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    秋季養(yǎng)生小常識,秋燥傷肺少吃辛
    
        
    
            夕陽紅
            2023-08-02 16:01:38
        
    

        
    
           
    現(xiàn)在天氣逐漸涼爽，但還是有很多人維持著夏季的狀況
    ，懶得門都不想出
    。然而
      ，這樣對人的身體有著巨大的損害
    。秋季是養(yǎng)生的大好時節(jié)
    ，幫助我們補充夏季消耗體能
    ，所以秋季要注意養(yǎng)生
    ，除了去做一些養(yǎng)生運動，飲食方面也要多加注意
    ，下面小編為大家總結(jié)了秋季養(yǎng)生小常識
    ，一起來看看吧。
    秋季養(yǎng)生小常識積極參加體育鍛煉
    ，強身健體秋季天空萬里無云
    ，陽光颯爽，秋風更是讓人渾身舒適
    。所以說
    ，秋季是最適合戶外運動的季節(jié)。在這個季節(jié)里
    ，青少年每天起來跑跑步
    ，做做俯臥撐，對身體的成長有著巨大的好處
    。而老年人早起慢跑幾步
    ，或者快走一些路程，都對身體有所幫助
    。秋季氣候干燥
    ，早、晚溫差較大
    ，是一些細菌
      、病毒繁殖與傳播的有利條件，隨著干燥的灰塵
      ，一些細菌
      、病毒在空氣中飛揚
      ，常會引起呼吸道疾病的傳播，是慢性支氣管炎和哮喘病的高發(fā)時節(jié)
      ，因此
      ，老年人在參加體育鍛煉的同時要加強保暖，做好預防工作
      。衣裝適宜
      ，謹防著涼秋季溫度逐步降低，很多人都因為不適應突然轉(zhuǎn)變的氣溫而生病
      ，這個時候
      ，大家應該提高警惕，注意身體保暖
    ，當然
    ，也不能隨意得向身上增加衣服
    ，只要注意身體不冷也不感到燥熱就行
    。而且，秋季晝夜的溫差較大
    ，早晚都要注意好身體的保暖
    。當然，這個時候最好能多運動
    ，不僅可以讓身體保持暖和
    ，還能給自己帶來健康。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/120485.html.
    
          
    
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      ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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