料代替
，尤其不要喝太多的橙汁
。
專家提示說
，預(yù)防“熱病”應(yīng)從三方面入手：
一是要多飲水，且以溫開水為好
，以促進(jìn)新陳代謝
、內(nèi)熱的排出，最好不要用飲料代替溫開水
，尤其是不要喝太多的橙汁
，有人以為橙汁是去火的，其實(shí)不然
，多喝橙汁可生熱生痰
，加重內(nèi)熱。
二是要多吃新鮮蔬菜水果
，如冬瓜
、苦瓜、絲瓜
、水芹
、藕、蘿卜
、西紅柿
、西瓜、梨和香蕉等
，這些果蔬都有清熱瀉火的作用
，還可以補(bǔ)充人體所需的維生素、蛋白質(zhì)等
，忌食肥甘厚味
、辛辣助熱之品，如動(dòng)物脂肪
、海魚
、生蔥、生蒜
、辣椒
、韭菜以及牛、羊
、狗肉等
。
三是要生活規(guī)律、多運(yùn)動(dòng)
，盡量不要加班加點(diǎn)
，運(yùn)動(dòng)以每天早、晚天氣較涼快時(shí)為好
，以散步
、做操
、打太極拳等最為適宜，應(yīng)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)
，這樣既可以緩解精神壓力
，又可以促進(jìn)食物的消化吸收，防止內(nèi)熱的產(chǎn)生
。
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小滿有什么習(xí)俗
1
、吃苦菜
在小滿節(jié)氣，必吃的一道菜就是苦菜
，俗稱苦苦菜。這是因?yàn)樾M是濕性皮膚病的易發(fā)期
，所以飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主
，可以常吃具有清利濕熱作用的食物。而苦菜正是一種具有清熱
、涼血和解毒功能的應(yīng)時(shí)蔬菜
，它苦中帶澀，澀中帶甜
，新鮮爽口
，清涼嫩香，營(yíng)養(yǎng)豐富
。美味又健康
。
2、祭車神
祭車神是一些農(nóng)村地區(qū)古老的小滿習(xí)俗
。在相關(guān)的傳說里二車神
，是一條白龍?jiān)谛M時(shí)節(jié)，人們?cè)谒囼嚿戏派萧~肉
、香燭等物品祭拜
，最有趣的地方是，在祭品中會(huì)有一杯白水
，祭拜時(shí)將白水潑入田中
，有祝福水硯涌旺的意思。
3
、祭蠶
相傳小滿為蠶神誕辰
，因此江浙一帶在小滿節(jié)氣期間有一個(gè)祈蠶節(jié)。我國(guó)農(nóng)耕文化以“男耕女織”為典型
，女織的原料北方以棉花為主
，南方以蠶理為主。蠶絲需靠養(yǎng)蠶結(jié)繭抽絲而得
，所以我國(guó)南方農(nóng)村養(yǎng)蠶極為興盛
，尤其是江浙一帶
。
蠶是嬌養(yǎng)的“寵物”，很難養(yǎng)活
，所以古時(shí)把蠶視作“天物”
。為了祈求“天物”的寬恕和養(yǎng)蠶有個(gè)好的收成，因此人們?cè)谒脑路判Q時(shí)節(jié)舉行祈蠶節(jié)
。
4
、小滿動(dòng)三車
這里的三車指的是水車、油車和絲車
。此時(shí)
，農(nóng)田里的莊稼需要充裕的水分，農(nóng)民們便忙著踏水車翻水;收割下來的油菜籽也等待著農(nóng)人們?nèi)ヴ┐?div id="d48novz" class="flower left">
，做成清香四溢的菜籽?田里的農(nóng)活自然不能耽誤
，可家里的蠶寶寶也要細(xì)心照料，小滿前后
，蠶要開始結(jié)繭了
，養(yǎng)蠶人家忙著搖動(dòng)絲車繅絲。從“小滿動(dòng)三車”這一習(xí)俗可見
，古時(shí)小滿節(jié)氣時(shí)
，新絲已行將上市，絲市轉(zhuǎn)旺在即
，蠶農(nóng)絲商無不滿懷期望
，等待著收獲的日子快快到來。
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小滿適合吃什么水果好
櫻桃
枇杷
、楊梅
、櫻桃并稱為“初夏果品三姐妹”。櫻桃含有糖
、枸櫞酸
、胡蘿卜素、維生素C
、鐵等成分
，尤其含鐵量為水果之冠，含胡蘿卜素高出蘋果
、葡萄5倍
，對(duì)防治貧血、護(hù)眼大有益處
。中醫(yī)認(rèn)為
，其性味甘、酸、微溫
，能健脾和胃
，滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血美膚
，強(qiáng)健筋骨
，生津止渴，澀精止瀉
。
在挑選時(shí)
，一定要挑選果實(shí)飽滿，看起來健康的顆粒
，不要挑過熟帶有斑點(diǎn)的果實(shí)
。有些老人為了圖一丁點(diǎn)便宜挑快要爛掉的櫻桃買，這樣的營(yíng)養(yǎng)吃了還不如不吃
。
楊梅
炎熱的夏季
，難免胃口不好，不想進(jìn)食
，楊梅可以幫助你提高食欲。楊梅中含有多種的有機(jī)酸類
，還有大量的維生素C,我們都知道楊梅口感有點(diǎn)酸
，酸的東西都會(huì)促進(jìn)食欲，加強(qiáng)胃腸的消化
，所以吃楊梅可增加胃中酸度
，消化食物，促進(jìn)食欲
。楊梅果肉含有非常豐富的纖維素
，可刺激腸管蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)的毒素排出
，因此有排毒養(yǎng)顏的作用
。
楊梅是一種偏溫?zé)岬南募緯r(shí)令水果。一些人楊梅吃多了會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍
。不要被楊梅的甜味迷惑了
，原來?xiàng)蠲泛彷^多，胃酸過多的人吃了容易損傷胃黏膜
，出現(xiàn)反酸
、噯氣，甚至還會(huì)灼傷食管
。進(jìn)食楊梅后漱漱口能保護(hù)牙齒
。
枇杷
“小滿枇杷半坡黃”。時(shí)鮮水果里，大概只有枇杷的上市是“正當(dāng)時(shí)”
。枇杷這種水果
，時(shí)令性強(qiáng)，并且上市時(shí)間短
，因此想吃必須要抓住時(shí)間
。許多止咳糖漿中含有枇杷成分，這是因?yàn)殍凌酥泻锌嘈尤蔬?div id="jfovm50" class="index-wrap">，能夠?rùn)肺止咳
、祛痰，治療各種咳嗽
