一
01
改變你的洗發(fā)方式
好吃哪些食物,日常的護(hù)法技巧.png)
很多因素都會(huì)影響頭發(fā)的長(zhǎng)度
02
動(dòng)作輕柔地弄干頭發(fā)
你是不是在擦頭發(fā)的時(shí)候
，大概用毛巾擦擦，然后梳梳好，就用電吹風(fēng)吹干？這就是在傷害自己的頭發(fā)，經(jīng)常這樣做頭發(fā)是沒(méi)辦法長(zhǎng)而濃密的。專家建議，要用毛巾輕輕的包好你的頭發(fā)03
不要在頭發(fā)上使用刺激性的化學(xué)物品
洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素都與發(fā)質(zhì)好壞息息相關(guān)。有些洗護(hù)產(chǎn)品含有硫鹽酸
04
防止頭發(fā)受到外界傷害
如果長(zhǎng)時(shí)間暴曬
，或是長(zhǎng)時(shí)間在用氯消毒過(guò)的游泳池里，或空氣污染嚴(yán)重的地方要把頭發(fā)遮蓋起來(lái)。頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)接觸在這些物質(zhì)，會(huì)造成損傷，所以最好系條圍巾、戴頂帽子或者泳帽，回家之后再用輕柔的手法洗發(fā)、干發(fā)，保持頭發(fā)健康。05
增加蛋白質(zhì)攝入
蛋白質(zhì)是頭發(fā)的基礎(chǔ)
，若想頭發(fā)長(zhǎng)而有光澤又健康的話，需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)。平時(shí)可以多吃一些含蛋白質(zhì)的食物，如肌肉，鴨肉，魚肉等。還要注意多補(bǔ)充維生素等水果06
大量喝水
如果你缺少水分，從頭發(fā)上就看得出來(lái)
07
約每三個(gè)月剪一次發(fā)
由于你要留長(zhǎng)發(fā)
，所以不需要經(jīng)常去剪頭發(fā)。但是，剪掉受損的發(fā)梢很重要，否則長(zhǎng)發(fā)無(wú)論看上去，還是摸上去都像一捆稻草。08
用手指按摩頭皮促進(jìn)血液流通
按摩5到10分鐘刺激血液留向頭皮區(qū)域
。血流的增加意味著更多的營(yíng)養(yǎng)被傳到了頭皮，也就可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。09
釋放壓力
壓力會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，并且還會(huì)減緩頭發(fā)生長(zhǎng)
10
長(zhǎng)期補(bǔ)充維生素B7
除了日常生活習(xí)慣之外，身體中的維生素B7含量從根本上決定著您頭發(fā)的質(zhì)量
二
01杏仁
杏仁堅(jiān)固秀發(fā)
02黑芝麻
頭發(fā)干燥
03奇異果
奇異果可謂水果的營(yíng)養(yǎng)之王
04柑橘
柑橘也叫做蜜柑
05木瓜
木瓜被世人譽(yù)為萬(wàn)壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長(zhǎng)激素
06豆類
豆類，比如蕓豆和扁豆，是健康頭發(fā)飲食的重要組成部分
三
1
2
、定期修剪你的秀發(fā)。有些人會(huì)覺(jué)得剪掉了頭發(fā)就心疼，再長(zhǎng)出來(lái)還要很久。其實(shí)不然，剪掉干枯多余的發(fā)梢會(huì)更利于新發(fā)的長(zhǎng)出，已經(jīng)受損的發(fā)梢會(huì)吸取頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)，影響新生速度3
4
、每天給頭發(fā)做按摩，頭皮是發(fā)囊的“基地”，每天花幾分鐘用手指腹按摩就能起到很好的促進(jìn)血液循環(huán)的作用，關(guān)鍵在于堅(jiān)持。睡覺(jué)前就可以，非常方便。5
、建議采用啤酒洗頭。在洗頭發(fā)的水中導(dǎo)入一定量的啤酒就能起到很好的效果6、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣
7
8
、避免經(jīng)常燙染。燙發(fā)藥水中的堿性成分會(huì)導(dǎo)致秀發(fā)的毛麟角甚至組織受損，導(dǎo)致水分極易流失，頭發(fā)就容易發(fā)黃四、護(hù)發(fā)的誤區(qū)有哪些
誤區(qū)1：過(guò)度護(hù)理
我們知道要對(duì)發(fā)梢進(jìn)行護(hù)理
誤區(qū)2：
洗發(fā)前未理順頭發(fā)
頭發(fā)浸濕時(shí)是非常脆弱的
誤區(qū)3：
在頭發(fā)上打泡沫
洗發(fā)水一定要在手心打泡沫
誤區(qū)4：
把頭發(fā)堆在頭頂揉洗
要從上至下捋頭發(fā)清洗
誤區(qū)5：
頭發(fā)還在滴水
，就抹護(hù)發(fā)素用護(hù)發(fā)素前一定擦干頭發(fā)
。洗發(fā)時(shí)一定要備條干毛巾，擦到大概不滴水再涂抹護(hù)發(fā)素，這一步相當(dāng)重要，護(hù)發(fā)品的吸收效果才會(huì)最大化，而且有一個(gè)簡(jiǎn)單的原則，就是越是濃縮的護(hù)發(fā)營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)6：
頻繁清洗頭發(fā)
天天洗頭發(fā)并非明智之舉，反而會(huì)使頭發(fā)受損
本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/120001.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處.png)
時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥.png)
痛如何才能緩解一文科普<div id=)
，不妨看看
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
