睡那么多還是覺(jué)得很困,都是這些因素在作怪

、沒(méi)有浪漫的愛(ài)情、沒(méi)有輝煌的事業(yè)，平躺的時(shí)候嘴巴容易張開(kāi)，舌頭會(huì)往后墜，容易造成通氣不暢，從而就更容易打呼嚕了。側(cè)睡時(shí)氣道會(huì)自然打開(kāi)，能夠減少打呼嚕造成窒息的可能。

2

、吃飯容易反酸的人

如果你是容易反酸的朋友

，或者晚飯吃多了，那就適當(dāng)抬高床頭，或者墊高上半身(不只是墊高脖子)，向左側(cè)臥著睡。

這樣可以讓食管高于胃部，讓胃酸不容易反流

，會(huì)睡得更舒服一些。

3、孕期媽媽們

孕媽們用長(zhǎng)條枕頭放在身體左側(cè)

，身體靠著向左側(cè)睡，側(cè) 15～30 度就好，尤其是孕中晚期的媽媽們更要重視起來(lái)。因?yàn)槎亲犹髸r(shí)，很難長(zhǎng)時(shí)間保持 90 度完全往左側(cè)的姿勢(shì)，會(huì)比較難受。

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