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    喝完酒肩膀肌肉酸痛是怎么回事,喝酒時(shí)的健康提示
    
        
    
            夕陽(yáng)紅
            2023-08-02 11:37:14
        
    

        
    
           
    一、喝完酒肩膀肌肉酸痛是怎么回事
    1，酒精中毒。酒精在身體內(nèi)分解過(guò)程中產(chǎn)生乙醛和乙酸
    ，這2種物質(zhì)都是有酸性的成分
      ，還有乙醛有很強(qiáng)烈的刺激性
    ，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激引起肌肉酸痛
    。身體比較虛
    ，不經(jīng)常鍛煉所致
    ，喝酒之后血液循環(huán)加快
    ，肌肉受不了，自然會(huì)酸疼
    。喝酒過(guò)量就會(huì)出現(xiàn)渾身乏力酸痛的感覺(jué)
    。建議多吃一些蘋(píng)果，能夠緩解狀況!不要大量喝醋
      ，那個(gè)方法不太管用!
    2
      ，食物相克。食物與酒精相沖而引起的經(jīng)脈毛細(xì)血管擴(kuò)張帶來(lái)的疼痛感
      。如果喝酒時(shí)食用的飯菜中有相克的食物
      ，也會(huì)造成這種情況。這樣最好喝包牛奶
      ，吃點(diǎn)熟雞蛋再多喝點(diǎn)水就行了
      。勞累過(guò)度，睡眠不足
      。喝酒之后
      ，常常精神興奮，注意不到適當(dāng)?shù)男菹?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。這樣容易導(dǎo)致缺乏休息引起肌肉酸痛
    。解決辦法就是多休息一會(huì)兒，睡個(gè)好覺(jué)!這是有一點(diǎn)輕微酸中毒的癥狀
    。經(jīng)常喝酒導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重
    ，解毒能力減弱。酒精中的大量酸性物質(zhì)進(jìn)入肌肉
    ，引起肌肉和骨關(guān)節(jié)酸痛
    。
    3，酒精過(guò)敏其實(shí)是體內(nèi)缺少乙醛轉(zhuǎn)化酶導(dǎo)致的一種外在皮膚過(guò)敏癥狀反應(yīng)
    。酒精過(guò)敏的兩個(gè)必要條件是過(guò)敏體質(zhì)和酒精
    ，過(guò)敏體質(zhì)大多體內(nèi)缺少乙醛轉(zhuǎn)化酶。酒精
    ，也就是乙醇
    ，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成乙醛，因?yàn)轶w內(nèi)缺少乙醛轉(zhuǎn)化酶，不能再轉(zhuǎn)化為乙酸排到體外
    ，所以造成乙醛中毒
    ，人就會(huì)表現(xiàn)為各種過(guò)敏癥狀。而酒量大的人
    ，就是因?yàn)轶w內(nèi)這種酶多
    ，能夠迅速轉(zhuǎn)化掉，而沒(méi)有出現(xiàn)中毒癥狀
    ，也就不會(huì)醉酒
    。酒精過(guò)敏者，大都是過(guò)敏體質(zhì)
    。那么過(guò)敏體質(zhì)一旦接觸到酒精這一過(guò)敏源
    ，就會(huì)出現(xiàn)各種過(guò)敏癥狀。是這些人屬于過(guò)敏體質(zhì)
      ，酒精是過(guò)敏原
      ，接觸過(guò)敏原就引發(fā)過(guò)敏。
    二
      、喝酒的主要危害
    1
      ，血液中的乙醇濃度達(dá)到0.05%時(shí)。酒精的作用開(kāi)始顯露
      ，出現(xiàn)興奮和欣快感;當(dāng)血中乙醇濃度達(dá)到0.1%時(shí)
      ，人就會(huì)失去自制能力。如達(dá)到0.2%時(shí)
      ，人已到了酩酊大醉的地步;達(dá)到0.4%時(shí)
      ，人就可失去知覺(jué)，昏迷不醒
      ，甚至有生命危險(xiǎn)
      。
    2，酒精對(duì)人的損害
      ，最重要的是中樞神經(jīng)系統(tǒng)
      。它使神經(jīng)系統(tǒng)從興奮到高度的抑制，嚴(yán)重地破壞神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能
      。過(guò)量的飲酒還會(huì)損害肝臟
      。慢性酒精中毒，則可導(dǎo)致酒精性肝硬化
      。慢性酒精中毒
      ，對(duì)身體有多方面的損害?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？蓪?dǎo)致多發(fā)性神經(jīng)炎
      、心肌病變、腦病變、造血功能障礙
    、胰腺炎
    、胃炎和潰瘍病等，還可使高血壓病的發(fā)病率升高
    。還有人注意到，長(zhǎng)期大量飲酒
    ，能危害生殖細(xì)胞
    ，導(dǎo)致后代的智力低下。常飲酒的人喉癌及消化道癌發(fā)病率明顯增加
    。
    3
    ，對(duì)精子造成影響。長(zhǎng)期飲酒也是男性不育的原因之一
    。 長(zhǎng)期飲酒者容易導(dǎo)致慢性酒精中毒
    ，一旦出現(xiàn)慢性酒精中毒的情況患者會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮，導(dǎo)致精液的質(zhì)量下降
    ，研究發(fā)現(xiàn)喝醉酒一次最少需要三個(gè)月的調(diào)理才能恢復(fù)到醉酒前的狀態(tài)
    。專(zhuān)家認(rèn)為，有生育計(jì)劃的男子
    ，起碼要在醉酒以后三個(gè)月才可讓妻子受孕
    ，這樣才能保證胎兒的健康。應(yīng)該說(shuō)
    ，極少量的飲酒不影響精子的質(zhì)量
    ，但過(guò)量肯定會(huì)對(duì)精子的存活有影響，因?yàn)榫频闹饕煞质且掖?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，它起麻醉作用
    ，通過(guò)血液循環(huán)能很快進(jìn)入人體各組織細(xì)胞，從而影響精子的質(zhì)量
    ，如女方當(dāng)日受孕
    ，產(chǎn)生畸形兒的可能性非常大，對(duì)后代造成難以挽回的影響
      。據(jù)史料記載
      ，詩(shī)仙李白因?yàn)樘珢?ài)喝酒了，生的兒子都是白癡
      。所以
      ，為了后代的健康成長(zhǎng)，切莫酒后受孕
      。大量飲酒不但會(huì)損傷精子
      ，導(dǎo)致男性生殖能力下降，還會(huì)傷害人體肝臟。
    三
    、喝酒時(shí)的健康提示
    1
    ，按理想速度理想速度，即不超過(guò)肝臟處理能力的飲酒速度
    。肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升
    ，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過(guò)酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來(lái)
    。舉個(gè)例子
    ，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升×0
    。16=40毫升
    ，那么酒精的量就是40毫升。如果一個(gè)人花4個(gè)小時(shí)喝完
    ，那么平均每小時(shí)攝入的酒精量是10毫升
    ，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒
    ，能最大程度地降低酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)
    。
    2，喝清水
    ，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡
    。酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常
    ，體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi)
    ，但是酒精增加后，細(xì)胞內(nèi)的水分會(huì)移動(dòng)到血管中
    ，所以雖然整個(gè)身體的水分不變
    ，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，也會(huì)覺(jué)得干渴
    。不論是哪種原因
    ，充分?jǐn)z入水分都是沒(méi)錯(cuò)的?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！靶丫扑弊怨乓詠?lái)就是緩解酒后不適的方法之一
    。在滿(mǎn)滿(mǎn)的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會(huì)刺激胃使食物易吐出
    。
    3
    ，飲用運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁也有效。過(guò)量飲酒的第二天早上醒來(lái)
    ，嗓子常常感覺(jué)很干渴
    ，此時(shí)體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛
    ，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。含無(wú)機(jī)鹽和糖分的飲料
    ，除了有水分補(bǔ)給作用之外
    ，還有消除體內(nèi)酒精的作用。運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁效果就很好
    ，特別是運(yùn)動(dòng)型飲料
    ，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收
    ，不僅對(duì)宿醉有效
    ，飲酒時(shí)如果一起喝，也可防止醉得太厲害
    。此外，用含有茶多酚和維生素C的茶
    ，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水
    ，對(duì)于宿醉也很有效。需注意的是
    ，不管哪一種飲料
    ，如果太冰涼，有效成分都不易被吸收
    ，所以應(yīng)喝常溫或溫?zé)岬摹?/p>
    4
    ，吃柿子，幫助分解酒精
    。柿子是富含果糖和維生素C的水果
    ，古時(shí)即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分
    ，可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用
    。柿子葉也含有相當(dāng)于柑橘數(shù)十倍的維生素C，其鮮嫩的幼芽可以炸著吃
    ，或者干燥后做柿葉茶喝
    。
    四、喝酒的護(hù)肝技巧
    1
    ，飲酒后切不要洗澡
    。人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，引起血糖含量減少
    ，體溫急劇下降
    ，而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)
    ，以致危及生命
    ，引起死亡
    。
    2，不要多種酒混合飲
    。因?yàn)楦鞣N酒成分
    、含量不同，互相混雜
    ，會(huì)起變化
    ，使人飲后不舒適，甚至頭痛
    、易醉
    。
    3，不要用藥酒作宴會(huì)用酒
    。某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾
    ，或者起化學(xué)變化，喝了后會(huì)令人惡心
    、嘔吐和不適
    。
    4，盡可能飲熱酒
    。不管是白酒
    、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口;二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類(lèi)有害物質(zhì)
    ，減少有害成分
    。喝酒難以避免。適量喝酒
    ，有益于健康
    ，酗酒將傷身。
    5
    ，不要大口猛喝
    。要慢慢喝酒，不時(shí)地停頓一下
    ，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料
    ，如可樂(lè)、汽水等
    ，以免加快身體吸收酒精的速度
    。
    6，喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品
    。綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用
    。多食貝類(lèi)，強(qiáng)化肝臟的解毒作用
    。以蜆貝為例
    ，它的營(yíng)養(yǎng)成分中
    ，蛋白質(zhì)的含量可以與雞蛋相提并論，而且
    ，由于含有均衡的必需氨基酸
    ，不會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)，能夠促使肝臟恢復(fù)功能
    。貝類(lèi)食物通常含有豐富的維生素B12
    、牛磺酸和糖原;維生素B12和糖原對(duì)于促進(jìn)肝臟的功能也發(fā)揮著重要作用;而氨基酸中的?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；撬崤c膽汁酸結(jié)合后
    ，可以活化肝臟的解毒作用。
    

          
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