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    警惕上班族久坐會(huì)引起六大疾病
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-08-02 16:45:10
        
    

        
    
           
    上班族每天坐在電腦前工作，有時(shí)一忙起來(lái)甚至喝水上廁所的時(shí)間都大大減少
    ，時(shí)間長(zhǎng)了
    ，身體就容易出現(xiàn)各種毛病，如肩頸酸痛
    ，肩頸酸痛怎么回事？白領(lǐng)出現(xiàn)這樣的癥狀又該怎樣治療呢
    ？除此之外
    ，白領(lǐng)還應(yīng)該防治以下的六種常見(jiàn)職業(yè)病。
    1.肩頸酸痛
    產(chǎn)生原因：白領(lǐng)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間集中精神緊張工作
    ，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，所以容易導(dǎo)致肌肉緊張
    ，血?dú)膺\(yùn)行差
    ，肌肉毛細(xì)血管形成淤血。會(huì)出現(xiàn)頸部僵直
    、兩肩酸麻、精神萎靡不振等癥狀
    。
    解決方法：要解決肩頸酸痛最好的辦法應(yīng)該是每天睡覺(jué)前洗個(gè)澡
      ，令患處溫?zé)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。平時(shí)上班的時(shí)候應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間同一姿勢(shì)，更要防止肩膀受涼
    ，還應(yīng)適當(dāng)?shù)厥婢弶毫?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及肩部按摩
    。
    2.眼睛疲勞
    產(chǎn)生原因：長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦或者是辦公室亮度差別太大，又或者是戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡
    ，容易出現(xiàn)眼睛干澀，淚水分泌少
    ，角膜受損
    ，眼皮沉、刺痛
    、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的文字等癥狀，甚至?xí)邢雵I吐的感覺(jué)
    。
    解決方法：盡量避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦
    ，適當(dāng)給眼睛休息一下；還要避免眼睛干澀
    ，要有意識(shí)地眨眼睛，補(bǔ)充淚水
    ；平時(shí)應(yīng)該選擇無(wú)腐蝕性眼藥水進(jìn)行點(diǎn)滴對(duì)抗干燥
    。
    3.頭痛
    產(chǎn)生原因：用眼過(guò)度或者是高度集中精神，又或者是睡眠不足
    、壓力太重、姿勢(shì)不正確
    、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多等都有可能引發(fā)頭疼
    。平時(shí)容易感覺(jué)到頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部
    ，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象
      。
    解決方法：盡量放松自己的身心
      ，適當(dāng)去室外做做舒展運(yùn)動(dòng)，打開(kāi)窗戶讓室內(nèi)空氣流通
      ，或者離開(kāi)辦公桌
      ，戴上耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)。切忌亂吃止痛藥
      。
    4.手足麻痹
    產(chǎn)生原因：因?yàn)橐巫犹呋蛘呤亲瞬徽_容易導(dǎo)致肌肉緊張?jiān)斐?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，從而容易出現(xiàn)手腳變得沒(méi)有感覺(jué)或刺痛等。
    解決方法：注意椅子和桌子的高度
      ，椅子的高度最好是雙手能自然地靠著桌子的高度，避免手腳直接受風(fēng)
      ，讓自己的身體處于舒適的環(huán)境
      。
    5.便秘
    產(chǎn)生原因：若只有一天沒(méi)有大便，卻感到不適
      ，這就是便秘。不少辦公室女性白領(lǐng)都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況
      ，便秘容易導(dǎo)致皮膚粗糙
      、心情煩躁，還容易患上痔瘡
      。
    解決方法：平時(shí)應(yīng)該多食蔬菜，吸收食物纖維
    ，還應(yīng)該鍛煉腹肌
    ，可通過(guò)跳繩來(lái)鍛煉；清晨喝一杯清水或淡鹽水
    ，有助胃腸代謝。
    6.慢性胃炎
    、胃潰瘍
    產(chǎn)生原因：導(dǎo)致慢性胃炎的原因是壓力沉重
    、睡眠不足、暴飲暴食
    ，容易出現(xiàn)沒(méi)有食欲、反胃
    、進(jìn)食前后覺(jué)得胃下沉的癥狀
    ；而導(dǎo)致胃潰瘍的則是因?yàn)閴毫χ兀碂o(wú)定時(shí)定量
    ，從而容易出現(xiàn)疲勞
    、胸口疼痛、吐血
    、大便出血
    。
    解決辦法：治療慢性胃炎應(yīng)該吃適量胃藥并充分注意休息；治療胃潰瘍則應(yīng)安排好自己的生活
    ，定時(shí)定量進(jìn)食，積極配合醫(yī)生指導(dǎo)治療
    ，保持心情舒暢
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/120571.html.
    
          
    
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